el arte de elegirse

DPOP 15
2014
autoliderarse
el arte de elegirse
Dra. Isabel Aranda
COACHING
FORMACION
CONSULTORIA
evolución de personas y equipos excelentes con
emociones
capacitantes
¿autoliderazgo?
¡¡¿qué es eso?!!
"... Esa vida con que nos encontramos, que nos ha sido
dada, no nos ha sido dada hecha. Tenemos que hacérnosla
nosotros. Esto quiere decir que la vida consiste en una
serie de dificultades que es preciso resolver...“
¿Cómo las resolvemos? O mejor dicho ¿Cómo nos
edificamos?, ¿Cómo nos construimos día a día? Pues lisa
y llanamente a través del ejercicio de nuestra capacidad
de decidir, esto es, tomando elección entre las alternativas
que se nos muestran. Así se hace, así se dirige nuestra
vida: eligiendo, tomando partido. De ahí la sentencia
"Somos lo que hacemos".
José Ortega y Gasset
“Un hombre encontró un huevo de águila y lo puso en el nido de una gallina, en un corral.
El aguilucho fue incubado junto con la nidada de polluelos, y creció con ellos.
Toda su vida el águila hizo lo que hacían los pollos del corral, creyendo que era uno de ellos.
Escarbaba la tierra en busca de gusanos e insectos. Piaba y cacareaba. Y movía las alas y
volaba unos pocos metros.
Pasaron los años y el águila envejeció.
Un día vio un ave magnífica volando por encima de ella, en el cielo sin nubes. Se deslizaba con
graciosa majestad entre las poderosas corrientes de aire, moviendo sus fuertes alas doradas.
La vieja águila miraba hacia arriba con asombro.
– “¿Quién es ése?” –peguntó.
– “Es el águila, el rey de las aves” –le dijo su vecino–. “El pertenece al cielo”. “Nosotros
pertenecemos a la tierra; somos pollos”.
Así, el águila vivió y murió como un pollo, porque creía que era un pollo”.
A. Melo
inteligencia emocional intrapersonal
CONCIENCIA DE
UNO MISMO
Conciencia de nuestros propios
estados internos, recursos e
intuiciones
AUTORREGULACIÓN
MOTIVACIÓN
Control de nuestros estados,
impulsos y recursos internos
Tendencias emocionales que
guían o facilitan el logro de
nuestros objetivos
inteligencia emocional interpersonal
EMPATÍA
HABILIDADES
SOCIALES
Conciencia de los sentimientos,
necesidades y preocupaciones
ajenas
Capacidad para inducir
respuestas deseables en los
demás
autoliderazgo
AUTOLIDERAZGO
AUTOESTIMA
MODELOS MENTALES
CAPACITANTES
OBJETIVOS CLAROS
GESTIÓN
EMOCIONAL
FLEXIBILIDAD
Reconocerse a sí mismo,
valorarse y confiar en uno
mismo.
Descubrir creencias limitantes
y reemplazarlas por creencias
potenciadoras
Establecer un proyecto de vida
con objetivos claros que
permitan tomar decisiones
Conocimiento, regulación y
gestión capacitante
Aprendizaje continuo y adaptación
en función del feedback
consciencia de mi…
LENGUAJE
CREENCIAS
EMOCIONES
SENTIMIENTOS
COMPORTAMIENTOS
RELACIONES
ENERGÍA
autoliderazgo
CONSCIENCIA
CAPACIDAD DE
ACCIÓN ADAPTADA
RESULTADOS
EXTRA-ORDINARIOS
“¿Me podría decir cuál es el
camino que debo seguir?”
Preguntó Alicia.
“Eso depende dónde quieras ir”,
respondió el gato.
“Es que no sé dónde quiero ir”.
“Entonces da igual el camino que
escojas”.
Lewis Carrol
Alicia en el País de las maravillas
proyecto de vida
¿quién soy?
“Una persona no puede sentirse cómoda
sin aceptarse a sí misma”
Mark Twain
¿jugando a ser
víctima?
“El mundo no tiene sentido en sí mismo, tiene el sentido
que le damos. Cada uno de nosotros somos responsables
del sentido que le damos a los sucesos.
