prevención, salud, bienestar, tendencias y calidad de vida • un aporte de la Asociación Chilena de Seguridad ¿QUÉ HAY DE NUEVO? • PÁG. 3 Seis consejos para viajar seguro en bus APRENDE A ESTAR BIEN • PÁG. 6 Cuánto alcohol consumimos los chilenos SALUD MENTAL • PÁG. 13 Cuando la depresión parece florecer en primavera PREVENCIÓN • PÁG. 8 - 9 Cinco aspectos legales que debes conocer sobre el consumo de alcohol 49 SEPTIEMBRE 2016 Una publicación de la Asociación Chilena de Seguridad ¡ESTA REVIST A ES PARA T I! 2 ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD destacamos EDICIÓN 04 Ayudemos a prevenir los accidentes por uso de hilo curado 07 Todo lo que tienes que saber del colesterol 08 Cinco aspectos legales que debes conocer sobre el consumo de alcohol 14 10 TESTIMONIO Reinventarse tras un grave accidente 13 Tratar a tiempo los cálculos de vesícula Cuando la depresión parece florecer en primavera Asociación Chilena de Seguridad Número 49, Año 10, septiembre 2016 Ramón Carnicer 163, Providencia, Santiago. Teléfono: 600 600 2247 achs.cl | hospitaldeltrabajador.cl Sugberenta de Comunicaciones Josefina García. SEPTIEMBRE 2016 Aprovechar la primavera para sentirnos mejor L a llegada de esta estación trae consigo días más largos cargados de luz natural, lo que hace florecer nuestras ganas de pasar más tiempo al aire libre y en contacto con la naturaleza. Disfrutar de un lindo paisaje, de una larga caminata por un parque, subir un cerro o simplemente realizar un trayecto caminando después del trabajo son actividades que nos reconfortan, nos hacen sentir bien y favorecen nuestra salud mental. Pasar tiempo al aire libre ayuda a mejorar nuestra creatividad y atención, por lo que un paseo a la hora de almuerzo puede ser de gran ayuda en medio de una jornada de trabajo demandante. Pero además, la exposición directa a la luz solar genera una respuesta positiva en el cerebro que ayuda a mejorar el estado de ánimo y la autoestima, por eso la mayoría de las personas parece estar más activa durante esta época. Incluso, aquellos que se han sentido más desanimados durante los meses de otoño e invierno, comienzan a ver cambios positivos en primavera que les permiten alcanzar un mayor equilibrio emocional. Estar en contacto con la naturaleza, aun cuando vivamos en una ciudad hiperurbanizada, siempre nos dejará una sensación de bienestar y placer que no podemos pasar por alto. Busquemos esa conexión y esos minutos de tranquilidad en nuestra rutina diaria y aprovechemos las bondades de esta luminosa estación que recién comienza. Daniela Campos Psicóloga y Jefe Departamentos de Riesgos Psicosociales ACHS Escribe tus inquietudes, comentarios o sugerencias a: gaccomunicaciones@achs.cl Periodistas Patricio Allende U. Daniela Araneda R. Comité Editorial Marcela Bravo, Jorge Olivero, Marcia Poblete, Nancy Droguett, Daniela Araneda, Josefina García, Daniela Campos, Pilar Abelli, Patricio Allende, Valentina Andraca, Andrea Campos. Concepto editorial, diseño y contenidos Innovacom (www.innovacom.cl) Macarena Duffe, Andrea Blanche. Ilustraciones Alberto Montt. Ante cualquier reclamo, apelación, denuncia o disconformidad, Ud. puede dirigirse a la Superintendencia de Seguridad Social. www.suseso.cl S E PT I E M B R E 2 0 1 6 ¿qué hay de nuevo? ¡Usa siempre el cinturón de seguridad! Cómo reconocer una intoxicación grave por alimentos Recuerda que el uso del cinturón de seguridad en los buses interurbanos es obligatorio desde el año 2011. Las intoxicaciones por alimentos son un cuadro común que puede variar en gravedad, pero que por lo general los síntomas no se extienden por mucho tiempo ni implican mayor riesgo. Si en un control un pasajero es sorprendido sin él, el usuario se arriesga a ser bajado del bus y a multas que van desde 1 a 1.5 UTM, es decir, entre 46 mil y 69 mil pesos. ¿Sabías que cualquier pasajero de un vehículo tiene hasta un 50% menos de probabilidades de fallecer en un accidente si utiliza el cinturón de seguridad? CUÁNDO PONER ATENCIÓN • Síntomas de deshidratación (sed, vértigo o Si los síntomas de una intoxicación se presentan en una embarazada o persona de la tercera edad, lo recomendable es acudir a un especialista aun cuando no sean graves. Si no es el caso, se debe poner atención a los siguientes signos y acudir de inmediato a un centro de urgencia: mareo). • Vómitos prolongados que impiden mantener los líquidos ingeridos. • Diarrea por más de 2 días en el caso de los adultos o más de 24 horas en niños. • Fiebre superior a los 38° • Deposiciones negras, con sangre o pus. • Dolor de estómago insoportable. Seis consejos para viajar seguro en bus 1 2 3 NO DESCUIDES A LOS NIÑOS Considera que durante esta época, el flujo de personas en los terminales de buses es alto y los niños podrían perderse. Mantenlos a la vista. OPTA SÓLO POR BUSES AUTORIZADOS En muchas zonas aún es común ver buses “piratas” que no cuentan con las condiciones legales ni de seguridad para realizar viajes. Escoge siempre empresas de transporte formales. CUIDA TU EQUIPAJE Vigila tus pertenencias mientras estés en el terminal y no dejes objetos de valor en el equipaje que va en la carga. ¿Preferencial o exclusivo? Muchos no tienen claridad sobre qué significa la advertencia de uso preferencial o exclusivo para cierto público que se instalan en cajas de supermercados, estacionamientos y asientos de transporte público. Aquí te explicamos las diferencias. Cuando consumimos un alimento o bebida en mal estado, los signos frecuentes que aparecen son dolor abdominal, diarrea, vómitos, náuseas, dolor de cabeza y debilidad. Esto habla de una intoxicación leve que desaparece pronto. 4 USA LOS COMPARTIMENTOS Dentro del bus, ubica los bolsos de mano en los espacios superiores habilitados para ello. Si los dejas en el suelo o pasillo, bloquean los accesos en casos de emergencia y pueden generar caídas. 5 6 DETECTA LAS VÍAS DE EVACUACIÓN Están en las ventanas y el techo. Búscalas cuando entres al bus, así sabrás de inmediato cuál es la más cercana a tu asiento. PON ATENCIÓN A LA VELOCIDAD Si sientes la alarma, el bus ha sobrepasado el máximo de 100 km/h. Recuerda que tienes derecho a exigirle al conductor que la disminuya. 3 Un asiento en la micro o una caja de servicio que indique que es “preferencial para embarazadas, personas de la tercera edad y/o con discapacidad”, quiere decir que sí puede ser usada por otros, pero que si llega una de las personas que tiene preferencia, lo correcto es ceder el asiento o dejar que ocupe el primer lugar en la fila, por ejemplo. En el caso de que un espacio sea de uso exclusivo para un tipo de público, como un estacionamiento para personas con discapacidad, nadie más podrá utilizarlos y siempre deben estar disponibles para las personas beneficiadas que lo requieran. 4 ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD ¿qué hay de nuevo? Asado al aire libre Tragos dieciocheros: Las calorías que olvidamos La recomendación básica al consumir alcohol es hacerlo con prudencia y responsabilidad para prevenir accidentes y situaciones de riesgo. Pero además hay que considerar que cada trago aporta varias calorías que muchas veces pasamos por alto. Si vas a planificar un asado en algún parque, considera estas recomendaciones y disfruta sin accidentes: ¿Por qué el alcohol engorda? VASO DE TERREMOTO (200 ml) COPA DE VINO 300 calorías 72 calorías Porque contienen las llamadas “calorías vacías”, es decir, su aporte nutricional es nulo, por lo que el organismo lo almacena inmediatamente en forma de grasa. » Realízalos únicamente en recintos que cuenten con autorización para ello. Ten en cuenta que algunos sólo permiten picnic pero no asados, por lo que no puedes instalar tu propia parrilla ahí. » Si el recinto permite hacer asados pero no cuenta con quinchos o asadores, habrá zonas específicas para que instales tu parrilla. Respétalas. » Fíjate que el lugar cuente con suministro de agua adecuado. » Antes de encender la parrilla, quita los desechos vegetales que se encuentren dentro de ella o alrededor. » Ten siempre a mano un bidón con agua. » Apaga el fuego con abundante agua después de usar la parrilla y deja el espacio limpio y sin basura. VASO DE PIPEÑO (200 ml) VASO DE CHICHA (100 ml) 231 calorías 300 calorías Ayudemos a prevenir los accidentes por uso de hilo curado Desde el año 2005 que en nuestro país está prohibido el uso de hilo curado. Sin embargo, aun se comercializa ilegalmente, lo que genera accidentes graves cada año, especialmente en esta época. El mayor riesgo de este elemento es su facilidad para cortar, ya que está cubierto con pegamento y vidrio molido, lo que también lo convierte en un peligroso conductor eléctrico. PARA ELEVAR VOLANTINES SIN RIESGOS: • Asegúrate de comprar • No compres hilo sano de algodón, de preferencia en comercio establecido. • Fíjate que el lugar donde lo elevarán sea seguro, lejos de tendidos eléctricos y del tránsito vehicular. volantines hechos de metal o papel de aluminio. • Enséñales a los niños a no perseguir volantines cortados ni subirse a postes, árboles o torres de alta tensión para rescatarlos. 13.022 accidentes por hilo curado se han registrado desde 2010 a la fecha. S E PT I E M B R E 2 0 1 6 ¿qué hay de nuevo? 