“Manual Instructivo para Recuperar la Salud”

en
SALUD
TOTAL
90 DIAS
“Manual Instructivo para Recuperar la Salud”
R
P
icardo
anneflek nació en
Maracaibo, Venezuela. En 1980
comienza estudios de Ingeniería
en San Francisco State University,
al cabo de 3 años decide cambiar
el rumbo de sus estudios y se
gradúa en Holy Names University
en Artes Libres con énfasis en
Economía.
Sus
experiencias
profesionales incluyen Nutrición,
Administración de Hoteles, Televisión, Ventas y Mercadeo.
En los últimos 18 años, todas estas experiencias se
combinaron para fundar y exitosamente operar su
propia empresa fundada con su esposa Lisbeth Moreno.
Apasionado por lo que el Mundo Natural ofrece, se
especializa en Iridología y se sumerge en el estudio
del cuerpo humano, sus funciones y como este
se relaciona con la creación (el mundo natural).
Creando su metodología conocida como NSO
(Nivel de Salud Optimo). En esta nueva vertiente
del naturismo por primera vez hace uso de
la Iridología para integrar la salud como un
estado de conciencia que tiene 3 niveles, el
biológico, el mental y el espiritual. De las
experiencias obtenidas con más de 10 mil
clientes en su clínica Mundo Natural en San
Juan, Puerto Rico, Ricardo, como todos le
conocen, desarrolla la Iridología Universal y
su propio mapa para enseñar ésta avanzada
técnica. La Iridología Universal integra
los conocimientos recopilados en todas
las Academias de Iridología de mayor
relevancia en los EEUU y las investigaciones
hechas a través de los años. Varios de los
nuevos signos incluídos en su libro de
Iridología Universal son el resultado directo
de estas investigaciones. Convencido de
que el problema de salud actual en la
mayoría de los casos está relacionado a la
nutrición, desarrolla TH90. Este novedoso
sistema tiene como objetivo transformar la
salud del lector en 90 días creando una base
nutricional dirigida.
SALUD
en
TOTAL
90 DIAS
“Manual Instructivo para Recuperar la Salud”
Derechos de Autor © 2016 por Ricardo Panneflek
Todos los Derechos Reservados.
Ninguna parte de este libro puede ser reproducida, escaneada, o distribuida en cualquier forma impresa
o electrónica sin permiso. Por favor, no participar o fomentar la piratería de materiales con copyright en
violación del derecho del autor.
Impreso en Puerto Rico
Diseño y Tipografía Valerie Berríos
El contenido de este libro tiene el propósito de educar. El autor de este libro no es doctor, y las ideas,
procedimientos y sugerencias en esta publicación no pretenden sustituir ningún tratamiento o consejo
médico. Todas las cuestiones relativas a su salud requieren supervisión médica. Consulte a su médico
antes de adoptar las sugerencias aquí escritas, así como sobre cualquier condición que puede requerir
diagnóstico o atención médica. Además, las declaraciones hechas por el autor en relación con determinados
productos y servicios representan las opiniones del autor solamente, y no constituyen una recomendación
o endoso de cualquier producto o servicio. El autor y el editor declinan toda responsabilidad que se derive
directa o indirectamente de la utilización de la obra, o de cualquiera de los productos mencionados en este
documento.
Dedicado a la inspiración
de mi vida, mi familia.
Un agradecimiento especial a todos
mis colaboradores que día a día
dan de su talento
para alcanzar nuestra visión
de sanar, educando.
Contenido
Prólogo
vi
Introducción
vii
Capítulo 1 - Mi Historia
xiii
Capítulo 2 - La enfermedad
xv
Capítulo 3 - ¿Qué debemos comer para sanar?
Capítulo 4 - Haciendo cambios de hábitos alimenticios
Capítulo 5 - Cambiando mi vida para siempre
xviii
xxi
xxiii
Recetas
Recetas Nutricionales
1
Recetas de Limpieza
16
Recetas de Digestión
31
Recetas Energéticas
46
Recetas para el Control de Azúcar
61
Recetas Pérdida de Peso
76
Guía Tropofológia
Listado de Comidas
91
92
PRÓLOGO
La enfermedad es un desbalance físico y químico provocado, en la
mayoría de los casos, por desnutrición, falta de actividad física y
estrés. El estrés y la falta de actividad física sin embargo son
provocados por la desnutrición. Por lo tanto, si nos nutrimos
correctamente tendremos más energía para aumentar la actividad
física, y con este aumento de vitalidad se creará una cadena de eventos
reductores de estrés. Estos tres factores actuando en armonía, crean el
balance físico-químico que conocemos como SALUD.
Por lo tanto, es responsabilidad de cada individuo aprender la manera
adecuada para balancear y armonizar el péndulo físico-químico que
controla su salud.
Salud Total en 90 Días fue hecho con el objetivo, de crear un manual
instructivo para la inyección sistemática de super nutrientes preparados
en el hogar de manera fácil y eficiente. Éste, más que un libro, es un
manual para la preparación de alimentos de forma rápida, dirigida y
funcional. La preparación y consumo de estas fórmulas de manera
continua por 90 días, le dará al usuario una base nutricional que proveerá
un estado de salud mayor al actual.
vi
INTRODUCCIÓN
Esperanza;
Lo siento, pero lamento informarte que las medicinas no curan a nadie. Mi
tarea, es ayudar a todos a entender que podemos vivir vidas saludables y que la
salud nos la merecemos todos. La enfermedad no discrimina, ataca a todos por
igual sin importar raza, color ni clase social. Yo aspiro a que la gente viva feliz y
no en la miseria que vive el enfermo, hay suficientes formas para sanar, nuestra
tierra es rica en recursos para ello y puede proveer salud, vida y felicidad para
todos.
Nuestra vida puede ser libre de enfermedades, nuestra vida puede ser feliz y
bella, pero hemos perdido el norte. La avaricia ha contaminado el corazón del
hombre, empresarios inescrupulosos han alterado las semillas, los alimentos
y unos pocos controlan lo que comemos y han secuestrado un derecho
inalienable, el derecho de vivir vidas saludables. Nos venden comidas enfermas
para luego vendernos las medicinas. Así como desarrollan y patentan semillas
con su debido pesticida. La tecnología a aumentado la velocidad en todos los
procesos, pero esta tecnología se usa con la intención de controlar al hombre
y quitarle su libertad. Porque no hay represión mas grande y limitante que la
enfermedad. No hay tirano mas cruel que el cáncer.
Entender este hecho y no combatirlo, es equivalente a relegarle a otros nuestra
propia existencia. Nuestro derecho innato de ser felices. La codicia nos ha
engañado, nos ha atrapado, nos ha hecho hombres con deseos de reprimir a
otros, atrapándolos en la enfermedad por nuestro propio beneficio. Los seres
humanos debemos unirnos para ayudarnos mutuamente y no permitir que unos
pocos enfermen la humanidad completa. No podemos fomentar el odio, ni el
egoísmo ya que hay espacio y recursos para todos. El odio contamina nuestro
espíritu y este a su vez al cuerpo. La codicia del hombre nos ha encarcelado
en la miseria, fomentando el odio y por ende la enfermedad. Lo mas triste, es
que el acceso al conocimiento nos ha hecho cínicos e insensibles, nos ha hecho
perder nuestro entendimiento de comunidad. Pensamos mucho, pero sentimos
vii
poco. Más que tecnología necesitamos humanismo, más que conocimiento
necesitamos amor, ya que sin estas cualidades la vida es violenta e irreverente
y todo se perderá.
A pesar de que el internet y los satélites nos han acercado más, el ser humano
de esta generación está solo y destinado a vivir enfermo. La naturaleza de estos
inventos habla de nosotros, habla de la importancia de amarnos y cuidar unos
de los otros. Sin embargo, seguimos atrapados, millones de personas sufren
todos los días desde sus hogares el martirio de la enfermedad y la soledad.
Tenemos que alcanzar a esas personas y llevarles esperanza, tenemos que
despertar el amor en cada uno de nosotros y estirar los brazos para alcanzar
a esos que cuelgan en el barranco que los atrapa y les muestra el rostro de la
muerte haciéndoles pensar que no la hay.
Hay millones de hombres, mujeres y niños que se encuentran atrapados
agonizando en un sistema que tortura y los encarcela física y emocionalmente.
A toda esta gente yo les digo, “no teman, no se angustien, este sistema que
los quiere encarcelar en la miseria de la enfermedad también tiene sus fallas.
Y la misma tierra de la que todos somos ciudadanos, nos provee la llave para
abrir las celdas que los aprisionan”. Por lo tanto sígueme y te mostraré la llave
de la libertad, te enseñaré a romper las cadenas que pretenden mantenerte
amarrado al pensamiento de que no hay esperanza. Esta llave elimina el
concepto de que es muy tarde y que todo esta perdido.
El poder debe regresar a cada individuo. Cada uno de nosotros debe rechazar
la tentación del egoísmo y debe fomentar amor y salud. La libertad está en
nosotros. Demos la pelea en contra de los dictadores que traen enfermedad. Ya
que la enfermedad libera al avaro y aprisiona al resto de la humanidad. Creemos
alianzas que garanticen la libertad de todos. Llevemos el mensaje de salud
a todas las personas que están encarceladas en su propio desconocimiento.
Nadie puede entramparnos y dictaminar que pensamos, que sentimos
o como debemos vivir. Hay esperanza y cada uno de nosotros tenemos la
responsabilidad de llevar ese mensaje de libertad. Si no nos comprometemos
a ayudar al desamparado, seremos accesorios de estos conglomerados que
pretenden mantener a la humanidad presa y sujeta a sus intereses. Entiendan,
que para algunos de ellos somos como vacas camino al matadero y para los
otros, somos maquinas que no sienten.
viii
Vivamos con la pasión de vivir el uno para el otro con amor, porque solo lo que
no vive odia. El odio no es natural, solo el amor es natural. Y al ser humano
lo rige el amor y lo endurece la codicia. Hagamos este trabajo por amor y
seremos recompensados de acuerdo a nuestro alcance. Entre más personas
toques, entre más personas enseñes, entre más personas lleves salud, también
mayor será tu recompensa.
La Biblia dice que el obrero es digno de su salario y yo pienso que también de
un salario digno. Soldados, peleemos por la libertad de las millones de personas
encarceladas en la enfermedad. El reino de Dios esta dentro del hombre,
pero no de un hombre, sino dentro de todos como grupo. Nosotros fuimos
dotados con el poder de crear maquinas, con el poder de crear tecnología y
con el poder de crear felicidad. Todos tenemos el poder de hacer nuestras
vidas llenas de aventura y de amor. Tenemos el poder de hacerla bella y llena
de significado. Usemos este poder para luchar juntos contra él flagelo de la
enfermedad. Vamos a unirnos y luchemos por hacer un nuevo mundo que le
de al hombre una oportunidad de vivir vidas productivas sin enfermedades.
Yo creo en ese mundo y creo en el poder que tenemos para lograrlo. Tenemos
que derrotar a los dictadores de la enfermedad. Tenemos que luchar por un
mundo que provea la verdadera libertad que nos de una vida sana. Luchemos
juntos por un mundo en donde la ciencia y la tecnología trabaje para
liberarnos. Y finalmente luchemos por lo natural que es representado por el
amor. Luchemos por un Mundo Natural.
ix
¿Quieres una vida saludable?, Gánatela
Hay una vieja frase en el Mundo Naturista que dice,“nosotros somos lo que
comemos”. Realmente, nosotros somos lo que comemos come. O sea, los
pesticidas, herbicidas y fungicidas que se usan para cultivar nuestras frutas y
vegetales, las hormonas que se usan para darle crecimiento a los animales que
consumimos, los aditivos y colorantes añadidos a los alimentos procesados
afectan lo que comemos y por ende nuestra salud. De allí la aclaratoria de que
somos lo que comemos come. Cada uno de estos químicos afecta de manera
directa a cada fruta, farináceo, carne, alimentos enlatados y/o congelados y
por ende directamente a cada uno de nosotros.
