La prevención está en tus manos

Portada_Maquetación 1 5/10/2014 6:06 AM Página 1
Contra
la
influenza...
Edición N° 3 Mayo de 2014
¡ La prevención
está en tus manos !
Ventosilla
I
Contra la influenza...
nfluenza:
un virus que
se transmite
con facilidad
El virus de la influenza es uno de los
más contagiosos que existen. Se transmite con facilidad de persona a persona
a través de las gotas de saliva que viajan por el aire al toser, estornudar o escupir.
Así como lo lee. El común
“aaaachisss” o estornudo expulsado a
través de nuestra boca o nariz, puede
llevar consigo el virus de la influenza. Si
usted no se cubre, el aire sale disparado
a gran velocidad. La saliva que acompaña al aire puede llegar hasta 1 metro de
distancia. De esta manera podemos
“desperdigar” el virus por el ambiente y
sobre las superficies u objetos cercanos.
Por ello, la mejor medida de prevención es cubrirse con el antebrazo al toser o estornudar o usar un papel
higiénico y botarlo en un tacho de basura; además de lavarse las manos con
agua y jabón.
¿Existe vacuna contra la influenza?
Sí. El Ministerio de Salud (Minsa) cuenta
con la vacuna y garantiza su calidad y
gratuidad. Pero quienes deben vacunarse con mayor prioridad son los llamados
“grupos de riesgo”, es decir, aquellas
personas que tienen más riesgo porque
sus defensas están bajas de manera natural.
Esta vacuna protege contras los tipos
de virus de influenza más frecuentes en
Latinoamérica: influenza A (H1N1), A
(H3N2) e influenza tipo B. Recordemos
que la influenza ha producido una epidemia que afectó a todo el mundo en el
2009 y desde esa fecha se han producido brotes todos los años, sobre todo en
invierno.
Tu salud está en tus manos. No dejemos que la influenza nos afecte y que
afectemos a los que más queremos.
Un virus que viaja
por el aire
La influenza o gripe es una
enfermedad muy contagiosa
producida por un virus que
afecta las vías respiratorias
(nariz, garganta, bronquios y
pulmones).
Esta enfermedad se transmite de dos formas:
1) De persona a persona a
través de las gotas de saliva
que viajan por el aire al toser,
estornudar o escupir.
2) Al tocarse los ojos, nariz
o boca, después de tocar las
superficies u objetos donde
han quedado las gotas de saliva de una persona enferma.
IMPORTANTE: el estornudo esparce el virus contaminando mesas, utensilios,
manijas de las puertas y nuestras manos.
Nariz
El virus de la
influenza o gripe
hace daño en las
vías respiratorias
Garganta
Bronquios
Pulmones
2 / Vida
¡La prevención está en tus manos!
Síntomas
de la influenza
Las personas
que tienen influenza
a menudo presentan
algunos o todos
de estos síntomas:
ð
fiebre,
dolor de garganta,
tos, estornudos,
dolores musculares
y malestar general
intenso.
Algunas personas pueden tener vómitos y diarrea, aunque
estos síntomas son más comunes en las niñas y niños que en
los adultos.
Si tienes alguno de estos síntomas, acude al establecimiento de salud más cercano.
La prevención
está
en tus
manos
El lavado de manos, la vacuna
contra la influenza, y el cubrirse
con el antebrazo al toser o estornudar son las formas más eficaces de
prevenir la influenza.
Grupos de riesgo
Existe un grupo de personas que
deben reforzar las medidas de prevención ante la influenza, así como
vacunarse con mayor prioridad,
ellos son:
• Mujeres embarazadas a partir
del cuarto mes de gestación
• Niños menores de 2 años
• Adultos mayores de 65 años
• Personas (niñas, niños y adul-
tos) con enfermedades graves,
como obesidad mórbida, diabetes,
asma, enfermedad pulmonar crónica, enfermedades del corazón e
insuficiencia renal
• Personal de salud
Este grupo de personas está en
riesgo, porque sus defensas están
debilitadas de manera natural o
porque están más expuestas. Por lo
tanto, es probable que cuando tengan influenza, su cuerpo no logre
superar la enfermedad y su salud
empeore. Todos ellos deben vacunarse.
OJO: no deben vacunarse las
personas que son alérgicas al
huevo o a las proteínas del huevo.
Tampoco deben vacunarse las personas que están con gripe o con
fiebre y aquellas que anteriormente
tuvieron alguna reacción grave
cuando se vacunaron.
En caso de tener alguna duda
sobre la vacuna, acudir al establecimiento de salud para pedir información.
Cada año, el Ministerio de Salud
(Minsa) ofrece gratuitamente la
vacuna que protege contra la influenza en sus establecimientos de
salud, así como en EsSalud, las sanidades de las Fuerzas Armadas,
de la Policía Nacional, entre otros.
Vida / 3
Contra la influenza...
¡A lavarse las manos!