5 Equipo de artroscopía de hombro: Apoyo y atención especializada El Hospital del Trabajador ACHS dispone de un equipo de médicos traumatólogos con gran conocimiento técnico en el diagnóstico y tratamiento específico de patologías del hombro, generadas tanto por lesiones degenerativas como por accidentes traumáticos. El equipo de hombro y artroscopía de la extremidad superior está compuesto por médicos traumatólogos dedicados a tratar lesiones de las articulaciones periescapulares de nuestros pacientes, con especial enfoque en el hombro. TRABAJO MULTIDISCIPLINARIO En esta área, el Hospital ha logrado destacar ya que cuenta con uno de los equipos que ha resuelto más casos de patologías en hombro. Su importancia también radica en el gran volumen de pacientes que hemos atendido, lo que permite brindar una experiencia única. El equipo de artroscopía de hombro está en estrecho contacto con el de rehabilitación y terapia física, con quienes realiza un trabajo multidisciplinario. Esta área del Hospital participa además, en el diseño del plan de rehabilitación post operatorio de cada paciente. El objetivo final del equipo es que el paciente retorne a sus actividades previas con el mismo nivel de desempeño, de manera precoz y con un excelente resultado en el inmediato y largo plazo. De esta forma, se busca lograr la rehabilitación y reinserción integral de nuestros pacientes a su vida social, laboral y familiar. Te ayudamos a cuidar tu corazón Durante septiembre podrás acceder a tarifas preferenciales en exámenes de evaluación cardíaca. Agenda tu hora y aprovecha este importante beneficio. Durante este mes, el Centro Médico Hospital del Trabajador ACHS cuenta con una campaña que fomenta la realización de exámenes preventivos que permiten proteger la salud cardiovascular. EXÁMENES CONTEMPLADOS: • Consulta especialista en cardiología • Test de esfuerzo. • Perfil lipídico. •Glicemia. Este beneficio se extiende para pacientes mayores de 15 años y el pago se realiza contra boleta para luego ser reembolsado por Isapre o Fonasa, según corresponda. $70.000 (valor referencial: $110.000) AGENDA TU HORA llamando al 226853438/226853499 o escribiendo a agendapabellon@cemhts.cl TRASLADO DE ESTACIONAMIENTOS Te recordamos que, debido a las obras de modernización del Hospital, los estacionamientos fueron trasladados a Jofré 071. Quienes vengan en bicicleta, podrán aparcarlas en el bicicletero habilitado en Vicuña Mackenna 186. Infórmate en www.hospitaldetrabajador.cl 6 ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD aprende a estar bien Cuánto alcohol consumimos los chilenos El consumo de bebidas alcohólicas en Chile comienza a muy temprana edad y actualmente nos sitúa como el país de Latinoamérica que más litros bebe al año, según estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud. 9,6% litros de alcohol En un mes: por persona al año 48,9% toma alcohol 5,5 litros al menos una vez (personas entre 12 y 64 años). mujeres La edad de inicio de consumo 13,8 litros de alcohol en nuestro país se sitúa en promedio a hombres los 13 años. BEBIDAS ALCOHÓLICAS MÁS CONSUMIDAS 1,6 Pisco Cerveza 13,4 1 Vino Cocktail (a base de pisco o vodka) En 2015: • 43,6% tiene al menos un episodio de embriaguez. CONSUMO DE ALCOHOL EN LATINOAMÉRICA (litros per cápita) (litros por año) 43,7 De ese total, el 0,6 Ron 9,6 chile 9,3 8,9 8,8 8,7 argentina 0,5 Whisky BAJÓ el consumo de alcohol en el mundo en un 0,7%. paraguay venezuela brasil el consumo de alcohol • SUBIÓ en Chile en un 2,1%. S E PT I E M B R E 2 0 1 6 salud 7 Todo lo que tienes que saber sobre el colesterol Es una sustancia que creemos maligna, pero la verdad es que es fundamental para nuestro organismo, ya que lo necesita para fabricar hormonas, ácidos biliares, vitamina D y otras sustancias. ¿Qué es lo que debemos controlar entonces? Aquí te lo contamos. E l colesterol, que es producido mayormente por el hígado y el resto es aportado por los alimentos que consumimos, es transportado por la sangre a los órganos que lo requieren. Para hacer este recorrido debe unirse a partículas llamadas lipoproteínas, que pueden ser de dos tipos: • De baja densidad (LDL): Es lo que se conoce como “colesterol malo”. Son las lipoproteínas que se encargan de trasportar nuevo colesterol desde el hígado a todas las células del organismo. Si se encuentra en valores elevados, se deposita en la pared de las arterias. • De alta densidad (HDL): Es el llamado “colesterol bueno”. Este tipo de lipoproteínas se encarga de arrastrar el colesterol desde las arterias al hígado para que lo elimine, por lo tanto protege a las arterias de su acumulación. Niveles elevados de colesterol y enfermedad ateroesclerótica Cuando los niveles de colesterol en la sangre sobrepasan sus rangos normales se puede desarrollar aterosclerosis, enfermedad que vuelve gruesas e irregulares las paredes arteriales debido a las grasas que ahí se depositan, entre ellas el colesterol. Si esta patología se manifiesta en las arterias que suministran sangre al corazón, se denomina aterosclerosis coronaria y lo que hace es reducir o bloquear el flujo sanguíneo, lo que puede provocar infarto agudo de miocardio, angina de pecho e incluso la muerte súbita. Hay que tener en cuenta que un exceso de colesterol no provoca ningún síntoma y que para detectarlo hay que realizarse una un perfil lipídico, examen que mide las grasas en la