UNIVERSIDAD DE MONTEMORELOS NUEVO LEON CAMPUS LINDA VISTA MAESTRÍA EN EDUCACIÓN TRABAJO DE INVESTIGACIÓN EN CUMPLIMIENTO DE LA MATERIA DESARROLLO DEL CARÁCTER TEMA: FACTORES EN EL PROCESO DEL DESARROLLO MORAL DEL CARÁCTER ¨LA SALUD Y EL CEREBRO HECHO POR: TABITA DIAZ GOMEZ JERONIMO AVALOS RAMOS JOCABET FARELO ESTEBAN PUEBLO NUEVO SOLISTAHUACAN, VERANO/2010 1 INDICE PRÓLOGO…………………………………………………………………………………………………………………............3 FACTORES EN EL PROCESO DEL DESARROLLO MORAL DE CARÁCTER………………………………….4 SALUD Y CEREBRO…………………………………………………………………………………...............................4 CONCEPTO DE SALUD…………………………………………………………………………………..........................5 HISTORIA Y CONCEPTO DEL CEREBRO………………………………………………………............................5 FACTORES QUE DEBILITAN EL DESARROLLO DEL CARÁCTER……………………………………………...8 FACTORES QUE DESARROLLAN EL CARÁCTER………………………………………………………………………9 RELACIÓN ENTRE MENTE Y CUERPO…………………………………………………………………………………...11 CONCLUSIÓN……………………………………………………………………………………………………………………...14 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS……………………………………………………………………………………….....15 2 PRÓLOGO El propósito de esta investigación es reunir para la comodidad de los estudiosos las declaraciones sobre este tema amplio, importante y a veces olvidado. Los adventistas y otras personas que tienen la convicción de que el cuerpo es templo del Espíritu de Dios, consideran muy valiosa esta orientación en un campo tan vital para la humanidad en momentos en que las corrientes de pensamiento sobre la psicología son tan variadas y cambiantes. Haremos referencia que la mente tiene un poder tan grande sobre el organismo, ya que puede enfermarlo o mantenerlo saludable y vigoroso, vale la pena que nos preocupemos de cultivar diariamente una actitud mental positiva, llena de confianza, entusiasmo y alegría. Debemos recordar que existen numerosas leyes físicas que regulan el funcionamiento del cuerpo. Una de ellas dice que el cuerpo debe alimentarse regularmente y recibir suficiente agua, pues es caso contrario enfermará y morirá. Se fundamentará a través de diversos actores que la condición del cuerpo afecta el funcionamiento del cerebro, por lo que la mente experimenta la influencia de los desórdenes corporales. Una mente sana no puede existir en un cuerpo enfermo. Esta está correctamente expresado en un antiguo aforismo que dice: “mente sana en cuerpo sano”. Un estudio sin el correspondiente ejercicio físico, tiende a atraer la sangre al cerebro y desequilibra su circulación a través del organismo. El cerebro tiene demasiada sangre y ésta falta en las extremidades. Debe haber reglas para regir y limitar los estudios de los niños y los jóvenes a ciertas horas, y luego una parte de su tiempo tiene que dedicarse a la labor física. Si sus hábitos de comer, vestir y dormir están de acuerdo con la ley natural, pueden educarse sin sacrificar la salud física y mental (Consejos para los Maestros, págs. 66, 67). Se comprenderá más cabalmente que la salud es un estado de bienestar general en las que las funciones orgánicas, tanto físicos como psíquicos, se realizan con normalidad en el ser humano. Nuestro bienestar biológico, mental y social no es un mero accidente en nuestra vida, ni un premio o castigo que nos cae del cielo , sino que se corresponde con situaciones ecológicas, económicas y sociales bien precisas, que nosotros mismos a través de nuestra historia, hemos provocado y seguimos provocando. Haremos un llamado a los padres, maestros e involucrados en este tema que la buena salud, mentes sanas, y corazones puros sean considerados como de primera importancia en los hogares. Que los padres eduquen a sus hijos para ser útiles y para cumplir sus deberes. Enseñarles que para tener éxito en la vida cristiana es de la mayor importancia el desarrollo de mentes y cuerpos sanos. 