Reduzca el riesgo de contraer • Escoja principalmente alimentos vegetales, limite el consumo de carne roja y evite la carne procesada. • Manténgase activo físicamente cada día durante 30 minutos o más, haciendo cualquier tipo de ejercicio o tarea. cáncer de mama • Intente mantener un peso sano a lo largo de su vida. Y siempre recuerde − no fume ni mastique tabaco. Para más información, visite, www.aicr.org • Haga una donación en nuestra página Web: www.aicr.org • Escriba a AICR, 1759 R Street, NW, P.O. Box 97167, Washington, DC 20090-7167 o • Incluya un legado en su testamento. Para más información, póngase en contacto con el Departamento de Donaciones (Gift Planning Department), llamando al 1-800-843-8114. AICR forma parte de la red global del World Cancer Research Fund, que incluye las siguientes organizaciones de beneficiencia: la organización coordinadora, World Cancer Research Fund International (WCRF International), American Institute for Cancer Research (AICR), World Cancer Research Fund (WCRF UK); World Cancer Research Fund Netherlands (WCRF NL); y World Cancer Research Fund Hong Kong (WCRF HK). las preguntas más frecuentes contáctenos Recomendaciones del AICR para la prevención del cáncer Facebook Twitter ©American Institute for Cancer Research NEW SPANISH_Stopping_Cancer (Breast).indd 1 E33-BHBS De la serie Cómo detener el cáncer fotos © Fotolia Follow us on “¿Puede la detección temprana cambiar las cosas?” “¿Qué tan común es el cáncer de mama?” Sí. Mientras antes se detecte el cáncer de mama, más éxito habrá en su tratamiento. Si el tumor se detecta mientras es pequeño y está bien localizado en el tejido mamario, la tasa de supervivencia en un periodo de 5 años es de un 99 por ciento. Pero la tasa de supervivencia disminuye a medida que el tumor se va haciendo más grande y se extiende a los ganglios linfáticos u otras areas del cuerpo. Después del cáncer de piel, el cáncer de mama es el tipo de cáncer más común entre las mujeres. Se espera que en los Estados Unidos se diagnostiquen aproximadamente 226,870 casos nuevos de cáncer de mama invasivo en mujeres y 2,190 casos nuevos en varones durante el 2012. “¿Cuáles son los factores de riesgo del cáncer de mama?” La edad y la historia médica pueden afectar el riesgo de padecer cáncer de mama. Cualquier persona puede contraer cáncer de mama, pero los siguientes factores pueden aumentar el riesgo: • Tener más de 50 años. “¿Cómo puedo reducir el riesgo de contraer cáncer de mama?” Aunque nadie puede predecir exactamente quien va contraer cáncer de mama, siempre hay maneras de reducir el riesgo. Este folleto describe pasos específicos y simples que puede tomar y que le pueden ayudar a reducir el riesgo de contraer cáncer de mama siguiendo un estilo de vida sano y sometiéndose con frecuencia a exámenes que podrán detectar las primeras señales de la enfermedad. “¿Si el cáncer de mama es una enfermedad presente en mi familia, eso quiere decir que yo también lo voy a padecer?” El historial familiar es un factor que puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, pero eso no garantiza que un día usted va a contraer la enfermedad. De hecho, los investigadores calculan que sólo entre un 5 y un 10 por ciento de los cánceres de mama se pueden atribuir a factores genéticos hereditarios identificados. • Inicio temprano de la menstruación (antes de los 12 años). • Haber dado a luz por primera vez a la edad de 30 años o más, o nunca haber dado a luz. • Tener un pariente consanguíneo con cáncer de mama o un historial personal de cáncer de mama u otra enfermedad mamaria no cancerígena. • Tratamiento con terapia de radiación en la zona del pecho durante la niñez o juventud. • Tejido mamario denso detectado en una mamografía. • Terapia hormonal después de la menopaúsia. • Aumento de estatura en edad adulta.1 • Elevado peso al nacer.2 1 El aumento de estatura en edad adulta no modifica directamente el riesgo de cáncer. Es una referencia de factores genéticos, medioambientales, hormonales y nutritivos que afectan el crecimiento durante el periodo desde el momento antes de la concepción hasta la conclusion del crecimiento longitudinal. 