Isquiotibiales y gemelos Cuadriceps
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Isquiotibiales y gemelos Con la rodilla en extensión, se estabiliza esta con una mano y con la otra se da flexión máxima al pie en forma sostenida por 10 segundos. Se realizan 10 repeticiones por pierna en forma alterna. Cuadriceps Con paciente en posición boca abajo, se coloca una mano detrás de la rodilla con la palma hacia arriba, mientras que con la otra mano se toma la punta del pie incluyendo los dedos y se da flexión máxima y sostenida a la rodilla por 10 segundos, se realizan 10 repeticiones en cada extremidad de manera alternada. Aductores de cadera Con el paciente sentado con la espalda recta y caderas en posición de flexión, abducción y rotación lateral, con las plantas de los pies juntas y los talones pegados a pubis hasta donde permita la elasticidad del paciente. Se sujetan de manera individual las rodillas con ambas manos y se realizan maniobras de abducción de caderas repetidas intentando tocar las rodillas con la horizontal de la superficie de apoyo por un tiempo de 2 minutos Imágenes tomadas de: Acta ortopédica Mexicana 2011; 25(2): 79-86
