zonasport_2014_002 - Universidad San Francisco de Quito

MAYO- JUNIO 2014
REVISTA
AÑO 1
N°2
DEPORTIVA
MUJERES
LA TRI
EL CAMINO TRAZADO
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DEPORTES USFQ
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ZONA SPORT
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DEPORTE
ÍNDICE
MARZO 2014
EDICIÓN GENERAL:
Byron Cárdenas
zonasportusfq@gmail.com
CONSEJO EDITORIAL:
Dra. Gabriela Moreno
Deportóloga
gabymoreen@gmail.com
GONZALO CALISTO
Instructor Deportes Extremos
ecuaraid@yahoo.com
MONICA CRESPO
Personal Trainer
monicacresposport@gmail.com
MICHAEL CÁRDENAS
Director de Contenidos
mcardenas@usfq.edu.ec
DISEÑO E ILUSTRACIÓN:
CARLOS PIZA
cpiza@usfq.edu.ec
DEPORTISTAS PORTADA:
FERNADA VASCONEZ
JULIANA RODRIGUES
COMERCIALIZACIÓN:
zonasportusfq@gmail.com
IMPRESIÓN:
Imprenta Mariscal
TELÉFONO:
593 297-1700 ext. 1985
COLABORADORES:
Especializado:
Clase de Periodismo
PAUL MENA ERAZO
dismo
Profesor Clase de Perio
Especializado
c
pmena@usfq.edu.e
GISELLE VILLENA
.com
gisenenita@hotmail
DANIEL CHAVEZ
.com
daniel.chs@hotmail
DANIEL COSTA
tmail.com
dalejandro.costa@ho
MAURICIO NIETO
hotmail.com
mauricionieto_94@
RICARDO MENESES
hotmail.com
ricardo.meneses_27@
UM
REBECCA KERSCHBA
hotmail.com
@
um
ba
rebeccakersch
GABRIELA COBA
ail.com
gabita_coba@hotm
ALEJANDRA SALAS
@hotmail.com
Alejandra_salas2005
ALVARO MONTALVO
m
aj.monpa@gmail.co
CAROLINA SALAZAR
gmail.com
carolinasalazar92@
Z
JOSE DANIEL ALVARE
m
.co
chossy_21@hotmail
CARLOS TORRES
.com
carandres13@gmail
RICARDO MARTINO
hotmail.com
ricardomartinoegas@
ACIÓN
FOTOGRAFÍA-ILUSTR
PORTADA:
m@gmail.com
ERIK TORRES erikvaliu
usfq.edu.ec
@
CARLOS PIZA cpiza
DEPORTES USFQ
ZONA SPORT
5
EDITORIAL
L
legó la segunda edición y el final del
segundo semestre. Metas y proyectos
culminados, algunos por graduarse y otros
todavía pensando en el emocionante inicio
de la vida universitaria. Para todos ellos,
ésta edición viene cargada de información
entretenida y relevante a la actividad deportiva del
día a día de los que hacen del deporte una actividad
necesaria para vivir.
USFQ
BYRON CARDENAS
CÁRDENAS
DEPORTIVA
Hemos dado protagonismo a las mujeres deportistas
de la USFQ, quienes entrenan día a día para sobresalir
en sus respectivos deportes y carreras. Al tratar temas
de mujeres, creemos que ésta revista va a tener muchos lectores /as entretenidos con los temas que se
tratan en ésta edición, como: el fútbol de mujeres, el
deporte y la menstruación, el crossfit, el atrevido Pole
Dance, entre otros.
La revista también dentro de su segmento de perfiles,
incluye a deportistas de aventura y escalada como
Gonzalo Calisto y Felipe Proaño, quienes nos cuentan
sus proezas que superan los límites inimaginables.
Continuaremos con temas que vinculan a las personas
que se interesan en mejorar su estilo de vida, con
notas acerca de nutrición y salud.
Además conoceremos de un deporte que causa
mucha expectativa a nivel infantil: el Badminton, un
deporte que poca gente conoce pero que es muy
entretenido para los niños y que tiene gran futuro a
nivel provincial.
La portada, un excelente trabajo fotográfico, tiene
dos perspectivas: la participación de extranjeras en el
equipo de fútbol de mujeres de la USFQ y el mundial
de Brasil 2014. Y es que ellas, compiten por los colores de la USFQ en el campeonato nacional de fútbol,
pero a la vez nos invitan a vivir el Mundial de una
manera apasionada.
Para la próxima edición, el Mundial ya habrá terminado y publicaremos con detalle los pormenores de
lo que la cita mundialista más importante del mundo
nos dejó. Durante el mes de junio, millones de personas hacen una pausa de sus vidas y actividades por
un lapso de pocas horas al día, para presenciar éste
evento que convoca a las grandes estrellas del fútbol.
Ofrezco a nuestros lectores imprimir más ejemplares
esta vez, nunca pensamos tener tanto éxito con la
1era edición que esta vez haremos lo posible por llegar todos los San Panchos que se quedaron sin revista.
Gracias por su apoyo..!
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ZONA SPORT
MARZO 2014
DEPORTES USFQ
ZONA SPORT
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INTERNACIONAL
ÁLVARO MOSQUERA
EL PLÁTANO QUE DIO
LA VUELTA AL MUNDO
M
ientras revisaba los “intrawebs” para escribir este
artículo, me di cuenta que la
banana o el plátano, como
lo conocemos nosotros, es
una fruta bastante compleja. Nos hemos acostumbrado a ver el plátano como
una fruta del día a día. El plátano es un producto
admirable. En la mente del marketero, esta fruta
tiene el “packaging” perfecto ya que mantiene la
frescura del producto pero también tiene un color
asombroso, con un amarillo “saltón” a la vista que
produce que pienses en frescura. En la mente
del deportista, tiene un balance casi perfecto de
carbohidrato, potasio, magnesio y vitamina B. En
la mente del maestro albañil, casi nada suplanta
la famosa y casi eterna combinación del pan con
plátano como almuerzo. La evolución del plátano es compleja. Algunos
investigadores creen que esta fruta fue domesticada en el año 8.000 AC en el valle de Kuk, Nueva
Guinea. Pero de todas maneras tiene un pasado
opaco y difícil de discernir. Esta fruta recorrió el
mundo, desde las Filipinas, el Sur Este de Asia,
India, Indonesia, Australia y el Nuevo Mundo,
pero siempre alrededor de los trópicos. Además
también se ha mutado, cambiado, y con desarrollos tecnológicos humanos hoy tenemos bananas
asexuales.
Dani Alves,
Jugador del
Barcelona
FC recibió un
“platanazo”
mientras cobraba
un tiro de
esquina
Uno de los factores comunes de muchos deportistas profesionales es tener un pasado árido y
grosso; que a la gran mayoría de humanos nos
terminaría fulminando emocional y psicológicamente. El deportista de elite tiene la capacidad de
sobrellevar las vicisitudes de la competencia pero esta, nunca va a ser tan difícil como fue su vida.
El 27 de Abril del 2014 el mundo conoció a Dani
Alves. Mientras estaba sentado en mi oficina en
Sacramento, California y ojeando los titulares de la
cadena CNN (en ingles) las fotos de Alves comiéndose el plátano salieron a la superficie. Mis colegas
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ZONA SPORT
MARZO 2014
gringos conocieron a Alves por primera vez. A primer vistazo, mi reacción
por la capacidad intelectual de Alves
fue una de asombro. El pensar que
una persona puede razonar tan rápidamente y tener la respuesta perfecta
a un insulto tan colosal me dejo perplejo y todo esto mientras el jugador
se alistaba a tirar un corner!
La vida temprana de Dani Alves se
desarrollo en el campo, cosechando
frutas y hortalizas junto a su padre y
como para muchos peloteros, el futbol fue el único vehículo con la velocidad suficiente para escapar del círculo
vicioso de la pobreza.
Después que rumiar un poco en la
reacción de Alves entiendo mejor
su respuesta. Si, existe algo genial
y digno de estudio en la reacción
de Alves. En Ecuador debido a la
situación social de muchos, existe un
grupo de la sociedad que nunca recibirán el atosigo racista, y de hecho,
ellos serán los despachadores del
famoso “indiojue....”. Por eso, si es
que estuviésemos en la situación de
Alves, nuestra reacción puede haber
sido diferente. Nos hubiésemos dado
la vuelta y mandado el dedo o hubiésemos decidido dejar el campo ya que
ofendieron nuestra honra. Pero por qué Alves se comió el plátano? Alves se comió el plátano debido
a que un buen granjero nunca desperdicia los frutos del suelo y su trabajo. Toda la experiencia de su vida llevo a
que Alves haga la decisión lógica.
FOTOS: MIKE CÁRDENAS
DEPORTES USFQ
ZONA SPORT
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GONZALO
CALISTO
UN ESTILO DE VIDA MÁS
QUE UN ENTRENAMIENTO
2.
DEPORTES USFQ
ZONA SPORT 11
ZONA NATURAL VITALITY
EL CAMINO
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l 12 de junio el mundo deportivo fijará sus miradas en Sao
Paulo. El centro financiero de
Brasil será el lugar de inauguración de la XX edición del
Mundial de fútbol organizado
por FIFA. Sin embargo, para muchos el
Mundial arrancó después del sorteo realizado en diciembre del año pasado. Ahora
14 ZONA SPORT
se conoce como definirán su futuro los
32 clasificados en ocho grupos de cuatro.
¿Es posible que el sorteo ya condicione a
muchas selecciones? En el fútbol nunca se
sabe, pero una idea del camino sí aparece.