2 Sólo para cáncer de mama premenopáusico. fotos © Fotolia 3/11/13 10:24:25 AM • Grasa corporal. Existe mucha evidencia de pruebas que demuestran que el sobrepeso aumenta el riesgo de cáncer de mama posmenopáusico. La subida de peso durante la adultez y el aumento de peso en la zona de la cintura probablemente aumenta el riesgo de la enfermedad en mujeres posmenopaúsicas. Mantenga un peso adecuado durante la adultez eligiendo una dieta sana, principalmente basada en productos vegetales y realizando ejercicio físico a diario. • Ejercicio físico. Cada vez es más evidente que cualquier tipo de ejercicio físico, ya sea andar, nadar, incluso jardinería y limpieza vigorosa y dura del hogar nos protege contra el cáncer de mama posmenopaúsico (y también de otros tipos de cáncer). El AICR recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio físico cada día en cualquier forma. Se entiende por ejercicio físico moderado el NEW SPANISH_Stopping_Cancer (Breast).indd 2 • Bebidas alcohólicas. Existe gran evidencia de que el riesgo de las mujeres de contraer cáncer de mama aumenta conforme el consumo de alcohol. Por cada bebida estándar al día, el riesgo de contraer cáncer de mama posmenopaúsico aumenta un 11 por ciento. El AICR recomienda que si bebe, limite la cantidad de alcohol a no más de una bebida estándar por día. • Lactancia. También hay evidencia convincente de que la lactancia protege a las madres de padecer cáncer de mama tanto premenopaúsico como posmenopaúsico. El AICR recomienda que las madres le den de mamar exclusivamente a sus bebés hasta los 6 meses. La deteción temprana salva vidas 1. Autoexamen del seno (BSE, por sus siglas en inglés). Muchas mujeres usan el autoexamen del seno para detectar bultos en el pecho. No obstante, los investigadores no han demostrado que este autoexamen por si solo reduzca la probabilidad de morir a causa de cáncer de mama. Llevar a cabo un autoexamen cada mes no representa nungún daño, pero asegúrese de también recibe con regularidad exámenes clinicos de seno y mamografías (ver más adelante). Si nota algún cambio en sus senos que no le parecen normales, consulte con su médico inmediatamente. 2. Examen clínico del seno (CBE, por sus siglas en inglés). Durante un examen clínico del seno, un profesional médico palpará cuidadosamente su pecho/tórax y debajo de los brazos para ver si existen bultos u otras anormalidades. Es importante que conozca bien sus pechos en apariencia y a la palpación. Si nota algún bulto o algún otro cambio, vaya a su médico para que lleve a cabo un examen lo antes posible. Si durante el examen encuentran un bulto o alguna otra anormalidad, se le recomendará llevar a cabo más pruebas. Esté pendiente de los siguiente síntomas • Bulto o endurecimiento del seno • Dolor en el seno (aunque esto por lo general no es una indicación de cáncer) • Apariencia de hoyuelos en la piel • Cambio en el color o textura de la piel • Hinchazón, enrojecimiento o calor en el seno • Flujo del pezón • Retracción del pezón • Piel escamosa en el pezón y la zona de alrededor Las mujeres entre 20 y 40 años deben tener un examen clínico del seno cada 3 años. A partir de los 40 años, deben tenerlo una vez al año. 3. Mamografía. Una mamografía es una radiografía del seno. La mamografía es la herramienta más eficaz con la que contamos para la deteción temprana del cáncer de mama porque detecta tumores que son demasiado pequeños para palpar. Pero la mamografía no es un examen perfecto y por eso es importante ir al médico para un examen clínico. El Instituto Nacional del Cáncer recomienda que las mujeres mayores de 40 años se hagan una mamografía cada 1-2 años. Las mamografias tienen menos probabilidad de encontrar tumores mamarios en mujeres menores de 50 años que en mujeres mayores de 50 años. La razón es porque las mujeres más jóvenes tienen el tejido del seno más denso y éste aparece de color blanco en una mamografía. Un tumor también aparece blanco en la mamografía, y puede ser mas difícil localizarlo. Si su riesgo de padecer cáncer de mama es elevado, algunos expertos aconsejan hacerse una vez al año una resonancia magnética y mamografías a partir de los 30 años, pero esta decisión la debe tomar con la ayuda y consejo de su médico. foto © Fotolia Algunas de las decisiones que toma cada día pueden reducir el riesgo de contraer la enfermedad. El informe de los expertos de AICR, Alimentación, Nutrición, Actividad Física y la Prevención del Cáncer: una perspectiva global (Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective) y nuestro Proyecto de Continua Actualizacion, han encontrado que los siguientes son los factores de riesgo más importantes: ejercicio que eleva el pulso y el ritmo respiratorio, pero no tan intenso hasta el punto de no poder mantener una conversación. A medida que su nivel físico mejora, intente hacerlo 60 minutos al día. foto © iStock lo que debe saber foto © Fotolia Dieta y estilo de vida…Factores de riesgo importantes que usted puede controlar P: ¿Cuántos cánceres de mama no tienen por qué ocurrir? R: Más de un tercio. – AICR/WCRF, Política y Acción para la Prevención del Cáncer 3/11/13 10:24:25 AM