Acontecimientos externos estresores

Acontecimientos externos
(Estresores)
Reacción al estrés
Reacción interna
Cardiovascular / Musculo esquelético / Sistema nervioso
Aparato digestivo / Sistema Inmune / Aparato reproductor
Luchar o huir
Reacción al estrés
Consecuencias
Pérdida de interés / Falta de eficacia
Hiperactividad / Ataque cardíaco
Cáncer / Problemas de salud
Depresión / Burnout
Problemas de relaciones
Hipotálamo – Hipófisis – Adrenal
Sistema nervioso – Hormonal
• Adrenalina
• Cortisol
Mala adaptación
Síntomas
Hiper estimulación
Tensión muscular
Presión sanguínea alta
Pulso acelerado, arritmias
Trastornos del sueño
Dolores crónicos de cabeza, espalda…
Mal genio / Preocupación / Prisas
Ansiedad / Agresividad
Problemas gastrointestinales
Problemas sexuales
Semana 4
MBSR Xavier Taïho Coll
Comportamientos autodestructivos
Aislamiento / Sedentarismo
Hiperactividad / No descansar
Ansiedad / Agresividad
Comer en exceso / Comer mal
Dependencias a sustancias
Drogas / Alcohol / Tabaco
Cafeína / Azúcar
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