1º Carrera y Marcha por la esclerosis múltiple y ELA en Miranda de Ebro

ASOCIACIÓN BURGALESA DE ESCLEROSIS MÚLTIPLE
“ASBEM”
C/ Monte Gorbea nº11 bajo 09200 Miranda de Ebro
Tfno y Fax: 947.31.03.22 e-mail: asbemiranda@hotmail.com
Página web: www.asbem.org
DECLARADA DE UTILIDAD PUBLICA EL 21/02/2014
I CARRERA y MARCHA SOLIDARIA POR LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE
EN MIRANDA DE EBRO
“PASO A PASO AVANZAMOS CONTIGO”
La Esclerosis Múltiple es actualmente una de las enfermedades neurológicas más
comunes – cada 5 horas se diagnostica un nuevo caso en España- y una de las
principales causas de discapacidad en adultos jóvenes. Aunque todavía debemos
reconocer que en nuestra sociedad la Esclerosis Múltiple es poco conocida, la magnitud
del problema es digna de interés y atención
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Se diagnostica habitualmente entre los 18 y 40 años
Afecta más a mujeres que a hombres
Es la segunda causa de discapacidad en personas jóvenes, por detrás de los
accidentes de tráfico.
Es una enfermedad crónica, degenerativa e incurable, que puede dar lugar a
secuelas que limitan la calidad de vida , por lo que tiene un gran impacto social,
económico y laboral
No es una enfermedad contagiosa, ni hereditaria ni mortal. No se puede prevenir.
Se desconocen las causas por lo que no tiene curación, si bien existen en la
actualidad medicamentos que disminuyen, en algunos casos, el número de brotes
o recaídas y frenan la evolución de la enfermedad
El objetivo fundamental de las Asociaciones como la nuestra –ASBEM- es cubrir
las necesidades de las personas con Esclerosis Múltiple ofreciendo servicios de
rehabilitación- terapeúticos, sociales, de información y orientación. Se trata de
contribuir a la mejora de su calidad de vida, ayudándoles a recuperar, según sus
necesidades, el máximo nivel de funcionalidad e independencia y a mejorar su
condición física, psicológica y social
Inscrita en el Registro de Centros, Servicios y Establecimientos Sanitarios de Castilla y León con el nº 09-C22-0114
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NUESTROS OBJETIVOS
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Queremos motivar la participación activa de la población de Miranda de Ebro el
domingo 14 de junio de 2.015 ( coincidiendo con el 18 º aniversario de la
constitución de ASBEM en junio de 1.997 ) , y dentro del marco del DIA MUNDIAL
DE LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE que se celebra el próximo 27 de Mayo, en una
acción de sensibilización social, información y solidaridad con las personas
afectadas de esclerosis múltiple y sus familias
Deseamos generar una iniciativa popular de elevado impacto social, donde se
fomente la participación voluntaria y la sensibilización de la población
Deseamos llegar a crear interés y que aumente la incorporación de nuevos-as
voluntarios-as en la labor que desarrolla cada día nuestra Entidad ASBEM
Deseamos que la población general conozca los detalles y características de la
enfermedad y acercamiento a la realidad de la misma
El carácter de la Carrera por la Esclerosis Múltiple es benéfico para recaudar
fondos para dicha enfermedad de manera que todo lo que se recaude se empleará
en la atención y rehabilitación que se lleva a cabo con los-as afectados-as en
ASBEM y no tiene carácter competitivo
QUIENES SOMOS
La Asociación Burgalesa de Esclerosis Múltiple “ASBEM” es una organización sin ánimo
de lucro, constituida en junio de 1.997 que representa y atiende al colectivo de personas
afectadas por Esclerosis Múltiple, ELA ( Esclerosis Lateral Amiotrófica ) y enfermedades
neurodegenerativas afines y a sus familias.
En ASBEM trabajamos a favor de las personas afectadas de Esclerosis Múltiple, ELA y
ENA con la finalidad de mejorar su autonomía, su calidad de vida y la de sus familias.
También realizamos una labor de sensibilización en nuestra comunidad acerca de las
consecuencias físicas y psicosociales de esta enfermedad.