Para la selección ecuatoriana de fútbol el
sorteo le arrojó la misma suerte que en los
pasados mundiales. En Corea-Japón 2002,
como el equipo debutante, se encontró
con la poderosa Italia de Christian Vieri y
compañía. Luego, resolvió su suerte con
los ya conocidos mexicanos y consiguió
la primera victoria con la desconocida
Croacia. Para Alemania 2006 dos europeos y un centroamericano volvieron a
acompañar a la ‘Tri’. La diferencia radicó en
el orden de enfrentamiento. Primero con
MARZO 2014
ZONA MUNDIALISTA
JOSÉ DANIEL ALVAREZ
los desconocidos polacos, luego con los
costarricenses y finalmente con el ‘cuco’, el
anfitrión Alemania.
En el grupo E del Mundial de Brasil, a
Ecuador se le dio la misma ecuación y en
el mismo orden del 2006. “Al estar en el
Mundial te puede tocar cualquier equipo…
tienes la suerte de estar ahí para jugar con
el que sea”, afirma Alfonso Laso, periodista
deportivo.
Suiza: Los desconocidos de los Alpes
El partido debut se jugará en Brasilia, frente a Suiza. Esta selección jugó el Mundial
de Sudáfrica y fueron los únicos que derrotaron –en el debut- a quien se consagró
campeón: España. La selección dirigida por
Ottmar Hitzfeld –campeón de la Champions con Borussia Dortmund en el 1997
y con Bayern Munich en el 2001- llegó al
Mundial de forma impecable. Primeros del
grupo E, por delante de Islandia, Eslovenia
y Noruega. El conjunto helvético ganó 7
partidos, empató 3 y no perdió ni uno.
Tuvo 17 goles a favor y sólo 6 en contra.
Gracias a estos números se ubicó como
cabeza de serie en el sorteo del Mundial.
El último gran equipo suizo fue el de 1994
con el juego desplegado por figuras como
Marco Pascolo y Alain Sutter. Luego de esa
generación, ellos apostaron por un proceso de recambio. “Suiza tiene un equipo
en el que vienen jugando juntos por años;
desde los torneos europeos sub 17, 20, 21,
ellos apuntaron al largo plazo”, dice Marco
Fuentes, periodista de radio La Red.
Los jugadores que defienden la camiseta
roja se desenvuelven en las mejores ligas
del mundo. Grandes clubes europeos
como Napoli, Bayern Munich, Valencia y
Juventus cuentan con jugadores suizos que
forman el once titular. Estas jóvenes estrellas como Gökhan Inler, Blerim Dzemaili y
Xherdan Shaqiri quieren tomar la batuta
del equipo del Mundial de Estados Unidos
y sorprender a todos.
riosamente, para el partido que Ecuador
disputará frente a Honduras, los conocidos
serán de ambos lados. Los ‘Catrachos’
repiten su participación mundialista. En el
2010 compartieron grupo con Suiza, Chile
y España. En aquella ocasión, terminaron
últimos de su grupo y eran dirigidos por
quien ahora es el DT de Ecuador: Reinaldo
Rueda. La última vez que Ecuador jugó un
Mundial, su entrenador fue Luis Fernando
Suárez, ahora DT de Honduras. Los dos colombianos conocen a perfección el medio
futbolero de ambos países.
Al igual que contra Polonia y Croacia, esta
selección europea se presenta para Ecuador como un misterio, pero también como
el objetivo más claro. La victoria frente a
Suiza es crucial para las intenciones mundialistas del conjunto dirigido por Reinaldo
Rueda. Si nos apegamos a la historia, ganar
en el primer partido es sinónimo de clasificación para la ‘Tri’. “No por el talento per
se sino por la incertidumbre de no saber
cómo van a jugar…este va a ser el rival más
difícil”, afirma Fuentes.
Ese condimento le da un poco más de
incertidumbre al segundo partido. Sin
embargo, en los papeles, Ecuador parte
con ventaja. “Esta claro que es el más
débil, solo ahí podríamos decir que somos
favoritos”, dice Laso. No solo por jugadores
sino por el nivel competitivo de las eliminatorias de sus confederaciones le da ese
favoritismo a Ecuador. Sin embargo, eso
se debe confirmar en la cancha. “Honduras sin duda alguna es el accesible, pero
nadie quiere salir a perder en un Mundial”,
asegura Marco Fuentes.
Honduras: El partido de viejos conocidos
Tanto en el 2002 como en el 2006, el
partido del medio contra el representante
de CONCACAF fue decisivo. En el primer
caso fue eliminación y en el segundo fue
de clasificación. Si se gana contra Suiza,
El fútbol da miles de vueltas. En esa espiral
suele encontrar a viejos conocidos. Cu-
TRAZADO
SELECCIÓN
PARA
LA
DEPORTES USFQ
ZONA SPORT 15
este partido será clave para clasificar rápidamente y más aún, para enfrentar con
tranquilidad al ‘cuco’ del grupo E.
Francia: El gigante europeo
Franck Ribery disputó junto con Lionel
Messi y Cristiano Ronaldo el Balón de Oro
del 2013. Él y su maquinita roja llamada
Bayern Munich se llevaron todos los trofeos a casa. Paul Pogba, con solo 21 años,
es titular de la Juventus de Turín, tricampeón del fútbol italiano. Karim Benzema es
el 9 de uno de los tridentes ofensivos más
peligrosos del Mundo, el del Real Madrid.
Estos son solo tres de los hombres que
Francia llevará a Brasil. “Nosotros estamos
atrás de Valencia. Imagínate estar atrás de
todos los franceses, si fueran ecuatorianos
regados en Europa…necesitamos una
radio solo para eso”, dice Laso.
La selección del gallito siempre estuvo
como protagonista en los Mundiales de
fútbol. La última vez que faltaron a la cita
grande del balompié fue en 1994. Grandes
jugadores como Platini o Papin pasearon
su fútbol vestidos de azul. Fue en 1998
cuando Francia se consagró como uno de
los grandes del fútbol al quedarse con la
Copa del Mundo, de la mano de un mago
llamado Zidane. Desde esa selección, a los
franceses se les conoce más por sus malas
actuaciones con jugadores espectaculares.
Sin duda alguna, estando bien o mal este
es el rival que más asusta a Ecuador. El
calendario le da ‘una manito’ a la selección
para enfrentarse el 25 de junio en el Maracaná contra el ‘cuco’ con la posibilidad de
llegar clasificada. Sin embargo, si los planes
de Rueda no salen a la perfección, Ecuador
puede llegar eliminado o más bravo aún, a
jugarse la vida contra Francia. Aún así, este
partido puede ser clave -en el mejor de los
casos- para llegar a jugar el primer lugar y
evitar a Argentina en octavos.
Si bien el conocer a los rivales no asegura
quién seguirá en busca de la copa y quién
no, ofrece una idea de cuál debe ser la
ruta en Brasil. Siempre se va a buscar la
victoria pero un Mundial también se lo
debe jugar con estrategia y saber qué partidos son a muerte. Ecuador esperará que
la historia del 2006 se repita y debutar con
una victoria frente al desconocido para enrumbar su clasificación ayudándose con el
calendario. Todo será incertidumbre hasta
que el balón ruede, como afirma Alfonso
Laso, “No hay estadística. Es un grupo muy
bravo, esto va a ser partido a partido como
en todos los Mundiales. Decir que en este
grupo somos favoritos para clasificar sería
un error, esto es de morder…va a estar
apretado”
A pesar de contar con jugadores que
disputarán los trofeos más codiciados del
fútbol europeo, el grupo no logra consolidarse. Su DT, el capitán del 1998 Didier
Deschamps, necesita esa cohesión si lo
que espera es hacer cosas grandes en
Brasil. “En Francia tienes muchos senegaleses, marroquíes, argelinos y franceses,
por lo que hay esa sensación de que no
comparten el grupo como deben y por eso
no pueden explotar con los jugadores que
tienen”, explica Fuentes. Pero muchas veces en el fútbol, sin jugar como equipo las
individualidades te salvan y Francia tiene
muchos salvavidas.
16 ZONA SPORT
MARZO 2014
Abrimos
en tu sala.
DEPORTES USFQ
ZONA SPORT 17
LA FE
MUEVE BALONES
E
n un partido de fútbol no es
raro ver a un jugador persignarse al entrar a la cancha
o celebrar un gol con sus
manos dirigidas al cielo. En
el fútbol existen muchas expresiones religiosas. Esto se debe a que
“el deporte es una institución social. Lo
que se produce en la sociedad va a ser
replicado en el deporte”, explica Angélica Ordóñez, antropóloga y deportista.
tistas con fe, como los Atletas de Cristo,
expresa la religiosidad de la sociedad”.
Algunos jugadores llevan camisetas
debajo del uniforme con imágenes o
mensajes en los que profesan sus creencias. Otros amarran estampas de santos
a sus canilleras. Pablo Jarrín, periodista
deportivo, cuenta que “la selección del
Ecuador ha armado altares dentro de los
camerinos con ofrendas para pedir por
un partido importante”.
Las tradiciones religiosas que tiene un
equipo, más que reforzar una fe, “ayudan a unir al equipo, más allá de la religión a la que se pertenezca. Nadie está
obligado, es abierto, reza el que quiera”,
expresa Agesta.
Uno de los deportistas más abiertos en
este aspecto es el brasileño Kaká, jugador del AC Milán y un Atleta de Cristo.
Esta es una organización que lleva a
cabo actividades relacionadas al deporte
y a la exposición de valores cristianos en
el fútbol.
