CAMPAMENTO DE ENTRENAMIENTO LANZAMIENTO BALA Y DISCO Fecha: 2 al 6 de Febrero de 2011 Lugar: Parque Don Tomas – Santa Rosa – La Pampa Director: Prof. Raúl Risso Responsables: Prof. Sergio Alfonsini – Carlos Llera – Daniel Manfredi Convocados: Atletas especialistas en Lanzamiento de Bala y Disco y sus entrenadores, integrantes de los Pre Equipos Nacionales para Campeonato Sudamericanos – Juegos Panamericanos – Juegos Olímpicos – Campeonato Mundial Actividad conjunta entre la Federación Pampeana de Atletismo y la Confederación Argentina de Atletismo PROGRAMACION 2 de Febrero: de 08.00 a 12.00 hs de 15,30 a 17,00 hs de 17,00 a 17,30 hs de 18,00 a 20,30 hs 21,30 hs De 22,30 a 24.00 hs 3 de Febrero: de 08.00 a 09.00 hs de 09.30 a 11.30 hs de 12.00 a 13,00 hs de 15.00 a 17.00 hs de 16.30 a 17,00 hs de 17,30 a 20,30 hs de 21.30 a 22.15 hs de 22.15 a 24.00 hs de 22.30 a 24.00 hs 4 de Febrero: de 08.00 a 09.00 hs Recepción y acreditación de atletas y entrenadores Reunión con entrenadores, presentación del grupo, inquietudes y realidades individuales, coordinación de los trabajos a realizar Merienda Trabajo con los atletas y sus entrenadores: evaluaciones, correcciones técnicas. Los atletas mayores que tengan trabajo lo harán, con sus entrenadores Cena Trabajo con los entrenadores, La Evaluación, su seguimiento e importancia. La Evaluación Médica, su continuidad Desayuno Trabajos de Acondicionamiento físico, importancia practica de las capacidades. La entrada en calor, Los lanzamientos variados, los multisaltos. Almuerzo Trabajo con entrenadores, La planificación, su estructuración seguimiento y flexibilidad. Merienda Trabajos Técnicos de Bala y Disco - Metodología y Progresiones aplicadas Cena Paseo por la ciudad de los atletas Trabajo con Entrenadores continuación de la elaboración de una planificación individual. La planificación semanal y diaria. Su flexibilidad. Desayuno de 09.30 a 11.30 hs de 12.00 a 13,00 hs de 15.00 a 16.30 hs de 16.30 a 17.00 hs de 17.30 a 20.30 hs de 21.30 a 22.15 hs de 22.30 a 23.30 hs 5 de Febrero: de 08.00 a 09.00 hs de 09.30 a 11.30 hs La resistencia anaeróbica y aeróbica, la movilidad, la aplicación de las mismas al trabajo de lanzamiento. Almuerzo Continuación del trabajo de planificación, la aplicación de la fuerza, el gimnasio, la fuerza según las edades. A cargo del Técnico, Néstor Vega, encargado de la planificación de los trabajos de fuerza de German Lauro. Merienda Ejemplo de una sección de entrenamiento completa y sus correcciones técnicas, en función de lo planificado por cada uno de los entrenadores. Cena Charla con una especialista en Nutrición, consejos prácticos para entrenadores y atletas. de 20.00 a 21.30 hs de 21.30 a 22.30 hs de 22.30 a 24.00 hs Desayuno Continuación del trabajo de Acondicionamiento Físico, la velocidad, importancia de la misma en los lanzamientos. Correcciones técnicas de los lanzamientos. Almuerzo Merienda Charla con un Deportologo a designar Intercambio de opiniones acerca de lo visto, aclaración de dudas y evaluación del campamento. Tiempo libre Cena – FINAL DEL CAMPAMENTO Tiempo Libre 6 de Febrero de 08.00 a 09.00 hs 10.00 hs Desayuno Torneo Oficial organizado por la Federación Pampeana. Libre participación de 12.00 a 13,00 hs de 16.30 a 17.00 hs de 17.30 a 18.30 hs de 18.30 a 19.30 hs Nomina de Convocados: Atletas Matias Dianda Alejo Brun Joaquín Gomez Martina Nota Luciana Torres Mercedes Aprile Marina Juarez Nicolas Beldrio Aylen Armada Nicolas Bianculli Maia Varela Lionel Dumodin Huarte Luciana Ainara Bertolino Lucia Sanchez Ana Mattio Alejandro Acosta Federico Espinel Noelia Sersen Rocio Comba Javier Nieto Jorge Balliengo Elisa Fonzo Germán Lauro Juan Solito Natalia Boneto Entrenadores Dario Pignataro Daniel Gomez Andrés Giovanetti Victor Alvarez Julio Campora Mauricio Juarez Fernando Lian Marcos Goenaga Gabriel Varela Enrique Sanchez Adrián Raspo Carlos Collomb Graciela Scaglia