Neuroplasticidad en la práctica deportiva. ¿Puede la música

Trabajo Final: Curso de
Neurobiología y Plasticidad Neuronal
Alumna: Melina Belén Labrone
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Neuroplasticidad en la práctica deportiva.
¿Puede la música aumentar el rendimiento?
Conocemos el mundo a través de lo que logran percibir nuestros sentidos y de lo que
interpreta de ellos nuestro complejo sistema nervioso. Para ello la atención que logremos
focalizar en determinados fenómenos y la que inhibamos de otros, además de la capacidad
de comparación que tengamos utilizando elementos de nuestra memoria, serán claves en el
resultado que tengamos, hagamos lo que hagamos, ya sea algo puramente físico, mental,
espiritual o una perfecta combinación de todos, como es la práctica deportiva.
Un atleta necesita imperiosamente poner su atención en las variables que aumentan su
rendimiento, y ocultar y sacar del foco atencional aquellas que lo disminuyan.
El denominador común para todos los practicantes de deportes, ya sean estos, de bajo,
medio o alto rendimiento, es el proceso de entrenamiento que deben llevar a cabo para
obtener algún tipo de resultados.
Hace algunos años se estilaba hacer los entrenamientos de manera tal que el entrenado, de
alguna manera “sufra”. Obviamente no se permitía por ejemplo la utilización de música,
por pensar que esta “dispersaba” al practicante. En la actualidad, el uso de la música en
muchas actividades, incluidas el deporte, es utilizado por evidenciar una mejora de la
performance deportiva.Por qué ocurre esto? Vamos a explicarlo desde el punto de vista de
la neuroplasticidad.
Se han postulado 4 factores propios de la música que la convierten en un elemento
fuertemente motivacional:

Ritmo, en especial el tempo (medido en latidos por minuto) que son los
golpeteos constantes que duran toda la pieza musical.

La musicalidad (armonía y melodía).

El impacto cultural de la misma en la sociedad en que está inmersa.

La asociación extra musical que cada uno que la escucha, hace de la misma.
La respuesta del tempo y la musicalidad son factores internos a la composición de la
música, mientras que el impacto cultural y los factores de la asociación son externos a la
misma. Su investigación afirma que los factores internos son más importantes en la
predicción de cómo una persona va a responder a una pieza musical que los factores
externos.
Algunos beneficios que tiene la música para los atletas son:
 Mejora el humor,
 Controla el arousal,
 Reduce el esfuerzo percibido,
 Aumenta producción de trabajo,
 Mejora la adquisición de habilidades,
 Aumenta estados de ánimo positivos y reduce los negativos,
 Disociación de dolor y fatiga,
 Aumento del trabajo sincronizado,
 Focaliza el trabajo.
La música cuenta con la capacidad de capturar la atención y focalizarla, levantar el ánimo
de quien la escucha, generar diversas emociones, evocar memorias, aumentar el trabajo,
reducir las inhibiciones y estimular el movimiento rítmico. Además según se seleccione, la
música antes de la actividad puede:
 Estimular o sedar, manipulando así los estados de arousal,
 Mejorar la concentración,
 Mejorar la autoconfianza, si la música es autoseleccionada.
Diversos autores afirman que hay tres formas de inducir emociones al escuchar música,
ellas son:

La memoria,

La empatía,

La evaluación.
La ruta de la memoria se refiere a la capacidad de la música para actuar como un
disparador, para que el recuerdo de un evento emotivo se despierte. La empatía alude a la
capacidad del oyente para reconocer e identificarse con las emociones expresadas por el
artista. El camino final es la evaluación en la que el oyente justamente evalúa el significado
personal de las emociones comunicadas por el artista, en términos de las propias, haciendo
la experiencia sumamente personal.
Entonces por ejemplo, en un partido antes de jugar, más específicamente en la entrada en
calor se puede escuchar las canciones que se escuchaban en el entrenamiento, y esto va a
despertar las mismas sensaciones (buscando que sean positivas) que se producían en el
momento de entrenar, lo que hará que el deportista este en mejores condiciones para
enfrentar la práctica deportiva.
Lo que se busca es activar las mismas redes neuronales que en el entrenamiento, y la llave
para esto sería el estímulo musical, ya que se sabe que un recuerdo asociado a una
información cargada emocionalmente permanece grabado en el cerebro de mucha mejor
manera, además lo que pensamos (cognición) y sentimos (emoción) tienen repercusión en
procesos hormonales y de neurotransmisores. Entonces al utilizar los mismos estímulos
musicales que en el entrenamiento la atención se focalizara en esas mismas acciones
realizadas en los entrenamientos, entonces si los mismos son de calidad, se garantizara una
buena performance en la competencia.
Otro punto que mejora la música utilizada de forma adecuada es que evoca la memoria
emocional, si se logra con la música recordar por ejemplo alegría, se aumentara la
dopamina, adrenalina, mejoraran las sinapsis, se intensificará la percepción, mejorando los
detalles de la situación, realizando un movimiento mucho más fluido.
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