En occidente las religiones que más se
evidencian en el entorno del fútbol son la
católica y la cristiana-evangélica. Ordóñez
explica que estos credos priman porque
“en la sociedad latinoamericana el cristianismo está muy presente. Tener depor-
18 ZONA SPORT
Muchos creen que se ora para ganar.
Horacio Agesta, director técnico de la selección de la Universidad San Francisco
de Quito, dice que “por el resultado no
se puede rezar, es fortuito, porque esto
es un juego”. Varios deportistas oran
para que no se produzcan lesionados
durante el juego.
Desde el Mundial de Sudáfrica 2010 la
Federación Internacional de Fútbol Asociación (FIFA) prohibió a los futbolistas
exhibir mensajes religiosos.
Quienes son más escépticos pensarán
que la religión no es útil en el desempeño deportivo. Ordóñez explica que “el
tener una creencia permite al deportista
lidiar con la angustia o la incertidumbre
del resultado”. Según un estudio realizado por el científico Jeong-Keun Park,
de la Universidad de Seúl, rezar es una
de las claves para manejar la ansiedad y
mejorar el rendimiento. Para Ordóñez la
religión “ayuda en la medida en que el
deportista cree que le ayuda”.
MARZO 2014
ZONA FUTBOL
GABRIELA COBA
DEPORTES USFQ
FOTOS: GABRIELA COBA
EL
CAPITÁN
72 HORAS EN EL
MUNDO VERTICAL
Felipe Proaño es atleta auspiciado
por la marca The North Face
FOTOS: FELIPE PROAÑO
20 ZONA SPORT
MARZO 2014
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i lo comparamos con el tenis,
escalar El Capitán, sería como
ganar un Grand Slam. Esta es
la pared que todos quieren
conquistar, ya sea por sentir el
vértigo de estar colgado a 1100
metros sobre el Valle de Yosemite o por
consagrarse como un verdadero escalador
de “grandes paredes“. Felipe Proaño, de 25
años, -consiguió superar este desafío- junto
a su amigo y compañero de aventura Santiago Espinosa.
La idea de escalar esta emblemática pared
surgió en mayo del año pasado, mientras
Felipe hacía un curso para ser guía de montaña en Alaska y Colorado. Él y Santiago
consolidaron esta expedición, teniendo en
cuenta que ambos comparten la misma
motivación por alcanzar este tipo de objetivos. “El 50% es tu motivación pero necesitas ir de ley con un compañero. Con qué
tanta motivación entra tu amigo es super
importante, porque en este tipo de situaciones, la confianza debe ser del 100%.
Sí tu compañero falla, te puedes morir“,
señala Felipe.
Felipe es estudiante de sexto semestre
de Administración en la Universidad San
Francisco de Quito. Combinar la vida de
deportista, con las responsabilidades de un
estudiante, puede resultar complicado. Sin
embargo, la motivación para conseguir esta
meta lo impulsó a entrenar entre semana
después de clase, sin descuidar sus estudios.
ZONA SPORT 21
El Capitán requiere de una preparación física, técnica y mental. “Entre semana iba a los
gimnasios de escalada. Hice una preparación
física intensa, de 400 barras y 400 abdominales diarios. Y técnicamente entrené péndulos (técnica de escalada para pasar de una
fisura a otra), escalada artificial, cómo usar
el equipo adecuadamente, cómo empacar
la cuerda y cómo hacer las cosas rápido…
porque el tiempo –en una gran pared- es tu
peor enemigo“.
La ruta que eligieron se llama The Nose (La
Nariz), es la más famosa y complicada. Esta
requiere 31 “largos“ de cuerda y entre tres
a cinco días de escalada. Felipe y Santiago
tuvieron que dormir dos noches colgados de
la roca de granito y escalar durante tres días
-una pared que es 100% vertical- desde el
momento en que se da el primer paso. “Son
tres días de escalada difícil, cargando peso,
en el calor de verano, deshidratado, sin mucha comida y dando pasos de vida o muerte… hay por lo menos 10 secciones donde te
puedes morir si das un paso en falso“, indica
Felipe.
Acostumbrados a tener a la gravedad de
nuestro lado, cuando se está colgado a cientos de metros del suelo, hasta las tareas más
simples se vuelven complejas. “Vivir en el
mundo vertical complica todo al cuadrado:
dormir, comer, tomar agua, asegurarle la
vida a tu compañero, amarrarte los zapatos,
curarte una herida… todo se hace más difícil
y hay que tener el doble de cuidado“, comenta Felipe.
22 ZONA SPORT
Pero la preparación siempre va a quedar corta y cuando uno encara un desafió de esta
envergadura; la voluntad es el factor más
importante. Específicamente en un largo, llamado The Texas Flake, es cuando Felipe puso
a prueba su temple. “Es una chimenea (grieta en la que cabe todo el cuerpo, se apoya la
espalda a un lado de la pared y las piernas y
las manos al frente) que tiene un solo seguro
a 20 metros, esto quiere decir que sí te caes
los primeros 10 metros, es como caerte al
piso y te rompes las piernas. Y sí te caes del
segundo seguro vas a caer como una pelota
de pinball, rebotando en las paredes, hasta
que la cuerda te asegure. Por tanto, caerse
está prohibido“, comenta Felipe.
Para aumentar la tensión en este tramo, las
paredes tienen marcas de la suela quemada
y en el piso manchas de sangre de los escaladores accidentados. Al final de la chimenea,
la cuestión no es más fácil, Felipe tuvo que
pararse en una pequeña saliente de tan solo
12cm, encarando el vacío del otro lado. “Ese
largo, mentalmente, fue muy duro. Tu mente te dice: vamos si puedes. Pero también
te dice: te caes, te mueres… ¡no te caigas! “,
relata Felipe.
A pesar de todo, el 20 de agosto, Felipe y
Santiago conquistaron la cumbre de El Capitán. Tocaron el icónico Cap Tree, extenuados
y deshidratados, pero con la satisfacción
de la meta cumplida. “La escalada es un
deporte que no tiene límites, siempre va a
haber algo más difícil, o más alto o una más
lejano“, recalca Felipe.
MARZO 2014
FOTOS: FELIPE PROAÑO
Ventas e Información: zonasportusfq@gmail.com
PBX: 2-971 700 Ext.: 1985
Cel.: 09-82 99 88 63
Paseo San Francisco
Reservaciones 394-2612
GRUPO A GRUPO B
BRASIL
VS CROACIA
ESPAÑA
VS PAÍSES BAJOS
GRUPO C GRUPO D
COLOMBIA
URUGUAY
VS GRECIA
VS COSTA RICA
14 JUN. 2:00 pm
E S TA D I O C A S T E L Ã O - F O R TA L E Z A
12 JUN. 3:00 pm
13 JUN. 2:00 pm
A R E N A D E S Ã O PA U L O - S Ã O PA U L O
A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R
E S TA D I O M I N E I R Ã O - B E LO H O R I Z O N T E
VS CHILE
VS COSTA DE MARFIL
19 JUN. 11:00 am
VS INGLATERRA
19 JUN. 2:00 pm
E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A
A R E N A D E S Ã O PA U L O - S Ã O PA U L O
VS MÉXICO
17 JUN. 2:00 pm
18 JUN. 2:00 pm
E S TA D I O C A S T E L Ã O - F O R TA L E Z A
E S TA D I O M A R A C A N Á - R Í O D E J A N E I R O
VS CAMERÚN
VS AUSTRALIA
14 JUN. 11:00 am
VS JAPÓN
VS ITALIA
23 JUN. 3:00 pm
23 JUN. 11:00 am
24 JUN. 3:00 pm
24 JUN. 11:00 am
E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A
ARENA DA BAIXADA-CURITIBA
A R E N A PA N T A N A L - C U I A B Á
E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L
CROACIA PAÍSES BAJOS
VS BRASIL
VS ESPAÑA
GRECIA
VS COLOMBIA
COSTA RICA
VS URUGUAY
12 JUN. 3:00 pm
13 JUN. 2:00 pm
14 JUN. 11:00 am
14 JUN. 2:00 pm
A R E N A D E S Ã O PA U L O - S Ã O PA U L O
A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R
E S TA D I O M I N E I R Ã O - B E LO H O R I Z O N T E
E S TA D I O C A S T E L Ã O - F O R TA L E Z A
VS CAMERÚN
VS AUSTRALIA
VS JAPÓN
VS ITALIA
18 JUN. 5:00 pm
18 JUN. 11:00 am
19 JUN. 5:00 pm
20 JUN. 11:00 am
ARENA AMAZÔNIA-MANAOS
E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E
E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L
ARENA PERNAMBUCO-RECIFE
VS INGLATERRA
23 JUN. 3:00 pm
23 JUN. 11:00 am
VS CHILE
VS COSTA DE MARFIL
24 JUN. 3:00 pm
24 JUN. 11:00 am
ARENA PERNAMBUCO-RECIFE
A R E N A D E S Ã O PA U L O - S Ã O PA U L O
E S TA D I O C A S T E L Ã O - F O R TA L E Z A