Por muchos años he escuchado como personas de conciencia naturista han
criticado el uso de químicos, pesticidas, preservantes, hormonas, y muchas
sustancias que químicamente adulteran el crecimiento, durabilidad y sabor
de los alimentos que consumimos. Por esta razón se exhorta cada vez más a
consumir sustancias orgánicas. Me pregunto, si el hecho de que el alimento
sea orgánico es suficiente. Personalmente, me gusta adquirir los alimentos de
mi familia en tiendas naturistas. En los Estados Unidos, cadenas importantes
como Whole Foods y Trader Joe’s se han expandido por toda la nación. Es fácil
pensar que todo lo que allí se vende es bueno. Sin embargo, yo me cuestiono,
por qué estos sitios están llenos de cajas, enlatados y congelados. ¿Acaso, no
tendría más sentido consumir frutas, vegetales y verduras (viandas) orgánicas,
y añadir a estos alimentos, proteínas orgánicas también? La respuesta es
bien sencilla. Al parecer queremos lo orgánico dentro del contexto de la
vida moderna, queremos la mejor calidad posible con el beneficio que el
facilismo moderno ofrece. Atrapados por el modernismo y la enseñanza de
la filosofía del menor esfuerzo hemos sucumbido a un sub estado de salud,
subyugados a alimentarnos de lo que las grandes cadenas de abastecimiento
proveen. Estos alimentos genéticamente adulterados son fáciles de obtener y
generalmente son de bajo costo, estos dos factores hacen que cada vez más
personas los consuman. O sea, que la facilidad de preparación, el bajo costo
y la rápida accesibilidad, han ganado sobre la calidad de los productos. La
calidad adulterada entonces nos da una falsa sensación de que nos estamos
alimentando cuando realmente sólo estamos llenando nuestros estómagos
x
de alimentos disfuncionales, enfermos y vacíos. Lo peor de todo, es que aún
los naturistas están buscando resolver su problema de salud en tiendas que
ofrecen productos orgánicos envasados, congelados y procesados. Queremos
mejores productos sin sacrificar el facilismo y la filosofía moderna del menor
esfuerzo. ¿Quieres una vida saludable? Gánatela.
Otra crítica que escucho con frecuencia, tiene que ver con la creciente
insatisfacción con la medicina moderna, que incluye, aseguradoras, centros
hospitalarios, médicos y farmacéuticas. Las críticas son severas y muchas de
ellas con fundamento. Pero, me pregunto yo. ¿De quién es la culpa de que
la población esté cada vez más enferma? ¿Tiene acaso culpa tu médico y el
fabricante de Lipitor que tengas el colesterol alto? Porque de cierto te digo, que
una persona no padece de cáncer por falta de radioterapia ni quimioterapia.
La falta de ejercicio físico y la vida moderna son otros factores agravantes. La
vida moderna nos expone cada vez más a altos niveles de radiación (celulares,
microondas, ondas electromagnéticas, etc.) y estrés.
En conclusión, nos estamos enfrentando a una nueva de forma de vivir, de
la cual no podemos escapar, a menos que tengas la posibilidad de dejar
todo atrás, e incursionar selva adentro dónde puedas aprender a vivir sin los
“beneficios” de la vida moderna. En ese medio ambiente, sólo sobreviviremos
si aprendemos a cazar, sembrar, fabricar nuestras viviendas (NO HAY HOME
DEPOT), y hacer fuego frotando dos palitos.
Para aquellos que no somos tan osados y preferimos seguir disfrutando de las
computadoras, teléfonos inteligentes, aviones, aire acondicionado y abrir el
refrigerador para sacar la comida. Tenemos que de alguna manera conseguir
la forma de comer saludablemente, tener energía para ejercitarnos, crear
mecanismos para liberar el estrés y todo esto con un sólo propósito, no caer
en las redes de las empresas que controlan este mundo moderno; la industria
de los alimentos, las farmacéuticas y las compañías de seguro.
Me imagino al mundo siendo atrapado por las ramas crecientes de una planta
devoradora que nos enreda, nos ahorca y nos crea miedos ante la inevitable
amenaza de que tarde o temprano caeremos en sus redes sin forma de salir.
xi
Nada está más lejos de ser cierto. Algunos medios de comunicación se han
prestado a este juego de impartir el miedo, ya que este paraliza. Hoy, después
de leer este libro instructivo, prende el televisor y categoriza quién se está
anunciando. Te preparo: Industrias Farmacéuticas, Industrias de Alimentos
Preparados y Automóviles. Pero ahora hay una nueva modalidad, Centros de
Envejecientes, Auspicios y Hospitales (éstos son los negocios del futuro).
Podríamos dedicarles cientos de páginas y múltiples libros al tema, la realidad
es que nada de lo que está pasando se puede cambiar si no tomamos acción.
Los únicos que tenemos el poder de tomar acción, somos cada uno de
nosotros. Esta es la razón de este manual instructivo para la “Salud Total en
90 días”. Todo está en la nutrición. El secreto de mantenerse saludable está
en darle a tu cuerpo la nutrición necesaria para su repotenciación. Te explico;
El cuerpo funciona como una máquina locomotora, imagínate esos trenes
que salían en las películas de vaqueros. A estos ferrocarriles se le echaba
carbón para mantener las calderas calientes y esta energía se utilizaba para su
desplazamiento. El cuerpo funciona muy parecido. Nuestro cuerpo necesita
cierta cantidad de nutrientes para mantener un nivel energético saludable,
quemar estas calorías nos da energía, las calorías no gastadas se acumulan
para uso futuro, típicamente en forma de grasa. Sin embargo, contrario a una
máquina, el cuerpo se regenera y se reconstituye con los alimentos, o sea, que
los alimentos no sólo nos dan la energía para desenvolvernos en nuestra vida
rutinaria, sino que también nos prepara para el próximo día y meses por venir.
Cuando al cuerpo no se le provee los nutrientes para lograr este objetivo, se
descompensa, se envejece y se deteriora, provocando desbalances conocidos
por todos como “Enfermedades”.
xii
CAPÍTULO 1
Mi historia
Hace 18 años atrás fui hospitalizado varias veces porque la mitad de mi cuerpo
se paralizaba inexplicablemente. Hasta ese entonces nunca había estado
enfermo y mucho menos hospitalizado. Después de muchos exámenes un
reconocido neurólogo del Hospital San Francisco concluyó que la mitad de las
neuronas de mi cerebro habían desaparecido a mis 34 años de edad. Cuando
le pregunté que había causado este terrible mal, me contestó, “para descubrir
que pasó tendremos que hacer a la mayor brevedad posible una operación
exploratoria del cerebro”. Las complicaciones de una operación como esta van
desde parálisis hasta la muerte. El miedo a lo desconocido entró a mi corazón y
mi estado de ánimo se afectó inmediatamente. Salí de la oficina de ese doctor
y me encontré con mi esposa en el auto donde me esperaba. Le conté y me
eché a llorar. Al otro día no fui a trabajar ya que antes tenía las parálisis, pero
ahora estaba deprimido. Además, tenía que decidir si me operaba o no.
Después de unos días decidí ir a la oficina, en esa época me desempeñaba
como Presidente de Telenet, un canal de televisión en Puerto Rico. Ese mismo
día recibí la visita de Fernando Zalduondo, cliente del canal, al verme me
preguntó ¿qué te pasa? te ves mal. Llorando le conté mi situación. Recuerdo
como si fuera hoy, cuando me preguntó si yo aceptaría una segunda opinión.
Fernando, me propuso ir a ver a su hijo quién se acabada de graduar como
radiólogo con especialidad en MRI. Fui a ver al Dr. Fernando Zalduondo, ahora
dueño de San Patricio Medflix. El Dr. Zalduondo leyó mi MRI y me dijo que
nada de lo que estaba en la lectura de mi MRI correspondía a mi estado actual,
sí, nada. Me explicó que la interpretación dada por la radióloga y el neurólogo
era totalmente equivocada. El Dr. Zalduondo me refirió a un amigo neurólogo
en el Hospital Auxilio Mutuo quien me recomendó unos tranquilizantes y 2
semanas de reposo. Mi problema era estrés. El canal tenía serios problemas
financieros cuando me contrataron y tuve que tomar decisiones muy duras
como despedir empleados y trabajar muchas horas sin descanso, muchas
veces sin comer, para lograr las metas necesarias y sacar el canal de abajo.
Este abuso fue el detonante a las parálisis inexplicables de las cuales estaba
sufriendo. Que hasta la fecha de hoy no volvieron jamás. La enfermedad es un
xiii
desbalance creado por malos hábitos alimenticios, falta de ejercicios y estrés.
Yo había provocado esta situación y puse en riesgo mi vida y el bienestar de
mi familia. ¿Cuántos de ustedes conocen o han escuchado historias de terror
como éstas, donde un mal diagnóstico pone en riesgo la vida de una persona
al someterla a operaciones y procedimientos innecesarios? Yo no tenía un mal
neurológico, yo sólo tenía un muy buen plan médico.
Siempre estaré agradecido a Fernando y al Dr. Zalduondo. Tengo que admitir,
que esta experiencia, aunque dura, no fue suficiente para hacerme cambiar.
Pronto regresé mejor y continué con mis viejos hábitos sin haber aprendido la
lección. Ese mismo año perdí mi empleo como Gerente del Canal, todas las
horas sin comer y sin ver a mi bello Juan Pablo no valieron de nada. Ese año
mi esposa y yo comenzamos una empresa de publicidad y venta de productos.
De allí nació Mundo Natural. Incursionamos en lo natural y este campo me
cautivó. Comencé estudios en la especialidad de Iridología y los últimos 18
años los he dedicado a aprender cómo funciona el cuerpo humano, pero más
importante aún como repararlo. Como apasionado del modelo de la creación,
siempre me ha interesado la anatomía y la fisiología. Mi forma de abordar
una enfermedad y la razón de mi éxito en este proceso es que busco la causa
del problema, no busco tapar un síntoma. La lógica y el sentido común son
constantes en la manera de abordar las soluciones. El cuerpo humano es una
creación perfecta que ha evolucionado dentro de esa creación, para adaptarse
a su medio ambiente y sobrevivir ante cualquier adversidad.
Busca conmigo el balance necesario para vivir una vida plena. Aprende con
esta guía a nutrir tu cuerpo y vive plenamente.
xiv
CAPÍTULO 2
La Enfermedad
¿Qué es la enfermedad? La enfermedad adquirida es un desbalance físico
y químico provocado por desnutrición, falta de actividad física y estrés.
Cuando al cuerpo no se le provee los nutrientes para lograr este objetivo, se
descompensa, se envejece y se deteriora provocando desbalances conocidos
por todos como “Enfermedades”.
La enfermedad entonces, pasa a ser una situación continua que afecta
nuestra habilidad de vivir plenamente, afectando la parte motora y mental.
La enfermedad, es un desbalance provocado por la carencia de los nutrientes
adecuados, necesarios para que el cuerpo pueda repotenciarse. Aclaro, que
no estoy hablando de falta de alimentos ya que en los Estados Unidos la gente
no se está muriendo por falta de alimentos, se están muriendo por exceso de
ellos y por su mala calidad. En los Estados Unidos la gente no se enferma y
muere por hambruna, se enferma y muere por mal nutrición o desnutrición.
Los problemas cardiovasculares traen deficiencia renal, fallos del corazón,
acumulación de grasas en venas y arterias, problemas respiratorios, insomnio,
problemas de memoria entre otros. Los problemas cardiovasculares son una
directa consecuencia de malos hábitos alimenticios y falta de actividad física.
Si ya padeces de alguna enfermedad, cualquiera que sea, el primer paso
es visitar a tu médico para que te medique y cree una estabilidad química
con los fármacos, el segundo paso, es comenzar un régimen de nutrición
que te permita revertir los daños causados por el desbalance de años y
los que posiblemente te causen las drogas recomendadas por tu médico.
