Recomendaciones para prevenir la Bronquiolitis, Neumonía y

Año 6 N° 12 Otoño 2012
Recomendaciones para prevenir la
Bronquiolitis, Neumonía y Bronquitis
Frente al comienzo de las bajas temperaturas,
recomendamos las siguientes medidas de prevención
destinadas a cuidar la salud de los más pequeños.
Las enfermedades respiratorias –bronquiolitis,
neumonía y bronquitis- aumentan con la llegada del frio y los menores de dos años tienen más
probabilidades de enfermarse.
Los síntomas
• Deja comer y de dormir.
• No tiene ganas de jugar.
• Resfrío con fiebre o mucha
fiebre.
• Dificultad y/o ruido al respirar.
• Tos que no deja comer ni
dormir.
Es importante
• Mantener los ambientes limpios,
libres de humo y ventilados.
• Mantener la lactancia materna y
la vacunación al día.
• No utilizar braseros dentro de la
casa.
Recomendaciones
Resfríos y catarros no parecen ser
enfermedades graves, pero pueden
traer complicaciones serias en los
primeros años de vida.
• Los medicamentos deben ser siempre
indicados por el médico.
• Abrigar a los chicos en forma suficiente
pero no excesiva.
• En caso de fiebre dar baños de
temperatura agradable.
• Evitar los cambios bruscos de
temperatura y las aglomeraciones.
Osplad - Consejo Local Capital Federal • Av. Córdoba 2046/50 • Tel. 5246-3900 • 810-666-7752 • info@osplad.org.ar • www.osplad.org.ar
1
Año 6 N° 12 Otoño 2012
Obesidad
La obesidad en niños y adolescentes aumenta en
forma alarmante año tras año. A continuación
presentamos las principales causas y
consecuencias de esta problemática,
y una serie de hábitos alimentarios
saludables recomendados para
evitar la obesidad.
Lo obesidad en niños y
adolescente aumenta en forma
alarmante año tras año.
Causas de la obesidad
• El deterioro de los hábitos dietéticos.
La dieta de los jóvenes ha ido aumentando progresivamente en el consumo de productos ricos en grasas
saturadas, facturas y bebidas carbonatadas, al tiempo que ha disminuido
la ingesta de pescado, frutas, verduras,
legumbres y cereales.
• Niños que concurren al colegio sin haber
desayunado.
La prevalencia de obesidad infantil es
mayor en aquellos que no desayunan
o toman un desayuno escaso.
• El estilo de vida sedentario.
La práctica del ejercicio se ha sustituido por pasar horas delante de la Tv
o en la computadora.
Consecuencias de la obesidad
La prevalencia de obesidad se asocia
cada vez más con las principales enfermedades crónicas de nuestro tiempo,
como son las enfermedades cardiovasculares,
hipertensión,
ciertos tipos de cáncer o diabetes, entre otras.
La obesidad puede reducir la
esperanza de vida de una
persona hasta en diez años,
suponiendo además, un costo
muy elevado para el
sistema de salud.
2
Hábitos alimentarios saludables
• En la variedad comienza la salud, ya que incluyendo alimentos de todos los grupos en las cantidades y raciones adecuadas,
es más fácil que la dieta sea equilibrada. Se entiende por ración, la
cantidad habitual de alimento que suele consumirse e incluye un
rango de cantidades, para tener en cuenta las diferencias de edad,
sexo y necesidades energéticas.
• No hay alimentos buenos o malos sino dietas
equilibradas o desequilibradas.
• El agua es la mejor bebida, por encima de otras bebidas
azucaradas o excitantes. Se aconseja un consumo diario de 6 a
8 vasos (1.5 a 2 litros)
• Empezar el día con un desayuno inteligente que
incluya lácteos (leche, yogurt o queso), cereales (pan, galleta, cereales de desayuno…) y fruta.
• Organizar las comidas planificando los menúes semanales, estableciendo horarios regulares y procurando un
ambiente relajado.
• Comprar y cocinar sano, eligiendo alimentos de temporada y evitando aquellos menos saludables.
