Segundo Grado Teoría y Ejercicios

ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA “AGUILA”
CCT: 28PST0039E
TAMPICO, TAMAULIPAS CICLO ESCOLAR 2015-2016
Segundo Grado
“forjando la verdad en el amor”
Teoría y Ejercicios
Primer Bimestre
Nombre del Alumno:
______________________________
Grado y Grupo:
2º año ____
Materia:
Danza
Fecha de Entrega:
27 de Octubre de 2015
 Afinación para una adecuada colocación del cuerpo.
 Desarrollo de una preparación corporal previa al movimiento.
 Utilización de la respiración en la realización de movimientos en el espacio parcial y total.
 Elaboración de secuencias de movimientos expresivos, combinando planos, niveles, direcciones y
trayectorias (rectas, curvas, quebradas) en los espacios total y parcial.
 Realización de secuencias de movimientos expresivos con diferentes tipos de música.
Afinación para una adecuada colocación del cuerpo
Para mantener la alineación correcta del cuerpo es necesario fortalecer los músculos involucrados. Con este
fin proponemos los siguientes ejercicios.
Practiquen los ejercicios de alineación en el siguiente orden: (1) plantas de los pies y tobillos; (2) rodillas; (3)
pelvis; (4) columna vertebral; (5) vertebral; (6) cuello y cabeza.
Para realizarlos es conveniente que te recargues en una superficie plana ya sea la pared o una puerta, para
que los talones, pantorrillas, glúteos, omoplatos y la parte alta de la cabeza estén en contacto con la
superficie. Todo el grupo, debe realizar los ejercicios al mismo tiempo.
Desarrollo de una preparación corporal previa al movimiento.
La primera fase en toda actividad física siempre es el calentamiento, que debe incluir al menos un ejercicio
para mejorar la coordinación postural y la alineación de las partes del cuerpo.
1. Cabeza
2. cuello
3. hombros
4. brazos
5. brazos
6. dedos de las
manos
7. torso
8. espalda
9. cintura
10. cadera
13. pantorrillas
14. pies
11.musculos de las
piernas
12. rodillas
15. dedos de los pies
El calentamiento es importante para favorecer la circulación y que haya una autentica preparación previa al
ejercicio.
Utilización de la respiración en la realización de movimientos en el espacio parcial y
total.
Elaboración de secuencias de movimientos expresivos, combinando planos, niveles,
direcciones y trayectorias (rectas, curvas, quebradas) en los espacios total y parcial.
NIVELES
DIRECCIONES
Realización de secuencias de movimientos expresivos con diferentes tipos de
música.