TABLA DE GIMNASIA

TABLA DE GIMNASIA 1. Calentamiento: A. Ejercicio dinámicos: 6-­10 repeticiones 1.
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Respiración Abdominal: Respirar por la nariz y relajar el vientre para sentir como ek diafragma desciende permitiendo a los pulmones que se llenen completamente, loremipsumnkdeode i oide deo feuf ofe foejf ojf oef ofekf oe ofke eofjkde foje feofk e f Movilidad de cuello: lleve su barbilla hacia el pecho como si asintiera foto (2.1), acontinuación mire a la derecha y a la izquierda suavemente como si negara (fotos 2.2-­‐2.3), y termine elevando los hombros, dekdeo odke oke oke okde okd doekd eodo ende Basculacion de pelvis: este ejercicio es de vital importancia para m,antever ua posyira corecta durante las actividades de a vida diaria,. Dede dede fe rf rf fr fr gt g t gre d de d eded frf rtr4rf r vvrg rg r rr rf rf rf r grtg r gr fr fr B. Estiramientos de grandes grupos musculares: 2-­4 repeticiones 1.
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Respiración Abdominal: Respirar por la nariz y relajar el vientre para sentir como ek diafragma desciende permitiendo a los pulmones que se llenen completamente, loremipsumnkdeode i oide deo feuf ofe foejf ojf oef ofekf oe ofke eofjkde foje feofk e f Movilidad de cuello: lleve su barbilla hacia el pecho como si asintiera foto (2.1), acontinuación mire a la derecha y a la izquierda suavemente como si negara (fotos 2.2-­‐2.3), y termine elevando los hombros, dekdeo odke oke oke okde okd doekd eodo ende Basculacion de pelvis: este ejercicio es de vital importancia para m,antever ua posyira corecta durante las actividades de a vida diaria,. Dede dede fe rf rf fr fr gt g t gre d de d eded frf rtr4rf r vvrg rg r rr rf rf rf r grtg r gr fr fr 2. Tonificacion: A. Abdominal 1.
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Respiración Abdominal: Respirar por la nariz y relajar el vientre para sentir como ek diafragma desciende permitiendo a los pulmones que se llenen completamente, loremipsumnkdeode i oide deo feuf ofe foejf ojf oef ofekf oe ofke eofjkde foje feofk e f Movilidad de cuello: lleve su barbilla hacia el pecho como si asintiera foto (2.1), acontinuación mire a la derecha y a la izquierda suavemente como si negara (fotos 2.2-­‐2.3), y termine elevando los hombros, dekdeo odke oke oke okde okd doekd eodo ende Basculacion de pelvis: este ejercicio es de vital importancia para m,antever ua posyira