ASBEM está adherida a la Asociación Española de Esclerosis Múltiple “AEDEM” y es
miembro de la Federación de Asociaciones de Castilla y León de Esclerosis Múltiple
“FACALEM” ( pertenece a la Junta Directiva en calidad de Secretaria ) y de la Plataforma
Mirandesa de Voluntariado también participando en su Junta Directiva
En la actualidad el número de socios y socias de ASBEM asciende a 264, de los
cuales 63 son personas afectadas de EM y ELA y 4
con enfermedades
neurodegenerativas afines y el resto familiares y personas solidarias con nuestra causa.
11 nuevos-as socios-as este año, de los cuales los 5 son personas con EM y ELA y
4 con enfermedades neurodegenerativas afines )
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Impulsamos la innovación a todos los niveles, mejorando los servicios para dar respuesta
a las nuevas demandas y desarrollando proyectos relacionados con las nuevas
tecnologías como es el caso de VirtualRehab y la terapia Vibrosphere
Los servicios y actividades que desempeñamos son una propuesta de continuación
de lo realizado hasta la fecha ya que:
- ofrecemos un servicio de rehabilitación integral que no cubren organismos públicos ni
privados por tratarse de una enfermedad crónica
- la metodología empleada resulta eficiente como eficaz
- somos capaces de absorber la demanda existente, buscando nuevos recursos que
permiten mejorar los actuales y ampliar los mismos en función de la necesidad
- modifica cualitativamente la calidad de vida de los afectados-as y familiares
MISIÓN
ASBEM trabaja para mejorar la calidad de vida de las personas con EM, ELA y sus
familias a través de la defensa de los derechos, la prestación de servicios socio-sanitarios
necesarios, la sensibilización social y la investigación e la EM. Para poder conseguirlo su
labor se centra en movilizar a todos los agentes de nuestra sociedad en la captación de
recursos, la integración al colectivo, contar con los recursos humanos necesarios y la
motivación para realizar satisfactoriamente su trabajo
VISIÓN
Ser la Asociación de referencia en Esclerosis Múltiple a través de los servicios de calidad
que ofrecemos, dando soluciones sanitarias y sociales que mejoren su calidad de vida.
Ser el elemento aglutinador y el motor de dinamización de todas las personas afectadas y
sus familias y conseguir que todos los miembros de la asociación la perciban como tal, y
no únicamente como una entidad que presta servicios. Participar activamente en
organizaciones de estructura superior a la nuestra con el fin de poder aprovechar las
sinergias que se producen. Utilizar, en todo momento, las herramientas de gestión más
avanzadas para conseguir la mayor eficiencia en la gestión de los recursos
VALORES
Profesionalidad. Valoración de los-as profesionales que trabajan en la Asociación como el
principal activo de la misma
Compromiso con las personas
Trabajo en equipo
Cercanía
Transparencia absoluta en la gestión de los recursos
Espíritu de apertura
Respeto e ilusión
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Premiada por la Fundación Farmaindustria con el 1º Accésit en la Categoría de
“Iniciativas de Concienciación y Educación Sanitaria” en los Premios 2010 a las
Mejores Iniciativas de Servicio al Paciente
LOS SERVICIOS ASISTENCIALES
ASBEM presta servicios desde el año 1.997. Dispone de un Centro de Atención Integral
gracias al cual podemos cubrir la creciente necesidad de atención y rehabilitación de este
colectivo.
Prestamos una atención de alta calidad, muy bien valorada por las personas que
atendemos. El tratamiento se caracteriza por ser integral, individualizado,
interdisciplinario, intensivo y continuado en el tiempo. El equipo profesional asistencial
está compuesto por 2 fisioterapeutas, 1 psicóloga especializada, 1 terapeuta ocupacional,
1 trabajadora social, 1 logopeda, 1 conductora de furgoneta y 1 monitora de yoga. Todos
ellos participan en un plan de formación continua.
CIRCUITO
La I Carrera popular por la Esclerosis Múltiple será el domingo 14 de junio de 2.015 en el
interior de la ciudad .
