Guía de Estudio de Educación Física • Concepto de Educación Física Un instrumento de la pedagogía que ayuda al extenderse en el sentido del deporte y el ambiente psicobiológico de una persona. La educación física consta del deporte y la individualidad de cada individuo. • Concepto de Deporte Actividad física realizada mediante a un reglamento y sujeto a la iniciativa de la competición. El deporte requiere ejercicio que a veces se realiza con esfuerzo y a veces con ingenio. • Concepto de Recreación Se trata sobre la práctica voluntaria de actividades que se realizan en el tiempo libre restante del requerido a las necesidades fundamentales. • Concepto de Higiene Se refiere al aseo, limpieza y pulcritud personal y que afecta en todos los medios del ser humano. La Higiene generalmente esta relacionada con una buena salud. • Concepto de Relajación Ocurre cuando un sistema tuvo cambios bruscos en su Fisiología y necesita un descanso para volver a la normalidad. • Concepto de Postura Condición y Posición que adopta una persona sobre cualquier situación, así sea física o social. • Concepto de Medio Ambiente y su relación con la Educación Física. Conjunto de valores naturales, sociales y culturales que influyen en un ser humano y su carácter. Esto se relaciona de forma casi directa con la Educación Física, ya que si no se esta cómodo con el ambiente que nos rodea, no nos sentimos cómodos haciendo deporte. • Menciona 5 Beneficios que aporta la Educación Física al Aparato Respiratorio Aumento de la frecuencia Respiratoria, aumento de la capacidad respiratoria, mejoras en el metabolismo gracias a los benéficos anteriormente mencionados, aumento de la cavidad torácica y mejora en el transporte del aire a los pulmones. • Que es Fuerza Fuerza es cualquier acción que pueda cambiar el sentido de cualquier cosa considerada materia. Un ejemplo de Fuerza: La acción que hago para empujar un objeto hacia delante, estoy cambiando su sentido. • Que es Velocidad 1 Es la Distancia recorrida que sea medida por cualquier unidad de tiempo. Un ejemplo: En Atletismo, el tiempo que se toma en dar una vuelta a la pista: 10 km/h • Que es Resistencia Fuerza que se opone a la acción de cualquier objeto, en el deporte, fuerza con la que se soporta algún ejercicio. Ej: Gimnasia Olímpica • Que es reacción Cuando cualquier acción hace efecto, es la acción que se realiza contraria a la primeramente realizada. Ej: En Fútbol cuando uno recibe el balón, la reacción seria patearla a la misma fuerza con la que llegó. • Que es coordinación Propiedad emergente hacia las capacidades motoras cuando estan sometidas a una prueba . Ej: VolyBall • Capacidades Físicas Básicas Velocidad, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad • Capacidades Físicas del Organismo • Mínimo: que debe ser alcanzado por todos los sujetos, ya constituye el umbral entre el organismo sano y el patológico. • Medio: que corresponde al índice medio estadístico de una población heterogénea • Ideal: considerado como el valor óptimo para una máxima capacidad y eficacia funcional en un entorno cotidiano • Especial: necesario para una práctica deportiva competitiva • Batería de Evaluación Para determinar las capacidades físicas de cada alumno y trabajar de acuerdo a ellas, y para a final de curso ver como mejoraron estas capacidades. • Consecuencias de no calentar Podrían ocurrir lesiones y desgarramientos ya que se aplica la fuerza sobre el cuerpo sin un calentamiento previo, es decir el cuerpo no esta preparado y se aplica la fuerza asi de repente • Alimentación La alimentación es básica, ya que usamos los nutrientes para desarrollar el deporte y cuando no los tenemos, usamos los nutrientes de reserva y no podemos realizar de una manera sana las actividades físicas. • Dieta El conjunto de habito o comportamiento alimenticio de una persona • Que contiene una buena dieta Una Buena dieta contiene una alimentación balanceada en nutrientes, y sobre todo el no consumir comida 2 chatarra e insaludable para el cuerpo. 3