LIR SA la comodidad de realizar este ejercicio bajo techo. La caminadora es la de mayor costo y debe tenerse en cuenta que no sea muy ruidosa y que no vibre, si el uso que le vamos a dar es para correr, sin duda debemos elegir un modelo mas grande y que tenga la velocidad y funciones apropiadas para ello. En caso de no contar con este equipo se puede sustituir con una cuerda para saltar, subir y bajar las escaleras de nuestra casa, una caminata o trote ligero o incluso bailando, entre otros. Estos ejercicios nos ayudan a bajar de peso y mantener una buena condición física. Ejercicios para tonificar la musculatura Los aparatos que nos ayudan con estos ejercicios son más económicos que las caminadoras y bicicletas. Se puede adquirir un aparato de multiestaciones, éstos agrupan varios ejercicios y tienen la opción de incrementar el peso de acuerdo al nivel que vamos adquiriendo, necesitamos destinar una habitación especial para tenerlos. Existen muchos aparatos multiestaciones y al momento de adquirir debemos tener en dejarse llevar, sobre todo cuando se trata de fuertes sumas de dinero. Y buscar el consejo de alguien que ya haya probado la calidad del aparato. consideración que cuente con lo necesario para ejercitar las zonas que queremos. Otra opción es la de las pesas y mancuernas. Nos dan más libertad en cuanto a tipos de ejercicios además de no ocupar un espacio permanente en nuestro hogar. Son mucho más baratas que el multiestaciones y nos permiten regular el peso de acuerdo a nuestras capacidades. También se pueden utilizar las ligas o bandas elásticas de las que hay de distintas resistencias. Aparatos de la TV Son muy tentadores los artefactos que se anuncian por la televisión y que ofrecen un abdomen definido en unas cuantas semanas, o la tonificación de los músculos con unos cuantos minutos al día. Lo ideal es no Recomendaciones * Evitar a toda costa comprar algo en lo que no se va invertir tiempo. Una caminadora que en un mes se convierte en un perchero es dinero tirado a la basura. Es muy importante, una vez realizada la inversión sacarle el mayor provecho posible. * Comprar lo más barato o lo más caro no siempre puede significar lo mejor. * El mayor costo no representará resultados inmediatos. * Antes de comprar un aparato de gran tamaño comprobar que contamos con el espacio necesario para su instalación. * Si no tenemos mucho espacio comprar equipo de podamos guardar bajo la cama o en otro lugar. * Pedir información antes de iniciar con una rutina de ejercicios por nuestra cuenta. * No dejarnos sorprender por los comerciales de la televisión. * Ser constantes.