Measurements Tracker

Consejos de medición: Para medir con precisión su pérdida de peso, se debe medir su cuerpo cada semana. Siga los siguientes pasos y
su progreso. Cómo medir: mediante una medición con cinta, siga las instrucciones y diagrama a continuación. Ropa ceñido y tire de la
cinta lo suficientemente apretada para que no doble. Mantenga un diario de la circunferencia de cada medición semanal para trazar su
progreso.
Donde medir:
Pecho: La parte más ancha del pecho
Brazo: A medio camino entre el hombro y el codo
Cintura: La parte más estrecha del torso,
generalmente abajo
el pecho y por encima del ombligo
ABDOMEN: Nivel con el ombligo
Las caderas: La parte más ancha de la región de la
cadera o nalgas
Muslo: La parte más ancha de cada muslo, con las
piernas pie ligeramente separados
Fecha
Día 1
Semana 1
semana 2
semana 3
semana 4
semana 5
semana 6
semana 7
semana 8
Pecho
Parte
superior del
brazo
(L/R)
Cintura
Abdomen
Caderas
Parte
superior
muslo
(L/R)
Peso