GRUPO FECHA LUNES 01 y 08 Sesión Circ. Fuerza – Resistencia LUNES 15 Sesión 45’ trabajo aeróbico Circ. Abdominal + Elongación LUNES 22 Sesión Sesión MARTES 02 y 09 MIERC. 03 y 10 DESCANSO E/C + Cuestas: 10 x 120 mts + 10’ trabajo aeróbico + elongación MARTES 16 DESCANSO MIERCOLES 17 E/C + Circ. de fuerza + Lomas + Cambios de ritmo + 10’ trabajo aeróbico + Elongación MARTES 23 MIERCOLES 24 Circ. Fuerza – Resistencia DESCANSO 10 (90” x 90”) + LUNES 29 MARTES 30 MIERCOLES 01 Circ. Fuerza – Resistencia JUEVES 04 y 11 DESCANSO DESCANSO 40’ haciendo 4’ trote suave x 2’ caminata ágil Circ. Abdominal + Elongación VIERNES 05 y 12 E/C + 10 x (1’ trote suave x 2’ caminata ágil) + SABADO 06 y 13 DOMINGO 07 y 14 DESCANSO 60’ trabajo aeróbico + Circ. Abdominal + Elongación SABADO 20 DOMINGO 21 DESCANSO 60’ trabajo aeróbico + Circ. Abdominal + Elongación SABADO 27 DOMINGO 28 DESCANSO 60’ trabajo aeróbico + Circ. Abdominal + Elongación SABADO 04 DOMINGO 05 DESCANSO 60’ trabajo aeróbico + Circ. Abdominal + Elongación 10’ trabajo aerobico Elongación JUEVES 18 VIERNES 19 DESCANSO 8 x (90” x 90”) E/C + JUEVES 25 E/C + 10’ CCS + Elongación Caminante 01-06 al 05-07 DESCANSO 10’ trabajo aeróbico Elongación VIERNES 26 40’ haciendo 4’ trote suave x 2’ caminata ágil Circ. Abdominal + Elongación JUEVES 02 VIERNES 03 DESCANSO 12 x (90” x 90”) E/C + 10’ CCS + Elongación “La fortuna, el triunfo, la gloria, el poder, pueden aumentar la felicidad, pero no pueden crearla, solo los afectos la dan.” A. Mauoris (1885/1967) Escritor francés