Supresión de pensamientos y pensamientos intrusivos Cuando nos confrontamos con pensamientos o memorias dolorosas, es natural querer alejarlos. Lamentablemente, los seres humanos no son muy buenos en no pensar acerca de algo. Puedes tratar esto contigo mismo Por los próximos 30 segundos trata lo más que puedas en no pensar en un oso blanco Cuenta cuantas veces pensaste en el oso blanco Probablemente encuentres que es bastante difícil Mientras más intentes en no pensar en algo, más vas a terminar pensando en eso (tenemos pensamientos intrusivos que no queremos acerca de los asuntos que tratamos de suprimir). Peor aún, una vez paramos el tratar de no pensar en algo hay una tendencia en pensar más de lo usual en ese asunto por un tiempo después. Esto se llama “efecto de rebote”. Este efecto es aún más fuerte cuando intentamos suprimir algo emocional y sabemos que las personas con ansiedad o depresión tienden a encontrar aún más difícil el suprimir pensamientos indeseables. PSYCHOLOGYT LS http://psychology.tools