Uno nunca sabe si
lo que toca con las
manos tiene el virus
de la influenza o no,
por eso es necesario
lavarse las manos con
agua y jabón frecuentemente. Esta práctica
es muy sencilla, no
cuesta nada y tienen
muchos beneficios.
Recuerda lavarte las
manos antes de manipular alimentos, después de bajar del
transporte público, antes y después de comer, después de jugar
y después de acariciar
a tu mascota.
También
puedes
usar alcohol en gel para lavarte las manos.
Cúbrete
al toser
y estornudar
4 / Vida
Si toses o estornudas,
cubre tu boca y nariz
con la parte interna del
codo. Si te cubres con el
antebrazo, evitas que el
virus se esparza por todas partes.
También puedes usar
un pedazo de papel higiénico o un pañuelo
desechable para cubrir
tu boca y nariz al toser o
estornudar y tirarlo a la
basura luego de usarlo.
¡La prevención está en tus manos!
Higiene
Limpia y desinfecta los
ambientes, superficies y objetos de tu casa con frecuencia. El virus de la influenza
puede reposar en ellos, sin
que te des cuenta.
Además, ventila e ilumina
con luz natural todos los
ambientes (casa, oficina,
transporte público, salón de
clases, etc.).
Con sol pleno
o día nublado
siempre la luz natural
es saludable
Qué hacer si tiene la enfermedad
Si usted tiene influenza, el personal de
salud le indicará que se
“quede en casa” hasta
recuperarse y le brindará el tratamiento más
indicado. Si pertenece a
los grupos de riesgo,
usted podría ser internado.
Usted debe estar “aislado” del resto de los
miembros de la familia,
incluso debe ubicarse
en una habitación aparte. Solo así evitará
transmitir el virus a los
demás.
Cuando esté en espacios comunes (sala, comedor y baño) use
siempre una mascarilla
y manténgase alejado
de sus familiares.
Nunca, pero nunca
tome medicamentos
por su cuenta, sin consultar antes con el personal de salud.
Evite acudir a lugares
concurridos, hasta donde sea posible, como
instituciones educativas, oficinas, cines, teatros, auditorios, eventos deportivos, culturales o musicales y transporte público.
Es recomendable que
solo una persona adulta
de la casa (no embarazada) cuide al paciente.
Esta persona siempre
debe usar una mascarilla descartable para
atender al enfermo y
debe lavarse las manos
después de tocarlo, manipular sus pañuelos o
su ropa.
Vida /5
Contra la influenza...
Previniendo la influenza
En el trabajo
Solicita que los servicios higiénicos
de tu trabajo cuenten con agua y jabón
permanentemente. Además, solicita que
los ambientes y objetos de uso común,
como teléfonos sean desinfectados con
frecuencia.
Abre las ventanas de la oficina para
permitir que ingrese el aire y así ventilar el ambiente donde te encuentres.
Si estás enfermo con gripe influenza,
pide permiso por motivos de salud, porque puedes transmitir la enfermedad a
tus compañeros. Acude al establecimiento de salud más cercano y sigue estrictamente las recomendaciones del
personal de salud. Aprovecha ese tiempo para descansar y si es posible trabaja
desde tu casa.
Si algún compañero de trabajo tiene
alguna enfermedad grave, como diabetes, hipertensión y obesidad, dile o
acompáñalo para que acuda al establecimiento de salud para vacunarse contra
la influenza.
6/ Vida
AL LECTOR
¿Es lo mismo
estar resfriado que
tener la influenza?
Son diferentes
Mucho cuidado
No es lo mismo resfriado que influenza.
Mientras el resfriado
suele provocar mucosidad, tos y síntomas respiratorios leves, rara
vez causa fiebre o
malestar general. En
cambio la influenza
causa fiebre alta y
malestar general. Los
síntomas suelen tener
un comienzo súbito y
mantenerse entre una y
dos semanas.
Recuerda: acude al
establecimiento
de
salud más cercano. No
te automediques con
jarabes para la tos y
pastillas o cápsulas
para catarros y resfriados comunes. Esto podría agravar la enfermedad.
Buenos hábitos
Siempre cortés
Cuidar de los demás
es buena educación. Si
estás enfermo evita dar
la mano al saludar o
dar un beso en la me-
jilla, porque podrías
pasar el virus a la per-
sona que saludas. Explícale que haces esto
por su bien y exprésale
el saludo solo con palabras.
Leche
maravillosa
Lactantes. Se aconseja mantener la lactancia
materna, aunque la
madre tenga influenza
o haya estado en contacto con personas con
influenza. El virus de la
influenza no se transmite por dar pecho al
bebé. La leche materna
contiene las defensas
que protegen al bebé
de numerosas enfermedades.
Recomendar
los
hábitos de vida saludable como comer
frutas, vegetales, hacer ejercicio regularmente. Esto te mantendrá saludable y
disminuirá los riesgos
de enfermarte.