Hemos propuesto este recorrido por ser un espacio amplio que permite albergar la
concentración de participantes y la infraestructura de la misma
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CIRCUITO PARA MAYORES( 3,65 KM)
RECORRIDO: SE SALE DE LA META EN LA CALLE ESTACIÓN HASTA EL FINAL DE
LA CALLE , SE SALE POR LA RONDA DEL FERROCARRIL Y SE RODEA TODA LA
RONDA HASTA SALIR POR PABLO NERUDA HACIA LA ROTONDA QUE VA A LA
CALLE CIUDAD VIERZÓN ( PASAMOS PARQUE GREGORIO MARAÑÓN ),
CONTINUAMOS POR CIUDAD VIERZÓN ( PASAMOS POR PARQUE CABEZÓN)
HASTA LLEGAR A CALLE SAN AGUSTÍN CON AVENIDA REPÚBLICA ARGENTINA
HASTA VOLVER A TOMAR LA RONDA DEL FERROCARRIL , LLEGAR HASTA LA M Y
VOLVER A LA CALLE ESTACIÓN Y LLEGAR AL PUNTO DE PARTIDA
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CIRCUITO PARA PEQUEÑOS ( 520 METROS)
RECORRIDO : RODEAR EL PARQUE ANTONIO MACHADO, SALIR POR LA RONDA
DEL FERROCARRIL Y REGRESAR RODEANDO EL PARQUE POR LA CALLE
ESTACIÓN AL PUNTO DE PARTIDA
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INSCRIPCIONES
CÓMO REALIZAR LAS INSCRIPCIONES
Se pueden realizar vía on-line a través de nuestra página web: www.asbem.org ( se
habilitará para llevarlo a cabo ) o bien de manera personal en nuestra Entidad situada en
la Calle Monte Gorbea, 11- bajo.
El coste de la inscripción es de 5 euros para todos los corredores a partir de 13 años y de
2 euros hasta 12 años. Se pretende que sea una Carrera popular en la cual puedan
participar cualquier persona que se vea capaz de hacerlo . Y se va a ofrecer la posibilidad
de realizar el recorrido en una segunda salida como una Marcha o paseo para dar la
oportunidad de que pueda participar todo el mundo sin prisas, familias incluso con niños
pequeños en sillas a su ritmo, Colegios, Clubs…. Las inscripciones se pueden realizar
desde el 27 de mayo en los distintos puntos que anunciará la Asociación:
www.asbem.org.
El límite de dorsales es de 1.000 para la Carrera Solidaria, no obstante para la marcha o
paseo no se establece límite
DORSAL 0
Si no puedes participar en la Carrera, pero quieres colaborar con la Asociación Burgalesa
de Esclerosis Múltiple en Miranda de Ebro puedes hacerlo a través del Dorsal 0. Toda la
recaudación se destinará a financiar servicios de rehabilitación para personas con
Esclerosis Múltiple
PUNTO DE ENCUENTRO PARA LOS CORREDORES
La prueba se comenzará como en todas las carreras en la Calle Estación ( Parque
Antonio Machado ) a las 11,00 horas
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STAND INFORMATIVO Y LÚDICO: DE SIMULACIÓN DE SÍNTOMAS DE LA
ENFERMEDAD
ASBEM instalará junto a la meta un Stand informativo con material documental y
específico sobre la enfermedad y la labor de la Asociación. Además se pretende llevar a
cabo un Taller de Simulación de Síntomas de la enfermedad dirigido al público que lo
desee para ponerse un poco en la piel de la persona diagnosticada ( pesas en las piernas
y brazos que simula la espasticidad o rigidez muscular, una manopla en la mano que
impida reconocer los objetos que simula la falta de sensibilidad, plantillas visuales para
ver doble simulando problemas visuales…)
ENTREGA DE DORSALES
La recogida de bolsas de corredor será en la sede de la Asociación Burgalesa de
Esclerosis Múltiple la semana del 8 al 12 de junio de 2.015 en horario de 9:30 a 13:30 y
de 17:00 a 20:00 horas. Junto con los dorsales se entregará una Camiseta con los colores
de la Entidad ( fondo rojo y letras en negro) y la publicidad de los patrocinadores para que
el /la corredor/a pueda colocársela en la misma carrera y unirse a la causa social de la
Asociación. También se entregarán dorsales y camisetas el día de la carrera desde las
9:30 de la mañana hasta un cuarto de hora antes de iniciarse al Carrera , en un carpa
instalada junto a la zona de salida
REGLAMENTO
FECHA, HORA Y LUGAR DE LA CARRERA