E S TA D I O M I N E I R Ã O - B E LO H O R I Z O N T E
MÉXICO
CHILE
VS MÉXICO
VS CAMERÚN
VS AUSTRALIA
COSTA DE MARFIL INGLATERRA
VS JAPÓN
13 JUN. 11:00 am
13 JUN. 5:00 pm
14 JUN. 8:00 pm
E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L
A R E N A PA N T A N A L - C U I A B Á
ARENA PERNAMBUCO-RECIFE
VS BRASIL
VS ESPAÑA
VS COLOMBIA
VS ITALIA
14 JUN. 5:00 pm
ARENA AMAZÔNIA-MANAOS
VS URUGUAY
17 JUN. 2:00 pm
18 JUN. 2:00 pm
19 JUN.11:00 am
19 JUN. 2:00 pm
E S TA D I O C A S T E L Ã O - F O R TA L E Z A
E S TA D I O M A R A C A N Á - R Í O D E J A N E I R O
E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A
A R E N A D E S Ã O PA U L O - S Ã O PA U L O
VS CROACIA
VS PAÍSES BAJOS
23 JUN. 3:00 pm
23 JUN. 11:00 am
ARENA PERNAMBUCO-RECIFE
A R E N A D E S Ã O PA U L O - S Ã O PA U L O
CAMERÚN AUSTRALIA
VS MEXICO
VS GRECIA
VS COSTA RICA
24 JUN. 3:00 pm
24 JUN. 11:00 am
E S TA D I O C A S T E L Ã O - F O R TA L E Z A
E S TA D I O M I N E I R Ã O - B E LO H O R I Z O N T E
JAPÓN
ITALIA
VS INGLATERRA
13 JUN. 11:00 am
13 JUN. 5:00 pm
VS CHILE
VS COSTA DE MARFIL
14 JUN. 8:00 pm
14 JUN. 5:00 pm
E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L
A R E N A PA N T A N A L - C U I A B Á
ARENA PERNAMBUCO-RECIFE
ARENA AMAZÔNIA-MANAOS
VS CROACIA
VS PAÍSES BAJOS
VS GRECIA
VS COSTA RICA
18 JUN. 5:00 pm
18 JUN. 11:00 am
19 JUN. 5:00 pm
20 JUN. 11:00 am
ARENA AMAZÔNIA-MANAOS
E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E
E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L
ARENA PERNAMBUCO-RECIFE
VS ESPAÑA
VS COLOMBIA
VS BRASIL
23 JUN. 3:00 pm
23 JUN. 11:00 am
E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A
ARENA DA BAIXADA-CURITIBA
26 ZONA SPORT
VS URUGUAY
24 JUN. 3:00 pm
24 JUN. 11:00 am
A R E N A PA N T A N A L - C U I A B Á
E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L
MARZO 2014
LA MEJOR
PARRILLA
DO MUNDO
GRUPO E
GRUPO F GRUPO G GRUPO H
SUIZA
ARGENTINA
VS ECUADOR
15 JUN. 11:00 am
ALEMANIA
E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A
15 JUN. 5:00 pm
VS PORTUGAL
16 JUN. 11:00 am
BÉLGICA
VS BOSNIA-HERZEGOVINA
E S TA D I O M A R A C A N Á - R Í O D E J A N E I R O
A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R
E S TA D I O M I N E I R Ã O - B E LO H O R I Z O N T E
VS IRÁN
21 JUN. 11:00 pm
VS GHANA
21 JUN. 2:00 pm
VS RUSIA
22 JUN. 11:00 am
E S TA D I O M I N E I R Ã O - B E LO H O R I Z O N T E
E S TA D I O C A S T E L Ã O - F O R TA L E Z A
E S TA D I O M A R A C A N Á - R Í O D E J A N E I R O
VS FRANCIA
20 JUN. 2:00 pm
A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R
VS HONDURAS
25 JUN. 3:00 pm
ARENA AMAZÔNIA-MANAOS
ECUADOR
VS SUIZA
15 JUN. 11:00 am
E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A
VS HONDURAS
20 JUN. 5:00 pm
ARENA DA BAIXADA-CURITIBA
VS FRANCIA
25 JUN. 3:00 pm
E S TA D I O M A R A C A N Á - R Í O D E J A N E I R O
FRANCIA
VS HONDURAS
15 JUN. 2:00 pm
E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E
VS SUIZA
VS NIGERIA
VS EEUU
VS ARGELIA
17 JUN. 11:00 am
VS R. DE COREA
25 JUN. 11:00 pm
26 JUN. 11:00 am
26 JUN. 3:00 pm
E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E
ARENA PERNAMBUCO-RECIFE
A R E N A D E S Ã O PA U L O - S Ã O PA U L O
BOSNIA Y HERZEGOVINA PORTUGAL
VS ARGENTINA
15 JUN. 5:00 pm
E S TA D I O M A R A C A N Á - R Í O D E J A N E I R O
VS NIGERIA
21 JUN. 5:00 pm
A R E N A PA N T A N A L - C U I A B Á
VS IRÁN
25 JUN. 11:00 pm
A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R
IRÁN
VS NIGERIA
VS ALEMANIA
ARGELIA
VS BÉLGICA
16 JUN. 11:00 am
17 JUN. 11:00 am
A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R
E S TA D I O M I N E I R Ã O - B E LO H O R I Z O N T E
VS EEUU
VS R. DE COREA
22 JUN. 5:00 pm
22 JUN. 2:00 pm
ARENA AMAZÔNIA-MANAOS
E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E
VS GHANA
VS RUSIA
26 JUN. 11:00 am
26 JUN. 3:00 pm
E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A
ARENA DA BAIXADA-CURITIBA
GHANA
VS EEUU
RUSIA
VS R. DE COREA
16 JUN. 2:00 pm
16 JUN. 5:00 pm
17 JUN. 5:00 pm
ARENA DA BAIXADA-CURITIBA
E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L
A R E N A PA N T A N A L - C U I A B Á
VS ARGENTINA
VS ALEMANIA
VS BÉLGICA
20 JUN. 2:00 pm
21 JUN. 11:00 am
A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R
21 JUN. 2:00 pm
22 JUN. 11:00 am
E S TA D I O M I N E I R Ã O - B E LO H O R I Z O N T E
E S TA D I O C A S T E L Ã O - F O R TA L E Z A
E S TA D I O M A R A C A N Á - R Í O D E J A N E I R O
VS ECUADOR
VS BOSNIA-HERZEGOVINA
VS PORTUGAL
E S TA D I O M A R A C A N Á - R Í O D E J A N E I R O
A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R
25 JUN. 3:00 pm
HONDURAS
VS FRANCIA
15 JUN. 2:00 pm
25 JUN. 11:00 am
NIGERIA
VS IRÁN
VS ARGELIA
26 JUN. 11:00 am
26 JUN. 3:00 pm
E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A
ARENA DA BAIXADA-CURITIBA
EEUU
VS GHANA
R. DE COREA
VS RUSIA
E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E
16 JUN. 2:00 pm
16 JUN. 5:00 pm
ARENA DA BAIXADA-CURITIBA
17 JUN. 5:00 pm
E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L
A R E N A PA N T A N A L - C U I A B Á
VS ECUADOR
VS BOSNIA-HERZEGOVINA
ARENA DA BAIXADA-CURITIBA
21 JUN. 5:00 pm
22 JUN. 5:00 pm
22 JUN. 2:00 pm
A R E N A PA N T A N A L - C U I A B Á
ARENA AMAZÔNIA-MANAOS
E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E
VS ARGENTINA
VS ALEMANIA
20 JUN. 5:00 pm
VS SUIZA
25 JUN. 3:00 pm
ARENA AMAZÔNIA-MANAOS
DEPORTES USFQ
VS PORTUGAL
VS ARGELIA
VS BÉLGICA
25 JUN. 11:00 am
26 JUN. 11:00 am
26 JUN. 3:00 pm
E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E
ARENA PERNAMBUCO-RECIFE
A R E N A D E S Ã O PA U L O - S Ã O PA U L O
ZONA SPORT 27
S
e trata de un tipo de entrenamiento en el que se utilizan movimientos
funcionales, es decir, movimientos
con actividades en más de un músculo a la vez. Durante la ejercitación,
el entrenador intenta el desarrollo
de la fuerza, el tono muscular e incrementar la
funcionalidad de los músculos. “Son ejercicios
a alta intensidad, en donde el ritmo cardíaco
se acelera bastante. Los entrenamientos son
períodos de corta duración y constantemente
variados”, manifiesta Cristian Sarzosa, entrenador Level 1 y propietario de Euforia Crossfit.
El objetivo principal del entrenamiento es entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al
mismo tiempo, entre ellas: la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y, en especial, la resistencia.
Recuadro: El crossfit está basado en 10 disciplinas atléticas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad,
potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad,
equilibrio, y precisión. Éstas mismas han sido
denominadas las mejores por especialistas en
entrenamiento de gimnasio.
28 ZONA SPORT
FOTOS: ENSOTRAINING
EL WOD
La particularidad de WOD, nombre que recibe
la secuencia de ejercicios, es que nadie compite
con nadie. “Crossfit es un ejercicio personalizado. Tu compites con tus sensaciones y contigo
mismo”, asegura David Cifuentes.
La práctica de esta disciplina consiste en la
creación de series de ejercicio en un tiempo determinado y con un número definido de veces.
“Combinamos movimientos de levantamiento
olímpicos; por ejemplo: los cleans, los snatchs,
con movimientos de gimnasia; por ejemplo: barras, anillas. (Son) movimientos que utilizas solo
el peso de tu cuerpo y además movimientos de
acondicionamiento metabólico; por ejemplo:
correr, nadar, remar, que te aceleran el metabolismo”, afirma Cristian Sarzosa.
Para uno de los propietarios de Euforia Crossfit,
“(en) los movimientos que vas a realizar nunca
se aíslan los músculos. El metabolismo tiene
una mejor respuesta a movimientos funcionales
y obviamente para la vida real te va a servir más
este tipo de ejercicios.”, añade Sarzosa.
