“LA IMPORTANCIA DE MANTENER NUEVAS EXPERIENCIAS

Monografía
Formación en Neurosicoeducación
Alumna: Ramon Vaca Covarrubias
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“LA IMPORTANCIA DE MANTENER
NUEVAS EXPERIENCIAS PARA EL
BIENESTAR EMOCIONAL”
Nuestra Unidad Cuerpo Cerebro Mente (UCCM) tiene como principal objetivo LA
SUPERVIVENCIA, tanto individual como de la especie. Para poder conseguirlo, el
proceso de APRENDIZAJE es fundamental. Para entender mejor el proceso del aprendizaje,
es requisito tener en cuenta el concepto de las REDES HEBBIANAS.
Funcionalmente hablando, el cerebro está conformado por células especializadas
conocidas como NEURONAS, cada una de ellas tiene la capacidad de transmitir señales
eléctricas, ya sean producidas por ella misma o generadas por otras neuronas que van
dirigidas hacia ella. A este contacto funcional entre neuronas se le conoce con el nombre de
SINAPSIS.
La capacidad de conexión de una neurona con otras puede ser hasta de 10.000, por
lo que, si se considera que el número de neuronas que conforman nuestro cerebro oscila
entre los 100.000 millones, por lo tanto, se estima que existe un aproximado de 1.000
billones de conexiones neurales posibles.
Durante el transcurso de la vida, ante la introducción de nueva información y la
ejecución de una actividad nueva para nuestra UCCM, estas sinapsis irán formando una
especie de redes o circuitos, cada una de ellas conformada por las conexiones funcionales
de cientos, miles o incluso millones de neuronas. En 1949, Donald O. Hebb, por muchos
considerado como el iniciador de la Biopsicología, las denominó como REDES
HEBBIANAS.
Cuanto mayor se active una red hebbiana en particular, mediante la estimulación a
través de un fenómeno interno o externo a la UCCM, ésta va adquiriendo mayor facilidad
para transmitir ese tipo de señal, algo que se denomina POTENCIACIÓN A LARGO PLAZO
(PLP) o APRENDIZAJE HEBBIANO. De hecho, todo lo que aprendemos, nuestros
recuerdos, anhelos, valores, conocimientos y capacidades están esculpidos mediante estas
redes.
Cada ocasión que en nuestra UCCM se amplían o crean nuevas redes Hebbianas
mediante la Potenciación al Largo Plazo,
nos encontramos en un fenómeno
llamado
NEUROLASTICIDAD
POSITIVA.
Cuando una red Hebbiana deja de
ser activa, por ausencia de estimulación,
comenzara debilitarse, produciendo una
DEPRESIÓN A LARGO PLAZO (DLP) ó
una NEUROLASTICIDAD NEGATIVA.
Esta NEUROLASTICIDAD es
fundamental ya que le da al cerebro la
capacidad para adaptarse a diferentes
contextos,
lo
que
incrementa
considerablemente sus oportunidades
para sobrevivir.
El 10% de las redes Hebbianas de Nuestra Unida Cerebro Mente vienen
determinadas genéticamente, en sistemas neuronales básicos para la supervivencia. El 90%
por ciento restante será adquirido mediante las experiencias personales y la interacción con
nuestro contexto, es decir, mediante el proceso de aprendizaje.
Es importante tener en cuenta la existencia de tres tipos de aprendizajes:
El primero de ellos es el APRENDIZAJE EMOCIONAL, el cual suele darse de forma
rápida, sin necesidad de esforzarse para adquirirlo, es indeleble e inconsciente.
La utilidad básica del aprendizaje emocional es la adaptación para la supervivencia,
por lo que para nuestra Unidad, Cuerpo, Cerebro Mente, (UCCM) tiene prioridad.
En la neurosicoeducación conocemos a las redes Hebbianas que se adquieren
mediante el aprendizaje emocional como NEUROFUSIONES. Cada vez que un estímulo del
mundo exterior se presenta de forma simultánea con una
sensación dolorosa
(contra supervivencia) o placentera (pro supervivencia), tenderá a asociarse, y por
tanto, la sensación se repetirá cada vez que el estímulo aparezca.
