2º ESO MALABARES

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JORGE PÉREZ
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2º ESO
MALABARES
1. ¿QUÉ SON LOS MALABARES?
Si nos centramos en el análisis de los movimientos realizados al practicar
malabares, podemos definir esta actividad como “los lanzamientos,
recepciones, golpeos y rodamientos de diferentes objetos como pelotas, aros,
mazas, diávolos… los cuales son manipulados en situaciones muy variadas
evitando su caída descontrolada.”
Ahora bien, según Manuel Hernández Vázquez 1 , podríamos definir los
malabares como la habilidad de manejar con soltura e ingenio uno o mas
elementos sin ninguna finalidad práctica. Este autor, nos aporta algunos datos
interesantes en nuestro acercamiento a los malabares:
 La especie humana ha evolucionado de manera que nuestra capacidad
para realizar acciones con las manos ha mejorado extraordinariamente
si nos comparamos con los hombres primitivos.
 El ser humano siempre se ha caracterizado por desarrollar un sentido
práctico en la búsqueda y adquisición de nuevas destrezas o
habilidades. Por eso los malabares constituyen un hecho singular en
nuestra evolución, ya que a nivel utilitario no persiguen un fin “práctico”.
¿Qué beneficios obtenemos entonces al practicar estas habilidades? :
 Nos ayudan a mantener un buen tono muscular como otras actividades
físicas.
 Desarrollan nuestra coordinación, ya que partiendo de habilidades
básicas como el lanzamiento y la recepción de objetos somos capaces
de adquirir habilidades específicas más complejas.
 Mejoramos nuestros reflejos y nuestra visión periférica, que es la
encargada de seguir la trayectoria de los objetos sin mirarlos
directamente.
 Nos producen el placer personal de divertirnos aprendiéndolos,
superando nuevos retos en su aprendizaje.
 Mejoran nuestra capacidad de atención, y actúan como una actividad
anti-estrés que permite al malabarista relajarse durante un rato
olvidándose de todo lo que le rodea.
2. ORIGEN DE LOS MALABARES.
No podemos delimitar con exactitud el origen de los malabares. Lo que si
podemos afirmar es que prácticamente todas las culturas antiguas (Egipto,
Grecia, Roma, China…) hacen referencia en escritos, dibujos, grabados, etc…a
actividades relacionadas con el manejo de objetos.
El juglar malabarista es una figura que asociamos a la Edad Media,
formando parte de los grupos de artistas que unían las acrobacias, las
canciones, las historias de títeres y otros elementos para mostrarlas al público
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“Juegos y deportes alternativos”. 1997. Edita Ministerio de Cultura y Deporte.
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en ferias y castillos. En esta época los malabaristas y sus compañeros de
espectáculo debían andarse con cuidado, ya que la Iglesia no solía ver con
buenos ojos estas diversiones, las cuales mostraban capacidades y habilidades
que en algunos casos se calificaban como “diabólicas”.
Afortunadamente el Renacimiento mejoró la consideración social de los
malabaristas y demás artistas, y el paso del tiempo les permitió encontrar
acomodo en circos y teatros, llegando hasta nuestros días a tener cabida en
pleno siglo XXI en espectáculos tan demandados como los montajes del Circo
del Sol (puedes echar un vistazo a este vídeo, que está también en el blog
http://www.youtube.com/watch?v=DlORbDOjTeU&feature=related ).
3. MATERIALES.
Existen muchos y diversos materiales para practicar malabares: aros, mazas,
pelotas, diábolos, palos del diablo, cajas…Puesto que en clase nos hemos acercado a
este mundo a través de las “bolas”, vemos a continuación un recordatorio sobre su
fabricación: (las fotos están sacadas de www.ensaimadamalabar.com , donde puedes
encontrar diferentes formas de elaborar todo tipo de materiales en el apartado
“construcción”)
Material necesario :
Arroz, pasta de tamaño pequeño, alpiste.
Globos.
Vaso. Botellín. Tijeras. Embudo.