Crossfit es
un tipo de
acondicionamiento
físico total. Nació
en el año 2001
cuando Greg
Glassman empezó
a usar la técnica
para entrenar
a policías en
California.
MARZO 2014
De acuerdo con David, Crossfit es un programa que
desarrolla las cualidades fisiológicas como la resistencia,
la flexibilidad, la fuerza, la velocidad, la precisión y el
equilibrio. Por esta razón es denominado un tipo de
disciplina que incrementa mejores hábitos en la vida
cotidiana. “Si quieres saltar una valla, si quieres levantar
un sillón o cosas por el estilo, (crossfit) te enseña cómo
debes hacerlo de la manera correcta para que no te
lesiones”, explica Cristian.
ZONA FITNESS
CAROLINA SALAZAR
La frecuencia de la disciplina es “práctica” ya que “con
una hora al día es suficiente”, asegura Sarzosa. Sin
embargo, el traumatólogo Carlos Almeida, practicante
de crossfit, añade que al inicio el ejercicio debe ser
practicado con baja intensidad y de dos a tres veces en
la semana.
¿Es progresivo?
Crossfit es un entrenamiento que se adapta a cualquier
persona. “La ventaja del crossfit es que es escalable. Eso
quiere decir que te sirve tanto para un militar en sus 20
como para una persona anciana en sus 80 porque puedes
variar el peso como las repeticiones”, explica Cristian.
Por otra parte, David asegura que el crossfit es “ideal”
porque es una disciplina personalizada. Es decir, no existe competencia entre los practicantes, “es un ejercicio
personal en el que cada quien va midiendo su progreso
de acuerdo a sus expectativas”.
CROSSFIT:
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
TOTAL
DEPORTES USFQ
ZONA SPORT 29
CUIDA TU PIEL,
CUÍDATE DEL SOL
L
os deportes al aire libre tiene un riesgo
extra, el sol. La piel está constantemente expuesta a los rayos UV, por lo
que también se encuentra expuesta
a padecer enfermedades como el
cáncer. Los deportistas deben tener
un cuidado especial de su piel debido a las largas
horas de exposición que tienen bajo el sol.
El pasado 10 de mayo, las estudiantes de último
año de la USFQ Michelle Andrade y Andrea
Arauz, organizaron un evento denominado
MUÉVETE de la campaña “Escudate en contra
del cáncer de piel”.
Esta campaña, cuyo vocero es Iván Vallejo, tiene
como objetivo fomentar la protección contra
los rayos solares, que debido a la ubicación de
Quito, son más directos y por ende las personas
tenemos mayor riesgo de contraer esta enfermedad. Los niveles de radiación UV superan los
valores extremos establecidos por la Organización
Mundial de la Salud (OMS). Actualmente ya se comercializa ropa que tiene
factor de protección solar. Y es que ahoraexiste
más conciencia sobre el peligro de los rayos UV.
El sol es uno de los factores externos que puede
producir el fotoenvejecimiento de la piel, además
estimula la formación de cáncer de piel. “No
existe el bloqueador solar que garantice la protección al 100%. Pero sí hay ciertos tips que pueden
ayudar en el cuidado de la piel, especialmente
para los deportistas” afirma la dermatóloga Rosa
Mateus.
Lo ideal es tener una rutina de cuidado para antes
y después de realizar deportes bajo el sol. Mónica
Crespo, profesora de deportes de la USFQ, explica
su rutina, “Lo primero que hago es limpiar la piel
para que tenga mayor absorción, después aplico
crema hidratante y después el bloqueador. Uso
un bloqueador con pigmentación que evita que
me queme con más facilidad”, explica.
30 ZONA SPORT
MARZO 2014
PÉLIGRO
NOTA FYBECA
ALEJANDRA SALAS
El cáncer de piel se pueden manifestar en la
regla del ABCDE de los lunares (A de asimetría,
B de bordes irregulares, C de cambios en el
color, D de diámetro mayor a 6 mm y E por los
cambios de un lunar o lesiones de piel que no se
curan fácilmente, que sangran, que se inflaman
o están endurecidas. El mejor consejo para las personas que están
iniciando en el deporte como actividad o carrera
profesional es que cuiden y protejan su piel. “Por
lo general, al principio como deportista tu no
tienes tanta conciencia del peligro del sol. Me
quemaba y había resequedad en mi piel”, cuenta
Crespo quien es deportista de elite con más de
18 años de experiencia.
Según Mateus, entre más joven sea el deportista
mayor deberá ser el cuidado de su piel. “Se estima que el daño solar producido en la infancia y la
adolescencia, determinan el riesgo a la aparición
de futuros cánceres de piel”, afirma. Las etiquetas de los bloqueadores contienen el
tiempo exacto de duración y su resistencia al
agua. “Hay que recordar que el bloqueador no
es que te aplicaste en la mañana y ya , tienes que
llevarte un aplicador pequeño para que cada hora
y media te lo vuelvas a poner”, advierte Crespo.
Se debe aplicar el bloqueador sobre la piel 30 minutos antes de la exposición al sol y repetirlo cada
2-3 horas. Si suda o realiza actividades en el agua,
requerirá una aplicación más frecuente.
También es preferible realizar deporte a tempranas horas en el día, es decir de 7 a 9 de la mañana
y en la tarde a partir de las 16 horas. Entre las 9
y las 15 horasel índice de radiación ultravioleta es
más intenso en nuestro país
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FOTOS: CAMPAÑA ESCÚDATE
DEPORTES USFQ
ZONA SPORT 31
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32 ZONA SPORT
MARZO 2014
Próximamente a la venta
Abrimos
en tu sala.
DEPORTES USFQ
ZONA SPORT 33
2do
TORNEO DE VOLEY DE PLAYA, COPA USFQ
L
a cancha oficial de arena de la
USFQ fue sede del 2do torneo
de Voleibol de Playa, Copa
USFQ, que se llevó a cabo el 1 y
2 de mayo del presente año.
Más de 50 deportistas de alto
nivel participaron en el torneo, dando gala
de profesionalismo en un deporte atípico
de la sierra, en el cual, seleccionados, universitarios y colegiales mostraron toda la
experiencia ganada en el torneo anterior,
realizado en la playa de Casablanca en el
mes de marzo.
La modalidad fue similar a los torneos que
se realizan a nivel de circuitos federados
en las playas del Ecuador, con la única
diferencia que el clima de Cumbayá no es
tan predecible como el clima de nuestras
costas en verano. Los deportistas tuvieron
que afrontar fuertes temperaturas, así
como también frío y lluvias. Los partidos iniciaron muy temprano a las 8h00,
la cancha de arena se encontraba en
perfecto estado y la colocación de carpas
e inflables de las marcas auspiciantes
llamaban la atención de los transeúntes.
Los patrocinadores Gatorade, Fybeca,
Bupa, Pony Malta y la Revista Zona Sport
adornaban los alrededores de la cancha,
con coloridos inflables y música típica de
ésta disciplina playera.
La música y el ambiente característico de
éste deporte deleitaban al público que
cada vez más se agrupaban en las carpas y
alrededores para disfrutar de los cotejos,
muchos de ellos, estudiantes que preferían perder su clase con tal de presenciar
los emocionantes encuentros.
Dos días de competiciones y muchos
partidos reñidos fueron el resultado de
un torneo de gran nivel, que presenciaba
nuevamente, a los campeones del 1er
torneo realizado en Esmeraldas.l levarse el
primer lugar y defender exitosamente los
títulos conseguidos en ambas categorías:
masculina y femenina.
La modalidad de juego es la reglamentaria, dos contra dos, cancha de 16 x 8 m,
jueces profesionales y reglamentación de
la FIVB (Federación Internacional de Voleibol). Las categorías estuvieron divididas en
dos grupos: Masculina y Femenina.
34 ZONA SPORT
MARZO 2014
ZONA PLAYA
BYRON CÁRDENAS
Las ganadores del torneo fueron:
En Damas:
1.lugar. Carolina Parreño y Ma. José Silva
2. lugar. Paulina Farto y Cintia Escobar
3. lugar. Nina Arguello y Marìa del Mar Silva
En Varones:
1. lugar. Joel García y Jasmani García
2. lugar. Javier Maldonado y Michel Narváez
3. lugar. Daniel Abedrabo y David Paredes
Agradecemos a la USFQ, organizadores y auspiciantes del torneo quienes permiten que una
disciplina no tradicional como el Voleibol de
Playa pueda desarrollarse, permitiendo captar
deportistas comprometidos con defender los
colores del Dragón en un deporte que cada vez
llama más la atención, principalmente, cuando
no hay mar cercano.
FOTOS: JUAN CARLOS BRITO
DEPORTES USFQ
ZONA SPORT 35
COPA
CUMBAYÁ
UNA INICIATIVA DISTINTA
L
a décima tercera Copa Cumbayá
inició el 30 de abril y finalizó el 14 de
junio. Las categorías que participarán
a lo largo del campeonato son 1998,
1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004,
2005 y 2006. Los partidos se efectuarán en dos canchas, la del estadio Cumbayá y
por segunda vez en la del colegio Terranova.
Esta cancha es prácticamente nueva, recién es
el segundo año que va a ser parte del campeonato. Pero al ser más grande esta cancha, les
permite a los equipos jugar con la modalidad
de once jugadores. “El torneo va ganando de a
poco terreno. Ya se puede jugar con once jugadores, eso es muy importante porque mientras
los chicos van creciendo en sus categoría ya es
indispensable jugar en una cancha más grande
y con todas la condiciones que son establecidas
en el fútbol”, comenta Diego Vanegas, entrenador del equipo de la San Francisco.
