Abril-2004

¿Cuántas veces te has sentido
decaído(a) o
desanimado(a)?
Abril-2004.
Msc. Laura Alfaro Calvo.
Psicóloga Cínica.
A veces es difícil sentirse como usted quiere. Existen momentos de la vida que
causan decepciones, se pierde a un amigo o a algún ser querido, o tiene alguien cercano que
está gravemente enfermo, se siente solo(a), o no le encuentra ningún sentido a la vida… es
natural sentirse preocupado(a) y triste, decaído(a) o melancólico(a), sin embargo hay una
importante diferencia entre sentirse “decaído(a)” y sufrir depresión; cuando estos
sentimientos continúan durante más de dos semanas, y además siente algunos síntomas
físicos como: cansancio, somnolencia, o cambios en el apetito podría ser un caso de
depresión, es decir una condición que requiere de tratamiento.
Muchos de los acontecimientos que se enfrentan en la vida generan esos
sentimientos desagradables que roban la dicha de vivir, pero muchas personas vuelven a
sentirse bien al poco tiempo, sin embargo en muchas otras personas no es así, la tristeza
persiste o vuelve constantemente, las tareas cotidianas se tornan difíciles y aburridas, la
motivación de ir a trabajar o estudiar disminuye, la forma de dormir cambia (se duerme más
o se pierde el sueño), e incluso el llanto aparece sin ninguna explicación o se siente un
vacío que no tiene una respuesta, y es en esos momentos en los que se está a tiempo de
buscar ayuda para lograr que esos sentimientos y síntomas disminuyan.
A la mayoría de las personas les cuesta mucho buscar esa ayuda ya que les cuesta
mucho hablar, o no saben cómo explicar lo que sienten, o porque les da miedo asistir donde
un profesional en Psicología porque piesan que éstos profesionales son para “gente loca”;
pero están equivocados ya que la especialidad de psicología es una rama que interviene en
la salud emocional y mental de las personas en general.
Específicamente la Depresión puede empeorar si no se le presta la atención
apropiada y no desaparece por si sola, incluso entre más pronto inicia, más tiende a
reaparecer en un futuro, e impide que las personas no se sientan alegres con las cosas
(trabajo, matrimonio, familia, pareja, amigos, hijos, etc.) y hace que sus vidas parezcan no
estar plenas.
La Depresión es un término que se utiliza inapropiadamente y con excesiva
frecuencia, lo que provoca que sea malinterpretado habitualmente por parte de la mayoría
de las personas. Las creencias erróneas y los falsos mitos abundan sobre este tópico. La
Depresión no es un síntoma de una ‘debilidad personal’ de la que avergonzarse o de ‘un
fallo del carácter’ que es necesario ocultar o negar. De igual modo, es necesario algo más
que ‘fuerza de voluntad’ o ‘ganas de animarse’ para escapar con éxito y de forma definitiva
de la Depresión.
Si usted está experimentando la mayoría de estos sentimientos es importante que
busque ayuda a la brevedad posible. Es importante que usted conozca lo que le está
sucediendo y porqué.
Tenga en mente los siguientes puntos:
o La depresión es tratable.
o En la medida en que vaya conociendo más de los síntomas y siga un
tratamiento adecuado, le ayudará a mejorar sus expectativas del futuro, de su
vida, de su persona, y evitará una recaída, es decir, un futuro sin depresión.
o La recuperación no se produce de la noche a la mañana, así es que no se
desaliente, le tomará varias semanas (además depende del tiempo que ha
estado presente).
o La Depresión influye en casi todos los aspectos de la vida.
o Padecer de Depresión no es su culpa y no es una señal de debilidad.
o Usted no está solo(a) en su lucha, ya que una de cada cinco personas en el
mundo sufrirá de Depresión.
¿Qué causa la Depresión?
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La depresión puede deberse a factores biológicos, factores sociales, o
ambos.
La depresión puede estar relacionada con cambios a nivel cerebral (a un
desequilibrio químico de las sustancias que trasmiten señales entre las
células nerviosas).
Los cambios de la vida también contribuyen al inicio de la depresión
(dificultades en las relaciones, tensión en el trabajo, una serie de
decepciones o separación de seres queridos, cambio de vivienda, muerte,
entre otros).
Otros factores que pueden influir en la depresión son las enfermedades que
se producen de forma simultánea, cambios producidos por el pots-parto,
ciertos medicamentos o el abuso del alcohol o de otras sustancias.
La Depresión puede estar acompañada de ansiedad (por ejemplo: agitación,
dificultad para dormir, o preocupación excesiva).
Síntomas de la Depresión:
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Sentimientos constantes de tristeza, irritabilidad o tensión.
Disminución del interés o del placer en ciertas actividades o pasatiempos
que antes acostumbraba disfrutar.
Cambio en el apetito, con pérdida o incremento significativo en el peso.
Cambio en el patrón de sueño, tales como la dificultad para conciliar el
sueño, madrugar o dormir demasiado.
Inquietud, disminución en la habilidad para concentrarse o para tomar
decisiones.
Pérdida de energía, cansancio a pesar de la falta de actividad, sensación de
“lentitud”.
Disminución en el deseo sexual y/o del placer sexual.
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Sentimientos de insignificancia, desesperanza, culpa o inutilidad.
Pensamientos frecuentes sobre la muerte u el suicidio, o intentos de suicidio.
Sin el adecuado tratamiento, por parte de especialistas, un Episodio Depresivo
puede extenderse durante semanas, meses e incluso años y los síntomas característicos
intensificarse casi en la misma proporción, llegando a peligrar la propia vida del individuo.
Un diagnóstico preciso y precoz, aunque no siempre sencillo de obtener, facilita
enormemente el establecimiento de estrategias de intervención efectivas que logran alejar,
en la mayoría de los casos, a la Depresión de la vida de las personas que en algún momento
se han visto atrapadas en ella.
Si usted ha experimentado estos o varios síntomas, no dude en buscar a un
profesional que lo oriente y le ayude a volver a encontrar un sentido a su vida, y así poder
construir la felicidad que anhela.