Estas neurofusiones permiten que los estímulos del mundo exterior sean evaluados
por el cerebro emocional, mediante LOS ARCHIVOS DE PLACER DOLOR. Si la fuerza de
placer se activa entonces se generarán respuestas de acercamiento, pero si en el caso
contrario es un archivo de dolor el que se activa, responderemos con conductas de
alejamiento.
La neurofusiones nos permite, por lo tanto, acceder rápidamente a los recuerdos para
evaluar los diferentes acontecimientos. Sin embargo, es muy importante tener en cuenta
que, debido a que las neurofusiones están relacionadas con la supervivencia, las que
corresponden a los archivos de dolor se desarrollan con mayor rapidez e intensidad que la
que se establecen mediante el placer. Por lo tanto una experiencia dolorosa puede crear
para nuestra UCCM una neurofusión mucho más potente que una placentera.
El segundo y tercer tipo de aprendizajes, requieren de la participación de las
funciones cerebrales superiores, por lo que se les conoce como APRENDIZAJES
COGNITIVO EJECUTIVOS y pueden ser:
APRENDIZAJE COGNITIVO EJECUTIVO EMOCIONAL, por referirse a la
adquisición de conocimientos con respecto a nuestro mundo interior, el aprendizaje y
desarrollo de las habilidades de las inteligencias intra e interpersonal están dentro de este
tipo de aprendizaje.
APRENDIZAJE COGNITIVO EJECUTIVO INTELECTUAL, el cual se centra en los
conocimientos del mundo exterior, básicamente enseñado en las instituciones académicas.
Al ser aprendizajes que involucran más funciones cognitivas, suelen requerir mayor
esfuerzo, es un proceso que lleva mayor tiempo y es más fácil de olvidar. Sin embargo,
son indispensables, principalmente el emocional, para generar seres de alta calidad humana
con filosofía protrascendencia, que otorguen prioridad a la filosofía SER neurosicoeducado,
para ejercer un HACER de calidad y finalmente TENER beneficio propios como sociales y
ecológicos.
¿PARA QUÉ ES IMPORTANTE SABER TODO ESTO, CON RESPECTO AL TEMA DEL
BIENESTAR EMOCIONAL?
1. ES FUNDAMENTAL QUE EN LA PRIMERA INFANCIA SE ESTABLEZCAN
CONTEXTOS DE ESTIMULACIÓN DE CALIDAD.
La primera infancia es de capital importancia debido a que ES UN PERIODO EN EL
QUE SE CONFORMAN MUCHAS REDES HEBBIANAS.
La neurocientífica irlandesa Eleanor Maguire, en el 2000, realizó un estudio con los
taxistas de Londres, quienes, para obtener la licencia, tienen que memorizar más de 25.000
calles y miles de lugares para superar un examen conocido como The Knowledge. El
aprendizaje promedio tiene una duración de de 3 a 4 años y solo la mitad de los aspirantes
aprueba.
Maguire escaneó el cerebro de estos taxistas y demostró que el tamaño de su
hipocampo posterior, era mayor con respecto a una persona promedio. De acuerdo a estos
hallazgos podríamos considerar que EL APRENDIZAJE OCUPA LUGAR.
Como no es posible almacenar todas nuestras experiencias, durante la infancia
también sucede un fenómeno que se conoce como LA APOPTOSIS O PODA NEURONAL,
que es una muerte programada de neuronas, especialmente las que pertenecen a redes
poco estimuladas, esto es porque EL CEREBRO DESCARTA LO QUE NO SE UTILIZA,
PARA HACER MÁS EFECTIVOS LOS APRENDIZAJES QUE HAN SIDO
SIGNIFICATIVOS.