36 ZONA SPORT
César Vaca, organizador de la Copa Cumbayá,
lleva 14 años en el mundo del fútbol. Cuenta
con algunas escuelas deportivas y en la organización de torneos lleva 8 años. “Son en total
104 equipos que participan en el campeonato,
en la cancha del Terranova 38 equipos y los
demás en la cancha de Cumbayá”, añade.
Entre los equipos participantes se encuentran:
San Francisco, Alfaro Moreno, Nacional, Deportivo Quito, Liga Deportiva, Universidad Católica,
Espejo, entre otros. “Fue un campeonato con
excelente nivel, participaron equipos muy
competitivos y bien formados”, afirma Ricardo
Salazar, profesor de Liga Deportiva.
La iniciativa de todas las escuelas representantes de cada equipo es formar jugadores a nivel
profesional. “Es una iniciativa muy importante
para fomentar que los muchachos tengan competencia sobre todo”, comenta Esteban De La
Fuente, entrenador del equipo Alfaro Moreno.
MARZO 2014
ZONA INFANTIL
ALEGRIA GUARDERAS
La mayoría de jugadores de Alfaro Moreno son
de la categoría 2001, sin embargo, están incorporados jóvenes de la categoría 2002 y 2003. “Los
chicos deben empezar a jugar con gente mayor,
para que les demande más físicamente y para
que vayan adquiriendo una velocidad mayor en el
juego”, asegura De La Fuente.
Este torneo, sin duda es un ejemplo de cómo
competencias como ésta, ayuda a los muchachos
que tienen afición por el fútbol a prepararse
poco a poco para llegar a profesionalizarse en el
futuro. “Formar a los chicos a nivel académico
y deportivo es muy importante para que sean
la base a futuro del fútbol profesional”, afirma
Diego Vanegas.
FOTOS: ALEGRIA GUARDERAS
DEPORTES USFQ
ZONA SPORT 37
ZONA INFANTIL
BYRON CÁRDENAS
FOTOS: JUAN CARLOS BRITO
UN NUEVO DEPORTE SE
PRACTICA EN CUMBAYÁ
38 ZONA SPORT
MARZO 2014
A
finales del siglo 18, un entretenido juego denominado
Bádminton surge en la India.
Se trata de dos personas con
raquetas livianas golpeando
una especie de pelota circundada en su base con plumas, ofreciendo
resistencia aerodinámica al trayecto del volante (nombre oficial), otorgando cadencia
a los movimientos y evitando su desvío en
caso de viento.
Este deporte, que desde 1992 forma parte
de los JJ.OO, ahora se practica en la Escuela
Futuros Dragones de la USFQ. Los expertos
españoles Noel Martinez y Jesús Barrio-Gómez dieron vida a ésta disciplina que nunca
se había jugado en la ciudad y propusieron
enseñar éste deporte a los niños y niñas de
la Escuela, quienes rápidamente empezaron
a interesarse por el mismo.
Nuestros atletas no encontraban el sentido a
las plumas en la base del volante, hasta que
se dieron cuenta que era muy fácil realizar
un golpe perfecto ya que las plumas hacen
que la pelota flote y lo hace muy dinámico
el moverse dentro de la cancha oficial cuyas
medidas son de 6x5 mt y una altura de red
de 1,40 ms. El juego tiene similitud con la
modalidad del tenis, los movimientos son
más rápidos y requieren de altísima potencia
y reacción oculo-manual.
Al igual que los otros deportes que se practican en la Escuela Futuros Dragones, el bádminton también es parte del Programa de
Detección de Talentos en Niños y Niñas que
funciona en la USFQ desde el año anterior,
en el que 40 atletas incursionan en el alto
rendimiento con miras a especializarse en el
deporte idóneo de acuerdo a su somatotipo
(forma deportiva).
I TORNEO DE BADMINTON EN CUMBAYÁ
El 14 y 15 de abril se llevó a cabo el primer
Abierto de Bádminton Categoría Juvenil organizado en las instalaciones de la USFQ. 30
niños entre 6 y 12 años de edad compitieron
por primera vez en esta válida previo al
selectivo provincial a desarrollarse en el verano. Los niños se mostraron entusiasmados
al poder competir y demostrar las destrezas
que rápidamente adquirieron en pocas
semanas de entrenamiento. Los resultados
del torneo fueron:
DEPORTES USFQ
Categoría Sub 8 Mixta
1.er Lugar PAULA PINOS
2do. Lugar MIGUEL COETO
3er. Lugar ANA CRISTINA CHAVEZ
Categoría Sub 12 Hombres
1.er Lugar DANIEL ALBAN
2do. Lugar TOMAS PEREZ
4. ¿Qué se necesita (destrezas) para
practicar bádminton?
El bádminton recreativo lo puede practicar
cualquier persona aunque parta de cero,
ya que en poco tiempo va a poder jugar
intercambiando golpes con cierta fluidez. Sin
embargo el bádminton de alto rendimiento
requiere ya ciertas condiciones: velocidad
de reacción, fuerza explosiva en tren inferior,
velocidad de pensamiento y de anticipación.
3er. Lugar JOSE M. CARDENAS
Categoría Sub 12 Mujeres
1er. Lugar MARTINA GARRIDO
2do. Lugar ALEJANDRA COETO
3er. Lugar MARTINA ARMAS
PERFILES ENTRENADORES
NOEL MARTINEZ
Tiene 31 años de edad, nació en Carcaixent
(Valencia, España)
1. ¿Como iniciaste en este deporte?
Conocí el deporte en una clase de educación
física en mi escuela. Me pareció una disciplina divertida y muy completa, por lo que
empecé a entrenar y competir en el club de
Bádminton de mi ciudad (Carcaixent).
JESÚS BARRIO-GOMEZ
Tiene 32 años , nacido en la ciudad de
Ourense, Galicia.
1. ¿Cómo inició en este deporte?
Como una actividad complementaria a
la Educación Física, aproximadamente en
1995. Con mi padre (también profesor de
Educación Física) nos quedábamos a jugar
en el colegio después de clase.
2. ¿Qué puedes decir a los niños sobre
este deporte?
Se trata de un deporte en el que hay un riesgo casi inexistente de recibir un golpe, fácil
de aprender para poder jugar de manera
fluida con o contra otros jugadores, y puede
proporcionar momentos muy divertidos.
3. ¿Cómo influye este y otros deportes en
la personalidad del niño?
La personalidad tiene parte genética, pero
otra parte se construye con el paso del tiempo y la experiencia. El deporte proporciona
autonomía, autoconfianza y socialización
con otras personas. El bádminton a su vez,
proporciona al jugador una mejora en su
coordinación óculo-manual, así como la
capacidad de reacción ante estímulos.
2. ¿Cual fue tu mejor resultado?
Primer clasificado en la modalidad individual
en el campeonato nacional de Costa Rica.
Varias participaciones en Campeonatos de España. Primeros puestos en competiciones autonómicas de la Comunidad Valenciana (España).
3. ¿Cómo viste el desempeño de los niños
en el torneo?
Teniendo en cuenta que este torneo ha sido
el primero que se ha organizado en la USFQ
y que los niños tan solo han estado entrenando 3 meses, desde su primer contacto
con el deporte en enero de 2014, pudimos
ver partidas largas con buenas jugadas y
golpes bien definidos lo que indica el gran
avance del nivel del grupo en general.
4. ¿Como ves el futuro del Badminton en
Cumbaya?
Considero que la USFQ esta formando un
buen equipo de niños con grandes capacidades físicas que va a favorecer un avance
rápido en las habilidades de los niños para el
juego del Bádminton. Ya es un hecho verlos
jugar con bastante destreza por lo que a un
corto plazo veo que los niños de Cumbaya
podrán representar a Quito en campeonatos
locales, provinciales y nacionales.
ZONA SPORT 39
CAMPAMENTO
VACACIONAL
del 7 al 25 / Jul.
DE LUNES A VIERNES DE 9H00 A 13H00
LA ESCUELA FUTUROS DRAGONES INVITA A LA COMUNIDAD AL
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40 ZONA SPORT
MARZO 2014
ZONA FÚTBOL
RICARDO MARTINO
FOTOS: ERIK TORRES
42 ZONA SPORT
MARZO 2014
EL FÚTBOL FEMENINO
USFQ PISA FUERTE
Jugar por la camiseta. Ese es el mantra del equipo de mujeres
de la USFQ. La universidad no les paga sueldo a las jugadoras,
pero les ofrece la posibilidad de acceder a la beca “Alexandros”.
E
l equipo de fútbol femenino de la
USFQ no es profesional ya que la
Federación Ecuatoriana de Fútbol (FEF), para reconocerlo como
tal, debe asegurarse de que se
paguen sueldos a sus miembros.
Sin embargo, las chicas se entrenan como si lo
fueran, entienden el significado de los colores
de la camiseta y se esfuerzan en cada partido,
en cada entrenamiento y en sus vidas cotidianas para estar siempre presentes en mente y
cuerpo.
De los problemas, han sabido sacar ventajas.