sangre, los niveles de los tipos de colesterol y los triglicéridos. Un médico de cualquier especialidad puede dar una orden médica para este examen y se recomienda realizarlo rutinariamente, especialmente si existen antecedentes familiares de enfermedades coronarias o colesterol alto. ¿Cómo disminuir el colesterol en la sangre? Los altos niveles de colesterol se pueden disminuir con algunos cambios al estilo de vida: • Mantener una dieta • Ejercitarse regularmente: especial: restringida en la actividad aeróbica grasa animal saturada disminuye el colesterol (queso, carne, embutitotal y aumenta el HDL. dos, mantequilla, etc.) • Dejar de fumar: es el y rica en vegetales, pescados y lácteos descremados. cambio más importante para prevenir enfermedades coronarias. Si estos cambios no disminuyen los niveles de colesterol se opta por tratamientos farmacológicos que varían dependiendo de la elevación del colesterol “malo” y de los triglicéridos. Colesterol en la mujer Los niveles de colesterol pueden elevarse en dos situaciones específicas: Embarazo: En este período normalmente se alteran los niveles lipídicos en la sangre debido a los cambios hormonales y metabólicos. Si esto ocurre se deben realizar los chequeos correspondientes, ya que si no se trata a tiempo puede afectar al feto. Menopausia: Al disminuir los estrógenos baja también el colesterol “bueno” y aumenta el “malo”, por lo que se debe mantener un control regular para evitar otras complicaciones de salud. 8 prevención ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD Cinco aspectos legales que debes conocer sobre el consumo de alcohol En esta nota exponemos algunas dudas sobre lo que establece la Ley de Alcoholes y la de Tránsito con respecto al consumo de bebidas alcohólicas de peatones y conductores, las que surgen sobre todo en esta época de celebraciones. De todas formas, el mejor aliado para prevenir cualquier situación de riesgo siempre será el autocontrol. La clave para beber alcohol y no poner en riesgo la salud ni la seguridad propia y del resto, es hacerlo con moderación y responsabilidad. ¿Puedo beber alcohol dentro de un auto si no voy conduciendo? El consumo de alcohol del copiloto o de cualquiera de los acompañantes de un vehículo está prohibido. Si durante un control se comprueba esta situación, los responsables se arriesgan a multas que pueden ir de 0,5 a 1 UTM. S E PT I E M B R E 2 0 1 6 prevención ¿Cuándo se realiza el alcotest o alcoholemia? Carabineros puede realizar el alcotest a cualquier conductor en un control rutinario. La alcoholemia, en cambio, se aplica una vez que el alcotest sale alterado y lo que hace es medir los niveles de alcohol en la sangre. Se realiza en un establecimiento de salud o en ambulancias autorizadas que cuentan con autorización del Servicio Médico Legal. ¿Estoy obligado a someterme al alcotest o alcoholemia? Si en un control un conductor se niega sin justificación a someterse a las pruebas, será sancionado con multas de 3 a 10 UTM y se le suspenderá la licencia por un mes. Si la negación del conductor ocurre en el marco de un accidente y la víctima murió o sufrió lesiones gravísimas, recibe una sanción de presido menor en su grado máximo (de 3 años y un día a 5 años), multa de 11 a 20 UTM, inhabilidad perpetua para conducir y comiso del vehículo con que se ha cometido el delito. ¿Se puede beber alcohol en la calle? La Ley de Alcoholes prohíbe el consumo de bebidas alcohólicas en plazas, paseos, caminos y demás lugares de uso público. Si una persona es sorprendida bebiendo o en presunto estado de ebriedad en estos espacios, será conducida por Carabineros a un cuartel para cumplir con los trámites que estipula la ley y se puede exponer a multas hasta por 1 UTM. ¿Qué pasa si un menor de edad es sorprendido consumiendo alcohol en la vía pública? Una opción es que Carabineros traslade al menor a un cuartel policial desde donde se informará a la familia o a un adulto a cargo, lo sucedido. En otros casos el menor puede ser llevado a su domicilio para ser entregado a sus padres o a la persona encargada de su cuidado, indicando por escrito que si el menor incurre tres veces en un mismo año en esta acción, se harán llegar los antecedentes al Servicio Nacional de Menores (SENAME). 