• Despertar el interés de los niños por la alimentación, implicándolos en la compra y preparación de los alimentos.
• Comer bien ni se premia ni se castiga: se educa. Para ello hay
que dar buen ejemplo y que toda la familia adopte hábitos de vida saludables.
• Ante el sobrepeso o cualquier problema alimentario es
aconsejable acudir al especialista.
• Moverse contra el sedentarismo realizando actividades físicas cotidianas (subir escaleras, caminar, reducir horas de Tv) y animando
a los niños a la práctica de algún deporte.
Ante el sobrepeso o cualquier
problema alimentario es
aconsejable acudir al especialista.
Año 6 N° 12 Otoño 2012
Actualidad de Osplad
Propuestas de Turismo exclusivas para afiliados a Osplad
El Departamento de Acción Social y Turismo de Osplad, ofrece a los afiliados grandes ofertas y beneficios en Recreación y Viajes al
Interior y Exterior del País.
Ya se pueden consultar las propuestas de
Temporada baja y las salidas de Miniturismo y Escapadas que son ideales para disfrutar un fin de semana diferente y aprovechar los fines de semana largo.
Para conocer todas las propuestas pueden visitar www.osplad.org.ar/1turismo.html o
comunicarse con el Dpto de Turismo:
De 10 a 17hs en
Paraguay 2053 P.B. - CABA.
Tel. 5246-5150 5109 / 5117.
Fax: 5246-5109
turismo@osplad.org.ar
Efemérides en la
web de Osplad
Hemos creado una nueva
sección en la web que agrupa las efemérides Educativas, Ambientales y
de Salud.
Este material propone
descargar cada mes las
fechas significativas indicadas y está armado
en forma de calendario.
Está orientado a docentes, auxiliares y personal de Salud para
que puedan imprimir los almanaques y
usarlos en el aula
Ya se pueden descargar
más capítulos de la
guía Crecer Sanos
o
en los lugares
de trabajo.
A mediados de cada mes
podrá descargarse el calendario del mes siguiente,
en versión pdf, blanco y negro, en
formato A4.
http://www.osplad.org.ar/
servicios/efemerides.html
En nuestro sitio web, en la sección de
Prevención - Cuidados del niño y de la
niña- ya están publicados los capítulos
dos y tres de esta Guía dirigida especialmente a docentes y profesionales
de la salud con contenidos teóricos y
prácticos en materia de alimentación
saludable en el crecimiento y desarrollo de los niños.
La Cartilla de Prestaciones médicas para
todo el país ya se puede consultar en la web
Osplad ofrece a través de la Web, una
forma ágil y actualizada de acceder a
todos los datos de los centros médicos, servicios de urgencia, atención
inmediata, laboratorios clínicos y farmacias.
La base de datos contiene todos los
prestadores de todo el país, por lo
tanto, en las cartillas, se puede buscar
información por Provincia, Ciudad,
Prestación y Especialidad.
Además, cada Centro de Atención al Beneficiario actualiza
sus datos periódicamente, esto
permite que en las búsquedas
online se obtengan resultados
más acertados que aquellas que
se hagan en las cartillas o folletos
impresos. Asimismo, este servicio
está disponible a cualquier hora y
en cualquier día del año.
Se puede acceder al buscador, ingrensando en:
http://www.osplad.org.ar/
1cartillas.html
Capítulo 2 - Los nutrientes
• ¿Qué y cuáles son?
• Funciones de los nutrientes: Energética, plástica y reguladora.
• Vitaminas, fuentes y funciones.
• Algunos minerales, fuentes y funciones.
Capítulo 3- Cómo comer sano
• Conociendo los alimentos.
• Cereales y legumbres.
• Verduras y frutas.
• Leche, yogurt y queso.
• Carnes blancas y rojas, huevos.
• Aceites, grasas, frutas secas y semillas.
• Azúcar y dulces.
• Agua.
