apreciación subjetiva del esfuerzo

APRECIACIÓN SUBJETIVA DEL ESFUERZO
Escala ordinal creciente de valoración en función del
grado de adecuación
Muy inadecuada
Inadecuada
Leve inadecuación
Indicador intranscendente
Leve adecuación
Adecuada
Muy adecuada
0
1
2
3
4
5
6
Items
La relación tiempo de práctica con capacidad personal.
La relación características del trabajo realizado con el descanso
entre tareas.
La relación características de tareas (Intensidad, complejidad,
objetivos a conseguir...) con mis posibilidades.
La relación esfuerzo solicitado con el grado de fatiga adquirido.
En lineas generales la sesión puede ser considerada...
¿Existió lesión?
¿Existe aparición de dolor muscular postesfuerzo?
Valor 0-6
4
3
4
2
3
0
0
Valor de la apreciación subjetiva del esfuerzo
16
Si el valor es menos de 15 puntos puede considerarse que la sesión
no ha sido conveniente, se debe tomar parte en la reorganización
del esfuerzo
Si el valor está entre 15 y 20 puntos puede considerarse que la
sesión ha sido bastante llevadera, en tal caso el estímulo, aún
siendo mínimo, es suficiente para ir consiguiendo los objetivos
propuestos
Si el valor está entre 20 y 30 puntos puede considerarse que la
sesión permitirá una asimilación y buena adaptación al esfuerzo. En
valores extremos habrá que plantearse una reorganización del
esfuerzo
© Ministerio de Educación, Cultura y Deporte