10 Formas de conciliar el sueño. Ha llegado la noche. Es hora de acostarse y dormir. Pero para muchas personas esto es todo un problema ya que padecen de insomnio y se les hace muy difícil poder conciliar el sueño y mantenerlo por toda la noche. Aquí 10 formas de conciliar el sueño que quizás puedan ayudarte: 1- Contando ovejas. Es una forma típica de pasar el tiempo y conciliar el sueño. 2- Viendo la tele. Muchas personas se duermen mientras miran la tele, solo intenta no entretenerte con ella ya que si miras una película divertida seguro no te dormirás. 3- Escuchando música con auriculares. No importa que tipo de música sea, escucha lo que a ti te gusta para relajarte y conseguir el sueño. 4- Leyendo un libro. Para no pensar en que tiene insomnio y no puede dormirse, lea un libro. Pronto el sueño llegara a usted. 5- Un baño caliente. Algunas personas toman un baño de agua caliente justo antes de acostarse para así poder dormirse apenas llegan a la cama. 6- Enciende el ventilador. Si estas acostumbrado a dormir con el ventilador, necesitaras de su vientito refrescante para poder conciliar el sueño. 7- Pon un ruido de fondo. Quizás a ti te molesta el silencio, entonces nada mejor que poner un ruido de fondo y veras que te duermes enseguida. 8- Frotando los dedos. Comienza a frotar tus dedos y a tirar uno con los otros hasta que tengas sueño. No es solo para pasar el tiempo, tiene un efecto hipnótico. 9- No pienses en nada. Intenta desconectar tu mente de todo problema y de toda carga, piensa simplemente en nada y te dormirás. 10- Háblate a ti mismo en voz baja o mentalmente. Háblate… háblate y háblate verás que te quedas dormido en medio de tu propia charla. Fuente: Tsociales.cu