PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD: Mantenimiento Físico Actividad de grupo dirigida en la que se pretende mantener o mejorar la condición física de los usuarios mediante la práctica de actividad física variada estimulando diferentes campos de actuación: tonificación, cardiovascular, flexibilidad y coordinación. OBJETIVOS DEL PROGRAMA: Mejorar la Condición Física en relación con la salud. Incrementar la capacidad de resistencia aeróbica. Incrementar la fuerza y la resistencia muscular. Mantener la flexibilidad general y la movilidad articular. Aplicar la coordinación motriz global, ritmo y agilidad. Reeducar en la respiración y favorecer la relajación. Cuidado y corrección de la actitud postural. Fomentar la socialización y aspectos psico-emocionales. RESUMEN DE LA ACTIVIDAD: • Duración 8-10 minutos • Intensidad baja • Ejercicios dinámicos (marchas, carrera, movilidad articular) de forma analítica, globales de baja dificultad, con o sin música, ejercicios de flexibilidad, etc.) • Duración 40 minutos. • Intensidad moderada y creciente. • Ejercicios variados para diferentes cualidades físicas y coordinativas mediante actividades variadas. • Duración 5-10 minutos. • Vuelta a la calma. • Intensidad decreciente: marcha, ejercicios de flexibilidad con métodos pasivos, masajes, etc. • Utilización de diferentes técnicas de relajación. DURACIÓN: Del 1 de octubre al 31 de Enero. 2 sesiones/semana (1h) Nº DE PERSONAS/GRUPO: Mínimo 12; Máximo 30. PRECIO: 34€/Cuatrimestre (Comunidad Universitaria); 28€/Cuatrimestre (Socios del SEFYD) LUGAR: PABELLÓN POLIDEPORTIVO UNIVERSITARIO CAMPUS VIRIATO. HORARIOS: Lunes y Miércoles de 20.00h a 21.00h INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: A partir del 16 de Septiembre en las oficinas del SEFYD PABELLÓN POLIDEPORTIVO UNIVERSITARIO DEL CAMPUS VIRIATO Avda. Cardenal Cisneros, 34 (49002) ZAMORA. TELÉFONO DE INFORMACIÓN: 980 545000 Ext. 3630 http://campus.usal.es/~deportes/zamora/recreativas1.php