¡Qué ironía!.
Por mucho tiempo les he hablado, que las enfermedades de salud mental
pueden ser superadas implementando una mejor alimentación. Nuestra
conducta, pensamientos y emociones son regidos por nuestro cerebro. Por
lo tanto, la salud de nuestro cerebro dictamina como cada uno de nosotros
reaccionamos ante diferentes circunstancias. Padres con niños con déficit
de atención, problemas de aprendizaje, falta de enfóque y otros, por favor
xv
entiendan que a mayor calidad de nutrientes mayor la posibilidad de restaurar
la salud mental de sus hijos.
La Organización Mundial de la Salud (WHO, por sus siglas en inglés) reportaron
que los problemas cardiovasculares encabezaron la lista de muertes, seguidas
por obstrucción crónica pulmonar e infecciones respiratorias, siendo éstas las
tres principales causas de muerte. Las enfermedades como Diabetes Tipo 2
causó 1.5 millones de muertes en el 2012, 500 mil más que en el 2010. Ésto,
representa un aumento del 50% en dos años. El cáncer de pulmón y tráquea,
subió al 5to lugar del mismo listado con 5 millones de personas. Las muertes
por accidentes de tránsito matan a 3,400 personas diariamente de los cuales
75% son hombres y niños varones.
Una de las cosas que todavía no logro entender es, ¿por qué, cuando
una persona tiene una condición o enfermedad decide y acepta tomar un
medicamento, lo cual es correcto, pero no hace absolutamente nada para
evitar el consumo desmedido y de por vida de ese fármaco? Quizás, porque la
palabra medicamento nos engaña, ya que medicina significa - algo que cura.
¿Será que al llamarlos medicamentos, pensamos que estamos siendo curados?
Lo cierto es que la enfermedad es un desbalance por falta de nutrientes y
no por falta de estos fármacos. Toda la estabilidad que los fármacos nos
brindan es momentánea y con serios efectos secundarios. Entre más tiempo
dependamos de ellos, mayores serán las consecuencias. Tampoco entiendo por
qué un paciente que tiene una condición grave que requiere cirugía, no hace
nada para preparar su cuerpo, dándole los nutrientes para que este resista el
embate de una operación. El cuerpo que va a ser sometido a una anestesia
general o parcial, cortadura de tejidos y órganos, oxigenación artificial,
drogas, bacterias de hospital, pérdida de sangre y sutura, en mi opinión debe
ser preparado con super nutrientes para resistir estos procedimientos. Sin
importar que tan rutinaria sea la operación, ni el hecho de que el cirujano
sea un experto, es más importante de que tu cuerpo esté apto para resistir la
operación. Es más importante que tu cuerpo esté preparado para una cirugía
que la fama del hospital y la del cirujano. Un buen hospital y un excelente
cirujano, aunque es reconfortante estar en buenas manos, no te sirve de nada
si tu cuerpo está débil al momento de la cirugía. Si ya estás tan enfermo
que necesitas ser operado y además, te vas desprovisto de nutrientes, creas
a propósito una desventaja para sobrevivir la operación. Digamos que ya te
xvi
operaste, estás lleno de puntos de sutura, inflamado y hay que cicatrizar la
herida. Este proceso regenerativo requiere combatir bacterias típicas del caso,
sanar heridas, expulsión de drogas expedidas durante la operación, etc...
¿No crees tú que lo mismo aplica? ¿Cómo crees que te recuperarías mejor,
comiendo pizza o comiendo súper nutrientes? Sin embargo, nadie se prepara
nutricionalmente previo a una cirugía ni después de ella. Lo mismo sucede a
personas con enfermedades catastróficas, cáncer, distrofia, etc. ¿Acaso estas
condiciones no hacen más imperativa la acción de una super nutrición?
xvii
CAPÍTULO 3
¿Qué debemos comer para sanar?
Para darle al cuerpo una dosis diaria de super nutrientes, que le permita
hacer los procesos naturales de recuperación de recursos utilizados y procesos
regenerativos, hay que hacer lo siguiente:
A. Reemplazo de Proteínas
B. Digestión - Aminoácidos.
C. Inyección de Fibras, Vitaminas y Minerales (Colágeno)
Las proteínas, son nutrientes esenciales que se encuentran en la carne animal,
frutas secas y en los granos. El nombre Proteína viene del griego PROTOS, que
significa primero. El cuerpo utiliza las proteínas para formar células nuevas y
mantener los tejidos. Además, a partir de las proteínas consumidas el cuerpo
sintetiza nuevas proteínas necesarias para las funciones básicas del organismo.
Las proteínas son los pilares fundamentales de la vida. Cada célula del cuerpo
humano las contiene. La estructura básica de la proteína es una cadena de
aminoácidos. Es necesario consumir proteínas en la dieta para ayudarle al
cuerpo a reparar células y producir células nuevas. La proteína, también es
importante para el crecimiento y el desarrollo de niños, adolescentes y mujeres
embarazadas.
Los alimentos proteínicos se descomponen en partes llamadas aminoácidos
durante la digestión. El cuerpo humano necesita un gran número de
aminoácidos para mantener una buena salud.
Las proteínas se encuentran en fuentes animales tales como las carnes, la
leche, el pescado, y los huevos, al igual que en fuentes vegetales tales como la
soja (soya), los fríjoles, las legumbres, la mantequilla de maní y algunos granos
como el germen de trigo y la quinoa. Usted no necesita consumir productos
animales para obtener toda la proteína que necesita en su dieta.
xviii
De nada sirve tomar vitaminas si no hay un buen proceso digestivo. El proceso
digestivo es el encargado de procesar y transformar los nutrientes adquiridos
en cada comida en aminoácidos (un formato que el cuerpo puede utilizar para
sus funciones). De allí la necesidad de Vita Yeast, la levadura es por naturaleza
una poderosa fórmula de enzimas digestivas, ricas en aminoácidos, vitaminas
del complejo B entre otros nutrientes.
El objetivo primordial de comer, no es tener placer al hacerlo. Siento mucho
darte las malas noticias. Cada vez más estamos atrapados en el deseo de
complacer las papilas gustativas, olvidando por completo que la razón real
por la cual comemos, es alimentarnos. Si al salir a un restaurante se dijera a la
familia “vamos a nutrirnos” en vez de vamos a comer, estaríamos muchos más
saludables hoy en día. Cuando decimos vamos a comer, es eso, comer, no tiene
importancia ni relevancia nada más, olvidando la razón por la cuál comemos
(recibir los nutrientes que nuestro cuerpo necesita). Si tomamos conciencia
de que el propósito de comer es proveer alimentación y nutrientes, sin duda
seremos más saludables. Si le dices a tu familia al salir, vamos a nutrirnos,
empezarás a reprogramar la mente y los hábitos de tu familia. El objetivo
ahora comenzaría por seleccionar el lugar idóneo que provea ricos nutrientes,
que incluya vegetales, carbohidratos y proteínas, todos confeccionados con
ingredientes orgánicos y con rico sabor. Si tu objetivo es nutrir a tu familia,
debes comenzar a ser más selectivo al momento de escoger un restaurante.
Te has preguntado alguna vez ¿por qué un atleta se considera viejo al llegar
a los 30 años?, el cuerpo humano produce una proteína regeneradora de
huesos, músculos, ligamentos, cartílagos, cabello, uñas y piel conocida
como colágeno. Esta sustancia vital para regenerar nuestro cuerpo se deja
de producir entre los 25-30 años. Debido a la mal nutrición de las últimas
tres décadas la producción de colágeno se está deteniendo tan temprano
como a los 21 años de edad. Jóvenes, están experimentando calvicie a edades
más tempranas, agotamiento extremo es cada vez más común, problemas
de sueño y condiciones de salud mental están también incrementando en
personas de 20-30 años de edad. Todo vinculado a una razón - “dime lo
que comes y te diré quién eres”. La alimentación deficiente en nutrientes
que provee las comidas chatarras, enlatados, congelados y procesadas (azúcar
xix
blanca y harinas refinadas), son la razón por la súbita caída de colágeno y por
ende el envejecimientos prematuro. Conociendo esto, me vuelvo a hacer la
pregunta, ¿Por qué hay tanta gente enferma, cansada, infeliz y sobreviviendo?
Les tengo lo que descubrí. Ya incursionado por muchos años en la práctica de
la Iridología, inclusive postulando la nueva “Iridología Universal” , de mi total
autoría, combinando experiencias de 4 continentes, encontré que el deterioro
de la salud en América del Norte vs América Central y América del Sur; tenía
las mismas razones por la cual en China las enfermedades han aumentado.
Pon atención, no hay acceso a fuentes naturales de buena nutrición. Estamos
comiendo, comiendo en exceso y no nos estamos nutriendo. ¿Sabes por qué?
Por desconocimiento, pero no de lo antes expuesto. El desconocimiento está
en el hecho de que no sabemos revertir el daño hecho y como darle al cuerpo
estos super nutrientes antes mencionados. Por este propósito decidí escribir
“Salud Total en 90 días”- Manual Instructivo para Recuperar la Salud.
xx
C A P Í T U L O
4
Haciendo cambios de
hábitos alimenticios y su preparación
Este capítulo tiene como objetivo darte unos consejitos sobre la alimentación y
la preparación de alimentos, hay que hacer cambios si queremos ver resultados.
Cómo freír:
En todo el mundo se fríe, pero sólo en las últimas décadas se ve la fritura como
el enemigo de la salud. Yo te exhorto a ver las frituras desde otro contexto. Lo
malo no es comer comida frita, el error está en lo que usamos para freír. La
comida asiática en su mayoría es frita, sin embargo el mayor índice de obesidad
está en el occidente. En las culturas asiáticas se utiliza el aceite derivado de las
cascaras del arroz, este tipo de aceite tiene el punto de calentamiento más alto
de todos los aceites. En el occidente usamos aceites de maíz, esto es debido a
los incentivos que el gobierno de los EEUU da a los agricultores por este rublo,
sin embargo no es saludable el uso de este aceite. He aquí lo que debes saber
de los aceites cuando vayas a freír.
Aceite de Canola- No existe ningún grano llamado canola. Canola
significa Canadian Oil Low Acid. Olvídense de este aceite.
Aceite de Maíz- Punto de calentamiento intermedio, se quema con
facilidad, no se recomienda para freír. Este aceite quemado se ha asociado
en varios estudios a enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Aceite de Cáscara de Arroz- sirve para freír
virtualmente todo, menos carnes.
Aceite de Coco- excelente para freír pescados y
alimentos empanados con harinas de trigo.
Aceite de Oliva- el más sano pero nunca se debe usar
para freír, úselo para ensaladas.
xxi
Cómo cocinar proteínas animales:
Carnes de Vaca y Pollo - Se debe asar, nunca freír.
Pescados - Aceite de Coco
Carne de Cerdo - Se puede asar en vara, esta forma la hace más saludable
ya que la grasa se derrite y penetra la carne dándole un suculento sabor.
También se puede freír con manteca de cerdo. Nunca use aceite para freir
carne de cerdo.
Vegetales y Arroces - Deben freírse con aceite de coco o cáscara
de arroz.
TABLA COMPARATIVA
Tabla Nutricional Manteca
Tabla Nutricional Aceite Maíz
Nutrition Facts Lard
Nutrition Facts Lard
Calories 1849
Calories 1962
%Daily Value*
315%
Total Fat 205g
400%
Saturated Fat 80g
Polyunsaturated Fat 23g
Monounsaturated Fat 92g
65%
Cholesterol 195mg
0%
Sodium 0mg
0%
Total Carbohydrates 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Sugars 0g
0%
Protein 0g
Vitamin C 0%
Vitamin A 0%
0%
Iron
0%
Calcium
Vitamin D 52% Vitamin B-6 0%
Magnesium 0%
Vitamin B12 0%
%Daily Value*
335%
Total Fat 218g
140%
Saturated Fat 28g
Polyunsaturated Fat 119g
Monounsaturated Fat 60g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 0mg
0%
Total Carbohydrates 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Sugars 0g
0%
Protein 0g
Vitamin C 0%
Vitamin A 0%
0%
Iron
0%
Calcium
Vitamin B-6 0%
Vitamin D 0%
Magnesium 0%
Vitamin B12 0%
Porcentaje de Valores Diarios están basados en una dieta de
2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores
dependiendo de sus necesidades calóricas.