3 FACTORES EN EL PROCESO DEL DESARROLLO MORAL DEL CARÁCTER. SALUD Y CEREBRO Concepto de salud La escritora Salas (2008) en su libro Educación para la salud define el concepto de la siguiente manera: “La salud es un estado muy variable cuyo objetivo es conservar la vida; por ello debemos cuidarla, protegerla y fomentarla. La salud no debe considerarse entonces como un fin, sino como un medio para lograr disfrutar una vida total, productiva e integrada socialmente.” Para la OMS,” La salud es el estado de completo bienestar físico, mental y parcial y no sólo como la ausencia de enfermedad o capacidad” Para lograr y mantener una buena salud hay que tomar en cuenta una serie de factores tales como: los nutrientes básicos, los alimentos y las sustancias vitales que requiere el organismo. La salud es entendida en sentido amplio como el bienestar físico, psicológico y social, va mucho más allá del esquema biomédico, abarcando la esfera subjetiva y del comportamiento del ser humano. No es la ausencia de alteraciones y de enfermedad, sino un concepto positivo que implica distintos grados de vitalidad y funcionamiento. Desde el punto de vista subjetivo, está relacionada con un sentimiento de bienestar. Los aspectos objetivos de la misma tienen relación con la capacidad de funcionamiento de la persona. (Oblitas Guadalupe, 2009) La organización mundial de la salud (OMS, 1983) ha emitido las siguientes recomendaciones para el ámbito sanitario: Promover la responsabilidad individual por medio del fomento de la autonomía personal, destacar los aspectos saludables de la vida y de las personas, en lugar de fijar la óptica en la enfermedad, favorecer la comunicación interprofesional en el abordaje de los problemas sanitarios, estimular la participación de la comunidad en los problemas sanitarios. En 1987 la OMS, definió la promoción de la salud como el proceso de capacitar a la población para que aumente el control sobre su propia salud y la mejore. Conductas de promoción de la salud 4 Estas conductas son todos aquellos comportamientos que manifiesta una persona con el propósito de alcanzar un nivel óptimo de bienestar físico y psicológico, y un estilo de vida saludable mediante la prevención de la enfermedad. Stephen (2008) menciona que existen conductas en el ser humano en general que tienen una influencia positiva en la salud por ejemplo: No fumar, 30 minutos de actividad física casi todos los días, desayunar todos los días, llevar su peso a un nivel normal, aprender y seguir una dieta saludable, Duerma las horas que su cuerpo necesite, use cinturones de seguridad cada vez que suba a un vehículo, no maneje a velocidades excesivas, las mujeres deben realizarse exámenes de senos con regularidad; los hombres exámenes de próstata, encuentre un médico con quien se pueda comunicar abierta y efectivamente. Escribe que una enfermedad o un accidente pueden ocurrir en cualquier momento y en algunos casos de manera fortuita o por factores genéticos que no podemos controlar. Pero sin embargo, podemos tomar ciertas decisiones de conducta que tienen un profundo efecto en nuestra salud, un estilo de vida que aumenta nuestro riesgo de desarrollar problemas de salud que afectan directamente nuestro cerebro. Historia y conceptos del cerebro Al hacer historia de las funciones del cerebro Hogan (2003) comenta que en la actualidad resulta difícil imaginar que no siempre se haya considerado al cerebro como el lugar en que se encuentra la mente. Los antiguos egipcios consideraban que los intestinos, las vísceras, eran las responsables del pensamiento, por ello las embalsamaban con extremo cuidado junto con las momias para su uso en la otra vida y se deshacían del cerebro. En estudios posteriores se ha llegado a al conclusión que el cerebro controla las capacidades mentales. El médico romano Galeno determinó hace 2000 años que el cerebro era un órgano crucial, responsable de la sensación, el lenguaje y el pensamiento. Una vez conocida la relación entre cerebro y el comportamiento, se hicieron esfuerzos por saber en qué parte del cerebro residían las diferentes capacidades. El mismo autor menciona que la neuropsicología es el estudio de las relaciones entre el cerebro y el comportamiento se basa más en los cambios de