Agus, The End of Illnes – Ideas fuerza

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EL FIN DE LA ENFERMEDAD
David Agus
Ideas generales
▪ Muchas enfermedades no se pueden curar, pero podemos evitarlas y
prevenirlas.
Necesitamos un nuevo paradigma de salud individualizada y basada en
las tecnologías que incrementan la calidad de vida y la longevidad.
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▪ La salud (el equilibrio, la homeostasis) no es una mutación, un
microorganismo, una deficiencia ni un parámetro como la presión arterial
o la glucemia; el cuerpo es un sistema global y su equilibrio requiere la
aplicación de una estrategia de sistema.
▪ La inflamación está en la raíz de todas las enfermedades y es el
fundamento de la mayor parte de los trastornos que afectan al cuerpo,
incluido el cáncer; la inflamación altera la reparación del ADN, el
mecanismo molecular básico que da origen al cáncer.
▪ La eliminación del cáncer depende radicalmente de su prevención y
detección precoz, no de su curación, en muchos casos imposible. El
estudio del árbol genealógico clínico es la mejor herramienta para
predecir el riesgo de cáncer, junto con el estudio genético del ADN y de los
polimorfismos de nucleótido único (PNU), que permite definir el perfil
genético personal.
▪ Imprescindibles la personalización o individualización de la medicina y el
conocimiento de los parámetros médicos personales. Cada persona
responde de una manera muy específica frente a las distintas
enfermedades y sus tratamientos. Lo saludable y lo no saludable, lo bueno
y lo malo, no son conceptos universales, dependen de las características
de cada persona y, en este sentido, cada persona es su mejor médico
porque es quien se conoce mejor a sí misma. Es nuestra responsabilidad
optimizar nuestra salud individual.
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Soluciones para nuestra salud
▪ Altamente recomendables las estrategias antiinflamatorias de carácter
preventivo:
 consumo regular de una estatina (un medicamento
antiinflamatorio) a partir de los 40 años de edad si están
aumentadas las cifras de la proteína C reactiva (PCR) o del
colesterol;
 consumo diario de 75 mg de aspirina (disminuye en un 10-60% el
riesgo de cáncer);
 evitar la obesidad (fuertemente asociada a la inflamación), e incluso
 utilizar un calzado adecuado.
▪ La proteómica (el estudio de las proteínas del cuerpo) permite
determinar de antemano la respuesta individual frente a los
medicamentos, el perfil individual de los efectos adversos de los
medicamentos y el perfil individual del grado de eficacia de los
medicamentos.
▪ Los suplementos hormonales están contraindicados siempre, excepto
en las situaciones demostradas de deficiencia clínica de hormonas
concretas. La hormona de crecimiento, por ejemplo, no solo carece de
efectos frente al envejecimiento sino que puede estimular el cáncer y la
diabetes en la vejez.
▪ No se ha demostrado en ningún estudio científico que haya algún
suplemento nutricional que tenga algún tipo de utilidad clínica, excepto
en las situaciones demostradas de deficiencia clínica y, como excepción, el
consumo de suplementos de ácido fólico en las fases iniciales del
embarazo.
▪ Excepto en los cuadros demostrados de deficiencia o consumo
insuficiente, no está indicado el consumo de suplementos de vitamina D,
vitamina C, complejos multivitamínicos ni compuestos antioxidantes.
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▪ Hay que tener mucho cuidado con los titulares de prensa relativos a los
suplementos nutricionales, que en muchas ocasiones llevan a error e
introducen confusión; siempre tenemos que analizar los datos antes de
aceptarlos como un dogma.
▪ Todo lo que necesita el cuerpo desde el punto de vista nutricional está
en la comida natural, no procesada. Los alimentos deben ser lo más
naturales posibles y principalmente de origen vegetal; lo ideal es una dieta
con contenido bajo en grasas y azúcares refinados, contenido elevado en
fibra natural, baja en calorías y consumida en pequeñas raciones a lo largo
del día, en horarios regulares, y es muy importante no comer entre
comidas.
▪ La obesidad está muy relacionada con la dieta inadecuada y es una
enfermedad que ha alcanzado rango de epidemia en los países
industrializados.
▪ El ejercicio físico es imprescindible para la salud del cuerpo. Hay una
relación científica demostrada entre la falta de ejercicio y la práctica
totalidad de las enfermedades, como el cáncer, las enfermedades
autoinmunitarias y las enfermedades degenerativas.
▪ El sueño es un elemento clave para la salud, tanto en su calidad y
cantidad como en sus horarios regulares. El sueño ideal, entre 7 y 9 horas
de duración, y entre las 10 horas PM y las 6 horas AM. Muy importante
para el sueño: regularidad en los horarios, prepararse para el sueño 30
minutos antes de iniciarlo, higiene del sueño, no consumir cafeína,
estimulantes ni alcohol desde varias horas antes.
▪ Ejercicio, sueño y comida, los tres elementos clave de la salud.
Respecto a los tres es imprescindible la regularidad en los horarios y, en
este sentido, está demostrado que tener un perro facilita enormemente
el mantenimiento de horarios diarios regulares.
▪ Finalmente, el arte de no hacer nada, la importancia de no estar
continuamente haciendo cosas, de no exigirnos más y más cada vez bajo
un estrés sostenido e insoportable.
▪ El cuerpo se cura por sí mismo porque es inherentemente
homeostásico. Amenazamos nuestra homeostasis (nuestra salud) si
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tomamos medicamentos o suplementos, alteramos los horarios, no
dormimos lo necesario, hacemos demasiado ejercicio o comemos y
bebemos demasiado.
▪ Tenemos que planificar nuestra salud para el próximo año, no a 10 años
vista. Es importante conocer las nuevas tecnologías relacionadas con la
salud y aprovecharlas, así como compartir a través de Internet la
información personal de salud.
El fin de la enfermedad es posible porque la mayor parte
de las enfermedades se puede prevenir y retrasar