Porcentaje de Valores Diarios están basados en una dieta de
2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores
dependiendo de sus necesidades calóricas.
Serving Size 1 cup
Serving Size 1 cup
Como pueden observar en esta tabla comparativa, la manteca tiene menos
calorías y grasa que el aceite. De hecho, la manteca es más natural que cualquier
aceite, ya que para obtener aceite hay que hacer un proceso químico que no es
necesario para envasar la manteca.
xxii
C A P Í T U L O
5
Cambiando mi vida para siempre
Este capítulo es el más corto y el que permanecerá abierto durante los próximos
90 días. Las próximas semanas están llenas de nutrición y salud. Recibirás tu
energía perdida, mejorará tu memoria, tu piel se pondrá dócil y con brillo,
tendrás mejor descanso por las noches, la tensión muscular y los dolores bajarán
grandemente. Se fiel a este método y verás resultados más allá de cualquier
expectativa. No te preocupes como estás ahora, recuerda que cada paso que
des por tu salud, por pequeño que sea, es un paso en buena dirección.
Ahora busca la tabla y comienza. Este procedimiento es un día a la vez, busca
una persona de tu casa o un vecino o un amigo(a) para que haga esto contigo.
Hemos comprobado que cuando esto se hace en equipo las personas se apoyan
mutuamente y se mantienen en el programa. Invita a un miembro de tu familia
a tomar la dosis diaria, no importa si te dicen que no una vez, ofréceles, cuando
la prueben se quedarán y la salud de todos mejorará.
Metodología: Combinar en una licuadora los siguientes ingredientes.
Collagen
½ oz de Collagen Complex / M7 /Collagen 21
Vita Yeast
½ oz de Vita Yeast ( mantenga refrigerado después
de abrir, agítelo con cuidado antes de cada uso.
NutriSure
½ oz del sabor indicado para ese día.
Leche
6 oz de la leche Indicada.
Fruta
3 oz de Fruta del día.
Fruta Seca
Cereal
Otro
1 oz de Fruta seca del día.
2 oz de Cereal del día.
1 Cucharada o Cucharadita del ingrediente en tabla.
Ingrediente
Vegetal
1-2 onzas, este ingrediente es opcional, pero
altamente recomendado.
Suplemento
Usar el suplemento natural que más favorece y apoya su
condición (recuerde que ningún suplemento cura, trata, ni
sustituye ningún medicamento)
xxiii
La forma de preparar estas recetas es la misma para todas, debes hacerte un
listado de los ingredientes que necesitas antes de comenzar la semana. Las
frutas deben comprarse semanalmente para garantizar su frescura (personas
con cáncer deben obviar la fruta).
El colágeno recomendado es en polvo hay dos (2) opciones
“Collagen M7” (4 Fibers Formula) y “Collagen Complex” (reforzado
con multivitaminas), Vita Yeast (en botella de cristal) y “NutriSure”
(proteína, se recomienda adquirir por lo menos 2 sabores para cambiar
diariamente).
La columna de otros ingredientes que especifican el yogurt, usar 1
cucharada, otros ingredientes al gusto.
Con respecto a los vegetales se recomiendan vegetales frescos 1-2
onzas, dependiendo del gusto de cada persona.
Hielo siempre le da un toque que acentúa el sabor de la batida.
Personas interesadas en ganar peso deben tomar la batida 2 veces por
día con comida.
Nunca debe agregar ningún endulzante, la fruta cumple con ese
propósito.
xxiv
NUTRE
y TRANSFORMA
en
TU SALUD
90 DIAS
90 Recetas para Llenar tu Día de Energía
Almendra, Kiwi
y Chocolate
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
Nutricional
01
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Kiwi
1 oz de Macadamia
2 oz de Corn Flakes
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas, Perejil (opcional)
2 Tabs. de 7 Mineral+D (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Kiwi contiene un sinnúmero de nutrientes que son beneficiosos para
la salud. Es rico en vitamina C, fibras y antioxidantes. Esto contribuye al
mejoramiento y fortalecimiento del sistema inmunológico y del sistema
cardiovascular. Por otra parte, al ser una fruta rica en fibra, puede ser
ideal para prevenir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal.
Receta
Nutricional
02
Coco, Fresa
y Kiwi
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Kiwi
1 oz de Macadamia
2 oz de Corn Flakes
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas, Perejil (opcional)
2 Tabs. de 7 Mineral+D (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Leche de Coco es altamente nutritiva y es esencial para la salud. Ésta
es rica en fibra, vitaminas y minerales. Además, los ácidos grasos únicos
en la leche de coco pueden ayudar a la pérdida de peso, mejorar la
función inmune, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y mejorar
la piel y la salud del cabello.
Almendra, Vainilla
y Macadamia
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
Nutricional
03
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Kiwi
1 oz de Macadamia
2 oz de Corn Flakes
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas, Perejil (opcional)
2 Tabs. de 7 Mineral+D (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Macadamia es una nuez que es rica en vitaminas, minerales y grasas
monoinsaturadas. Estas grasas son beneficiosas para el organismo, ya
que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y a aumentar el colesterol
bueno (HDL). Por otro lado, al ser una fuente rica en fibra, ayuda a
fomentar el buen funcionamiento del sistema digestivo.
Receta
Nutricional
04
Coco, Guineo
y Granola
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Guineo
1 oz de Nueces
2 oz de Granola
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas de Zanahoria (opcional)
2 Tabs. de 7 Mineral+D (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Guineo es una fruta muy sabrosa y muy beneficiosa para nuestra
salud. El guineo al ser rico en potasio es ideal para ayudar a mantener la
presión arterial y la función normal del corazón. Por otra parte, el guineo
contiene fibras no digeribles que pueden ayudar a restaurar la actividad
normal de los intestinos y mejorar el estreñimiento.
Almendra, Nuez
y Chocolate
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
Nutricional
05
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Fresa
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas de Col Rizada (Kale) (opcional)
2 Tabs. de 7 Mineral+D (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Avena es un cereal rico en fibra, minerales, vitaminas y aminoácidos.
Gracias a la gran cantidad de aminoácidos que contiene estimula la
producción de lecitina en el hígado, favoreciendo a la depuración
completa de las toxinas del organismo. El consumo diario de la avena
es esencial para limpiar las paredes de las arterias, ya que la fibra va
“barriendo” los depósitos de grasa que se van acumulando en ellas y
que pueden generar muchos problemas cardíacos, colesterol, entre otros.
Receta
Nutricional
06
Soja, Fresa
y Guineo
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Guineo
1 oz de Nueces
2 oz de Granola
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas de Zanahoria (opcional)
2 Tabs. de 7 Mineral+D (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Leche de Soja posee un alto contenido de nutrientes beneficiosos
para la salud. La leche de soja posee un alto contenido de proteína,
ácidos grasos esenciales, numerosas vitaminas y minerales, además de
que es libre de grasas saturadas y de colesterol. Ésta es esencial para
ayudar a desarrollar huesos mas fuertes, reducir los síntomas asociados
con la menopausia y regular los altos niveles de colesterol.
Almendra, Fresa
y Nueces
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
Receta
Nutricional
07
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Fresa
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas de Col Rizada (Kale) (opcional)
2 Tabs. de 7 Mineral+D (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Leche de Almendras es totalmente natural, vegetal y equilibrada, no
está compuesta por ninguna clase de conservantes ni aditivos y menos
glúten, lactosa o colesterol. Ésta contiene un nivel de fibra soluble que
ayuda a proteger la pared del intestino, sobre todo a favor del colon,
ayudando a regular la absorción de los azúcares y el colesterol.
Receta
Nutricional
08
Coco, Guineo
y Nueces
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Guineo
1 oz de Nueces
2 oz de Granola
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas de Zanahoria (opcional)
2 Tabs. de 7 Mineral+D (Suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Nueces contienen grasas no saturadas que son beneficiosas para
el organismo. Además, aporta una gran cantidad de fibra, hidratos
de carbono, minerales, proteínas, así como también vitaminas (A, B1,
B6 y E). Todos estos nutrientes son esenciales para ayudar a reducir el
colesterol, mantener las células jóvenes y combatir el envejecimiento.
Almendra, Kale
y Avena
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
Nutricional
09
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Fresa
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas de Col Rizada (Kale) (opcional)
2 Tabs. de 7 Mineral+D (Suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Col Rizado (Kale) es un súper alimento que está lleno de nutrientes
y antioxidantes beneficiosos para la salud. Éste es rico en vitamina A, C,
B12, contiene minerales y propiedades anti-inflamatorias. El Col Rizado
(Kale) puede ayudar a mejorar la salud de los ojos, los dientes, mejorar la
cicatrización de heridas y mejorar la función del sistema nervioso.
Receta
Nutricional
10
Coco, Avena
y Arándanos
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Arándanos
1 oz de Almendras
2 oz de Avena
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas de Zanahoria (opcional)
2 Tabs. de 7 Mineral+D (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Los Arándanos son ricos en Vitamina C, Fibra, Calcio y Antioxidantes.
Estudios han demostrado que esta excelente fruta ayuda a proteger
las células del organismo, mejora la circulación y ayuda a evitar la
obstrucción de las arterias. A su vez, puede ser beneficiosa para el sistema
gastrointestinal por sus propiedades antiadherentes, ya que evitan que
determinadas bacterias se alojen en las paredes del estómago.
Coco, Arándanos Receta
Nutricional
y Zanahoria
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
11
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Arándanos
1 oz de Almendras
2 oz de Avena
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas de Zanahoria
2 Tabs. de 7 Mineral+D (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Zanahoria es una verdura que contiene múltiples usos y nutrientes.
La zanahoria posee un alto contenido de fibra, es rica en fósforo,
antioxidantes, y betacaroteno. Es ideal para ayudar a equilibrar los
problemas digestivos y metabólicos. Además, es esencial para ayudar a
promover la buena salud de los ojos y la de los pulmones.
Receta
Nutricional
12
Coco, Vainilla
y Almendra
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Arándanos
1 oz de Almendras
2 oz de Avena
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas de Zanahoria (opcional)
2 Tabs. de 7 Mineral+D (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Almendras tienen un alto contenido de ácidos grasos
monoinsaturados (grasas buenas), proteína vegetal, fibra soluble e
insoluble, calcio, magnesio, vitaminas y minerales, por lo que son una
fuente natural de salud. Éstas se diferencian del resto de los frutos
secos porque contienen un alto contenido de Vitamina E, un gran
antioxidante que protege al organismo de los radicales libres, causantes
del envejecimiento prematuro.
Coco, Granola
y Macadamia
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
Receta
Nutricional
13
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Fresa
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas de Celery
2 Tabs. de 7 Mineral+D (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Granola es una mezcla de alimentos que se caracteriza por tener
propiedades para mejorar la salud y para tratar la hipercolesterolemia.
Está compuesta por miel, avena, nueces, almendras, pistachos, maní y
pasas, teniendo una gran variedad de componentes ricos en vitaminas,
minerales y antioxidantes
Receta
Nutricional
14
Coco, Fresa
y Macadamia
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Fresas
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas de Celery
2 Tabs. de 7 Mineral+D (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Fresas son unas frutas con muchas ventajas nutricionales. Éstas
contienen pocas grasas, pocas calorías, poseen un alto contenido
de fibra, vitamina C, antioxidantes, potasio y ácido fólico. Uno de sus
múltiples beneficios es su poder desintoxicante. Las fresas ejercen una
suave acción diurética y, al ser levemente laxantes, ayudan al organismo
en la eliminación de residuos y a preservar la salud del organismo.