Primero llena el vaso con el relleno elegido; toma siempre
la misma medida, unos 90 o 100 gramos. Mete el contenido
del vaso en el botellín con la ayuda del embudo.
Hincha un globo. Dale varias vueltas a la boquilla (que no
se escape el aire); introduce ésta en la boca de la botella
sin que se deshinche el globo.
Volcamos el contenido de la botella en el interior del globo.
Retiramos el globo de la botella sin soltar la boquilla
(debemos procurar que no quede aire dentro del globo).
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El siguiente paso es optativo, pero recomendable: corta la
boquilla del globo sin apurar (deja un trocito). Dobla ese
trozo sobre la superficie del globo y pégalo con celo. Eso
hará más difíciles las “fugas” del relleno.
A continuación corta la boquilla de un segundo globo
completamente y colócalo sobre el primero, dejando
totalmente tapada la boquilla del primero. Repite esta
operación para dar más resistencia a la bola hasta colocar
4-5 globos.
Recuerda que es importante que las bolas elaboradas sean
de diferentes colores para poder trabajar algunos ejercicios
del aprendizaje de los malabares.
4. PROGRESIÓN EN EL APRENDIZAJE. CONSEJOS.
En este apartado vamos a recordar los principales pasos seguidos en clase para
acercarnos hacia la figura básica de los malabares con bolas: la cascada, también
conocida como “8 acostado”, signo matemático de “infinito” o ciclo básico.
Esta es la trayectoria que siguen las bolas. También
podemos imaginar que lanzamos las bolas dentro de una
ventana al ángulo superior contrario de la misma.
1. practicar todo tipo de lanzamientos y recepciones con 1 BOLA: experimentar
diferentes formas, alturas, etc…. ESO SI, HACIENDO SIEMPRE QUE LA
BOLA CAMBIE DE MANO, PARA DESARROLLAR LA MISMA HABILIDAD
CON AMBAS MANOS.
2. practicar la figura del “8” con 1 BOLA.
Lanza la bola desde tu mano derecha hacia el ojo
izquierdo, con un gesto suave de abajo arriba. NO
SUBAS
LA MANO
AL
REALIZAR
LA
RECEPCIÓN, LA BOLA VA A LLEGAR IGUAL.
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Recuerda que debes lanzar DE FORMA PARALELA A
TU CUERPO, como si tuvieras un muro delante que
impidiera a la bola separarse de tu cuerpo en esa
dirección.
Aunque debes acostumbrarte a mover la bola a
diferentes alturas, puedes tener como meta final
LANZAR LA BOLA APROXIMADAMENTE A LA
ALTURA DE LA FRENTE. Habrá ejercicios de técnica
en los que sea recomendable lanzar más alto para que
las bolas vuelen más tiempo y las manejemos con mayor
comodidad.
Los BRAZOS EN LA POSICIÓN INICIAL ESTÁN
PEGADOS A LOS COSTADOS, FORMANDO ÁNGULO
RECTO CON LOS ANTEBRAZOS.
LOS
LANZAMIENTOS
SE
REALIZAN
PRINCIPALMENTE MEDIANTE FLEXIÓN DE MUÑECA
Y DE ANTEBRAZO. El resto del cuerpo no debería
moverse en exceso.
LAS MANOS DEBEN
AMORTIGUAR LA BOLA.
“AHUECARSE”
PARA
3. Si ya has adquirido un buen lanzamiento a una bola, puedes probar el ejercicio
de malabares con 2 bolas entre 2 personas.
De momento sigues teniendo responsabilidad sobre
una única bola al mismo tiempo, pero en combinación con
el compañero.
Aquí trabajarás al mismo tiempo la altura del lanzamiento,
su trayectoria y el ritmo.
Recordad cambiar de lado para mejorar con ambas manos.
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4. “8” con 2 bolas. Este ejercicio es fundamental. Debes dominarlo para llegar a
los malabares con 3 bolas. (el siguiente cuadro está sacado del manual para
malabares con bolas de “Mister Babache”.)