personalidad después de una lesión cerebral. Uno de los estudios más famosos sobre un cambio de personalidad después de una lesión cerebral es la de Phineas Gage, trabajador ferroviario quien, en 1848, sufrió una lesión cerebral cuando una explosión arrojó un fierro apisonado que le atravesó la cabeza, dañando la parte frontal izquierda del cerebro. Antes de accidente, Gage era responsable, eficiente y con capacidad para los negocios; después de la lesión, era odioso e impaciente. Empezó a utilizar un lenguaje soez y era incapaz de seguir cualquiera de los planes de acción que ideaba. Todo lo anterior denota la grande relación que el cerebro tiene con el cuerpo, su salud, actitudes y aptitudes. 5 Collins (2000) comenta que el cerebro, es una maquina maravillosa y perfecta que posee el hombre. Está formada por unos 18 mil millones de células de neuronas. Su masa blanquecina, blanda y luminosa se encuentra alojada en el interior del cráneo. Es el órgano más importante del sistema nervioso y está constituido por un hemisferio derecho y otro izquierdo. Estos hemisferios cerebrales hacen posibles las actividades y características de los seres humanos, como el lenguaje, la conciencia, la memoria, el razonamiento y el comportamiento. Posee, además, numerosos núcleos que controlan todas las funciones del organismo. Vargas, Palacios (2000) fundamenta que el cerebro es el órgano más complejo y eficiente que existe en la naturaleza, incomparablemente superior a las computadoras más modernas y avanzadas. Durante el estado de vigilia y sueño, su delicada red electroquímica integrada por millones de neuronas, celulillas que jamás duermen, gobierna las numerosas funciones del cuerpo humano y analiza la enorme cantidad de información que recibe vía los cinco sentidos: vista, audición, gusto, olfato y tacto. Es esta red de neuronas increíblemente eficientes y delicadas, se generan los pensamientos buenos y malos, los sentimientos positivos y elevadores, las ideas brillantes y negativas, los sueños encantadores y las pesadillas terroríficas, las acciones edificantes y los comportamientos destructivos, la adoración a Dios y la exaltación del yo. Dentro de la perspectiva biológica se considera que las perturbaciones en las emociones, la conducta y en los procesos cognoscitivos. El sistema nervioso y el sistema endocrino juegan papeles importantes en la determinación de la anormalidad. Las conductas, los pensamientos y las emociones complejas son el resultado de actividades del sistema nervioso central. El sistema nervioso central está formado por el cerebro y las rutas nerviosas que van hacia él, y que salen de éste hacia la médula espinal. Coon Denis (1986) comenta que las conductas, los pensamientos y las emociones complejas son el resultado de actividades del sistema nervioso central. El sistema nervioso central está formado por el cerebro y las rutas nerviosas que van hacia él y que salen de éste hacia la médula espinal. El sistema nervioso central es una unidad de procesamiento de información dentro del cuerpo, que transmite información dentro del cuerpo, transmite información respecto al estado actual del cuerpo a diversos centros de toma de decisiones, y que después lleva estas decisiones de regreso al cuerpo, como base de la acción. Estas actividades ocurren a velocidades que exceden incluso a las computadoras y que involucran a millones de decisiones por segundo en las que participan millones de células. Una neurona o célula nerviosa es la unidad básica de estructura y función dentro del sistema nervioso. La neurona es un comunicador, cuyo trabajo es transmitir información. 