513 Ergonomia Recomendaciones
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Joaquín Ramos Isach http://www.joaqu1n.es IT. Diseño Industrial – UJI - 2001/02 Ergonomía ERGONOMÍA - RECOMENDACIONES Recomendaciones para el diseño de sillas y mesas, basadas en criterios posturales y fisiológicos: - - Deben ser ajustables, en lo posible, a las características del usuario y de la tarea que vaya a realizar Deben permitir los cambios de postura, sin dejar de proporcionar un apoyo estable en cada postura adoptada. Es decir, óptima estabilidad con la mínima restricción postural Debe existir respaldo en la silla y debe proporcionar apoyo fundamentalmente a la parte inferior de la espalda, dejando un hueco suficiente para alojar las nalgas Es aconsejable un ligero acolchamiento en las superficies de apoyo, asiento, respaldo y reposabrazos. Debe evitarse, por tanto, las superficies duras, deslizantes, excesivamente blandas y los bordes cortantes Los pies deben apoyarse firmemente en el suelo, o en un reposapiés si es necesario Debe permitirse el libre movimiento de las piernas debajo y delante de la silla El asiento no debe ser excesivamente bajo y su profundidad debe permitir el uso del respaldo sin presionar el hueco poplíteo La relación entre la altura de la silla y la altura de la mesa debe ser adecuada Postura de pie: - Estatura: Aspectos relacionados: Dimensiones de la silla y la mesa en general Criterio de uso: En ocasiones se asume una correspondencia entre la estatura y el tamaño del mobiliario Errores asociados: Mal dimensionado en general - Altura de los ojos: Aspectos relacionados: Altura de los mostradores y mesas para trabajar en pie Criterio de uso: Se debe procurar una altura adecuada para tener buen acceso visual al plano de trabajo Errores asociados: Posturas encorvadas y mala visión, si es muy bajo. Incomodidad de brazos y hombros, si es alto - Altura de los codos: Aspectos relacionados: Altura de los mostradores y mesas para trabajar en pie Criterio de uso: Se debe procurar una altura adecuada para tener buen acceso al plano de trabajo Errores asociados: Posturas encorvadas y mala visión, si es muy bajo. Incomodidad de brazos y hombros, si es alto Postura sedente: - Altura ojos - asiento: Aspectos relacionados: Altura desde el plano de la mesa al asiento. Ángulo del plano de la mesa Criterio de uso: Los usuarios deben tener el plano de trabajo a unos 30 cm. de los ojos Errores asociados: Inclinación excesiva sobre la mesa, si está baja. Hombros muy levantados para alcanzar la mesa, si es alta - Altura nuca - asiento: Aspectos relacionados: Altura del reposacabezas de una butaca Criterio de uso: El reposacabezas ha de quedar a la altura de la nuca del usuario y no debe interferir en ningún otro punto de la espalda Errores asociados: Mal apoyo de la nuca. Incomodidad en la espalda por la interferencia del reposacabezas - Altura hombros - asiento: Aspectos relacionados: Altura del borde superior del respaldo Criterio de uso: Para sillas de respaldo medio el borde queda unos centímetros debajo de los hombros Errores asociados: En algunas sillas el respaldo resta movilidad. En otras la parte alta de la espalda requiere más apoyo Página 1 de 4 Joaquín Ramos Isach http://www.joaqu1n.es - - - - - - - - - - IT. Diseño Industrial – UJI - 2001/02 Ergonomía Altura codos - asiento: Aspectos relacionados: Altura de los reposabrazos respecto del asiento Criterio de uso: El reposabrazos debe estar aproximadamente a la altura del codo Errores asociados: Si los reposabrazos son altos han de elevarse los hombros. Si son bajos habrá tensión debida al peso de los brazos, que cuelgan Altura lumbar: Aspectos relacionados: Punto de máxima convexidad del respaldo lumbar Criterio de uso: Los usuarios necesitan un apoyo lumbar que les permita mantener la concavidad de la columna Errores asociados: Inexistencia de apoyo lumbar o apoyo en lugar inadecuado Espesor del muslo: Aspectos relacionados: Espacio libre entre el asiento y la mesa Criterio de uso: Los usuarios deben tener el punto más alto del muslo varios centímetros debajo del plano de la mesa y de los cajones Errores asociados: Presión, incomodidad, falta de libertad de movimientos Altura de la rodilla: Aspectos relacionados: Altura desde el punto más bajo del tablero de la mesa al suelo Criterio de uso: Debe existir espacio libre entre la rodilla y la mesa, contándose con elementos como las cajoneras Errores asociados: Incomodidad y falta de libertad en los movimientos Altura poplítea: Aspectos relacionados: Altura del asiento respecto del suelo Criterio de uso: Los usuarios deben apoyar completamente el pie en el suelo. La silla no debe ser excesivamente baja Errores asociados: En los asientos altos los pies cuelgan y hay presión en los muslos. Mala distribución de presión en las nalgas y excesiva flexión de caderas, en las sillas muy bajas Longitud nalga - popliteo: Aspectos relacionados: Profundidad efectiva del asiento Criterio de uso: El usuario debe apoyar las nalgas y muslos en la mayor superficie posible, usando el respaldo sin presionar las corvas en el borde anterior del asiento Errores asociados: Cuando el asiento es demasiado profundo hay presión en las corvas o no se usa el respaldo. Cuando la profundidad es escasa se sufre presión en las nalgas, por falta de superficie de apoyo Longitud nalga - rodilla: Aspectos relacionados: Espacio debajo de la mesa. Distancia