Recuerda que una vez lanzadas las dos bolas siempre debemos continuar por
la que habíamos lanzado primero.
Si tienes mucha dificultad para realizar el ejercicio, puedes utilizar una pelota
de rebote (que lanzarás en segundo lugar), de manera que la recepción de la
segunda pelota la hagas después del bote.
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5. DESCUBRIMIENTO DEL TERCER TIEMPO (TERCER LANZAMIENTO)
Introducción de un gesto después del 2º lanzamiento: saludo militar, tocarse el pie,
“espantar moscas”…Esto nos irá preparando para introducir la tercera bola.
6. EJERCICIO POR PAREJAS DEL “MALABARISTA” Y LA “GRAVEDAD”.
Trabajamos con 3 bolas con un compañero que lanza las bolas arrodillado desde el
suelo hacia las manos de su compañero situado de pie que realiza el papel de
“gravedad”, devolviendo las bolas rectas.
Mejoramos la trayectoria y el ritmo de lanzamiento.
7. MALABARES CON 3 BOLAS ENTRE 2 PERSONAS. Es la misma situación del
punto 3, pero añadiendo la tercera bola. Trabajaréis al mismo tiempo la altura del
lanzamiento, su trayectoria y el ritmo.
8. Por parejas, 3 bolas para los 2. Realizamos un ciclo facilitado. Uno sólo se
preocupa de LANZAR y el otro de RECIBIR y así sucesivamente.
Mejoraremos sobre todo el RITMO DE LANZAMIENTO, y será necesario que ya
tengamos un buen control de las trayectorias.
9. Seguramente estás en condiciones de realizar un ciclo completo: realizar tres
lanzamientos de manera que las 3 bolas cambien de mano. Comienza siempre desde
la mano que tiene 2 bolas, que irá cambiando de la derecha a la izquierda en cada
ciclo que ejecutes.
10. Creo que ya estás listo para encadenar ciclos.
5. FICHERO DE HABILIDADES. EXAMEN PRÁCTICO.
En la página siguiente puedes ver la tabla resumen de ejercicios realizados en
clase. En el siguiente enlace tienes el protocolo completo del examen práctico:
http://dl.dropbox.com/u/15887043/2%C2%BA%20ESO/2%C2%BA%20eso%20pr%C3
%A1ctico%20malabares%202010-11.pdf
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DOS BOLAS MANEJADAS CON DOS MANOS
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6.
COLUMNAS SIMULTÁNEAS
COLUMNAS ALTERNATIVAS.
LA DUCHA.
LA ESCALERA.
LA ESCALERA CON GARRAS DE LEÓN.
OCHO CON DOS BOLAS (cascada con 2 bolas)
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8.
9.
FUENTE HACIA FUERA.
FUENTE HACIA ADENTRO.
COLUMNAS.
DOS BOLAS MANEJADAS A UNA MANO
DOS BOLAS MANEJADAS ENTRE 2 PERSONAS
10. OCHO CON 2 BOLAS ENTRE 2 PERSONAS
TRES BOLAS MANEJADAS ENTRE 2 PERSONAS
11. OCHO CON 3 BOLAS ENTRE 2 PERSONAS
3 BOLAS MANEJADAS A 2 MANOS
12. CICLO BÁSICO. (cascada con 3 bolas)
VARIANTES DEL CICLO BÁSICO
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18.
19.
20.
DUCHA (figura circular).
UNA BOLA “POR FUERA”.
TODAS “POR FUERA” (cascada INVERSA)
GARRAS DE LEÓN.
CORONA (BÁSICO HACIA ARRIBA).
BÁSICO + COLUMNAS.
BÁSICO CON LANZAMIENTOS BAJO PIERNA.
BÁSICO CON LANZAMIENTOS TRAS LA ESPALDA.
ENTRE 2 PERSONAS
21. CICLO BÁSICO ROBANDO BOLAS.
22. PASSING