Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica GRADO Y SECC COMPETENCIA PROPÓSITO DOCENTE 1ro A-B-C CONSTRUYE SU IDENTIDAD ÁREA CAPACIDADES DPCC - Se valora a sí mismo. - Autorregula sus emociones. - Reflexiona y argumenta éticamente. Utiliza estrategias de autorregulación emocional de acuerdo con la situación que se presenta, y explica la importancia de expresar, autorregular sus emociones y ser empáticos, ANGEL TICLLAS FLORES “Autorregulamos nuestras emociones utilizando estrategias para comunicarnos mejor en familia y comunidad” Leemos con atención el siguiente texto Anita y Marcelo, hermanos y estudiantes de 1 y 2 de secundaria, de una II.EE en el distrito de Distrito de Huamatambo, provincia de Castrovirreyna, región de Huancavelica, viven en constante preocupación, y no quieren salir de su habitación o ponerse en contacto con otros miembros de su familia, a quienes no les comparten esta situación, pese a las exigentes medidas de higiene y prevención que sus padres tienen en casa. Esta situación los lleva a llevar a tener sudoración en las noches, tener el ceño fruncido durante día, activar pensamientos irracionales, negativos y exagerados como "me puedo contagiar", “puedo morir o perder a alguien”, "se van a quedar si trabajo", "me puedo quedar sin alimentos", "esto se va alargar mucho", lo cual profundiza las emociones de ansiedad y genera muy poco bienestar...Su hermana mayor, Doris, dedicada a apoyar a sus padres en las labores del campo y domésticas, también tiene miedo, pero ella se sobrepone a estas situación y les ayuda, orienta y cuida, mientras tanto. LO QUE DEBEMOS SABER Ahora, analizaremos situaciones para reconocer las características e importancia de la autorregulación y la empatía, para mejorar nuestra comunicación en familia y comunidad. ¿Qué es una emoción? ¿Cómo identificar nuestras emociones? ¿Por qué es importante comunicarlas? Para responder analizaremos las historias que hemos leído al principio: E CASO Marcelo 3 ° q Doris 4 ° 3 ° Anita ¿Cómo maneja su emoción de miedo? ¿Cómo afecta a la convivencia? ¿Cómo influiría regular las emociones? El miedo lo desborda y se No tendría ansiedad, transforma en ansiedad, sudación dormiría más tranquilo, ni nocturna, ceño fruncido, tendría ideas exageradas pensamiento irracional. No quiere e incomodas, estaría más comunicarse y estar en contacto contento; mejoraría la con otros miembros de su familia, comunicación y relaciones pese al esfuerzo de sus padres con su familia. Ella tiene miedo, pero regula ese Ella regulas sus temor y decide sentirse bien para emociones y ello influye realizar bien las responsabilidades positivamente en la que tiene, además se pone en el relación con sus hermanos lugar de sus hermanos menores, y en la familia los comprende, los ayuda, orienta y cuida. En la parte final responderás sobre el caso de Anita. ¿Cómo influiría ponerse en el lugar de la otra persona? Se daría cuenta del esfuerzo de sus padres y hermana, aceptaría que está en un espacio seguro, y valoraría su esfuerzo, ello también mejoraría las relaciones con su familia Ella se pone en el lugar de sus hermanos y padres, ella es empática ¿Qué importancia tienen regular las emociones para mejorar nuestra comunicación en familia y comunidad? ¿Qué importancia tiene ponerse en el lugar de la otra persona, o ser empático, para mejorar nuestra comunicación en familia y comunidad? Es muy importante, porque si vivimos una emoción primaria, de tristeza, el miedo, ira, entre otros, nos permite avanzar y tomar la decisión de vivir una emoción positiva, de amor, felicidad o alegría, como es el caso de Doris, la hermana mayor de Anita y Marcelo. Es muy importante, porque nos permite conocer el estado emocional que viven las personas y su causa, y a partir de ello nos da la posibilidad de ayudar, ser solidario, colaborar de manera efectiva con el bienestar. Esto permite también que la comunicación y relaciones con los miembros de familia y comunidad, sea mejor, prospere en confianza, aprecio, respeto. LO QUE DEBEMOS COMPRENDER o LA AUTORREGULACIÓN, es la capacidad de manejar con adecuadamente nuestras emociones, pensamientos y comportamientos en diferentes situaciones. Implica habilidades como: Manejo de emociones: Regular nuestras emociones en armonía con nuestras metas. Implica reconocer las emociones que generan pensamientos irracionales y cambiarlas. Postergación de la gratificación: Renunciar a una satisfacción inmediata por una meta u objetivo más importante y/o valorado. Controlo mis impulsos frente a cualquier tipo de emoción. Tolerancia a la frustración: Enfrentar dificultades sin que nos abrumen la rabia o la decepción. Implica enfrentar obstáculos que puedan interferir con mis planes a futuro. Empatía: Es la capacidad de sentir algo parecido a lo que pueda estar sintiendo otra persona en una situación determinada. Es actuar teniendo en cuenta un sentido de responsabilidad social. ACTIVIDAD DE LA SEMANA En base a leído responde: ¿Qué opinas de la actitud de Anita? ¿Qué es la autorregulación? ¿Por qué es importante autorregular nuestras emociones? ¿alguna vez discutiste con tus padres o algún miembro de la familia? ¿Cuál fue el motivo? ¿Cómo pudiste evitarlo? 5. ¿Qué sucedería si reniegas con tus padres y NO regulas tus emociones? ¿Qué consecuencias podría ocasionar? 1. 2. 3. 4.