6 La transmisión de información a lo largo del sistema nervioso tiene lugar en la sinapsis o puntos de comunicación entre las neuronas. Las señales eléctricas que contienen información son transmitidas de forma química a través de la sinapsis de una neurona a las siguientes. Por medio de esta transmisión las neuronas forman rutas interconectadas, a lo largo de las cuales viaja la información desde una parte del sistema nervioso a otra. En este tema Fox Ira Stuart (2008) describe que la sinapsis puede tener uno o dos efectos ya sea encender o apagar la neurona que recibe la información. La formación reticular controla el nivel y dirección de activación de las actividades del cerebro, a través de la excitación de ciertas rutas y de la inhibición de otras. Es responsable de la conciencia y juega un papel en el sueño, incluye la regulación y el control de los movimientos de los ojos, los músculos faciales, los patrones de sueño y la posición corporal. El cerebelo controla los movimientos voluntarios finos, el equilibrio y el control motor. El hipotálamo es una estructura pequeña pero crucial ya que coordina las actividades del sistema nervioso central, con sistemas relacionados con el control de las emociones, la motivación y la regulación corporal. Partes del hipotálamo controlan el hambre, la sed, y las necesidades sexuales, también esta involucrado en otros sistemas de control corporal que integran un amplio rango de pensamientos, sentimientos y reacciones corporales. Por ejemplo se relaciona con la respuesta al estrés ya que controla el estado emocional del individuo y la activación fisiológica que acompaña al estrés. El área pre frontal es decir la más frontal del cerebro es responsable de la planeación abstracta y del juicio. El área más grande de la corteza cerebral se conforma de la corteza de asociación, la cual sintetiza e integra información de todo el cerebro. (Halguin, Richard, Kraus Whitbourne Susan,2004) McClintic (1988) menciona que la clave está en el tronco encefálico. A menos que la corteza del hemisferio cerebral, la parte "pensante" del cerebro, sea activada por el tronco encefálico, se muestra demasiado torpe para la actividad intelectual y se produce lo que llamamos sueño. Cuando se está despierto, los hemisferios cerebrales se encuentran en un tono alto de actividad. La médula espinal también está "sintonizada" alta, es decir, recibe instrucciones del cerebro para transmitir mensajes nerviosos cuidadosamente ajustados, que se desplazan desde las células medulares, a través de los nervios, hasta los músculos productores de los movimientos. La capacidad de respuesta de la corteza cerebral y la médula espinal es activada por influencias eléctricas procedentes del tronco encefálico. 7 FACTORES QUE DEBILITAN EL DESARROLLO DEL CARÁCTER La adicción es una enfermedad primaria, que afecta al cerebro, caracterizada por una conducta repetida que surge de una necesidad orgánica o psicológica, que escapa del control del individuo. Está constituida por un conjunto de signos y síntomas característicos, que dependen de la personalidad de cada adicto, así como de las circunstancias socio-culturales que lo rodean. La adicción es, frecuentemente, progresiva, es decir, la enfermedad persiste a lo largo del tiempo y los cambios físicos, emocionales y sociales son acumulativos y progresan mientras el uso continúa. La adicción suele causar muerte prematura a través de complicaciones orgánicas que involucran al cerebro, hígado, corazón, y otros órganos, dependiendo del tipo de adicción y contribuye a la ocurrencia de suicidios, homicidios, violencia, maltrato, violación y abuso sexual, accidentes y otros eventos traumáticos interpersonales y/o familiares. El tabaquismo es uno de los hábitos y adicciones de vida que más relación tiene con el tema en cuestión porque una sola bocanada de cigarrillo lleva la nicotina la cerebro donde provoca la liberación de norepinefrina, que aumenta el ritmo cardiaco y la presión sanguínea. El tabaco afecta al cerebro y nubla la sensibilidad de manera que la mente no puede discernir con claridad las cosas espirituales, especialmente aquellas verdades que tendrían la tendencia de corregir esta sucia complacencia. Los que usan tabaco en cualquier forma no están limpios delante de Dios. En esa sucia práctica les es imposible glorificar a Dios en su cuerpo y espíritu que son de él (Counsels on Health, pág. 81). El tabaco debilita el