La cancha ubicada junto al Paseo San Francisco, cuyo nombre verdadero es Estación Central, debido a que se encuentra al costado de
una vieja estación de trenes, hoy conocida comercialmente como Arena Cumbayá, no está
en las mejores condiciones. Los conciertos y
eventos extra deportivos que se han realizado
allí han afectado las condiciones del gramado,
por lo cual no resulta cómodo usarlo como
campo de entrenamiento. A pesar de esto, las
‘Dragonas’ continúan practicando y lo hacen
en la cancha de fútbol 6 de la institución. Esto,
al contrario de ser algo que las perjudique, las
ha ayudado a mejorar sus características de
juego en espacios reducidos.
El expreparador de arqueros, Carlos Fernández, explicó que los entrenamientos se dividen
en varias partes: físico, técnico, psicológico y
DEPORTES USFQ
de mentalidad. Para el primero de ellos siguen
un modelo usado por el club argentino Boca
Juniors, único en el país. “Son entrenamientos
diversificados en cuanto a potencia. Somos
el equipo que menos lesiones registra, eso
es por el trabajo de prevención de lesiones”,
concluyó el entrenador que trabajó en el club
por dos años y seis meses aproximadamente.
En cuanto al entrenamiento mental, el
preparador físico y uno de los creadores de
este proyecto, Wladimir López, expuso que
se trabaja en que las futbolistas armen su
propio criterio de juego, tomando decisiones
rápidas y efectivas. “Procuramos hacer un
entrenamiento integral, que son las nuevas
tendencias del entrenamiento. Trabajamos en
todas las cualidades físicas: fuerza, resistencia,
flexibilidad, táctica, cognitiva y coordinación.
Antes se trabajaba mucho la resistencia, el
fútbol y los entrenamientos han cambiado,
ahora es mucho más rápido y explosivo.
Trabajamos también en la toma de decisiones
de las jugadoras, donde no todo venga de una
orden del cuerpo técnico, sino que la jugadora
piense, analice e interactúe tácticamente”
cerró López.
Por su parte Ana Carolina Lara, directora técnica, comenta acerca de la parte psicológica. Ella
se ha ocupado de dar talleres de sexualidad
y las jugadoras tienen la confianza de hablar
de este tema, muchas veces tabú, de manera
ZONA SPORT 43
abierta con su entrenadora y amiga. Además nombró
cuáles son las condiciones para poder formar parte
del equipo: “Nos fijamos bastante en la dinámica
de grupo, en tener una homeostasis. O sea si llegan
jugadoras que no congenian con el grupo, que traen
malos hábitos, simplemente se les separa. Eres buena
persona, buen deportista o si no te fuiste”, advirtió
Lara, quien además está en proceso de entregar su
tesis para titularse en Psicología.
Otra parte importante, en la que trabajan los promotores de este proceso, es en que las integrantes
del club puedan tener una educación, que dura toda
la vida, además de su carrera deportiva que algún
día terminará. Para esto la universidad ha propuesto
desde 2006 un plan de becas deportivas llamadas
“Alexandros”. A la fecha existen dos futbolistas del
equipo femenino que tuvieron acceso a ella y algunas
más que están aplicando.
El equipo se creó en el mes de agosto de 2011, de
manera paralela con el proyecto que ha ido creciendo
en estos casi tres años. Rápidamente el conjunto consiguió dos campeonatos, el Torneo de Santa Inés y la
Copa Interuniversitaria que se jugó en la Universidad
Católica. El equipo ya participa en el Campeonato Nacional hace dos años, es decir, desde el aparecimiento
de esta competición.
Mercedes Añamise, quien trabaja en el área de
deportes de la ‘U’ es una de las personas que ha
hecho muchas gestiones para que se lleve a cabo esta
competición, hoy organizada por la FEF y el Ministerio
del Deporte. Además se ha encargado de promover
esta práctica ante los medios, que recibe cobertura
de varios diarios; radios, entra las que destaca Radio
La Red; y televisión, con Teleamazonas a la cabeza.
El periodista deportivo Alberto Astudillo piensa que
aún falta tiempo para que el balompié femenino
se desarrolle de mejor manera y alcance un mayor
interés de la entidad rectora del fútbol ecuatoriano
(la FEF).
Uno de los problemas que el equipo de la universidad
afrontó este año fue la falta de uniformes. En diciembre de 2013 Adidas anunció que iba a confeccionar
la vestimenta de todas las disciplinas deportivas de la
USFQ, sin embargo, las prendas no llegaron a tiempo,
por lo que tuvieron que utilizar indumentarias de
44 ZONA SPORT
MARZO 2014
otro campeonato. Estas no poseían el emblema del
Ministerio del Deporte, requisito primordial, por lo que
estuvo en riesgo su participación. El alma de guerreros que caracteriza a quienes manejan el proceso del
equipo, Wladimir y Ana Carolina, permitió resolver el
problema haciendo bordar dicho escudo hasta que
lleguen los nuevos. Según Michael Cárdenas, director
de Deportes de la entidad educativa, los uniformes
estarán listos en los próximos días. Problemas con la
restricción de importaciones en el país han hecho que
no se puedan ingresar todos de manera simultánea.
Actualmente ya están en Ecuador en el proceso de
bordado y estampado.
No importan los obstáculos, el rival que tengan en
frente, la cancha donde jueguen o entrenen, ni qué
marca de uniforme vistan. Mientras tengan el escudo
de la USFQ en el pecho, las Dragonas lo defenderán a
capa y espada.
Campeonato
El Campeonato Nacional de Fútbol
Femenino fue creado en 2013. Los
encargados de regular y promocionar el torneo son la FEF y el Ministerio del Deporte. En la edición 2014,
participan 12 equipos (4 de Pichincha, 2 de Guayas, 2 de Los Ríos, 1 de
Pastaza, 1 de Napo y 1 de Santo Domingo). El único equipo que maneja
un sistema de salarios con su plantilla es Rocafuerte Fútbol Club, quien
además es el primer campeón.
El equipo ganador de la competición
será el único responsable de representar al país en la Copa Libertadores
Femenina.
DEPORTES USFQ
FOTOS: ERIK TORRES
ZONA SPORT 45
ZONA MUJERES
REBECCA KERSCHBAUM
46 ZONA SPORT
MARZO 2014
UN DEPORTE
ESFUERZO
Y
de
mucho MUY SENSUAL
“Es muy complicado, eso lo hace desafiante y por lo tanto es extremadamente
divertido”, afirmó Natasha Steiner , una joven que lleva practicando el deporte
por aproximadamente un año y medio.
P
ara todas las mujeres que
busquen ejercitarse de
forma regular, ahora lo
pueden hacer de una manera más atrevida gracias
al Pole Dance. Esta disciplina, conocida también como el baile
del tubo, ha tenido una gran acogida
en Quito en los últimos años.
Este deporte se basa en generar piruetas y movimientos en el aire con la
ayuda de un tubo. Muchas personas
suelen confundirlo con el “Striptease”,
el baile sensual típico de bares y clubes
nocturnos. Sin embargo la realidad es
que a pesar de que comparten muchas
similitudes, su finalidad es otra. Para
realizar el Pole Dance, es necesario utilizar fuerza en todo el cuerpo. Se ejercitan los brazos, las piernas, la espalda,
el abdomen, los pies y las manos. A
pesar de ser una rutina muy exigente,
los resultados son notables ya que esta
disciplina requiere realmente de mucho esfuerzo. La recompensa se puede
ver en los delgados y firmes cuerpos
de las chicas, quienes se ejercitan por
lo menos dos o tres veces a la semana
para llegar a dominar la técnica.
“Es muy complicado, eso lo hace desafiante y por lo tanto es extremadamen-
DEPORTES USFQ
te divertido”, afirmó Natasha Steiner,
una joven que lleva practicando el
deporte por aproximadamente un año
y medio.
En Quito y sus alrededores, cada vez
más academias de baile o de ejercicios
incluyen este deporte en sus rutinas.
Los precios pueden variar desde 50 a
100 dólares mensuales dependiendo
del lugar. Silvia Pérez, profesora privada
de Pole Dance, comentó que “el Pole
Dance requiere de un esfuerzo inimaginable, más que muchos deportes. No
solo tiene sus recompensas, también le
brinda a la mujer confianza y seguridad. No es solo un baile sensual, es una
manera de subir nuestro autoestima y
hacernos sentir bellas”.
Muchas personas han criticado el Pole
Dance con el argumento de que es
un baile de cabaret. Incluso a muchas
chicas se les dificulta practicar este
deporte porque no todas las familias
entienden en realidad su concepto. “He
escuchado gente que ha dicho que es
vulgar, otros que no es un deporte, etc.
Pero considero que eso es ignorancia
pura”, opinó Natasha, quién sí cuenta
con el apoyo de toda su familia, amigos
y novio. Es importante recordar, que su
finalidad no es otra más que ejercitar al
cuerpo. El Pole Dance no es solamente
considerado un deporte, también es
considerado como una mezcla de baile
aéreo y gimnasia.
Las chicas se ejercitan de manera continua, siempre con ropa pegada y corta
para facilitar el movimiento. Al ser un
deporte tan completo, puede resultar
muy doloroso al principio. Es indispensable mantener un buen estado físico
mientras se realiza esta disciplina.
“Las chicas se decepcionan muchas
veces, pero con la práctica se vuelve
cada vez más fácil y retoman su ánimo.
Todas han tenido dolores musculares
o moretones, pero con el tiempo esto
va parando”, dijo Pérez, quien lleva
enseñando Pole más de cuatro años en
Perú y Ecuador.
Para muchas de las chicas esto ha dejado de ser solo un deporte. Su anhelo
es convertirse en profesionales y hacer
del Pole Dance un estilo de vida. “Para
mí es una pasión, seguiré entrenando
hasta cuando el cuerpo me permita y
si puedo llegar a ser semi profesional
o profesional será un sueño para mí.