Un ejemplo claro de este fenómeno es que cuando los niños son expuestos a un
contexto bilingüe desde muy pequeños, tienen un aprendizaje más efectivo y con menor
esfuerzo, debido a que lo aprenden de forma muy similar a su lenguaje materno. Esta
situación no es posible cuando un adulto intenta aprender un segundo idioma, en primer
lugar, porque la capacidad innata para distinguir sonidos de otros idiomas se atrofia, (por la
poda neuronal) y en segundo término, porque ya se han establecido y potencializado los
fonemas de su lengua materna, por esta razón, es posible aprender el segundo idioma, pero
es poco probable que se pueda hablar sin acento. Los japoneses por ejemplo tienen serias
dificultades para reproducir fonemas con las letras “l” o “r” ya que estos sonidos no figuran
en su idioma.
Pero ojo, esto no quiere decir que con tener a nuestros hijos en una escuela bilingüe o
saturarlos en actividades estructuradas de estimulación (la natación, karate, pintura, música,
ballet, jazz…) todos los días, o bien, llevarlos a todos los cursos posibles de inteligencia
emocional, habilidades sociales, musicoterapia, sea
suficiente.
Consideremos el caso de Luis, un padre de tres hijos. Él como muchos padres,
supone que la educación es la mejor herencia para sus hijos. Para eso buscó
ingresarlos en uno de los colegios con más prestigio de su localidad. Luis tiene un negocio
próspero, por lo que no es mucho problema pagar las colegiaturas e incluso tiene la
posibilidad de inscribirlos en clases extracurriculares para todos los días de la semana,
además de llevarlos de vacaciones dos veces por año, por lo que, piensa Luis,
prácticamente sus hijos lo tienen todo.
Luis está tranquilo, puesto que considera ser afortunado en poder solventar una
educación de calidad para sus hijos, puesto que, de la misma manera que lo hacen muchos
otros padres, tiende a creer que la educación es tarea que recae en la calidad de los
docentes y en el nivel académico de la escuela. Por lo tanto, el limita su tarea como
padre en hacer una buena selección.
Luis, al no ser un padre neurosicoeducado,
solo está tomando en cuenta el
aprendizaje cognitivo ejecutivo intelectual, para la educación de sus hijos.
Sin embargo, si bien el negocio de Luis es próspero, eso no significa que está libre de
las demandas de tiempo y exigencias, de tal manera, que pasa periodos de tiempo largos
fuera de casa, por otra parte, sus cargas de estrés y falta de buenos hábitos para regularlo lo
han llevado a presentar algunos síntomas como insomnio, estado de ánimo irritable,
sobrepeso y consumo recurrente de tabaco.
El punto es que Luis, los fines de semana, acostumbra salir con sus socios a relajarse
y tomarse un trago, pues a final de cuentas, piensa él, es algo que tiene por bien merecido.
Sin embargo, su esposa Claudia, quien se dedica a las tareas del hogar, no piensa lo
mismo, puesto que no le parece sano que todos los fines de semana Luis se tenga que
embriagar, además de que tampoco le parece que sea algo justo para ella.
Ni Luis, ni Claudia, tienen en cuenta las neurofusiones de dolor que, mediante sus
experiencias, se ha establecido en su relación de pareja, por lo que, está situación se ha
convertido en un punto de conflicto no resuelto y las peleas son cada vez más recurrentes, lo
que ha llevado a un problema en su relación que se ha extendido no solo a los viernes por
la noche sino a un trato poco cortés durante prácticamente todo el tiempo.
La participación de Luis y Claudia Jr, los dos hijos mayores, complica aún más la
situación, ya que toman partido por la madre, reclamando a su padre por su conducta,
finalizando en una relación desgastada y poco respetuosa entre Luis y sus dos hijos.
Luis hijo, es un adolescente que ha tenido problemas en cumplir las expectativas
para el nivel académico de su escuela, además de que su comportamiento no es para
nada el esperado. Ahora bien, las escuelas tienen que cumplir con un plan establecido y si
bien es cierto que cada vez se da más importancia al desarrollo de competencias
personales, la carga curricular sigue dando prioridad al desarrollo de las competencias de
comunicación lingüística, matemática y del conocimiento e interacción con el mundo físico.