9 10 ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD TESTIMONIO Reinventarse después de un grave accidente Uno de los procesos más complejos de la recuperación de Marta Raguileo, fue el darse cuenta de que no podría volver a trabajar debido a las consecuencias que había dejado su accidente. Fue algo que comenzó a aceptar de a poco y, casi sin darse cuenta, encontró una motivación que la ayudó a sentirse valorada y reconocida. Esta es su historia. M arta estuvo casi seis meses inválida después de que un bus del Transantiago la atropellara cuando iba a su trabajo donde se desempeñaba como contadora. Las consecuencias físicas fueron muchas, pero el impacto más grave fue en su cabeza. “Los doctores me dijeron que mi golpe había sido como para morirme, pero finalmente logré recuperarme”, cuenta. Aceptarse y salir adelante “Cuando Marta despertó del coma nos dimos cuenta que tenía un trastorno neurolingüístico severo que no le permitía expresar ni comunicar cosas tan básicas, como decir que estaba enojada o que quería agua”, cuenta Marcia Toloza, fonoaudióloga de neurorrehabilitación del Hospital del Trabajador ACHS, quien estuvo a cargo de parte de su rehabilitación. Con ese diagnóstico y a pesar de que existía la posibilidad de que presentara sólo leves mejorías, a Marta se le comunicó que no podría volver a trabajar, “fue un momento muy duro para ella”, explica Marcia, “porque en el fondo se vive un duelo por un rol que se deja de cumplir, que en este caso es el de trabajador, y ahí es cuando las personas se preguntan: ¿Qué hago ahora?”. Lo que hizo Marta fue ponerse a tejer. Tenía mucho tiempo libre así que comenzó a tejer unas pantuflas que le llevó de regalo a una conocida que tenía en el Hospital, quien no aceptó el obsequio y decidió pagarle tres mil pesos por ellas. “Ese mismo año vendí como 50 pares. Me saqué de la cabeza la idea de dedicarme a otra cosa, me entusiasmé y finalmente me rindió muy bien”, cuenta Marta. Han pasado siete años desde su accidente y la evolución que ha mostrado ha sido muy buena. Marta aprendió a desenvolverse con su familia y cercanos y aunque a veces tiene errores en su comunicación, puede expresar lo que quiere, lo que no y realizar sus tareas básicas . “Ha sido muy positivo ver en Marta avances que eran impensados. Además, todo lo que ha logrado con sus tejidos muestra una capacidad muy valiosa de reinventarse. Ella logró decir: esta soy yo después de mi accidente y buscó una alternativa para salir adelante”, cuenta Marcia Toloza. Cuidamos personas Los procesos de rehabilitación en casos graves como los de Marta son extensos. En la unidad de neurrehabilitación, que es a la que se deriva a pacientes con TEC moderado o grave, la terapia es muy intensa, ya que los pacientes tienen una o dos atenciones diarias de cada especialidad. Marta después de recibir el alta en esa unidad, siguió con terapia ambulatoria de fonoaudiología dos veces por semana a cargo de Marcia Toloza. “Aquí pasamos a ser familia, nos vemos todas las semanas y nos ponemos la camiseta por cada paciente, desde que lo recibimos y entrevistamos para conocer su caso y ver cómo lo vamos a ayudar. Nos vemos por un tiempo muy prolongado, por lo tanto nuestro foco siempre estará en las personas”, explica la fonoaudióloga. S E PT I E M B R E 2 0 1 6 mundo legal Trabajar en feriado electoral En octubre viviremos un nuevo proceso electoral y como la ley establece, se declarará feriado irrenunciable sólo para ciertos rubros, ya que algunas empresas pueden funcionar ese día otorgándoles a los trabajadores las facilidades para ejercer el derecho a voto o ser vocal de mesa, según lo requieran. excepciones El Código del Trabajo en su artículo Nº38, establece que hay trabajadores que no quedan sujetos al feriado electoral por el tipo de labor que realizan. Estos son los que se desempeñan en: •Faenas destinadas a reparar deterioros causados por fuerza mayor o caso fortuito. C uando se realiza algún proceso electoral en nuestro país, se decreta feriado legal para aquellas personas que trabajan en centros o complejos comerciales administrados bajo una misma razón social o personalidad jurídica. Es decir, rige sólo para los trabajadores de mall y strip center, mientras que el resto de las empresas puede funcionar con normalidad. El feriado electoral comienza a regir la noche del día anterior a la elección y se extiende hasta la madrugada del día posterior. Derechos de los trabajadores en día electoral La Ley 18.700 sobre votaciones y escrutinios, establece que ningún empleador podrá impedir que los trabajadores ejerzan su derecho a voto y que deberán entregar facilidades para que lo hagan. La legislación actual estipula que los trabajadores cuentan con dos horas legales adicionales a su • Labores o servicios que exijan continuidad por la naturaleza de sus procesos. • Labores que por su naturaleza sólo se ejecutan en estaciones o períodos determinados. • Trabajos necesarios e impostergables para la buena marcha de la empresa. período de colación para ir a votar y que en ningún caso este permiso puede afectar su remuneración. Si una persona demora más de ese tiempo en volver a su lugar de trabajo, debe llegar a un acuerdo con el empleador para resolver su caso puntual. Los trabajadores escogidos como vocales de mesa o que son designados al llegar al lugar de votación, los presidentes de mesas receptoras de sufragios, miembros de Colegios Escrutadores o delegados de la junta electoral, cuentan