Coco, Granola
y Celery
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
Nutricional
15
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Fresa
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada Yogurt Plain (sin sabor)
1-2 onzas de Celery
2 Tabs. de 7 Mineral+D (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Celery tiene propiedades importantes
de tipo depurativo y para gran cantidad
de remedios relacionados con temas
digestivos. El celery resulta muy positivo
si lo incluimos en nuestra dieta debido
a su alto contenido de fibra dietética y
vitaminas del tipo A, C, E y B.
La Granola es una buena
fuente de fibras y grasas
benéficas que ayudan
a regular la digestión y
controlar los niveles de
azúcar en la sangre.
Almendra, Sábila
y Granola
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
Receta
de Limpieza
16
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Manzana
1 oz de Almendras
2 oz de Granola
1 Cucharada Ciruelas sin Semillas
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. de Linopal (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Sábila es vista como la reina de la
plantas en medicina natural, ya que posee
propiedades excepcionales. Esta planta
contiene diecinueve aminoácidos, veinte
minerales y doce vitaminas incluyendo la
vitmina B12, por lo que es un excelente
suplemento nutricional natural.
La Leche de Almendra
es beneficiosa para
ayudar a regular los
niveles de colesterol
y triglicéridos y nos
ayuda a mantenernos
saludables.
Receta
de Limpieza
17
Almendra, Sábila
y Manzana
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Manzana
1 oz de Almendras
2 oz de Granola
1 Cucharada Ciruelas sin Semilla
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. de Linopal (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Manzana es un fruto de estructura firme. Un 85% de su composición
es agua, por lo que resulta muy refrescante e hidratante. Es rica en fibra,
aminoácidos, Vitamina E y Vitamina C. Al ser rica en fibra, que mejora el
tránsito intestinal, ayuda en la disolución del colesterol y es una buena
arma contra la diabetes.
Almendra, Vainilla
y Ciruelas
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
de Limpieza
18
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Manzana
1 oz de Almendras
2 oz de Granola
1 Cucharada Ciruelas sin Semilla
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. de Linopal (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Ciruelas son unas frutas exquisitamente jugosas y muy saludables
para el organismo. Las ciruelas aportan mucha energía y fibra y son
ideales para adelgazar por sus propiedades depurativas. Además, ayudan
a regular la digestión y mejorar el tránsito intestinal, lo cual es de beneficio
para todas aquellas personas que sufren de estreñimiento.
Receta
de Limpieza
19
Almendra, Mangó
y Macadamia
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Mangó
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada Ciruelas sin Semilla
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. Activa Colon Cleanse (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Mangó es una fruta exquisita que se destaca por su alto contenido
de vitamina C y vitaminas del grupo B, las cuales son sumamente
importantes para el cuidado de la piel, el sistema nervioso y para el
correcto funcionamiento del metabolismo. Además, al poseer potasio
entre sus propiedades, crea un efecto diurético que lo hace ideal para
personas que necesiten eliminar líquidos del organismo.
Almendra, Avena
y Frambuesas
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
de Limpieza
20
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Frambuesas
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada Ciruelas sin Semilla
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. Activa Colon Cleanse (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Frambuesas son muy ricas en fibras y vitamina C y aportan una
cantidad muy escasa de calorías. A su vez, tiene una fuerte presencia
de minerales como el potasio, magnesio y calcio. Al ser una fruta con
alto contenido de fibras, las frambuesas suelen resultar maravillosas para
problemas de estreñimiento y todo tipo de trastornos relacionados con el
tránsito intestinal en general.
Receta
de Limpieza
21
Almendra, Fresa
y Granola
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Mangó
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada Ciruelas sin Semilla
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. Activa Colon Cleanse (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Granola es una excelente fuente de carbohidratos de fácil absorción,
proveniente de las azúcares de la miel y carbohidratos complejos de
la avena, que gradualmente administran energía al cuerpo. También,
aporta grasas buenas: omega 3 y omega 6, éstos son ácidos grasos
esenciales para la formación de las estructuras de las células del cuerpo,
especialmente del sistema nervioso, y forman parte de la retina.
Almendra, Sábila
y Macadamia
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
Receta
de Limpieza
22
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Frambuesas
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada Ciruelas sin Semilla
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. Activa Colon Cleanse (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Sábila es fuente de vitaminas A, C, E, ácido fólico, B1, B2, B3, B6
y B12. Además, contiene un sinnúmero de ácidos grasos esenciales
para el organismo. Éstos producen un efecto beneficioso en el cuerpo
que permiten ayudar a reducir las alergias y disminuir el colesterol malo
que en consecuencia genera otros beneficios importantes al sistema
cardiovascular.
Receta
de Limpieza
23
Almendra, Mangó
y Pasas
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Mangó
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada de Pasas
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. Activa Colon Cleanse (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Pasas, a pesar de su aspecto poco atractivo, tienen múltiples
propiedades para la salud. Si comemos algunas cada día será bueno para
nuestro sistema digestivo, ya que contienen fibra. Esto ayuda a aliviar el
estreñimiento y permite regularizar la digestión. Además, tienen un alto
contenido de magnesio y potasio que ayuda a reducir la acidez y eliminar
las toxinas del organismo.
Almendra, Pasas
y Frambuesa
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
de Limpieza
24
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Frambuesas
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Pasas
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. Activa Colon Cleanse (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Consumir una taza de frambuesas frescas reporta al organismo una
variedad de nutrientes, tales como: proteínas, fibra soluble, hidratos
de carbono, vitaminas A, C y B9 (ácido fólico), entre otros. Además,
contiene minerales como el potasio, calcio, magnesio, etc., ys en su
conjunto la hacen extremadamente rica en antioxidantes naturales que
hoy se consideran la clave de la salud.
Receta
de Limpieza
25
Coco, Ciruelas
y Guanábana
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Guanábana
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada de Ciruelas sin Semilla
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. Activa Colon Cleanse (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Guanábana presta grandes bondades a la salud. Su función
astringente, cuando está verde, y sus propiedades como diurético son
muy útiles en caso de diarreas . El consumo habitual de la fruta favorece
los procesos digestivos fortaleciendo la flora intestinal. Es utilizada en
casos de estreñimiento y algunos investigadores afirman que su frecuente
consumo, ya sea en jugo o batidos, previene enfermedades del colon.
Coco, Piña
y Macadamia
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
de Limpieza
26
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Piñas
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada de Pasas
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. de Linopal (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Piña tiene fama de ser una fruta diurética y depurativa que contribuye
a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo.
Además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra
que aporta. Las propiedades de la piña para regular y neutralizar fluídos
en el cuerpo se debe a su alto contenido de bromelina, una enzima que
proporciona muchos beneficios.
Receta
de Limpieza
27
Coco, Fresa
y Sábila
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Guanábana
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada de Pasas
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. Activa Colon Cleanse (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La buena digestión es indispensable para la salud general del cuerpo.
La sábila ayuda a descongestionar el tracto digestivo y a limpiarlo de
toxinas. Desde el reflujo gástrico hasta problemas crónicos del sistema
digestivo, la sábila tiene un efecto sanador. Además, la sábila contiene
un alto porcentaje de aminoácidos (bloques de la proteína) y de ácidos
grasos beneficiales para el cuerpo humano.
Coco, Piña
y Ciruelas
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
Receta
de Limpieza
28
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Piña
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Ciruelas sin Semilla
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. de Linopal (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Ciruela es una fruta de verano con propiedades laxantes. Además de
su aporte de fibra insoluble, también contiene fibra soluble que ayuda a
disminuir el nivel de colesterol en sangre. Su principal componente es el
agua que aparece en gran proporción.
Receta
de Limpieza
29
Coco, Avena
y Guanábana
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Guanábana
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Pasas
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. Activa Colon Cleanse (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Guanábana es una fruta a la que se le atribuyen múltiples beneficios.
Entre ellos, se considera que la guanábana actúa como un potente
regulador de las distintas funciones del organismo, ya que ayuda a
combatir la hipertensión. Además, sirve de ayuda a la hora de depurar el
hígado y mantener una correcta salud.
Coco, Granola
y Guanábana
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
de Limpieza
30
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Guanábana
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada de Ciruelas sin Semilla
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. de Linopal (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Granola aporta una gran cantidad de vitaminas, fibras y minerales
esenciales para el organismo. Esta combinación es ideal para ayudar a
prevenir el estreñimiento y facilitar el trabajo del sistema digestivo. La
ingesta regular de la granola, ya sea sola o combinada con cereales o
batidos, ayuda a eliminar grasas innecesarias y disminuir el colesterol
malo.
Receta
de Limpieza
Coco, Granola
y Pepinillo
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
de Digestión
31
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Frambuesas
1 oz de Almendras
2 oz de Granola
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Pepinillo
2 Tabs. de Enzyme Complex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Pepinillo es un alimento de fácil digestión cuando se usa al natural.
Gran parte de la composición del pepinillo es agua, por lo que lo hace
un alimento bajo en calorías pero muy refrescante. Entre las vitaminas
y minerales que más se encuentran en este vegetal están los folatos, la
vitamina C y en menor proporción la vitamina A.
Receta
de Digestión
32
Coco, Pepinillo
y Frambuesa
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Frambuesas
1 oz de Almendras
2 oz de Granola
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Pepinillo
2 Tabs. de Enzyme Complex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Frambuesas son extremadamente ricas en antioxidantes, las cuales
son consideradas la clave para la buena salud. Las condiciones ambientales
y el estrés de la vida moderna conllevan al envejecimiento prematuro.
Esta situación no se refleja sólo en el exterior, sino que, además, en el
deterioro interno, induciendo a la aparición de distintas enfermedades,
entre ellas, las de carácter autoinmune.
Coco, Vainilla
y Frambuesa
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
de Digestión
33
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Frambuesas
1 oz de Almendra
2 oz de Granola
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Pepinillo
2 Tabs. de Enzyme Complex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Leche de Coco contiene vitaminas y sales minerales que pueden
ayudar a mejorar los trastornos gastrointestinales y regenerar la flora
intestinal. Por otra parte, la leche de coco es muy diurética e ideal para
combatir la retención de líquidos. Además, su alto contenido en fibra
puede mejorar los problemas de estreñimiento en el organismo.
Receta
de Digestión
34
Coco, Mangó
y Perejil
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Mangó
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Perejil
2 Tabs. de Enzyme Complex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Perejil posee propiedades beneficiosas, tales como, antibacterial,
anti-inflamatorio, antioxidante. El perejil es también una gran fuente de
vitamina C y beta-caroteno (pro-vitamina A). Algunas personas ponen
perejil en lo más alto de un pedestal en lo que respecta a las prestaciones
de salud.
Coco, Piña
y Avena
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
de Digestión
35
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Piña
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. de Digestive Action (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Piña es rica en vitamina C. Esta vitamina sirve como antioxidante de
gran poder para ayudar a proteger el organismo contra el envejecimiento
prematuro y ayuda a reforzar el sistema inmunológico. Además, la piña
favorece la circulación y la regulación del tránsito intestinal, evitando los
problemas de estreñimiento.
Receta
de Digestión
36
Coco, Fresa
y Perejil
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Mango
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Perejil
2 Tabs. de Enzyme Complex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Fresas, por su bajo contenido calórico y su alto contenido en nitrato,
son un buen aliado para las dietas de pérdida de peso. Ayudan a reducir
el apetito, favorecen la circulación sanguínea y, además, ¡son deliciosas!
Coco, Piña
y Sábila
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
Receta
de Digestión
37
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Piña
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. de Digestive Action
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Sábila puede actuar como un purgante, un laxante que estimula
la digestión, la excreción de toxinas y los posibles parásitos que se
encuentren en el tubo digestivo. Activa la función del hígado y la vesícula
biliar dado que contiene una cantidad de enzimas que intervienen en la
asimilación de los nutrientes.