Hay que dejar de ser víctimas.
Hay que dejar de acusar al otro”.
Epícteto (55-135) filósofo griego
¿cómo miro la vida?
¿desde dónde miro la realidad?
restrictiva
NEGATIVISMO
EL CONTROL DE MI VIDA ESTÁ
FUERA DE MI
SOY VÍCTIMA DE MIS CIRCUNSTANCIAS
VÍCTIMA
generativa
POSITIVISMO
ASUMO EL CONTROL DE MI VIDA Y
SOY AGENTE ACTIVO: HAGO LO
NECESARIO PARA CONSTRUIR
AQUELLA QUE QUIERO
RESPONSABLE
IMPOTENCIA
RE-ACTIVIDAD
CULPO A LOS OTROS, LA SUERTE, EL
DESTINO DE LO QUE ME OCURRE
CAPACIDAD
PROACTIVIDAD
HAGO QUE SUCEDAN LAS COSAS
QUE QUIERO
¿cómo
reacciono?
“INVICTUS”
Más allá de la noche que me cubre
negra como el abismo insondable,
doy gracias a los dioses que pudieran existir
por mi alma invicta.
En las azarosas garras de las circunstancias
nunca me he lamentado ni he pestañeado.
Sometido a los golpes del destino
mi cabeza está ensangrentada, pero erguida.
Más allá de este lugar de cólera y lágrimas
donde yace el Horror de la Sombra,
la amenaza de los años
me encuentra, y me encontrará, sin miedo.
No importa cuán estrecho sea el portal,
cuán cargada de castigos la sentencia,
soy el amo de mi destino:
soy el capitán de mi alma.
William Ernest Henley (1849-1903)
¿Somos aparentemente duros y
rígidos como una zanahoria,
difíciles de quebrar, que ante
una circunstancia adversa de la
vida nos volvemos blandos y a
punto de deshacernos en la
depresión?
¿Somos huevos, tal vez?...
¿Nos endurecemos en espíritu,
en cuerpo, en corazón, en
principios, tanto que cuando
llega la oportunidad de amar, ni
siquiera nos damos cuenta de
que estamos duros, bloqueados,
recubiertos de nuestra cáscara
de protección?
¿O somos café?...
¿Elegimos convertir las
adversidades de la vida en
“desafíos”, en
“oportunidades” para
aprender y fortalecernos?
escalera de inferencias
Soy lo que pienso
“No soy válido”
Me lo creo
Nos descalificamos
Nos identificamos
con ello
Un grupo de hechos
Evaluamos un hecho
“No consigo nada, soy
un fracasado ”
“Es que no valgo para
nada”
“Soy un mal padre /
profesor / marido”
“Siempre lo hago mal”
“Qué mal lo he hecho”
Disposición emocional
Datos disponibles
pautas
SITUACIÓN
QUÉ SIENTO
QUÉ PIENSO / QUÉ HAGO
ME DIGO
AUTO – LIDERARME…
porque
YO SOY CAPAZ
Lecturas recomendadas:
Posts del Blog http://elblogdeisabelaranda.wordpress.com/
FRANKL, Viktor (1988) El hombre en busca de sentido. Herder
MANCIAUX, Michel (Compilador), 2003, La resiliencia: resistir y rehacerse,
Barcelona: Editorial Gedisa S.A..
WATZLAWICK, Paul (2003) El arte de amargarse la vida. Herder.
ROBBINS, Anthony (2010) Controle su destino. Debolsillo.
ROBBINS, Anthony (2010) Poder sin límites. Debolsillo.
Material elaborado por la autora ofrecido con
copileft. Por favor, cita la fuente.
Dra. Isabel Aranda
COACHING
FORMACION
CONSULTORIA
evolución de personas y equipos excelentes con
emociones
capacitantes
isabel.aranda@gmail.com
es.linkedin.com/in/isabelaranda
elblogdeisabelaranda.wordpress.com
https://www.facebook.com/isabel.aranda
+34 616412599
@_IsabelAranda
http://www.escueladeevolucionemocional.com/