con permiso legal para cumplir su función y el empleador deberá pagar ese día como trabajado, sin realizar descuentos a la remuneración. Cuando la empresa no cumple con lo establecido en la ley Si un empleador no permite que los trabajadores acudan a su centro de votación o impide que ejerzan su función de vocal de mesa, puede ser denunciado en cualquiera de las oficinas de la Inspección del Trabajo y ante el Juez de Policía Local de la comuna en la que ocurrió el hecho. Al transgredir el Código del Trabajo, la empresa se expone a sanciones que pueden ir desde 1 a 60 UTM por cada trabajador afectado. • A bordo de naves y en faenas portuarias. • En calidad de deportistas profesionales o que desempeñen actividades conexas. • Establecimientos de comercio y servicio que atienden directamente al público, según la modalidad del establecimiento. Esto no es aplicable a trabajadores de centros o complejos administrados bajo una misma razón social o personalidad jurídica, en lo relativo al feriado legal establecido en el artículo 169 de la ley Nº 18.700 y en el artículo 106 de la Ley Orgánica Constitucional de Municipalidades. 11 12 ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD prevención Cuida y usa bien tu parrilla Algunos las usan durante todo el año, pero otros recién comienzan a desempolvarlas en esta época en que los asados abundan. Si bien el uso de una parrilla no implica grandes riesgos, es importante tomar ciertas precauciones antes de instalarlas para prevenir accidentes. A ntes de encender cualquier tipo de parrilla recuerda siempre revisar las instrucciones de uso y limpiar todas las piezas y accesorios que estarán en contacto con los alimentos, especialmente si es nueva y es la primera vez que la usas. La limpieza y el cuidado al guardarla te permitirán alargar su vida útil, pero también evitará que las piezas o conexiones se estropeen. Sin importar el tipo de parrilla que utilices, recuerda siempre usar guantes especiales y utensilios de mango largo para evitar quemaduras y cortes, y ten precaución con elementos que podrían inflamarse fácilmente, como los delantales o paños de cocina. ¿Puedo usar una parrilla en mi balcón? Consejos para cada tipo de parrilla A CARBÓN • Evita usar líquidos inflamables para encender el carbón. • No arrojes al fuego papeles u otros objetos de rápida combustión que puedan volar con el viento y provocar un principio de incendio. • • • Mantén siempre un recipiente con agua cerca de la parrilla. Al terminar el asado moja el carbón de a poco, no tires el agua de golpe ya que podrías dañar el tambor. No instales la parrilla cerca de un árbol o ramas que podrían inflamarse fácilmente. Mantén a los niños alejados de la parrilla y enséñales los riesgos a los que se exponen si se acercan. A GAS • Al comprar una parrilla, fíjate que cuente con el sello de certificación SEC que garantiza que el producto ha superado una serie de pruebas de seguridad. • Asegúrate que la conexión al gas no tenga fisuras o daños visibles. • Antes de dar el gas para encender el piloto, revisa que la manguera del balón de gas esté bien conectada a la parrilla. • Fíjate siempre que la llama de los quemadores sea de color azul, ya que eso indica una correcta combustión. • Ten en cuenta que el gas licuado es inflamable y peligroso si no se manipula apropiadamente. • Usa y almacena el cilindro de gas en el exterior, en áreas con sombra y evita dejarlo expuesto al sol directamente. • Cuando enciendas la parrilla hazlo con la tapa abierta, de lo contrario el gas podría concentrarse al interior y explotar al encenderse. Si vives en departamento, las parrillas a carbón no son las más recomendables por la cantidad de humo que emiten, por eso las eléctricas y a gas resultan más apropiadas para un balcón. El uso de parrillas a gas está permitido en un departamento siempre y cuando su diseño permita contener el cilindro. Sin embargo, la administración del edificio o condominio puede acordar la prohibición de usar balones de gas, lo que también está permitido por la Ley de Copropiedad Inmobiliaria. La forma correcta de guardarla Si va a estar por largo tiempo sin uso, lo recomendable es limpiarla bien intentando quitarle la mayor cantidad de grasa posible, cubrirla con una bolsa de plástico o lona y mantenerla en un lugar sin humedad. Si la parrilla se usa periódicamente bastará mantenerla cubierta y protegida de la lluvia o polvo. S E PT I E M B R E 2 0 1 6 salud mental 13 Cuando la depresión parece florecer en primavera ¿Es cierto que los cuadros depresivos aumentan en primavera? Técnicamente no. Lo que sí puede manifestarse es lo que se conoce como trastorno afectivo estacional, un tipo de depresión atípica que se desencadena en otoño e invierno pero que pareciera hacerse más visible durante la época estival. E l Trastorno Afectivo Estacional (TAE) es un tipo de depresión