cerebro y paraliza su delicada sensibilidad. Su uso excita una sed de bebidas fuertes y en muchísimos casos establece el fundamento del hábito de beber licores (Christian Temperance and Bible Hygiene, pág. 17). Otro factor importante e imprescindible es el descanso diario para mantener el cuerpo y el alma en buen estado durante todo el día. Un sueño corto o de mala calidad puede llevarnos a sufrir un intenso malestar general durante toda la jornada. Todos hemos sentido esa horrible sensación de estar cansado durante todo el día, agotado y de mal humor desde el momento de levantarse de la cama hasta volver a acostarse. Además del cansancio y del mal humor, una mala noche implica hinchazón de ojos, ojeras, palidez en el rostro y signos de expresión marcados. Si la falta de descanso se prolonga durante varios días, de manera inevitable desembocará en trastornos en su vida laboral y social, provocando una importante 8 disminución en el rendimiento físico e intelectual. Se sentirá con cansancio, somnolencia, desgano y, sobre todo, irritación. FACTORES QUE FORTALECEN EL DESARROLLO DEL CARÁCTER Serrano-Ríos J.A. Mateos (2009) comenta que la alimentación y la nutrición son factores muy importantes en la promoción y en el mantenimiento de una buena salud durante todo el ciclo de vida de las personas. La organización mundial de la salud establece que los factores dietéticos son responsables de muchas enfermedades entre ellos la enfermedad cerebro vascular. Para obtener los nutrientes esenciales que nos garanticen una buena salud necesitamos suministros continuos de algunos alimentos. Las vitaminas y minerales ayudan a realizar numerosas reacciones químicas importantes en el cuerpo, las proteínas constituyen y mantienen las células, los carbohidratos, las grasas y las proteínas nos dan energía. Cada vez se vinculan más los problemas de salud con la dieta, y sabemos que los alimentos de mayor calidad son los mejores para nosotros. .Fenton Smith, Jhon (1995.) arguye en su libro que hay tres elementos principales que debemos considerar cuando se evalúa la calidad y poder nutritivo de los alimentos- qué es. lo que realmente contienen éste, la higiene global de la planta o el animal al crecer y el manejo, procesamiento, cocción o almacenamiento a que fue sometido La alimentación sana, el ejercicio y el descanso, son indispensable para que el cuerpo funcione en condiciones óptimas e influya a su vez el buen funcionamiento del cerebro. Como se ha visto la alimentación tiene mucha importancia en la salud ya que el cuerpo y el cerebro requieren de los nutrimentos sustanciales para el ser humano. Una buena alimentación es básica para no contraer enfermedades y alcanzar edades avanzadas con buena salud. Los alimentos funcionales no deben sustituir a los alimentos naturales en una dieta equilibrada, pero contribuyen a mejorar la salud de quienes los toman al reforzar una o más funciones del organismo. Las recomendaciones que Stephen (2008) propone es reducir la excitación mediante la relajación y la actividad física. Usar técnicas como relajación disminuye los niveles de excitación del sistema nervioso simpático durante situaciones estresantes. La actividad física produce excelentes beneficios que incluyen la reducción del estrés y el control de peso y no se tiene que ir gimnasio para realizar 30 minutos de actividad física, pero si puede tomar en cuenta las siguientes sugerencias: 1) Incorpore la actividad física a su rutina diaria; 2) Fíjese metas realistas para que 9 pueda tener éxito; 3) Agregue variedad a su programa; 4) Adopte una actividad que esté de acuerdo con sus necesidades sociales y 5)Dependa de la actividad física como reemplazo de hábitos dañinos, como fumar, sobrealimentarse, ver demasiada televisión u otras conductas que desee cambiar. Los beneficios del ejercicio son que el corazón late a un ritmo menor pero bombea más sangre en cada latido al cerebro fortaleciendo nuestra salud en general. El doctor Pereira en su libro” Decida ser feliz” (2008) recomienda veinticinco