Receta
de Digestión
38
Coco, Vainilla
y Perejil
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vanilla
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Mango
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Perejil
2 Tabs. de Enzyme Complex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Perejil contiene propiedades medicinales digestivas, por lo cual
estimula la función biliar facilitando la digestión. Además, al poseer
propiedades carminativas, ayuda a favorecer la expulsión de los gases
que se desarrollan en el tubo digestivo. Por estas propiedades el perejil
puede ser eficaz para ayudar a evitar los problemas de estreñimiento y
problemas digestivos en general.
Coco, Piña
y Vainilla
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
de Digestión
39
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Piña
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. de Digestive Action (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La bromelina, una de las propiedades principales de la piña, propicia una
buena digestión. Una rebanada de piña o una batida a base de piña
después de comer es suficiente para reducir la producción de gases, el
estreñimiento, la inflamación abdominal, las naúseas y otros problemas
digestivos. Puede ser beneficiosa también para ayudar a eliminar los
parásitos intestinales.
Receta
de Digestión
40
Coco, Papaya
y Nueces
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Papaya
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. de Digestive Action (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Papaya es rica en sales minerales y vitaminas y contiene un
principio activo denominado papaína. La papaína en la papaya acelera
la digestión de las proteínas, su descomposición y absorción. Además,
mejora el tránsito intestinal que muchas veces se ve alterado por la
mala alimentación. Por tanto, la papaya constituye un remedio natural y
completo para las alteraciones digestivas.
Coco, Nueces
y Manzana
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
de Digestión
41
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Manzana
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Perejil
2 Tabs. de Digestive Action (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Manzana cuenta con nutrientes y sustancias químicas que le atribuyen
propiedades beneficiosas a la salud. Entre ellas, podemos mencionar que
su alto contenido de fibra insoluble es ideal para fomentar la evacuación
intestinal y prevenir el estreñimiento. Además, los antioxidantes que
contiene esta fruta ayudan a neutralizar los radicales libres que oxidan las
células del organismo.
Receta
de Digestión
42
Coco, Papaya
y Sábila
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Papaya
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. de Digestive Action (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Sábila es una planta medicinal muy conocida por sus propiedades
naturales para ayudar a aliviar diferentes afecciones de salud como la
dermatitis, inflamaciones y heridas, entre otras condiciones. La misma
también posee propiedades laxantes naturales que ayudan a perder peso
dado a la estimulación del movimiento intestinal y a la metabolización de
las grasas.
Coco, Avena
y Manzana
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
Receta
de Digestión
43
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Manzana
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Perejil
2 Tabs. de Digestive Action
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Avena es uno de los cereales más consumidos por sus cualidades
especiales tanto nutritivas como energéticas. Su contenido de proteínas,
vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes es mucho más rico que otros
cereales comunes. Además, ayuda a reducir la acumulación de líquido en
el cuerpo, mientras ayuda a perder peso gracias a que su alto contenido
de fibra actúa como un regulador metabólico.
Receta
de Digestión
44
Coco, Sábila
y Avena
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Papaya
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Sábila
2 Tabs. de Digestive Action (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Leche de Coco contiene altas dosis de hidratos de carbono lo que la
convierte en una leche energizante. Ésta no contiene muchas proteínas
pero si muchas sales minerales que ayudan al organismo a funcionar
mejor. Además, al contener buenas dosis de magnesio, fósforo y calcio,
resulta ideal para remineralizar los huesos y los dientes.
Coco, Nueces
y Perejil
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
de Digestión
45
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Manzana
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Perejil
2 Tabs. de Digestive Action (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Nueces son fibras que poseen un alto contenido de ácidos grasos
omega 3, proteínas, fibra, antioxidantes, calcio, potasio, vitamina E,
magnesio y zinc. La fibra es un nutriente fundamental que ayuda a regular
el sistema digestivo, nos hace sentir llenos por más tiempo y, por tanto,
nos ayuda a comer menos. Además, viene muy bien en la prevención y
control de la diabetes.
Almendra, Kale
y Guayaba
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
Energética
46
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Guayaba
1 oz de Nueces
2 oz de Granola
1 Cucharada de Cacao 74%
1-2 onzas de Kale
2 Tabs. de Cardiflex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Guayaba tiene propiedades que fortalecen el sistema linfático. Por
su contenido de vitamina C es benéfica, por lo menos, en el 80% de
las enfermedades que padecemos. La guayaba es un gran alimento y
digestivo, muy útil para lograr buenos hábitos de nutrición. Por esto, es
muy recomendable para los niños y personas debilitadas y anémicas.
Receta
Energética
47
Almendra, Cacao
y Nueces
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Guayaba
1 oz de Nueces
2 oz de Granola
1 Cucharada de Cacao 74%
1-2 onzas de Kale
2 Tabs. de Cardiflex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Cacao ejerce notables beneficios sobre el cuerpo. Éste posee propiedades
estimulantes que ayudan a reconfortar y reanimar el organismo. Además,
debido a su alto contenido de magnesio, el cacao puede ayudar en la
formación de huesos firmes y a actuar como un relajante muscular.
Almendra, Cacao Receta
Energética
y Granola
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
48
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Guayaba
1 oz de Nueces
2 oz de Granola
1 Cucharada de Cacao 74%
1-2 onzas de Kale
2 Tabs. de Cardiflex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Granola nos provoca mayor saciedad que otros alimentos que
consumimos con el desayuno. Dado al alto porcentaje de fibra que
contiene, nos permite sentirnos más satisfechos por más tiempo. Comer
granola nos ayudará a pasar menos hambre por las mañanas y a la vez
reducir calorías.
Receta
Energética
49
Coco, Macadamia
y Mantequilla de Maní
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Manzana
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada de Mantequilla de Maní
1-2 onzas de Zanahoria
2 Tabs. de Rus Power Gold (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Mantequilla de Maní contiene grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas muy similares a los del aceite de oliva, la cual consumida
con moderación resulta excelente para regular el colesterol y combatir
especialmente el colesterol malo. Además, el aporte de maní que le hace
al organismo resulta imprescindible para la reconstrucción muscular y la
tonificación del cuerpo.
Coco, Cacao
y Zanahoria
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
Energética
50
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Guayaba
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada de Cacao 74%
1-2 onzas de Zanahoria
2 Tabs. de Rus Power Gold (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Zanahoria es rica en potasio, magnesio, fósforo, calcio y vitaminas
A, C, B3 y B9. Éstas aportan energía en forma de calorías que ayudan a
mantener la vitalidad. Además, gracias a su contenido de fósforo, ayuda
a mantener las funciones cerebrales correctas y conjuntamente con el
calcio, mantener el equilibrio y la formación de unos huesos fuertes.
Receta
Energética
51
Coco, Manzana
y Mantequilla de Maní
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Manzana
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada de Mantequilla de Maní
1-2 onzas de Zanahoria
2 Tabs. de Rus Power Gold (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Una porción de 2 cucharadas de Mantequilla de Maní contiene cerca
de 2 gramos de fibra dietética. Si bien no es el alimento más rico en
fibras, puede ayudar a complementar el consumo que obtienes de otras
comidas. La fibra ayuda a regular tu sistema digestivo promoviendo
movimientos intestinales saludables y, al igual que la proteína, ayuda a
no sentir tanta hambre entre comidas.
Coco, Guayaba
y Zanahoria
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
Receta
Energética
52
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Guayaba
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada de Cacao 74%
1-2 onzas de Zanahoria
2 Tabs. de Rus Power Gold (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Guayaba contiene vitamina B3 y vitamina B6. La vitamina B3 puede
ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y a estimular la función cognitiva.
Mientras que la vitamina B6 sirve como un nutriente esencial para la
función nerviosa y cerebral. Por lo tanto, la guayaba puede ser ideal para
ayudar a aumentar la función cerebral y mejorar la concentración.
Receta
Energética
53
Coco, Manzana
y Zanahoria
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Manzana
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada de Mantequilla de Maní
1-2 onzas de Zanahoria
2 Tabs. de Rus Power Gold (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Manzana posee un alto contenido de metionina, fósforo y fibra
soluble que resultan fundamentales en el control del colesterol. Asimismo,
el valor vasodilatador de la histidina, un aminoácido natural que se
encuentra en la manzana, la convierten en un buen aliado para ayudar a
disminuir la presión sanguínea en casos de hipertensión.
Coco, Vainilla
y Zanahoria
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
Energética
54
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Guayaba
1 oz de Macadamia
2 oz de Granola
1 Cucharada de Cacao 74%
1-2 onzas de Zanahoria
2 Tabs. de Rus Power Gold (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Zanahoria es una verdura que aporta un sinnúmero de nutrientes y
vitaminas al organismo. Al ser rica en minerales y vitaminas, actúa como
un vigorizante, útil para las mentes cansadas y como restauradora de los
nervios. Además, al poseer propiedades naturales y antioxidantes, puede
favorecer la visión y proteger la piel de los radicales libres.
Receta
Energética
55
Soja, Cacao
y Almendras
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Guayaba
1 oz de Almendras
2 oz de Granola
1 Cucharada de Cacao 74%
1-2 onzas de Zanahoria
2 Tabs. de Cardiflex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Leche de Soja es rica en proteínas y cuenta con una buena relación
entre el calcio y el fósforo. También, es interesante su contenido en
magnesio, útil en personas hipertensas, problemas cardíacos y artrosis, y
ayuda en la asimilación del calcio.
Soja, Granola
y Zanahoria
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
Receta
Energética
56
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Guayaba
1 oz de Almendras
2 oz de Granola
1 Cucharada de Cacao 74%
1-2 onzas de Zanahoria
2 Tabs. de Rus Power Gold (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Granola es una excelente fuente de energía y un alimento muy
completo, gracias a cada uno de sus ingredientes como la avena, nuez,
almendras, miel y linaza. Entre sus beneficios podemos mencionar que la
granola puede ser eficaz para mantener controlados los niveles de azúcar
en la sangre, prevenir las enfermedades cardiovasculares y mejorar la
apariencia de la piel.
Receta
Energética
57
Soja, Almendras
y Zanahoria
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Guayaba
1 oz de Almendras
2 oz de Granola
1 Cucharada de Cacao 74%
1-2 onzas de Zanahoria
2 Tabs. de Cardiflex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Almendras tienen un sinnúmero de nutrientes: un 13% de proteínas,
son una excelente fuente de vitamina E, magnesio, fibra, potasio, calcio,
hierro, fósforo y vitamina B. Una sola porción de almendras contiene la
misma cantidad de antioxidantes que una porción de brócoli, además de
grasas monoinsaturadas y son libres de colesterol.
Soja, Nueces
y Manzana
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
Energética
58
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Manzana
1 oz de Nueces
2 oz de Granola
1 Cucharada de Mantequilla de Maní
1-2 onzas de Remolacha
2 Tabs. de Rus Power Gold (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Nueces contienen una respetable cantidad de melatonina, un
antioxidante que nos ayuda a conciliar el sueño y permanecer dormidos
durante la noche. Un sueño reparador es indispensable para que nuestro
organismo ponga en marcha sus procesos de regeneración y reparación
y nos permita estar llenos de energía durante el día.
Receta
Energética
59
Soja, Nueces
y Remolacha
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Manzana
1 oz de Nueces
2 oz de Granola
1 Cucharada de Mantequilla de Maní
1-2 onzas de Remolacha
2 Tabs. de Rus Power Gold (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Remolacha es un alimento especialmente rico en vitamina C con
interesantes propiedades para la salud por su contenido en folatos,
antioxidantes y fibra. Por su aporte de fibra, la remolacha roja actúa como
un alimento laxante, pero sin llegar a ser purgante. Esto es ideal para
regular el tránsito intestinal y ayudar en la reeducación de los intestinos
perezosos.
