Traducido del inglés al español - www.onlinedoctranslator.com Experiencias del día a día Instrucciones: A continuación, se incluye una serie de afirmaciones sobre su experiencia cotidiana. Utilice la escala del 1 al 6 que aparece a continuación para indicar con qué frecuencia o con qué poca frecuencia tiene actualmente cada experiencia. Responda de acuerdo con lo que le diga la persona.Realmente reflejaTu experiencia en lugar de lo que crees que debería ser. Trata cada elemento por separado. 1 Casi Siempre 2 Muy 3 Un poco 4 Un poco 5 Muy Frecuentemente Frecuentemente Con poca frecuencia Con poca frecuencia Podría estar experimentando alguna emoción y no ser consciente de ella 6 Casi Nunca hasta algún tiempo después. 1 2 3 4 5 6 Rompo o derramo cosas por descuido, por no prestar atención o por pensar en otra cosa. 1 2 3 4 5 6 Me resulta difícil concentrarme en lo que sucede en el presente. 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 estoy haciendo. 1 2 3 4 5 6 Me apresuro a realizar actividades sin prestarles realmente atención. 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 haciendo. 1 2 3 4 5 6 Me encuentro escuchando a alguien con un oído y haciendo otra cosa al mismo tiempo. 1 2 3 4 5 6 Tengo tendencia a caminar rápidamente para llegar a donde voy sin prestar atención a lo que experimento en el camino. Tiendo a no notar sentimientos de tensión física o incomodidad hasta que realmente captan mi atención. Olvidé el nombre de una persona casi tan pronto como me lo dijeron por primera vez. Parece que estoy “funcionando en automático”, sin mucha conciencia de lo que Me concentro tanto en el objetivo que quiero alcanzar que pierdo el contacto con lo que estoy haciendo ahora mismo para lograrlo. Realizo trabajos o tareas de forma automática, sin ser consciente de lo que estoy 1 Casi Siempre 2 Muy 3 Un poco 4 Un poco 5 Muy Frecuentemente Frecuentemente Con poca frecuencia Con poca frecuencia Conduzco a lugares en "piloto automático" y luego me pregunto por qué fui 6 Casi Nunca allí. 1 2 3 4 5 6 Me encuentro preocupado por el futuro o el pasado. 1 2 3 4 5 6 Me encuentro haciendo cosas sin prestar atención. 1 2 3 4 5 6 Como bocadillos sin darme cuenta de que estoy comiendo. 1 2 3 4 5 6 Puntuación MAAS Para puntuar la escala, basta con calcular la media (promedio) de los 15 elementos. Los puntajes más altos reflejan niveles más altos de atención plena disposicional. Escala de concienciación y atención consciente (MAAS), versión de rasgo Características de la escala: La escala de rasgo MAAS es una escala de 15 ítems diseñada para evaluar una característica central de la atención plena, a saber, un estado mental receptivo en el que la atención, informada por una conciencia sensible de lo que está ocurriendo en el presente, simplemente observa lo que está sucediendo. Esto contrasta con el modo de procesamiento impulsado conceptualmente, en el que los eventos y las experiencias se filtran a través de valoraciones cognitivas, evaluaciones, recuerdos, creencias y otras formas de manipulación cognitiva. En muchos estudios realizados desde 2003, la escala de rasgo MAAS ha demostrado excelentes propiedades psicométricas. Los análisis factoriales con poblaciones de adultos de pregrado, de la comunidad y nacionales, y con cáncer en adultos han confirmado una estructura de escala de un solo factor (Brown y Ryan, 2003; Carlson y Brown, 2005). Los niveles de consistencia interna (alfa de Cronbach) generalmente varían de . 80 a . 90. La escala MAAS ha demostrado una alta confiabilidad test-retest, validez discriminante y convergente, validez de grupos conocidos y validez de criterio. Estudios correlacionales, cuasiexperimentales y experimentales han demostrado que la escala MAAS de rasgos aprovecha una cualidad única de la conciencia que está relacionada con una variedad de fenómenos de regulación emocional, regulación del comportamiento, interpersonales y de bienestar, y que los predice. La medición se realiza en 5 minutos o menos. También se encuentra disponible una versión validada de 5 ítems de la escala MAAS en Brown y Ryan (2003) o previa solicitud. Normas MAAS hasta la fecha: La información normativa sobre el rasgo MAAS está disponible tanto para adultos de la comunidad como para estudiantes universitarios, de la siguiente manera: Adultos de la comunidad (4 muestras independientes):norte=436; MAASMETRO=4.20,DAKOTA DEL SUR= .69. Estudiantes universitarios (14 muestras independientes):norte=2277; MAASMETRO=3.83,DAKOTA DEL SUR= .70. Referencias de validez apropiadas para el rasgo MAAS: Brown, KW y Ryan, RM (2003). Los beneficios de estar presente: la atención plena y sus papel en el bienestar psicológico.Revista de personalidad y psicología social, 84, 822-848. Carlson, LE y Brown, KW (2005). Validación de la Escala de Atención y Conciencia Plena en una población con cáncer.Revista de investigación psicosomática, 58,29-33.
