nuestro cuerpo en movimiento

Tema 2
NUESTRO CUERPO EN
MOVIMIENTO
1. CAMBIOS CORPORALES EN LA ADOLESCENCIA
Desde que nacemos nuestro cuerpo está sometido a continuos
cambios, especialmente en la adolescencia, desde los 12 hasta los 18 o
20 años.
Durante aproximadamente dos años el cuerpo almacena reservas
energéticas en forma de grasas que se acumulan sobre todo en
abdomen y nalgas y se irán gastando a lo largo del período de
desarrollo.
En algunos momentos el desarrollo es lento y en otras rápido y
brusco. A veces se puede experimentar constantes cambios de carácter,
así se alterna la melancolía con el dinamismo y el desánimo con el
entusiasmo.
Nuestro cuerpo va a sufrir cambios hormonales, apareciendo vello en
axilas y pubis en ambos sexos. En las chicas tiene lugar la primera
menstruación y el crecimiento de las mamas y las caderas se
ensanchan. En los chicos aparece la barba, cambios en la voz,
desarrollo de la nuez y aparición del esperma.
2. HABITOS SALUDABLES
Necesitamos adquirir
hábitos y costumbres saludables
conseguir una vida sana y armónica en la edad adulta:
para

Seguir una alimentación rica y variada, con los principios
nutritivos básicos. Tener un peso adecuado.

Mantener una buena higiene y actitud postural.

Descansar y dormir las horas necesarias, nunca menos de 8.

Realizar visitas periódicas al médico.

Practicar actividades
moderada.
NUESTRO CUERPO EN MOVIMIENTO
Tema 2
físico-recreativas
1
de
forma
regular
1º E.S.O.
y
3. ESTRUCTURA DEL CUERPO
a) SISTEMA CARDIOVASCULAR
Está formado por el corazón y por los vasos sanguíneos por los que
circula la sangre (aparato circulatorio). Este sistema aporta nutrientes y
oxígeno al organismo.
b) APARATO RESPIRATORIO
Está formado por los pulmones y las vías respiratorias. Al inspirar
entra aire en nuestros pulmones, de esta forma llega el oxígeno a la
sangre., y al espirar se expulsa el dióxido de carbono. Este intercambio
es la ventilación pulmonar.
c) SISTEMA NERVIOSO
Es el encargado de poner y mantener en funcionamiento el resto de
los órganos. Está compuesto por:
1. Sistema nervioso central (SNC): procesa la información y envía
las órdenes.
2. Sistema nervioso periférico: los nervios que transmiten las
órdenes.
3. Sistema nervioso vegetativo: mantienen en funcionamiento en
corazón, las vísceras y otros órganos.
d) APARATO LOCOMOTOR
Nos movemos gracias al aparato locomotor. Está compuesto por
huesos, articulaciones y músculos.
Los huesos son elementos rígidos que permiten el movimiento de
los segmentos corporales, son rígidos y resistentes. El conjunto de
todas los huesos forma el esqueleto.
Las articulaciones son los puntos en los que se encuentran dos o
más huesos. Nos permiten doblar, estirar y flexionar
NUESTRO CUERPO EN MOVIMIENTO
Tema 2
2
1º E.S.O.
Los músculos son fibrosos y pueden contraerse y relajarse, a esto
se le denomina contracción muscular. Los músculos son como el motor
ya que originan el movimiento.
Los músculos que se encargan de mover el esqueleto se llaman
músculos esqueléticos. Pero tenemos otros que realizan movimientos
involuntarios como los que hacen que funcionen los sistemas
respiratorio y circulatorio. No hay que pensar para hacerlos funcionar,
son de contracción automática
En los músculos se pueden observar dos partes: los tendones son
como correas ligeramente elásticas, pero resistentes que se agarran con
fuerza a los huesos que deben mover en una unión llamada inserción.
El vientre es la zona formada por fibras que posibilitan la contracción.
LOS PRINCIPALES MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO
Los músculos esqueléticos son aproximadamente seiscientos, pero
no todos se mueven, muchos forman parte de grupos de músculos que
podemos identificar con un solo nombre.
NUESTRO CUERPO EN MOVIMIENTO
Tema 2
3
1º E.S.O.
NUESTRO CUERPO EN MOVIMIENTO
Tema 2
4
1º E.S.O.
NUESTRO CUERPO EN MOVIMIENTO
Tema 2
5
1º E.S.O.
4. TIPOS DE MOVIMIENTOS

Flexión: es el movimiento de aproximación de las dos partes de
un segmento de nuestro cuerpo que poseen una articulación
común.

Extensión: es la separación de las partes del segmento que han
intervenido en la flexión.

Separación o abducción: cuando el extremo libre de un
segmento corporal se aleja lateralmente del eje vertical del
tronco.

Aproximación o aducción: es el movimiento contrario al
anterior.

Circunducción: se produce cuando el extremo de un
segmento describe una circunferencia tomando como
punto de apoyo el otro extremo.
NUESTRO CUERPO EN MOVIMIENTO
Tema 2
6
1º E.S.O.

Rotación: es el movimiento de un segmento al girar
sobre su eje vertical.

Pronación: Cuando se gira hacia dentro, rotación interna

Supinación cuando se gira hacia fuera, rotación externa
5. REPRESENTACIÓN GRÁFICA DEL CUERPO HUMANO
Es muy importante que aprendas a dibujar el cuerpo humano en
movimiento de forma rápida y clara.
En los dibujos podrás observar los trazos más habituales para
representar el cuerpo humano tanto de cara como de perfil. Es
importante fijarse en la posición de las manos y los pies y en la posición
de perfil hay que destacar la nariz o el pelo para reflejar hacia donde
está orientado el cuerpo.
Hay que distinguir los segmentos corporales y las
articulaciones para representar posiciones estáticas y movimientos. Es
importante dibujar el suelo o superficie de soporte del cuerpo para no
confundirlo con una posición en el aire durante un salto.
NUESTRO CUERPO EN MOVIMIENTO
Tema 2
7
1º E.S.O.
a) Con un solo esquema: con un solo dibujo podemos representar
el movimiento de una parte del cuerpo o un movimiento
sencillo. Las direcciones se representan con flechas.
b) Con dos o más esquemas: en movimientos con un gran cambio
de posición del cuerpo debemos usar más de un dibujo, donde
se representan las partes más importantes del movimiento o las
fases. Por ejemplo en un salto se representa la fase de impulso,
la de vuelo y la caída.
NUESTRO CUERPO EN MOVIMIENTO
Tema 2
8
1º E.S.O.
NUESTRO CUERPO EN MOVIMIENTO
Tema 2
9
1º E.S.O.