Soja, Manzana
y Remolacha
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen Complex
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
Energética
60
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Manzana
1 oz de Nueces
2 oz de Granola
1 Cucharada de Mantequilla de Maní
1-2 onzas de Remolacha
2 Tabs. de Rus Power Gold (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Manzana es una comida saludable que provee a tu cuerpo de
energía. La manzana te brindará saciedad sin agregar muchas calorías a
tu dieta, además de ayudar a tu cuerpo a crear energía con sus vitaminas
y minerales. Contiene antioxidantes llamados flavonoles, que evitan que
las células del cuerpo se dañen.
Almendra, Avena
y Quimbombó
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
para el
Control
Azúcar
61
6 oz de Leche de Almendra
3 oz de Arándanos
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Quimbombó
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Quimbombó es un fruto comestible que no contiene ningún tipo de
grasas saturadas ni colesterol. El quimbombó contiene una buena fuente
de fibra dietética, minerales y vitaminas que mejoran el organismo y
ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
Receta
para el
Control
Azúcar
62
Almendra, Nueces
y Quimbombó
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Arándanos
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Quimbombó
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Nueces constituyen una buena fuente de vitamina E, las cuales
sumadas a las pequeñas cantidades de vitamina C, son ideales para ayudar
a mantener el corazón en buen estado y a desintoxicar el organismo. En
adición la presencia de zinc, vitamina B y polifenoles, ayudarán a mejorar
el eccema y evitar la piel seca.
Arándanos, Vainilla
y Quimbombó
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
para el
Control
Azúcar
63
6 oz de Leche de Almendra
3 oz de Arándanos
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Quimbombó
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Los Arándanos poseen antioxidantes que ayudan a proteger los vasos
capilares y los nervios de los ojos de los daños que pueden ocasionarles
los altos niveles de azúcar en la sangre o la hipertensión. Además, su
acción hipoglucemiante fomenta la salud visual y ayudan a evitar los
trastornos visuales asociados a la Diabetes Tipo II.
Receta
para el
Control
Azúcar
64
Coco, Avena
y Celery
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Mango
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Celery
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Celery tiene propiedades importantes de tipo depurativo y para gran
cantidad de remedios relacionados con temas digestivo. El celery resulta
muy positivo si lo incluimos en nuestra dieta debido a su alto contenido
de fibra dietética y vitaminas del tipo A, C, E y B .
Coco, Mangó
y Canela
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
Receta
para el
Control
Azúcar
65
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Mangó
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Celery
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Canela, además de ser rica en fibra, manganeso, hierro y calcio, posee
propiedades altamente antioxidantes que son beneficiosas para la salud.
Las propiedades antiinflamatorias que se encuentran en la canela pueden
ayudar a aliviar el dolor en los músculos y en las articulaciones.
Receta
para el
Control
Azúcar
66
Coco, Celery
y Macadamia
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Mangó
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Celery
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Macadamia se caracteriza por su elevado contenido graso, lo que hace
que sea un alimento energético. Pese a su elevado aporte calórico, las
grasas que contiene la macadamia son grasas insaturadas, (las llamadas
“grasas buenas”) cuya presencia en la dieta contribuyen a disminuir los
niveles de colesterol sanguíneo y a hacer la sangre más fluida.
Coco, Vainilla
y Canela
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
para el
Control
Azúcar
67
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Mangó
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Celery
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Coco es muy rico en sales minerales que participan en la mineralización
de los huesos (magnesio, fósforo, calcio). En cuanto a otras sustancias
beneficiosas que aporta, destaca su contenido de fibra que le confiere
propiedades laxantes. La fibra previene o mejora el estreñimiento,
contribuye a reducir las tasas de colesterol en la sangre y al buen control
de la glucemia (niveles de azúcar en la sangre) en la persona que tiene
diabetes.
Receta
para el
Control
Azúcar
68
Coco, Kale
y Canela
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Papaya
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Kale
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Kale posee maravillosas cualidades nutricionales que pueden ayudar
a revitalizar el organismo. Éste es rico en vitamina K, A, C, E, vitaminas
del grupo B, minerales y antioxidantes que pueden ser beneficiosos para
ayudar a regular los procesos inflamatorios en el cuerpo. Es por ello que
el Kale puede ser eficaz para personas que padecen algún desorden
autoinmune.
Coco, Canela
y Papaya
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
Receta
para el
Control
Azúcar
69
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Papaya
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Celery
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Papaya es rica por su sabor, frescura y alto valor nutricional. La papaya
contiene fósforo y magnesio, dos minerales que son de vital importancia
para el adecuado funcionamiento del sistema nervioso porque son
regeneradores de la energía nerviosa. Así que, cuidar que no falten estos
ingredientes en la dieta previene malestares como nerviosismo, insomnio,
vértigos e incluso torpeza mental.
Receta
para el
Control
Azúcar
70
Soja, Quimbombó
y Frambuesas
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Frambuesas
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Quimbombó
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Frambuesas son ricas en compuestos que proveen muchos beneficios
para la salud. Éstas son ricas en fibra insoluble que proveen una sensación
de llenura, lo cual puede prevenir que comas demás. Los carbohidratos
en esta fruta se liberan lentamente evitando un incremento y disminución
repentina de los niveles de azúcar en la sangre, lo que ayuda a controlar
el hambre y los antojos.
Soja, Yogurt
y Quimbombó
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
Receta
para el
Control
Azúcar
71
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Frambuesas
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Quimbombó
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Yogurt ayuda a estabilizar la flora intestinal y los microorganismos del
sistema digestivo, ya que sus bacterias convierten el azúcar de la leche
en ácido láctico. Asimismo, el yogurt facilita la asimilación de nutrientes,
favorece la absorción de las grasas, combate las diarreas, el estreñimiento,
disminuye el colesterol y reduce los efectos negativos de los antibióticos.
Receta
para el
Control
Azúcar
72
Soja, Avena
y Quimbombó
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Frambuesas
1 oz de Macadamia
2 oz de Avena
1 Cucharada de Yogurt (sin sabor)
1-2 onzas de Quimbombó
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Avena es un alimento nutritivo, económico y fácil de conseguir. La
misma ha demostrado aportar grandes beneficios a la salud como el
cuidado del corazón y la disminución de los niveles de azúcar en sangre.
Además, al ser un cereal completo, ayuda al organismo a mejorar varios
procesos, entre ellos la digestión y la eliminación de grasas de la sangre.
Soja, Guineo
y Canela
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
para el
Control
Azúcar
73
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Guineo
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Quimbombó
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Guineo contiene tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa,
que combinados con fibra natural de la fruta nos proporciona una
abundancia inmediata de energía. Además, el alto contenido de hierro
que contiene el guineo estimula la producción de la hemoglobina de la
sangre, lo que ayuda a resolver problemas relacionados a los casos de
anemia.
Receta
para el
Control
Azúcar
74
Soja, Nueces
y Quimbombó
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Guineo
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Quimbombó
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Nueces son sumamente altas en compuestos antioxidantes,
especialmente vitamina E, polifenoles y los oligoelementos, selenio,
cobre, zinc y magnesio. Esto hace a las nueces útiles en la prevención de
problemas cardíacos, en la protección del cerebro y en la preservación de
las memoria y otras capacidades cognitivas.
Soja, Guineo
y Quimbombó
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
para el
Control
Azúcar
75
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Guineo
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Quimbombó
2 Tabs. de Glucobalance (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Quimbombó es una hortaliza nutritiva y sabrosa, baja en hidratos
de carbono, pero con alto contenido en fibra que fomenta la absorción
en el intestino, retrasando la elaboración de azúcar. Además, promueve
el crecimiento de bacterias buenas, conocidas como probióticos, y el
mantenimiento de un equilibrio saludable para la buena digestión.
Almendra, Canela
y Pepinillo
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
Pérdida de Peso
76
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Fresa
1 oz de Almendras
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Pepinillo
2 Tabs. de Fiber Complex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Pepinillo es de alto valor nutricional lo que lo hace beneficioso para la
salud. Éste contiene importantes cantidades de potasio, magnesio y fibra
en la cáscara. La fibra y el agua del pepino son excelentes para una buena
digestión. Además, algunos estudios han indicado que los alimentos con
altas cantidades de magnesio, potasio y fibra ayudan a reducir la presión
arterial.
Receta
Pérdida de Peso
77
Almendra, Fresas
y Pepinillo
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Fresas
1 oz de Almendras
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Pepinillo
2 Tabs. de Fiber Complex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Fresas poseen fibra, la cual actúa barriendo y depurando sustancias
tóxicas y residuos del organismo. La acción antioxidante de los principios
activos de las fresas como las vitaminas C, E, minerales y antocianinas,
reducen la oxidación de las grasas evitando la formación de radicales
libres. Estos mismos antioxidantes son los que ayudan a mejorar el
metabolismo celular.
Almendra, Vainilla, Receta
Pérdida de Peso
y Pepinillo
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
78
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Fresa
1 oz de Avena
2 oz de Canela
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Pepinillo
2 Tabs. de Fiber Complex (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Pepinillo es un alimento muy recomendado para las personas que
quieren perder peso o mantener la línea, ya que contiene muy bajas
cantidades de calorías y de hidratos de carbono, además de no contener
nada de grasa. A esto debemos sumar su alto contenido en fibra como
buen vegetal que le convierte en un buen aliado a la hora de conseguir
eliminar toxinas del organismo y mantener un correcto funcionamiento
del mismo.
Receta
Pérdida de Peso
79
Almendra,
Guineo y Canela
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Guineo
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Kale
2 Tabs. de Advanced Thermogenic
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Guineo es una fruta saludable, deliciosa y versátil con numerosas
vitaminas y minerales que la convierten en un alimento ideal para
incorporar a la dieta. Además, la gran presencia de antioxidantes y
manganeso protegen las células del daño causado por los radicales libres
que conducen a un envejecimiento prematuro de la piel.
Almendra, Avena Receta
Pérdida de Peso
y Chocolate
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
80
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Guineo
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Kale
2 Tabs. de Advanced Thermogenic
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Avena puedes incorporarla a los jugos naturales, a tu cereal en el
desayuno, tomarla con un poco de yogurt o hacerla caliente de la forma
tradicional. También, puedes agregar un poco a las galletas y postres
caseros para aprovechar algunos de sus beneficios.
Receta
Pérdida de Peso
81
Almendra,
Vainilla y Kale
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
6 oz de Leche de Almendras
3 oz de Guineo
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Kale
2 Tabs. de Advanced Thermogenic
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Kale es rico en fibra, no tiene grasa y es bajo en calorías. Una taza
de Kale tiene 5 gramos de fibra, 40 calorías y 0 gramos de grasa. Éste
es excelente para ayudar a mejorar el proceso de digestión y hace que
funcione adecuadamente, gracias a su alto contenido en fibra. El Kale
también es una gran comida si estás tratando de perder peso. Así que,
asegúrate de añadirla a tu dieta.
Coco, Papaya
y Cilantro
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
Pérdida de Peso
82
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Papaya
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Cilantro
2 Tabs. de Carbo Redux (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Cilantro contiene aceites esenciales que favorecen la digestión,
ayudan al funcionamiento adecuado del hígado y del intestino. El cilantro
también es útil para ayudar a combatir las diarreas causadas por la
acción microbiana y fúngica. Además, las hojas frescas de cilantro son
excelentes como aperitivo.
Receta
Pérdida de Peso
83
Coco, Fresa
y Repollo
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Fresa
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Repollo
2 Tabs. de G-12 (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Repollo contiene propiedades depurativas que surgen de su
composición química. En términos generales, el repollo posee un alto
contenido en vitaminas y minerales, así como de fibra y agua. Estos dos
últimos componentes son la base de las propiedades depurativas del
repollo y son las responsables de favorecer una pérdida de peso efectiva
mientras mejoras tu salud naturalmente.
Coco, Nueces
y Cilantro
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
Receta
Pérdida de Peso
84
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Papaya
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Cilantro
2 Tabs. de Carbo Redux (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Las Nueces son altamente nutritivas. Comer o incorporar 30 gramos
de nueces diarios durante 12 semanas ayudará a mejorar los niveles
de serotonina del cuerpo, reducir la sensación de hambre, disminuir los
niveles de azúcar en la sangre y la grasa localizada en el abdomen.