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El evento se llevará a cabo el domingo 14 de junio de 2.015
La salida de la Carrera de los pequeños ( hasta 12 años ) será a las 11:00 horas ( El tiempo máximo
se estima en 25 minutos ). La salida de la Carrera para los mayores será a las 11:30 El tiempo
máximo de duración de la prueba será de 30 minutos. La salida de la marcha o paseo será a las
11:45 horas. El tiempo máximo de duración se establece en una hora y media
El comienzo y la finalización de la prueba estará ubicado en la misma zona de salida de la carrera,
en la calle Estación a la altura del Parque Antonio Machado
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LOS ORGANIZADORES
La Asociación Burgalesa de Esclerosis Múltiple “ASBEM” en Miranda de Ebro organiza, en colaboración con
el Club Triatlón Miranda , el Ayuntamiento de Miranda de Ebro y la Diputación Provincial de Burgos
EL RECORRIDO
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El recorrido de los mayores constará de una prueba de 3,65 KM. El recorrido de los pequeños
constará de 520 metros
El recorrido estará debidamente señalizado por la organización. Existirá un puesto de
avituallamiento con fruta y agua
Se contará con la colaboración y apoyo de Protección Civil y Cruz Roja , coordinados con los
servicios sanitarios locales en la zona de salida/meta, con el puesto de avituallamiento. Cualquier
corredor/a con problemas médicos ( alergias, atenciones especiales….) deberá hacerlo constar en el
reverso del dorsal de la prueba
PREMIOS
Como se trata de una carrera benéfica con fines solidarios queremos en primer lugar agradecer la
participación en este evento que ya significa un apoyo y aliciente importante para nuestra Entidad, no
obstante de una manera simbólica queremos premiar a los participantes y como no es una carrera
competitiva, se realizará un Sorteo con los números de los dorsales resultando premiados los 3 números
que se saquen al azar en la Categoría de Adultos y de niños .
El premio consistirá en material donado por los Patrocinadores o Colaboradores
PARTICIPACIÓN DE LOS CORREDORES-AS
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Los participantes al realizar su inscripción, se encontrarán en condiciones óptimas para la
participación en el evento
Los participantes llevarán la camiseta con los colores de ASBEM entregada por la organización que
de manera simbólica y visual se solidaricen con la enfermedad y sus consecuencias
Los participantes participarán bajo su responsabilidad y riesgo
Los participantes y personas que han formado parte del evento, ceden de manera total los
derechos de imagen y explotación de los mismos para su divulgación para lo que considere la
organización sin derecho por parte de los participantes a recibir compensación económica alguna
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Podrá participar cualquier persona que lo desee, sin importar condición, sexo o nacionalidad de
acuerdo con las normas RFEA y /o IAAF
Participación de menores de edad. Si un menor de edad desea participar en la Carrera deberá
inscribirse igualmente y sus representantes deberán enviar una autorización al siguiente correo
electrónico: asbemiranda@hotmail.com. En la autorización deberán estar los datos del
representante y del menor
Todos los participantes estarán amparados por una póliza de seguro de accidentes y
responsabilidad civil concertada para este evento. Estarán excluidos los derivados de un
padecimiento latente, imprudencia, negligencia, inobservancia de las leyes … etc. También
quedarán excluidos los producidos por desplazamientos a/o en el lugar en el que se desarrolla la
prueba
Toda persona que corra sin estar inscrita lo hará bajo su responsabilidad y no podrá participar de
premios
Durante la prueba se llevará el dorsal, en la parte delantera , de forma visible y sin doblar.