no muy recurrente que podría desencadenarse por la respuesta del cerebro a las estaciones con menor luminosidad. “La población que está más expuesta a desarrollarlo son jóvenes de 20 a 35 años, especialmente las mujeres”, cuenta Carmen Gloria Carbonell, psicóloga del Hospital del Trabajador ACHS. ¿Cómo se manifiesta? El TAE tiene un componente biológico que la desata y que va más allá de patrones psicológicos o psiquiátricos y eso es lo diferencia de cuadros depresivos comunes. “Una depresión está marcada por la falta de energía o a desesperanza y aquí se suman otras reacciones físicas como el sueño excesivamente prolongado y profundo y una sensación de no poder vencer el cansancio” , aclara la psicóloga Carmen Carbonell. El efecto de la primavera Lo que se considera para el diagnóstico “Durante el invierno es común que las personas quieran estar más encerradas, parecen tener menos energía y eso nos parece normal para la época. Pero con la primavera todos nos volvemos más activos y quienes vienen con esta patología no logran integrarse, no tienen ganas y ahí el problema se vuelve visible”, dice Carmen Gloria Carbonell. Para llegar al diagnóstico médico de este tipo de depresión hay varios aspectos que se deben considerar: Una de las teorías que explica el TAE, dice que al estar menos expuesto a la luz natural secretamos más melatonina, que es la hormona que regula el ciclo del sueño y los estados de ánimo. Como hay más horas de oscuridad en otoño e invierno, los niveles de melatonina aumentan y eso puede hacer que una persona se sienta somnolienta, aletargada y sin ganas de interactuar socialmente. Este estado puede arrastrarse hasta la primavera, “porque las personas no están en equilibrio, pero en esta estación comienzan a recuperarse porque los días son más largos y recibimos más luz solar”, señala la psicóloga. 1 PERIODICIDAD Si los episodios depresivos se repiten por más de dos años en una estación determinada, es porque existe un patrón que puede indicar la presencia del trastorno. 2 ANTECEDENTES HEREDITARIOS En casos como estos, la historia familiar es fundamental para llegar al diagnóstico, ya que es un trastorno que se puede heredar. 3 OTROS ESTRESORES Al momento de evaluar a un paciente que presente posibles síntomas, se toman en cuenta otros hechos que podrían desencadenar un estado depresivo y que no tienen relación con la estacionalidad, como por ejemplo, la muerte de un familiar. “Si se diagnostica el TAE, el tratamiento no será ni psicológico ni psiquiátrico. En muchos caso se recomienda fototerapia, que hagan más actividades al aire libre y también que regulen sus ciclos de sueño para que puedan sentirse mejor”, explica Carmen Gloria Carbonell. 14 ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD PRIMERPS AUXILIOS Tratar a tiempo los cálculos a la vesícula El 95% de los pacientes que son diagnosticados con cáncer de vesícula tienen cálculos alojados en ella. Detectar tempranamente la presencia de estas pequeñas piedras es fundamental para prevenir el desarrollo de patologías más complejas. L “ a vesícula es como una bolsita y su función es concentrar y almacenar la bilis que fabrica el hígado, que es la que ayuda a digerir las grasas que llegan al tracto digestivo”, explica el Dr. Ricardo Geni, cirujano del Hospital del Trabajador ACHS. Cálculos y cáncer de vesícula La formación de cálculos no es posible prevenirla, pero sí se puede poner atención a aquellos factores de riesgo que aumentan la probabilidad de desarrollarlos. Estos son: » GÉNERO: se presentan mayormente en mujeres, sobre todo en aquellas que han tenido hijos. » » EDAD: más de 40 años. » GENÉTICA: suelen manifestarse en pacientes con antecedentes familiares de cálculos. No es posible determinar el origen de un tipo de cáncer, pero en el caso del de vesícula el factor determinante es la presencia de cálculos. “De hecho, se estima que el 95% de los pacientes diagnosticados con cáncer de vesícula tienen piedras en el mismo órgano”, afirma el Dr. Ricardo Geni. CONDICIÓN FÍSICA: aumenta el riesgo en personas con obesidad. Complicaciones derivadas de los cálculos Qué es un “ataque de vesícula” y cómo se trata La presencia de estas piedras en la vesícula puede generar: Dentro de la vesícula los cálculos pueden estar flotando sin generar ningún síntoma. El problema ocurre cuando obstruyen el conducto de salida de la bilis desde la vesícula. En ese momento hablamos de cólico biliar o ataque de vesícula. » Colecistitis Es lo que se conoce como un “ataque a la vesícula”. » Colangitis Ocurre cuando los cálculos son muy pequeños y pasan al colédeco, que es el conducto por el que pasa la bilis al intestino. » Pancreatitis Se genera cuando los cálculos tapan el esfínter de Oddi, que es la válvula que regula el paso de la bilis al intestino. » Cáncer El desarrollo de cálculos suele tener directa relación con