Educación Física Deportes y Actividades de Expresión Motriz. Aprendizajes Esperados: los alumnos serán capaces de reconocer terminología que es constantemente utilizada en la asignatura. Glosario. Lesiones Musculares. Contusión : aplastamiento del tejido por impacto o compresión. No implica sangramiento ni hematoma. Si el trauma es mayor puede haber sangramiento y algún grado de impotencia funcional debido a ruptura de fibras. Contractura : consiste en el aumento del tono o del grado de “ tensión” normal de un músculo. Es similar a un espasmo, donde las fibras se aglutinan en un punto. No hay daño a la fibra, por lo que no hay sangramiento ni hematoma. Distensión : consiste en la elongación o estiramiento de las fibras musculares. El músculo se afloja producto de un estiramiento más allá de lo permitido. Tampoco hay daño en la fibra. Desgarro : consiste en la pérdida de continuidad de la fibra en varios o en un solo sector del músculo. Se le conoce como “ abertura de carnes”. Ya hay un compromiso anatómico por lo que hay sangramiento y hematoma. Ruptura : consiste en la separación del músculo que queda dividido en dos cabos. Es la separación total de todo el músculo comprometido. El compromiso anatómico es tan alto que en la mayor parte de los caso requiere cirugía. Lesiones Oseas. Esguince : distensión de los ligamentos de una articulación a menuda hay rotura de los tejidos pero sin luxación. Los esguinces más frecuentes son de tobillo, rodilla y muñeca, se caracterizan por el dolor, inflamación y dificultad para movilizar la articulación afectada. Luxación o Dislocación : desplazamiento de un hueso respecto de su posición normal, pierde contacto total con el otro hueso que conforma la articulación. Subluxación : luxación parcial o incompleta, los huesos no pierden al 100 % el contacto. Reducción : se llama al procedimiento que se utiliza para que los huesos vuelvan a ocupar su posición correcta. Fisura : es aquella en la que el hueso se astilla romperse por completo. y no llega a Fractura : ruptura en un hueso o en un cartílago osificado. Existen diferentes tipos de fracturas. Fractura Simple o Cerrada : ( sin desplazamiento ), el hueso se parte pero no la piel. Fractura Complicada o Abierta : ( con desplazamiento ), el hueso roto desgarra la piel, con el riesgo de una posible infección. Cualidades Físicas. Resistencia : es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Resistencia Aeróbica : son esfuerzos suaves y moderados, de baja intensidad y larga duración. La actividad física se realiza con suficiente aporte de oxígeno a la musculatura. Resistencia Anaeróbica : son esfuerzos de intensidad elevada o máxima y de corta duración. La actividad física realizada es tan intensa que el oxígeno que nuestro organismo aporta a la musculatura es insuficiente para que ésta trabaje con normalidad. Fuerza : capacidad física que permite crear una tensión muscular ,con el fin de vencer una oposición o una sobrecarga. Fuerza Máxima : es la tensión que debe realizar la musculatura para vencer una oposición máxima ( halterofilia ). Fuerza Explosiva o Potencia : con ella se supera una oposición pequeña, aplicando la máxima velocidad al movimiento . dicha oposición debe ser muy ligera o incluso puede bastar con el peso del propio cuerpo. ( salto de altura o longitud, lanzamiento ). Fuerza Resistencia : se repiten una y otra vez trabajos de fuerza muscular durante bastante tiempo .De ahí que su denominación incluya la palabra resistencia ( remo,ciclismo,judo) Velocidad : es la cualidad física que nos permite realizar un movimiento lo más rápido posible. Velocidad de Reacción: sirve para responder lo más rápido posible con un movimiento o un estímulo sensorial. Este puede ser auditivo ( disparo de salida) , visual ( el movimiento de un balón) , táctil ( cuando se nota un contacto en judo ) etc. Velocidad de Desplazamiento : nos permite recorre una distancia en el menor tiempo posible ( los 100 mts planos en atletismo, 50 mts libres en natación ). Velocidad Gestual : con ella podemos realizar un gesto lo más rápido posible ( un esgrimista, un jugador de tenis de mesa)