razones para practicar ejercicio como una de las actividades que mayor beneficio brinda al cuerpo humano: Aumenta el consumo de oxigeno, previene la obesidad, mejora la respuesta cardíaca, mejora la eficiencia del músculo, disminuye la frecuencia cardíaca en reposo, reduce la presión arterial, optimiza la vascularización cardíaca, se queman las grasas, disminuye el riesgo de enfermedades, acelera el metabolismo cardíacas y accidentes cerebro, Aumenta la masa muscular vasculares, mejora la densidad capilar del músculo, permite controlar el nivel de azúcar, disminuye el peso corporal en la sangre, mejora el HDL (colesterol bueno), mejora la estructura y la funciones, aumenta la fuerza muscular de los ligamentos, tendones y articulaciones, sube el nivel de endorfinas mejora la resistencia ,contrarresta la osteoporosis A las razones físicas, podemos agregar cinco razones psicológicas. En este ámbito existen muchos más motivos, pero seleccionaremos los más importantes: Alivio de las tensiones y del estrés cotidiano Promueve un estado de paz mental Incrementa la sensación de bienestar Disminuye los niveles de preocupación Mejora la autoestima. Salas (2008) comenta lo siguiente sobre el ejercicio físico adecuado en la vida de adolecentes definiéndolo como una actividad funcional de los músculos, tiende a regularizar las funciones orgánicas, ya que actúa como un estimulador, sobre todo cuando se realiza con gusto y alegría. Constituye una verdadera defensa de la salud, pues promueve la fortaleza orgánica, y también contribuye a la belleza y armonía del cuerpo. Además escribe en su libro Educación para la salud que el ejercicio físico actúa en el aspecto mental, pues canaliza el consumo de energía excesiva de esta etapa, evitando tendencias o desvíos negativos que son frecuentes en la adolescencia y que pueden afectar la salud, tales como las adicciones, el pandillerismo, la violencia, etc. La práctica de la actividad física tiene una gran importancia higiénica preventiva para el desarrollo armónico del sujeto y para el mantenimiento del estado de salud. La práctica del deporte conserva siempre un carácter lúdico y pudiera ser una buena medida preventiva y terapéutica, ya que conlleva aspectos sociales, 10 lúdicos e incluso bioquímicos que favorecen el desarrollo de las potencialidades del individuo (Cevallos ,2000) citado por Oblitas Guadalupe(2010). Entre la actividad física y salud psicológica existe una relación positiva porque hay un mecanismo fisiológico o neurofisiológico en términos de liberación de hormonas y neurotransmisores, que repercuten en el mejoramiento psicológico, o como proceso psicológico, en el que se alcanza una forma de relajación, diversión y evasión de pensamientos, emociones y conductas desagradables los que son reemplazados por sensaciones de autosuficiencia, control y competencia (Sánchez, 1996) El aire puro, el sol, la abstinencia, el descanso, el ejercicio, un régimen alimentario conveniente, el agua y la confianza en el poder divino son los verdaderos remedios. Todos debieran conocer los agentes que la naturaleza provee como remedios saber aplicarlos es una tarea que nos compete a todos. El empleo de los remedios naturales requiere más cuidados y esfuerzos de lo que muchos quieren prestar. El proceso natural de curación y reconstitución es gradual y les parece lento a los impacientes. El renunciar a la satisfacción dañina de los apetitos impone sacrificios. Pero al fin se verá que, si no se le pone trabas, la naturaleza desempeña su obra con acierto y los que perseveren en la obediencia a sus leyes encontrarán recompensa en la salud del cuerpo y del espíritu (Ellen White El Ministerio de Curación, pág. 89). LA RELACIÓN ENTRE LA MENTE Y EL CUERPO Limón Orozco (1998) escribe citando otros autores sobre las concepciones acerca de la relación mente- cuerpo han cambiado con el tiempo y en las diferentes culturas. Los antiguos griegos entendían que ambos elementos configuraban una totalidad y se condicionaban recíprocamente. Platón decía: Así como no se debería intentar curar el cuerpo sin el alma… la parte nunca estará bien a menos que la totalidad este bien (Lipowski, 1986) El mismo autor dice que Hipócrates (400 -300 A.C.) creía que la salud era un estado de armonía y equilibrio, relacionado con el respeto a leyes naturales, y que lo que afectaba a la mente también afectaba el cuerpo, el equilibrio de los cuatro humores vitales era fundamental para mantener la salud: la sangre estaba relacionada con el corazón: la bilis amarilla con el hígado, la bilis negra, con el bazo; la flema, con el cerebro. Cuando un fluido dominaba a la personalidad se asociaba con un estado característico de la mente. (Locke y Colliga, 1991). La escritora cristiana Elena White (1990) escribió en relación al tema los siguientes párrafos: “Los padres indulgentes no enseñan a sus hijos el dominio propio. El mismo alimento que les colocan por delante es tal que les irrita el estómago. La excitación que así se produce se comunica al cerebro, y como resultado se despiertan las pasiones. No se puede repetir con demasiada frecuencia que todo lo que entra en el 11 estómago afecta no sólo al cuerpo, sino finalmente también a la mente. El alimento pesado y estimulante afiebra a la sangre, excita el sistema nervioso y con demasiada frecuencia embota la percepción moral, de modo que la razón y la conciencia son dominadas por los impulsos sensuales. Es difícil, y con frecuencia casi imposible, que tenga paciencia y dominio propio el que es intemperante en la alimentación. De aquí la importancia especial de permitir a los niños, cuyos caracteres todavía no se han formado, que participen solamente de alimento saludable y no estimulante. Nuestro Padre celestial envió con amor la luz de la reforma pro salud para preservarnos contra los males de la complacencia desenfrenada del apetito (Christian Temperance and Bible Hygiene, pág. 134 “Hay una estrecha relación entre el cerebro y el estómago, y cuando éste enferma se substrae fuerza nerviosa del cerebro para auxiliar a los órganos digestivos debilitados. Si esto sucede con demasiada frecuencia, se congestiona el cerebro. Cuando la actividad cerebral es continua y escasea el ejercicio físico, aun la comida sencilla debe tomarse con moderación. Al sentarse a la mesa, deséchense los cuidados, las preocupaciones y todo apuro, para comer despacio y alegremente, con el corazón lleno de agradecimiento a Dios por todos sus beneficios. -1MS 117 (1904). “Los que están empeñados en labor mental constante, ora sea estudiando o predicando, necesitan descanso y cambio. El estudiante ferviente ejercita constantemente su cerebro, demasiado a menudo, mientras descuida el ejercicio físico; y como resultado, las facultades corporales quedan debilitadas y restringidas el esfuerzo mental. Así deja el estudiante de hacer la obra que podría haber hecho, si hubiese trabajado prudentemente.- OE 254 (1893). “Cerebro es la ciudadela del ser. Los malos hábitos físicos afectan el cerebro, e impiden que se alcance aquello que se desea: una buena disciplina mental. A menos que los jóvenes estén versados en la ciencia de cuidar del cuerpo tanto como de la mente, no tendrán éxito como alumnos. El estudio no es la causa principal del quebrantamiento de las facultades mentales. La causa principal es la alimentación impropia, las comidas irregulares, la falta de ejercicio físico y otras violaciones negligentes de las leyes de la salud. Cuando hagamos todo cuanto podamos para conservar la salud, entonces podremos pedir con fe a Dios que bendiga nuestros esfuerzos.- CM 284, 285 (ed. PP); 229 (ed. ACES) (1913) “La relación que existe entre la mente y el cuerpo es muy íntima. Cuando uno está afectado, el otro simpatiza. La condición de la mente afecta la salud del sistema físico. Si la mente es libre y feliz, por una conciencia de bien hacer y un sentido de satisfacción en hacer felices a otros, crea una alegría que reaccionará sobre todo el sistema, produciendo una mejor circulación de la sangre y una tonificación de todo el cuerpo. La bendición de Dios es un poder sanador, y los que benefician a otros con generosidad sentirán esa maravillosa bendición tanto en el corazón como en la vida. -CH 28 (1890); véase también 1JT 179, (1876). 