el cáncer de vesícula. Se manifiesta con dolor intenso en la parte alta del abdomen, el que se irradia hacia el costado derecho abarcando el torso e incluso el hombro y en ocasiones puede estar acompañado de vómitos. Cuando esto ocurre, se debe trasladar al afectado a un centro de urgencia y se le someterá a una cirugía de extirpación de vesícula, un procedimiento muy poco invasivo y que no requiere más de dos días de recuperación. El cáncer de vesícula es muy agresivo, por lo que el Dr. Geni recomienda que quienes cumplan con los factores de riesgo señalados, se sometan a una ecografía abdominal para verificar la presencia de cálculos. “Hay que tener en cuenta que Chile es el país con mayor incidencia de cáncer de vesícula, incluso en las mujeres es el tipo que genera más fallecimientos, superando al de mama y cuello uterino”. S E PT I E M B R E 2 0 1 6 ENTRETENCIÓN 15 CRUCIGRAMA Pasatiempos 10 SUDOKU 8 3 8 9 6 3 5 1 7 4 6 2 9 8 1 1 3 6 7 5 3 8 7 6 4 4 3 5 3 8 6 6 6 5 9 2 2 1 Masa rellena de pino de carne y cebolla, aceituna, huevo duro y pasas. 2 Trasladarse de un lugar a otro, generalmente distante, por cualquier medio de locomoción. 3 Lugar al aire libre donde se puede acampar. 4 Necesidad o ganas de comer. 5 Reunión de personas para celebrar un acontecimiento o divertirse. 6 Local de celebración que se construye durante fiestas patrias donde venden comidas y bebidas típicas chilenas. 7 Instrumento que se usa para remar y que permite avanzar arriba de un bote. 8 Tranquilidad, quietud, ausencia de ruido, de movimiento o de agitación en un lugar. 9 Capa grasosa que se forma en la superficie de la leche en reposo, en especial después de hervir. 10Lugar en el que los deportistas se cambian de ropa y se alistan para salir a su entrenamiento o competencia. Alcohol | Votar | Carbón | Vesícula | Pensión 9 9 2 SOPA DE LETRAS 2 5 3 1 3 8 4 9 3 7 5 4 8 6 7 8 2 7 9 2 7 8 4 6 5 3 6 7 8 9 2 9 6 1 4 R A D N U T O L A E O N L D S A W P F C D P C W Z O L R E C D E O S A L V O X I N p O L C C I O N C M D F S C G F U O e N T o X I C A r b O N U S A M S U n T A h C I A P F R V E B C H a M i s F e o S D G B G A H S A H Y v e s i c U l A n E S J E R V O N T I G L o G H O T V o t A r O A K A G D T E n T K C P I N E B E N S N M R O D I u J a F e T i m A G J U I P R u C T e V N A R U P Q J T L N O 16 ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD procedimientos Cómo se otorga la pensión de orfandad Este es un tipo de pensión que otorgan las mutualidades y que va en directo beneficio de los hijos de un trabajador que fallece por un accidente laboral o enfermedad profesional. Las condiciones para recibir esta prestación económica y los montos totales que se entregan, los explicamos en esta nota. L a Ley 16.744 regula las llamadas pensiones de supervivencia, entre las cuales se encuentra la de orfandad. De acuerdo a la norma, estas se otorgan cuando un accidente o enfermedad de carácter laboral provoca la muerte de un trabajador o cuando fallece un pensionado. CÓMO SE CALCULA EL MONTO DE LA PENSIÓN Todas las pensiones de supervivencia, incluida la de orfandad, se definen promediando las rentas de los últimos seis meses antes del accidente laboral o diagnóstico de enfermedad profesional. El 70% de esa cifra corresponderá a la “pensión básica de cálculo” y desde ahí se definen distintos porcentajes de pensión dependiendo de a quién se otorgue. En el caso de las pensiones que se otorgan a los hijos del trabajador fallecido, el monto se calcula de la siguiente forma: Promedio Rentas percibidas y cotizadas por el trabajador 6 meses antes del accidente o del diagnóstico médico. Esta cifra se actualiza conforme a la variación del sueldo mínimo. Pensión básica de cálculo Pensión de orfandad Corresponde al 70% de ese promedio. Esta corresponde al 20% del total de la pensión básica de cálculo. En el caso de un pensionado fallecido, se considera el monto de la pensión a la fecha del fallecimiento y de ese total, el 20% corresponderá a la pensión de orfandad. CONDICIONES DE LA PENSIÓN DE ORFANDAD Esta prestación va en directo beneficio de los hijos del trabajador fallecido bajo los siguientes términos: • La pensión se otorga a hijos de filiación matrimonial, filiación no matrimonial reconocidos por el causante o adoptivos. • A cada hijo le corresponderá el monto equivalente al 20% de la pensión básica de cálculo. • La pensión se paga hasta el último día del año en que el hijo cumpla 18 años de edad. • Es posible prorrogar el pago de la pensión anualmente hasta el último día del año en que el hijo cumpla 24 años, siempre y cuando siga estudios regulares de enseñanza media, técnica o superior en establecimientos reconocidos por el Ministerio de Educación. • Si los hijos o hijas quedan huérfanos de ambos padres, el porcentaje de la pensión de orfandad se incrementa a un 50% de la pensión básica de cálculo.