AL COMER UNA VARIEDAD DE FRUTAS Y VEGETALES

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AL COMER UNA VARIEDAD DE FRUTAS Y
VEGETALES COLORIDOS RECIBES UNA GAMA
MAYOR DE BENEFICIOS SALUDABLES.
La próxima vez que visites el mercado de frutas y verduras, o la sección de hortalizas en el supermercado,
no elijas automáticamente las mismas zanahorias y manzanas que siempre compras.
Al llenar tu canasta o carrito de compras con un arco iris de hortalizas, le ofreces a tu cuerpo una variedad más
amplia de los beneficios de salud en los fitonutrientes, los nutrientes naturales en los plantas, tales como
licopeno de tomates, resveratrol de uvas y luteína de las hojas de espinaca.
Adentro encontraras unos ajustes fáciles que puedes tomar para aumentar tu consumo de fitonutrientes.
Si te gusta algo que esta en la categoría “comienza aquí”, pero sabes que comerás más de ello que su alternativa – ¡ese
producto en la sección “comienza aquí” será mejor para ti! Mientras más frutas y vegetales comas, mejor. Así de sencillo. Solo piensa
en variedad y trata de vivir una aventura la próxima vez que escojas lo que pones en tu plato - tu salud depende de ello.
FITONUTRIENTE
COMIENZA AQUÍ
AUMENTA LA
POTENCIA
COMPARACIÓN
DE POTENCIA
Licopeno
Tomate Crudo
Guayaba
Una porción de guayaba te ofrece una y media veces
la cantidad de licopeno que un tomate crudo.
Ácido Elágico
Fresas
Frambuesas
Porción por porción, las frambuesas tienen
aproximadamente tres veces más ácido elágico
en comparación con las fresas.
Alfa-Caroteno
Calabaza
Zanahorias
Hesperidina
Toronja
Naranja
Beta-Caroteno
Zanahorias
Batatas
Beta-Cryptozanthin
Naranja
Papaya
EGCG
Té Negro
Té Verde
Luteína/Zeaxantina
Espinaca Cruda
Col Rizada Cocida
Isotiocianatos
Brócoli
Berro Crudo
Isoflavones
Leche de Soja
Edamame
Antocianidinas
Fresas
Cerezas
Al cambiar de fresas a cerezas
obtienes hasta cuatro veces más antocianidinas.
Resveratrol
Moras Azules
Uvas Rojas
Las uvas rojas tienen 20 veces más resveratrol
en comparación con una porción de moras azules.
Alicina
Ajo en Polvo
Ajo Crudo
Por porción, el ajo crudo proporciona 11 veces
más alicina que el ajo en polvo.
Quercetina
Manzana
Cebolla Cruda
En comparación a una manzana, una porción de cebolla
cruda en una ensalada aumenta a tres veces
el nivel de quercetina.
Concentrados
de Plantas
Rojas
Concentrados
de Plantas
Amarillas y
Anaranjadas
Concentrados
de Plantas
Verdes
Concentrados
de Plantas
Azules y
Moradas
Concentrados
de Plantas
Blancas
Al escoger zanahorias en vez de calabaza aumentas
cuatro veces los niveles de alfa-caroteno.
Una naranja te ofrece más de 25 veces la
cantidad de hesperidina en comparación con media toronja.
Las batatas tienen casi el doble del beta-caroteno
en comparación con las zanahorias en una sola porción.
En una porción de papaya fresca encuentras aproximadamente
15 veces más beta-cryptozanthin que lo que hay en una naranja.
Beber una taza de té verde te ofrece
90 veces más EGCG que una taza de té negro.
Al sustituir col rizada cocida en vez de espinaca
cruda, aumentas tres veces los niveles de luteína/zeaxantina.
Una taza de berro tiene 36 veces más
isotiocianatos que una porción de brócoli.
Edamame (frijoles de soja verdes) te ofrece dos veces y media
la cantidad de isoflavones que un vaso de leche de soja.
Nutrilite te puede ayudar a llenar los vacíos de fitonutrientes en tu dieta. ¿Sabias que el 80% de los Estadounidenses no están recibiendo la cantidad óptima de
fitonutrientes de las frutas y vegetales coloridos que necesitan para una buena salud? Eso quiere decir que no están cosechando los muchos beneficios de salud que
vienen de comer a todo color.
Aunque luchar para agregar más color y aumentar la cantidad del consumo de frutas y vegetales es ideal, sabemos que es difícil de lograr a diario. Nutrilite es único
porque los concentrados de las plantas naturales, repletos de fitonutrientes y cosechados en nuestras granjas orgánicas, ha sido parte de nuestro listado de ingredientes
de suplementos por más de 15 años. Si sabes que tratas de evitar un cierto color de producto, te podemos ayudar a llenar ese vacío.
¿No estás seguro si tienes un vacío de color? Visita Nutrilite.com/color (cambia el idioma al español) para conocer tu panorama personal de fitonutrientes. Te puede
sorprender lo que no tienes. Una vez que sepas, elige suplementos que contengan el color que te falta, o toma DOUBLE X® de NUTRILITE® – esta multivitamina contiene
20 concentrados de plantas que representan todos los cinco grupos de color.
Concentrados
de Plantas
Rojas
Concentrados
de Plantas
Amarillas y
Anaranjadas
Concentrados
de Plantas
Verdes
Concentrados
de Plantas
Azules y
Moradas
Concentrados
de Plantas
Blancas
Multivitamina DOUBLE X
de NUTRILITE
Multivitamina DOUBLE X
de NUTRILITE
Multivitamina DOUBLE X
de NUTRILITE
Multivitamina DOUBLE X
de NUTRILITE
Multivitamina DOUBLE X
de NUTRILITE
Cerezas, Manzana Roja, Arándanos
Rojos, Granada, Tomate
Limón, Naranjas Mandarinas
Espárrago, Albahaca, Brócoli, Col Rizada,
Orégano, Perejil, Romero, Salvia, Berro
Moras Azules, Uvas, Ciruelas
Rábano Picante
Concentrado de Frutas y
Verduras NUTRILITE
Concentrado de Frutas y
Verduras NUTRILITE
Concentrado de Frutas y
Verduras NUTRILITE
Concentrado de Frutas y
Verduras NUTRILITE
Jugo Antioxidante
NUTRILITE de Moras
Cerezas, Granada, Tomate
Zanahoria, Naranja
Brócoli, Té Verde,
Romero, Espinaca
Moras Azules, Bayas de Saúco
Peras
Jugo Antioxidante
NUTRILITE de Moras
Multivitamina Masticable
MULTITARTS® de NUTRILITE Kids
Polvo de Proteína NUTRILITE
Complex for Hair, Skin & Nails
de NUTRILITE
Suplemento Carb Blocker 2
de NUTRILITE
Fresas, Manzana Roja
Piña, Papaya, Maracuyá
Uvas
Frijoles Blancos
Frijoles de Soja