silla - mesa Criterio de uso: Las piernas no deben interferir con ningún elemento debajo de la mesa Errores asociados: Golpes, presiones o imposibilidad de acercarse a la mesa Ancho de hombros: Aspectos relacionados: Ancho del respaldo Criterio de uso: Los usuarios deben tener un apoyo suficiente para la espalda, sin interferir con el movimiento de los brazos Errores asociados: Los respaldos muy estrechos pueden ser insuficientes. Los muy anchos dificultan los movimientos de los brazos Distancia entre codos Aspectos relacionados: Separación entre los reposabrazos Criterio de uso: El usuario debe apoyar los codos sin esfuerzo Errores asociados: Si la separación del reposabrazos es excesiva hay tensiones en brazos y hombros. Si es escasa restan movilidad y facilidad de acceso a las personas gruesas Anchura de caderas Aspectos relacionados: Anchura del asiento y separación entre los reposabrazos Criterio de uso: Que se puedan acomodar holgadamente las nalgas y las caderas Errores asociados: Si la separación entre reposabrazos es escasa no hay holgura para entrar y salir. Si el asiento es estrecho hay sobrepresión en las nalgas Página 2 de 4 Joaquín Ramos Isach http://www.joaqu1n.es IT. Diseño Industrial – UJI - 2001/02 Ergonomía Mobiliario de Relax: - Los acolchados muy mullidos pueden ser inconvenientes - La regulabilidad de dimensiones es una ventaja - Deben evitarse las posturas desplomadas - Perfil del respaldo recomendado - El reposacabezas resulta necesario para el relax - El reposapiernas es un complemento interesante para grandes ángulos de respaldo - Prestar atención al tapizado - Atención a los problemas del sofá tradicional Butacas para ancianos: - Los reposabrazos son fundamentales para estar cómodamente sentado y para facilitar los movimientos al levantarse y al sentarse - El respaldo debe proporcionar un buen soporte a la espalda y a los hombros, lo que implica apoyo lumbar y torácico - En los sillones de descanso es conveniente que el respaldo sea lo suficientemente alto como para apoyar la cabeza - La firmeza del acolchado es un factor clave para proporcionar comodidad y facilitar la entrada y salida del asiento - Una bandeja de servicio es un elemento opcional muy útil - El reposapiernas mejorará la comodidad, pero debe poder moverse desde la postura sentada - Los sillones deben ser fácilmente transportables - La tapicería y los materiales de recubrimiento deben ser fáciles de limpiar - Hay que prestar atención al riesgo de incendio - La regulabilidad de dimensiones tiene grandes ventajas - Hay que tener en cuenta las necesidades de las personas que cuidan a los ancianos Mobiliario escolar: - Debe existir una gama de tamaños suficientemente amplia - Es preferible utilizar sillas y mesas separadas antes que pupitres - Los materiales que se utilizan deben ser resistentes y ligeros - Los muebles escolares deben ser estables - Los muebles deben ser seguros - La superficie del asiento debe ser casi plana, sin relieve pronunciado - El asiento debe tener su borde delantero redondeado - El asiento debe estar libre de elementos que sobresalgan - El respaldo es un elemento fundamental para una buena postura - Debe haber espacio para las piernas debajo de la silla y de la mesa - A cada silla corresponde una mesa y viceversa Mobiliario de oficina: - El mobiliario debe tener dimensiones regulables - Los sistemas de ajuste dinámico mejoran la adaptación de la silla a distintas actividades - Las sillas basculantes con ángulo asiento - respaldo fijo deben tener el eje de giro debajo de la parte delantera del asiento - El respaldo debe dar apoyo lumbar y torácico sin restar movilidad a los brazos - El respaldo debe bajar cuando se inclina hacia atrás - Es conveniente disponer de reposabrazos - Las sillas deben estar acolchadas - La silla debe ser estable, incluso adoptando posiciones bastante extremas - Es conveniente que las sillas dispongan de ruedas y de posibilidad de giro - Es ventajosa la regulabilidad de la altura de la mesa - El reposapiés es necesario cuando la altura de la mesa no es regulable - Es importante dejar espacio debajo de la mesa - Los cajones de las mesas deben ser accesibles Página 3 de 4 Joaquín Ramos Isach http://www.joaqu1n.es IT. Diseño Industrial – UJI - 2001/02 Ergonomía Mobiliario para puesto directivo: - La regulabilidad de dimensiones debe prever posturas posteriores - El ajuste dinámico es una solución recomendable - El respaldo ha de ser más alto y puede ser interesante disponer de reposacabezas - Especial atención a los acolchados - Precaución en la asignación de dimensiones con criterio estético Mobiliario para terminal de ordenador: - El ángulo del respaldo debe ser regulable, pudiendo fijarse a voluntad del usuario - El respaldo debe dar apoyo torácico completo - La regulabilidad del apoyo lumbar es especialmente imprtante en estas sillas - Es muy importante que la inclinación del asiento sea regulable, disponiéndose de inclinación hacia delante - Es conveniente disponer de mesas con alturas ajustables e incluso con dos niveles distintos - La mesa debe ser amplia - Los reposabrazos deben ser suficientemente largos y con una ligera inclinación hacia atrás. La regulabilidad de sus dimensiones funcionales es interesante - El atril resulta muy útil para mejorar la postura - Muchos usuarios prefieren disponer de reposamuñecas - El apoyo para los pies es útil a muchos usuarios Página 4 de 4