Para los maestros la educación emocional de sus alumnos se da por sentado, es
decir como docentes tienden a creer que si un alumno da problemas en el aula es por
una deficiencia en la tarea de los padres, por lo tanto, lo que comúnmente se hace es
notificarles a los padres para que se hagan cargo de la situación.
Los padres, no solo no están capacitados para hacerse cargo de la situación, sino que
además, como en el caso de Luis, tiene NEUROFUSIONES DE DOLOR con sus hijos.
Pregunta: ¿Quiénes son los que terminan acudiendo al curso de inteligencia
emocional o al consultorio psicológico? Los hijos, indudablemente.
Llevemos s nuestros hijos a todos los cursos que posibles, que realicen la mayor
cantidad de actividades que podamos ofrecerles, todos son muy útiles y recomendables,
pero recordemos que NO
ES SUFICIENTE.
El punto esencial es ofrecer contextos de estimulación de calidad, pero lo más
importante a tener en cuenta es que LA CALIDAD DE NUESTRAS RELACIONES,
NUESTRAS NEUROFUSIONES, TAMBIÉN REQUIEREN SER NEUROSICOEDUCADAS,
incluso más que la educación académica.
2. NO ES LO MISMO TENER 10 AÑOS DE EXPERIENCIA, QUE REPETIR UN AÑO DIEZ
VECES.
LA EXPERIENCIA, es la acumulación de aprendizajes y desarrollo de habilidades
que fueron fundamentales en algún momento de nuestra vida. Sin embargo el proceso
natural del aprendizaje termina en LA AUTOMATIZACIÓN, ya que es muy funcional para
nuestra UCMM realizar conductas o responder a las situaciones cotidianas de forma
automática, puesto que esto supone una administración de la cantidad de energía empleada,
dejando reservas energéticas para hacer frente a actividades más complejas.
Esto implica que de forma natural exista una tendencia a QUEDARNOS
ESTANCADOS a nuestros patrones de comportamiento y relaciones habituales, de ahí el
mito personal de “hij@, yo bien o mal ya hice mi vida” o “yo soy así y no puedo
cambiar”.
Existe un sesgo cognitivo de auto-considerarnos como “PRODUCTOS
TERMINADOS”, esto explica por qué hay gran cantidad de personas que a pesar de que su
estilo de vida no es satisfactorio lo sigue manteniendo por años. Recordemos que para la
UCCM existe una zona de seguridad, formada por nuestros conocimientos previos, que
ofrece una sensación de estar fuera de peligro y por tanto una garantía de supervivencia; los
conocimientos nuevos por lo contrario generan miedo, rechazo y confusión.
En la universidad de Birmingham Alabama, existe una clínica de rehabilitación física
para personas que sufren un accidente cerebro vascular y pierden la motricidad de una parte
de su cuerpo.
Utilizan una técnica basada en la neuroplasticidad o plasticidad cerebral, que como
hemos visto, es la capacidad que tiene el cerebro para re-aprender. Recuerda, cada vez que
el cerebro aprende desarrolla nuevas Redes Hebbianas, esto hace que nuestro cerebro
sea un órgano moldeable.
Aunado lo anterior, existe un fenómeno neuronal conocido como el ROBO
HEBBIANO, que consiste en la capacidad que tienen las neuronas para cambiar varias
veces de red Hebbiana, para generar adaptaciones neuronales y lograr cumplir diferentes
actividades de acuerdo a las exigencias que los estímulos ambientales le presenten a la
UCCM. Esta cualidad neuronal, potencializa la capacidad de aprendizaje de que tiene un
individuo.