ENTREGA DE DORSALES
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Habrá un cupo de dorsales de hasta 1.000 para los corredores de la Carrera
Para retirar el dorsal es obligatorio presentar el D.N.I, N.IE. o pasaporte
Al finalizar la carrera junto a la meta , se entregará un bolsa de corredor con todos los
obsequios donados por los colaboradores
Existirán controles de tiempo a lo largo del recorrido. La carrera estará cronometrada por el
Club Triatlón Miranda
ENTREGA DE PREMIOS
La clasificación se hará pública el mismo día a través de un altavoz y escenario que se colocarán para este
fin y donde se hará entrega de los premios. La clasificación se publicará en la web de la Asociación:
www.asbem.org
DESCLASIFICACIONES
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El servicio médico ( Cruz Roja) de la competición, los jueces árbitros y voluntarios de la carrera
están facultados para retirar durante la prueba a cualquier corredor-a que manifieste un mal
estado físico y todo corredor-a que no realice el recorrido completo
Todo corredor –a que no lleve visible el dorsal
El corredor-a que manifieste un comportamiento no deportivo
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Todos los participantes, por el hecho de tomar salida en la carrera, aceptan el presente
Reglamento, y en caso de duda o de surgir alguna situación no reflejada en el mismo, se someterá a
lo que disponga el Comité Organizador
CONTADOR SIMBÓLICO POR LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE
Como muestra de la Solidaridad de la Ciudadanía Mirandesa, ASBEM de una manera simbólica divulgará y
publicará que MIRANDA DE EBRO HA CORRIDO ( Nº DE PARTICIPANTES X KMS DE RECORRIDO DE LA
PRUEBA) ______KMS POR LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE
PATROCINADORES
ORGANIZAN:
ASOCIACIÓN BURGALESA DE ESCLEROSIS MÚLTIPLE “ASBEM”
AYUNTAMIENTO DE MIRANDA DE EBRO
DIPUTACIÓN PROVINCIAL BURGOS
CLUB TRIATLÓN MIRANDA
PATROCINADORES Y COLABORADORES: ( Se ha realizado solicitud de
colaboración )
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CRUZ ROJA MIRANDA DE EBRO
INSTITUTO DEL DEPORTE Y JUVENTUD
LABORATORIOS GENZYME
ACITURRI
NOVA DIET
LA CAIXA
IBERCAJA-CAJA CÍRCULO
SUPERMERCADOS EROSKI Y SIMPLY
EROSKI RIBABELLOSA
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PASTELERÍA BORNACHEA
ALUMIR
AUTOBUSES BARREDO
CONSTRUCCIONES OJEMBARRENA
TU LIBRERÍA
FRUTAS Y VERDURAS ZELAIA
ASBEM se compromete a publicar y dar difusión de todas las colaboraciones y
organizadores por todos los medios a su alcance: notas informativas a los medios de
comunicación, página web www.asbem.org, , Facebook, twitter,….
CONTACTO
Para solicitar más información sobre la carrera puedes hacerlo a través del
correo electrónico: asbemiranda@hotmail.com
Entérate de todas las novedades a través de Facebook
Te invitamos a unirte a nuestra red en twitter
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12 Consejos para principiantes
Como en todas las disciplinas, en el running los iniciados tienden a cometer una serie de
errores frecuentes. Si eres de esas personas que acaba de empezar en esto, no te
pierdas estos consejos básicos.
1.- Ten paciencia. Imprescindible si no queremos frustrarnos a las primeras de cambio. El
running es un deporte muy agradecido, ya que permite progresar a todos los practicantes
y no necesita de una técnica complicada como el tenis o el fútbol. Se trata de correr, algo
sencillo y natural. Por eso hay que saber que nuestro primer objetivo debe ser ganar
resistencia, sin más.
2.- No corras todos los días. Podríamos decir que es el clásico error de los corredores
principiantes. El afán de querer ser constante y disciplinado nos lleva a querer correr 5 o
6 días a la semana, un error que solo hará que acabemos con agujetas al segundo día de
entrenamiento. Durante las primeras semanas basta con entrenar tres o, como mucho,
cuatro días. Estás empezando, no te quemes.
3.- Alterna la carrera con el paseo. Durante el primer mes es conveniente que, mientras
acostumbramos a nuestro organismo a la carrera continua, alternemos andar con correr.
Los primeros días podemos hacer un entreno que consista en: andar 5 minutos, correr 5
minutos, andar 5 minutos, correr 5 minutos. Según pasen las semanas, iremos
aumentando el tiempo de carrera y restando tiempo de caminar.