12 “El cerebro es el órgano e instrumento de la mente, y controla todo el cuerpo. Para que las otras partes del sistema estén sana, el cerebro debe estar sano. Y para que el cerebro esté sano, la sangre debe ser pura. Si por los hábitos correctos en el comer y el beber se mantiene pura la sangre, el cerebro estará adecuadamente alimentado. -MM 291 (1900). “Se debería dar realce a la influencia que tiene la mente sobre el cuerpo y éste sobre aquélla. La energía eléctrica del cerebro, aumentada por la actividad mental, vitaliza todo el organismo, y es de ayuda inapreciable para resistir la enfermedad. Debería explicarse bien este punto. También se debería presentar el poder de la voluntad y la importancia del dominio propio, tanto en la conservación de la salud como en su recuperación, como asimismo el efecto depresivo y hasta ruinoso de la ira, el descontento, el egoísmo o la impureza y, por otra parte, el maravilloso poder vivificador que se encuentra en la alegría, la abnegación y la gratitud. -Ed 197 (1903). “El cerebro es la capital del cuerpo, el asiento de todas las fuerzas nerviosas y de la acción mental. Los nervios que salen del cerebro controlan el cuerpo. Por medio de los nervios del cerebro, las impresiones mentales se transmiten a todos los nervios del cuerpo como por hilos telegráficos, y ellos controlan la acción vital de cada parte del sistema. Todos los órganos del movimiento son gobernados por las comunicaciones que reciben del cerebro. -3T 69 (1872). 73 “Los nervios del cerebro que relacionan todo el organismo entre sí son el único medio por el cual el cielo puede comunicarse con el hombre, y afectan su vida más íntima. -1JT 254 (1870). 13 CONCLUSIÓN Nuestro Señor Jesucristo vino a este mundo como siervo para suplir incansablemente la necesidad del hombre, para atender a todo menester humano. Vino para quitar la carga de enfermedad, miseria y pecado. Era su misión ofrecer a los hombres completa restauración; vino para darles salud, paz y perfección de carácter. "El mismo tomó nuestras enfermedades y llevó nuestras dolencias" S. Mateo 8:17(Versión Reina Valera 1960) Malaquías 4:2(Versión Reina Valera 1960) ¨ Mas a vosotros los que teméis mi nombre, nacerá el sol de justicia, y en sus alas traerá salud y saldréis y saltareis como becerros de la manada. 3ª. Juan 2 dice (Versión Reina Valera 1960) ¨ amado, yo deseo que tú seas prosperado y que tengas salud, así como prospera tu alma¨ La hna. White reafirma que Dios ha dado un cerebro a cada ser humano. Desea que sea usado para su gloria. No tenemos demasiado poder mental ni demasiada facultad para razonar. Hemos de educar y desarrollar cada facultad mental y física, el mecanismo humano que ha comprado Cristo, a fin de que podamos usarlo de la mejor manera posible. Hemos de hacer todo lo que podamos para fortalecer esas facultades, pues Dios se agrada que cada vez lleguemos a ser colaboradores más y más eficientes con él. -1MS 117 (1904) Mantener el cuerpo en condición de buena salud para que desarrolle su fuerza, para que cada parte de la maquinaria viviente pueda obrar armoniosamente, debe ser el primer estudio de nuestra vida. Descuidar el cuerpo es descuidar la mente. Es el deseo de nuestro equipo que cada persona mantenga dentro de sus propósitos cuidar armoniosamente la salud de su cuerpo y si así lo hiciere de acuerdo a lo ya propuesto en nuestra investigación tendrá una mente sana que lo ayude en el desarrollo positivo de su carácter, que es lo único que podremos llevar al cielo. 14 Bibliografía Coon, Denis (1986) Introduction to Psychology: Exploration and application. Fourth Edition. Wes publishing company. United States of America Collins, Sergio V. (2000) La familia y la salud mental, tomo 1. Edit. APIA. E.U de Norteamérica. 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