Si es posible modificar las redes neuronales de nuestro cerebro para recuperar el
movimiento de una extremidad afectada, hasta hace pocos años, algo considerado como
imposible, no podemos limitarnos al mito de: “Así soy y no puedo cambiar”
Tal vez sea de utilidad tener en cuenta la idea de LA MEJORA CONTINUA. La
palabra “Kaizen”, fue la piedra fundamental del milagro japonés, la actitud de re-innovarse
continuamente, logró que una nación devastada por dos bombas atómicas durante la
segunda guerra mundial, logrará resurgir como una potencia mundial en menos de cincuenta
años.
Siendo la familia nuestro contexto más importante, vale la pena preguntarnos ¿Qué
estoy haciendo yo, a qué actividades o cursos de enriquecimiento personal estoy
acudiendo para mejorar mi calidad como persona y padre de familia? Un ejercicio muy
práctico es que revisar nuestra agenda de toda la semana pasada e identificar cuáles
fueron las actividades que realizamos destinadas a incrementar nuestra calidad
personal.
Realizar esta actividad, ofrecerá la posibilidad de auto-observarnos y determinar si el
desarrollo de nuestras habilidades personales es un propósito en nuestra vida.
La tendencia natural es establecer propósitos y objetivos personales pero sin hacer nada al
respecto, y lo más lamentable, tener la expectativa de que nuestros hijos sí lo harán; “deseo
que mi hijo sea mejor que yo.”
3. A MAYOR CANTIDAD DE EXPERIENCIAS, MAYOR RESERVA COGNITIVA.
En los últimos años, se ha incrementado la población de ancianos de los países
europeos, aunado a esto se ha presentado un aumento notable de las enfermedades ligadas
a esta edad, donde se incluyen los procesos neurodegenerativos, como las demencias.
Algunos autores utilizan el término de “reserva cerebral” para referirse a las
características propias del individuo, tales como el tamaño cerebral, el número de neuronas
o la densidad sináptica, que ayudan a compensar posibles enfermedades degenerativas del
Sistema Nervioso Central.
Sin embargo, el dato que conviene tener en cuenta es el del LA RESERVA
COGNITIVA, inicialmente utilizado para explicar la habilidad que tiene el cerebro para tolerar
mejor los efectos de la patología de la demencia. Ya que se ha observado que dos personas
pueden tener la misma cantidad de histopatología de la enfermedad del Alzheimer, pero una
de ellas puede mostrarse mucho más demenciada que la otra.
Posteriormente, se propuso un segundo tipo de RESERVA COGNITIVA que
permitiría la “compensación”, es decir, los individuos con una mayor educación, un mayor
nivel ocupacional o una mayor inteligencia pre mórbida compensarían con mayor éxito la
patología de la enfermedad por usar estructuras cerebrales o redes neuronales que no se
usan normalmente en los cerebros sanos, es decir, EXPONERNOSA ACTIVIDADES DE
MEJORA CONTINUA ES UN HÁBITO QUE TAMBIÉN NOS GENERARÁ BENEFICIOS A
LARGO PLAZO.
Bibliografía.
Asociación Educar, Artículos de la formación en NEUROPSICOEDUCACIÓN, Argentina.
Marina Rodríguez Álvarez1* y Juan Luis Sánchez Rodríguez. (2004); Reserva cognitiva y
demencia. Anales de psicología 2004, vol. 20, nº 2 (diciembre), 175-186Servicio de
Publicaciones de la Universidad de Murcia. Murcia (España) Disponible en:
https://digitum.um.es/xmlui/bitstream/10201/8036/1/Reserva%20cognitiva%20y%20demenci
a.pdf
Martino, Pablo y Cervigni, Mauricio.(2014) ACTIVIDAD OCUPACIONAL: SU IMPACTO EN
LA ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO CEREBRALVI Congreso Internacional de
Investigación y Práctica Profesional en Psicología XXI Jornadas de Investigación Décimo
Encuentro de Investigadores en Psicología del MERCOSUR. Facultad de Psicología Universidad
de
Buenos
Aires,
Buenos
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2014.
Disponible
en:
http://www.aacademica.com/000-035/143