(…) Dicen que es el próximo deporte
de las olimpiadas y ojalá así sea, es una
mezcla de talento, fuerza, flexibilidad,
gracia y destreza”, afirmó Steiner.
ZONA SPORT 47
EL
PERIODO
MENSTRUAL
Y EL
DEPORTE
P
odemos realizar ejercicio durante nuestro periodo menstrual? Es una interrogante
para las mujeres que cada mes
atravesamos por esos días difíciles en donde nuestro cuerpo
pasa por algunas alteraciones hormonales.
El ejercicio según varios estudios médicos
no está prohibido en los días de menstruación, sin embargo, tiene diferentes efectos
en cada mujer. No es una regla general que
sentiremos dolor, o que al contrario, nos
sentiremos mucho mejor con la práctica de
algún deporte.
La actividad física es muy saludable, no
solo ayuda en nuestro desarrollo físico, sino
también, en nuestro desarrollo psicológico
y social. El doctor Luis Fernando Suárez,
ginecólogo, señala: “La mayoría de mujeres
que hacen deporte notan una mejoría
de los cólicos cuando hacen ejercicio e
incremento cuando no lo hacen. La razón
es que el ejercicio incrementa los niveles
de endorfinas (químicos del cuerpo que
dan una sensación de bienestar y alivian el
dolor)”.
La menstruación es una etapa normal del
ciclo reproductivo de la mujer. Estos 4 o
5 días varían en cada persona. Mientras
48 ZONA SPORT
para unas mujeres es reconfortante
realizar ejercicio para otras es mejor
tomar un descanso por las molestias
que les trae la actividad física. “Personalmente en estos días yo siento
mucho debilidad en mi cuerpo.
Cuando trato de hacer la rutina que
realizo cada semana es imposible,
el cólico es insoportable”, comenta
Lisseth Montenegro, quien asiste al
gimnasio 4 veces por semana.
Para el doctor Suárez si al hacer
ejercicio los síntomas de dolor
empeoran, “se recomienda bajar la intensidad o evitar el ejercicio”. Hace dos años
aproximadamente Lisseth asiste de manera
continua al gimnasio. En sus días de menstruación ha probado rutinas diferentes
junto a su entrenador, no obstante, no han
funcionado como ella quisiera. “Yo miro
cómo otras chicas se sienten mucho mejor
cuando hacen ejercicio. Yo lo he intentado
pero he llegado al punto de desmayarme
por el esfuerzo físico, ni siquiera con antiinflamatorios he podido controlar el dolor
que me produce el ejercicio en estos días”,
añade Montenegro.
Las molestias menstruales más comunes
son: cólicos, malestar, fatiga y mareos. “En
muchos casos son cambios inflamatorios
causados por la fisiología de la menstruación. En otros casos pueden ser molestias
causadas por problemas médicos como
miomas, pólipos, endometriosis, infecciones, etc.”, explica el ginecólogo.
Un caso contrario al de Lisseth representa
Natalia Ortega, deportista bikini fitness,
quien realiza ejercicio fuerte diariamente.
Durante su periodo menstrual no interrumpe sus ejercicios, sin embargo, su rutina
es menos intensa. “He comprobado que
la caminata, el baile o aeróbicos dentro
del periodo mejoran el estado de ánimo y
alivian la pesadez. Realizo ejercicio que no
presionen la zona pélvica para evitar infla-
MARZO 2014
ZONA MUJERES
GISSELE VILLENA
mación y me ayudo con anti-inflamatorios”.
Natalia asiste normalmente a sus competencias deportivas en sus días de periodo
menstrual. “Tomo anti-inflamatorios, eso
me desinflama y me quita la molestia, de
esa manera puedo competir tranquila.
El periodo menstrual es algo con lo que
debemos vivir, por lo tanto solo es cuestión
de acomodarnos en esos días, no forzar
exageradamente al cuerpo pero tampoco
parar”, finaliza Ortega.
El doctor Suárez explica que en la menstruación “es posible que se evidencie una
baja de rendimiento pero no se reco-
mienda suspender el ejercicio”. Gabriela
Paredes, otra aficionada del deporte,
realiza ejercicio diariamente 2 horas diarias,
ella también prefiere seguir con su rutina
de ejercicios en su periodo acompañada
de una buena alimentación que compensa
el agotamiento. “Bueno la verdad que el
ejercicio me ha ayudado mucho con los
cólicos menstruales, los ha reducido casi
en su totalidad. En los días de mi periodo
menstrual prefiero hacer ejercicio ya que
con esto me siento mejor”.
Las recomendaciones generales del doctor
Suárez durante la menstruación son: “una
buena higiene luego del ejercicio y usar
productos sanitarios apropiados para la
ropa que utilicen”. Así también el uso de
anti-inflamatorios es permitido, “son medicamentos comúnmente usados para aliviar
las molestias menstruales. Por lo general
una dosis baja es suficiente para poder
realizar todas las actividades normalmente.
En el caso de tomar anti inflamatorios y
luego hacer deporte, es muy importante
mantener un muy buen nivel de hidratación”, concluye el ginecólogo.
Cada mujer es un mundo diferente, así
también nuestros cuerpos, la menstruación nos acompaña cada mes a muchas
de nosotras con molestias y a otras no. Lo
importante es conocer nuestro cuerpo y de
acuerdo a esto establecer nuestra rutina
de ejercicio acompañada de una buena alimentación y el control de nuestro entrenador y médico personal. Si por el contrario,
en estos días prefieres descansar, también
es correcto, ya que el organismo se debilita
en el periodo y el ejercicio podría causarte
dolores fuertes en lugar de bienestar.
ILUSTRACIÓN: CARLOS PIZA
DEPORTES USFQ
ZONA SPORT 49
Janine Mongardini:
LA PRECURSORA DEL
SPINNING
EN ECUADOR
D
e nacionalidad Americana,
nació en Los Ángeles, California
pero reside en el Ecuador ya
20 años.
Es Instructora de varios
disciplinas del Fitness pero
mas importante es ser Master Instructor de
Spinning y Kranking. Empezó en el mundo de
Fitness hace mas de 23 años. Dictó su primera
clase de aeróbicos a los 14 años de edad y es
fundadora de Janine›s Gym que cumplió 18
años con su gimnasio en el Valle de Cumbayá
y hace 3 meses abrió un nuevo gimnasio con
su hijo mayor que comparte la misma pasión
llamado THE XGYM en el sector del Quito
Tenis . Esto es mi pasión y amo compartirlo
con las personas
Fue escogida hace 2 años para ser Master
Instructor del programa de Spinning® lo cual
actualmente hay solo 120 Masters en todo el
mundo y ella representa el Ecuador siendo la
única mujer Master de Latino América en este
selecto grupo. En el año 2013 representó al
Ecuador en la Convención Mundial de Spinning®
llamado WSSC Miami. Por primera vez dictó dos
clases en esta convención y ahora este año 2014
la volvieron a Invitar para dictar 6 clases .
Me llevo lo mejor del Ecuador; Hay una clase
que voy a dictar que se llama Pachamama
donde voy a proyectar los hermosos paisajes
del Ecuador. «Es un orgullo para mi poder
representar al Ecuador a través del deporte».
Nunca se había escuchado al Ecuador en estas
convenciones Mundiales y fue una de mis
gran metas y ahora estoy viviendo mis sueños.
Además viajan 12 alumnos de mi gimnasio a
Miami para apoyarme y dar fuerza al Ecuador.
Vamos con mucha energía y emoción.
Janine´s s Gym pone a su disposición una gran variedad de clases:
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50 ZONA SPORT
Aeróbicos
Pesas
Spinning®
Bailoterapia
Pilates Reformer en máquina
Personal Training
Samurai Fit
TRX® Suspension Training
Mat Pilates
Yoga
Capoeira Adultos
Capoeira Infantil (A partir de 9 años)
Box
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L.I.A
Core Balance
Fitball
Dance & Core
Combat
Bosut Circuit
Step´n Tone
Hard Core
Cardio Pilates
Interval Training
Latin Mix
Latin Aerobics
Power Class
MARZO 2014
¿Qué es el Spinning®?
El Spinning es el programa original de ciclismo
estacionario con el nombre mas reconocido en
el mundo, es enseñado por mas de 130, 000
instructores Certificados y miles de centros
autorizados en más de 80 países a lo largo del
mundo. Su creador se llama Johnny Goldberg,
un ciclista especializado en larga distancia que
impartió su filosofía de conexión de mente
y cuerpo con el mundo. A través de la música, técnicas de visualización , respiración y
enseñanza especializada, estas clases son muy
inspiradoras y sus participantes se llenan de
energía que les hace regresar diariamente a
sus sesiones de Spinning® .Este programa ha
cambiado la vida de muchas personas en todo
el mundo.
HORARIO DE ATENCIÓN
Lunes a Viernes : 5h30AM - 21h00PM / Sábados: 8h00AM - 13h00PM
Horario especial en Feriados
DIRECCIÓN
Av. Circulación lote 1-52 y calle F Bypass Cumbayá, C.F. Plaza moderna, 3er Piso
Telefax: 6006462
E-mail: janinesgym@yahoo.com
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Gliding
Tae-Bo
Bailoterapia
Capoeira
Yoga
G.A.P
Salsa
20/20 -30/30
Intervalos
Boot Camp Core
Kranking
Entrenamiento Personal
DEPORTES USFQ
janinegym@hotmail.com
FOTOS: JANINE´S S GYM
ZONA SPORT 51