Receta
Pérdida de Peso
85
Coco, Fresa
y Avena
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Fresa
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Repollo
2 Tabs. de G-12 (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Avena es un alimento muy popular conocido por sus múltiples
propiedades para la salud, y porque es ideal para ayudarnos a perder
peso de manera natural. La avena, cuando es consumida regularmente,
puede ayudar a mejorar la digestión, proporciona sensación de saciedad
y ayuda a aumentar el metabolismo, lo que nos mantendrá con energía
durante todo el día.
Coco, Cilantro
y Canela
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
Receta
Pérdida de Peso
86
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Papaya
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Cilantro
2 Tabs. de Carbo Redux (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Canela puede ayudar a reducir el peso corporal. Esto, debido a que
la canela contiene un compuesto natural que ayuda a detener el proceso
de acumulación de grasa en el cuerpo sin la necesidad de cambios
hormonales y otros efectos secundarios. Al mismo tiempo, ayuda a
equilibrar y reducir hasta un 29% la cantidad de azúcar en la sangre de
forma que no sentiremos hambre durante más tiempo.
Receta
Pérdida de Peso
87
Coco, Canela
y Repollo
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Vainilla
6 oz de Leche de Coco
3 oz de Fresa
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Repollo
2 Tabs. de G-12 (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
El Repollo se caracteriza por su bajo contenido graso y calórico. Esto lo
convierte en una hortaliza ideal para dietas sanas y equilibradas y más
aún cuando el objetivo es perder peso saludablemente. Además, el alto
contenido de fibra, agua y potasio que posee el repollo permiten regular
el tránsito intestinal y eliminar las toxinas dañinas que se acumulan en el
organismo.
Soja, Perejil
y Arándanos
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
Pérdida de Peso
88
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Arándanos
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Perejil
2 Tabs. de Slim Now (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
Los Arándanos, como parte de una dieta baja en calorías, pueden
ser una alternativa muy sencilla para ayudar a perder peso de manera
saludable y completamente natural. Éstos son diuréticos, digestivos, ricos
en fibra y antioxidantes que, incorporados a una dieta para perder peso,
pueden resultar beneficiosos sin ningún tipo de dudas.
Receta
Pérdida de Peso
89
Soja, Nueces
y Repollo
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Fresa
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Arándanos
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Perejil
2 Tabs. de Slim Now (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Leche de Soja es una fuente muy buena de aminoácidos esenciales
muy necesarios para el crecimiento y desarrollo. No contiene lactosa,
azúcar, ni colesterol, siendo una alternativa perfecta para personas
intolerantes a la lactosa. Además, la leche de soja puede ayudar a cubrir
los requerimientos de calcio cuando no se puede ingerir através de los
lácteos.
Soja, Canela
y Perejil
INGREDIENTES:
½ oz de Collagen M7
½ oz de Vita Yeast
½ oz de Nutri-Sure Chocolate
Receta
Pérdida de Peso
90
6 oz de Leche de Soja
3 oz de Arándanos
1 oz de Nueces
2 oz de Avena
1 Cucharada de Canela
1-2 onzas de Perejil
2 Tabs. de Slim Now (suplemento)
Hielo, al gusto
PROCEDIMIENTO:
Coloque todos los ingredientes en la
licuadora y licue hasta que el hielo se
deshaga. Sirva inmediatamente.
¿Sabías qué?
La Canela favorece el sistema digestivo. Ésta contiene fibra dietética,
hierro y calcio, los cuales permiten que la canela se adhiera a las sales
biliares y ayude a eliminarlas del cuerpo Éstas sales biliares pueden ser
perjudiciales para el colon si no se eliminan correctamente. Además, la
canela ayuda a regular el ritmo intestinal, por lo que es posible utilizarla
tanto como antidiarreico como para tratar problemas de colon irritable.
91
¿Cómo debo tomar los
suplementos de Mundo Natural?
Sacar la dosis de las tabletas recomendadas
y tomarlas a mitad de cada comida. Los
suplementos nunca pueden tomarse antes
o después de la comida ya que podrían
crear malestar estomacal. Si ha usted se
le hace difícil tomar pastillas, se sugiere
que las triture y las diluya en el jugo de su
preferencia. Jugos como ciruela y melón
de agua cubren el sabor de las pastillas. El
agua (Alcalina) hace que los suplementos
se digieran mejor por esto recomendamos
su uso continuo durante este proceso.
¿Que comidas me hacen daño y debo eliminar?
Carnes rojas, cerdo, embutidos, toda carne enlatada y/o procesada
como hot dog, jamonilla, tocineta, etc. Puede utilizar de manera
alternada pollo, pavo y pescados con moderación.
Leche de vaca en cualquiera de sus formas (regular, sin lactosa, sin
grasa o baja en grasa), queso y mantecado. Se recomienda leches de
cabra, soja, arroz y almendras. Quesos pecorino y manchego.
Todos los alimentos elaborados con harina de trigo (pan galletas,
pastas, empanadillas, bizcochos) Integral es peor. Se recomienda
pan de harina de arroz, spelt ó sin gluten.
Arepas y tortillas de maíz son buenas
opciones. Las pastas deben
ser de maíz, alcachofas
ó espinaca; de todo
excepto trigo.
Debe buscar sustitutos naturales u orgánicos para el café, chocolate,
sodas, azúcar, sal, salsas, cereales, mayonesa y arroz ya que los
mismos deben eliminarse.
¿Qué debo hacer para regular mis niveles
de azúcar o para adelgazar?
Eliminar todo lo “sugar free” ó ”fat free”
estos productos crean una falsa sensación
de que se está comiendo algo saludable
cuando verdaderamente no lo son. Evitar
Splenda o endulzantes artificiales, cristal
light, refrescos, te frío.
Nunca ingerir arroz, viandas y/o frutas después de las dos de la tarde.
La última comida debe estar compuesta de pollo, pavo o pescado y
vegetales, sin importar la cantidad, sírvase tantas porciones como
desee.
Tomar agua (Alkalina), el agua alcalina estimula la mineralización y
ayuda a expulsar grasa y tóxicos del cuerpo. También mejora
la digestión provocando un mejor aprovechamiento de
los alimentos.
Hacer una merienda entre comidas. Yogurt, frutas, nueces,
leche de algarroba fría.
Caminar por ½ hora diariamente o el equivalente a 10 mil
pasos.
¿Qué hábitos alimenticios debo aprender
y enseñarle a mi familia y amigos?
Diariamente debe tomar una sopa o crema con papa, calabaza, celery,
zanahoria, ajo y cebolla. Esta sopa combinada con dos cucharadas
de colágeno en polvo o líquido ayuda a aliviar el dolor, fortalece el
92
sistema inmunológico y nutre el cerebro ayudando contra la ansiedad
y la pérdida de memoria. El cilantro, los ajices y otras viandas hacen
un buen complemen
Masticar los alimentos 8 veces. No beber líquidos durante la comida.
(Excepto para tomar los suplementos).
Debe beber sólo “Agua Alkalina”. No ingerir ningún otro tipo de
bebida.
Usar aceite de oliva, recuerde mantenerlo refrigerado.
Usar azúcar morena, miel y/o maple syrup (con moderación).
No debe comer los carbohidratos
(viandas o verduras, arroz y frutas)
después de las 2 pm. El arroz debe
ser integral (Jasmine o Basmati)
siempre que se pueda.
Debe comer un mínimo de 6 vegetales
al día. Preferiblemente crudos o en sopas.
Nunca cocinar con calderos. (El metal se une
con la comida y se aloja en los órganos).
¿Cómo me voy a sentir durante la implementación
de la metodología mundo natural?
Días después de comenzar este método usted puede sufrir una “Crisis
curativa”, los síntomas son parecidos a una monga o a síntomas de
enfermedades sufridas en el pasado. Esto es una reacción natural
que marca el comienzo del proceso curativo innato y la etapa de
desintoxicación, no descontinúe el programa, de hacerlo interrumpirá
el proceso natural de sanidad. Después de unos días todo volverá a la
normalidad. ESTE ATENTO A ESTE PROCESO
93
Desayunos:
Cereal orgánico, leche de soya,
fruta, café de garbanzo.
Tostadas de pan spelt con mantequilla,
Yogurt.
Granola, leche de soya, frutas, almendras.
Huevos orgánicos con tostadas
de pan spelt y tocineta de soya.
Cereal orgánico, leche de almendras,
frutas.
Listado
de Comidas
94
Tostadas de pan spelt con mantequilla,
yogurt de frutas.
Huevos orgánicos con salchichas de soya
y tostada de pan spelt con mantequilla.
Avena orgánica preparada con leche de
soya, stevia o miel, guineo, almendras,
canela.
Omelette de huevos orgánicos con
vegetales, tocineta de soya, tostada de
pan spelt.
Almuerzos:
Arroz basmatic con salchicha de soya, Vegetal y Pollo.
Arroz basmatic integral, Vegetal, Pepper Steak (Carne de soya).
Pasta de arroz con salsa de vegetales, Pollo.
Viandas con bacalao.
Pastelón de plátano con carne de soya.
Patty Melt (pan spelt a la plancha, hamburger de vegetales, rebanada
de queso de cabra.
Sopón de vegetales y viandas.
Sopa de pollo (pasta integral, pollo, zanahoria, papas, cabolla, cilantro
y sazón al gusto.
Pollo asado con arroz y habichuelas.
Pavo asado, arroz guisado, garbanzo.
Cenas:
Rodaballo con salsa de setas y
cebolla, ensalada.
Pollo asado con vegetales mixtos.
Pavo asado con ensalada.
Salmón con salsa de alcaparras,
vegetales.
Carne de soya con vegetales.
Sopas de fideos orgánicos y pollo.
Pollo guisado con
mazorca de maíz.
zanahoria
y
Pescado con salsa de coco y brócoli.
Albóndigas de soya en salsa con
vegetales mixtos.
Fajitas de pollo con cebolla,
pimentones, ajo y setas; tortilla de
maíz.
Meriendas:
Batidas de Proteínas
Granola con yogurt.
Frutas.
Sugar free Cookies y Café.
Popcorn.
Pan de calabaza.
Yogurt sin sabor
95
Ejemplo de combinaciones posibles,
para llevar una dieta balanceada.
Lunes:
Desayuno:
Merienda:
Almuerzo:
Merienda:
Cena:
Cereal orgánico, leche de soya, fruta, café de garbanzo
Granola con yogurt
Arroz basmatic con salchicha de soya,vegetal, pollo
Fruta
Granola con yogurt
Martes
Desayuno:
Merienda:
Almuerzo:
Merienda:
Cena:
Tostadas de pan spelt con mantequilla, yogurt manolo
Fruta
Spaghetti de alcachofa con albóndigas, vegetales mixtos
Cereal con leche de almendras
Pollo con vegetales mixtos
Miércoles
Desayuno:
Merienda:
Almuerzo:
Merienda:
Cena:
Granola, leche de soya, frutas, almendras
Pan de calabaza con café
Arroz basmatic integral, vegetales, pepper steak (carne de soya)
Fruta
Pavo con ensalada
Jueves
Desayuno:
Merienda:
Almuerzo:
Merienda:
Cena:
Cereal orgánico, leche de almendras, frutas
Pan spelt con mantequilla y una rebanada de queso de cabra
Pasta de arroz con salsa de vegetales, pollo
Fruta
Pescado, ensalada
Viernes
Desayuno:
Merienda:
Almuerzo:
Merienda:
Cena:
Tostadas de pan spelt con mantequilla, yogurt de frutas
Batida de proteína con leche de almendras y nueces
Viandas con bacalao
Frutas
Pollo con vegetales mixtos
Sábados y Domingos:
Comer lo que desee con moderación.
96
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agotamiento crónico, falta de
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