4.- Aumenta el volumen de forma moderada. Como decíamos antes, el running es un
deporte muy agradecido en el que rápidamente se nota nuestra evolución, especialmente
durante los primeros meses, que pasamos de ser sedentarios a corredores populares.
Aunque te empieces a notar más fuerte al cabo de un tiempo, trata de no incrementar
más de un 10% el volumen de kilómetros de una semana a otra.
5.- Acostúmbrate a trabajar la flexibilidad. Con la experiencia aprenderás que no todo en
el running es correr. Desde tus primeros días sería bueno que te acostumbraras a estirar
(antes y después de la sesión) e incluso que introdujeras algunas sesiones con
estiramientos más específicos. Este trabajo es una inversión a largo plazo que nos
permitirá mejorar como corredores en un futuro.
6.- De momento, olvídate de las series. Tus amigos corredores te dirán una y mil veces
que con las series se da un salto de calidad como corredor. Es cierto, pero para eso
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antes hay que ser corredor. Durante tus primeros meses céntrate en los rodajes de
carrera continua, y no introduzcas series en tu plan de entrenamieno hasta que no tengas
una condición de base sobresaliente. Las series sirven para mejorar como corredor
cuando la carrera continua por sí sola ya no puede hacernos progresar más.
7.- Filtra los consejos que recibirás. Dentro del entorno del running te mezclarás con todo
tipo de corredores, cada uno con sus métodos y filosofía. Escucharás mil consejos,
advertencias y recomendaciones, algunas de ellas acertadas y otras no tanto. Nosotros te
recomendamos que aprendas de tus propias experiencias y no te tomes como dogmas lo
que te cuenten otros corredores. Lo que a uno le ha ido bien, no tiene porqué funcionarle
a los demás.
8.- Date tiempo para debutar en una carrera. Para un corredor una prueba popular es un
caramelo, el escenario en el que se muestran los resultados del trabajo acumulado. La
impaciencia del atleta novel por participar cuanto antes en una carrera puede llevarle a
tener una mala experiencia en su debut. No tengas prisa por debutar, prepárate bien y
asegúrate de acudir a una cuando tengas un fondo que te permita acabar sin sufrir. Con
el tiempo, te acabarás hartando de carreras.
9.- El maratón, por la televisión. Escucharás, leerás y te dirán mil cosas sobre la
sensación de correr un maratón. Sin duda alguna, para muchos atletas experimentados
esta prueba supone la última frontera del atletismo, pero para ti todavía es una utopía. Ni
se te ocurra plantearte un maratón durante tus primeros meses como corredor. Para
afrontar una prueba así necesitas estar curtido en pruebas de diez kilómetros y sumar
varias medias maratones.
10.- Las zapatillas, elemento clave. Para correr bien equipado, solamente te hacen falta
unas buenas zapatillas. El resto de la indumentaria puede ser un short tradicional y una
camiseta transpirable cualquiera. Pero con el calzado hay que ser meticuloso. Compra
tus primeras zapatillas de running en una tienda especializada y déjate asesorar por los
dependientes. No busques la zapatilla más barata, ni la más bonita, ni la que sea de
mejor marca. Escucha los consejos del especialista que te atienda.
11.- El descanso es prioritario. Si vienes de una vida sedentaria y has cogido el running
con ganas, pronto aprenderás que el descanso es a veces casi tan importante como el
propio entrenamiento. Si no se descansa bien, no se entrena bien. Aprende a escuchar a
tu cuerpo y si ves que un día has tenido demasiadas obligaciones laborales o familiares y
no has podido dormir lo necesario, aplaza el entrenamiento. Es peor entrenar sin fuerza o
sin ganas que no entrenar.
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12.- No te obsesiones con los hidratos. Aunque los hidratos de carbono sean la gasolina
del corredor, nuestro organismo necesita otros muchos nutrientes: proteínas, minerales,
cereales... No te obsesiones con la pasta, pues hay otros alimentos que también pueden
aportarnos hidratos de carbono. Por último, ten en cuenta que si ahora estás gastando
más energía que en tu anterior vida sedentaria, necesitarás recuperar ese gasto con
alimentos salud
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