Osplad - Consejo Local Capital Federal • Av. Córdoba 2046/50 • Tel. 5246-3900 • 810-666-7752 • info@osplad.org.ar • www.osplad.org.ar
3
Año 6 N° 12 Otoño 2012
Cursos, Talleres, Capacitación, Calidad de Vida
Curso de Tango
y Filosofía I y II
Curso con puntaje para Docentes
Otorgado por Min. de Educación GCBA
Para profundizar en la cultura del Tango
y vivenciar la experiencia única de interpretarlo a través del baile.
Dirigido a Maestros, profesores, directivos, etc. de todos los niveles del sistema
educativo.
Para los que ya saben
bailar, se profundizan
los conocimientos
del curso “Tango
y Filosofia 1” y
además se ve para
un nivel intermedio Tango de Salón y Milonga. Se
relaciona, poesia,
historia e identidad. Las
grandes orquestas e intérpretes de la
década de oro. Estos son los contenidos:
• El Tango danza. Comunicación en
la pareja de baile, rol del hombre y de
la mujer, postura, salidas, principales pasos, desplazamiento en la pista.
• Historia del Tango: su origen, génesis y evolución. Los precursores. La
guardia vieja y la guardia nueva. La orquesta típica. Las principales orquestas
e interpretes. Reconocimiento musical.
• Filosofía y la poética tanguera.
Principales autores. Axiología moral.
Contursi. Manzi, Discépolo, Cadícamo,
Expósito, etc.
• Metodología y técnica para aplicar los conocimientos adquiridos en la
realidad áulica.
Las clases se dictan los viernes de 18:30 a 21
y sábados de 10 a 12hs.Valor mensual $120.
Afiliados a Osplad $ 100.
Dirigido por: Francisco Palumbo.
Prof. de Tango y Filosofía.
Informes e inscripción:
Fco. Acuña de Figueroa 1742
TelFax 4867-4845 / 4865-0195
(011) 15 5888 4588 – 15 3288 4110
www.tangoyfilo.wordpress.com
4
Cursos del 2012 en el ICDO
Dada la complejidad de la tarea docente,
en los últimos dos años hemos incorporado talleres que tienen como objetivo
atender integralmente la salud de nuestros afiliados desde miradas alternativas.
Los abordamos desde cuatro ejes:
• Capacitación y actualización docente.
• Capacitación Laboral Interna para nuestros
empleados en coordinación con otras áreas.
• Actualización Profesional a través de Ateneos Clínicos y Jornadas.
• Talleres para aprender a vivir mejor
• Yoga para Tercera Edad.
Martes y jueves de10.30 a 11.30 y de
11.45 a 12.45 hs.
• Grupo para la Tercera Edad
Reencuentro. Gratuito.
Viernes 15 a 17 hs.
• Estimulación de Memoria.
Comienza en abril. 12 encuentros.
Martes de 16.30 a 18 hs.
• Taller Cambia todo cambia…
Cambio de roles en la edad adulta.
Comienza en abril. 12 encuentros.
Martes de 18.30 a 20 hs.
• Capacitación Docente con puntaje C.A.B.A.
Liberación de la voz: una herramienta
de crecimiento para el docente.
Dirigido a docentes de todos los niveles y
modalidades. La exploración de la propia
voz, la acción de su vibración, la liberación
de sus trabas y la expresión del potencial creador.
Sábados de 9 a 11.30 hs.
• Promoción de la Salud de
la Mujer.
• La salud desde y
para las mujeres.
Un espacio de cuidado para
conocerse y decidir sobre Salud
Sexual y Reproductiva. Gratuito.
Miércoles de 14 a 16 hs.
• Preparación para la maternidad
y la lactancia.
Servicio de Obstetricia del Policlínico del
Docente. Masajes y estimulación para el bebé.
Gratuito. Quincenal con duración 1 semana.
• Pensando en la Salud del Docente
• Taller vocal. Conectate con tu
propia voz.
4 encuentros. Inicia mensualmente.
Jueves de 17.30 a 19.30 hs.
• Movimiento vital expresivo.
Sistema Río Abierto. Paraguay 4171 CABA Tel. 4833-6889. 20% de descuento afiliados.
• Yoga para Docentes.
Martes y jueves de 15 a 16.15 y
17.15 a 18.45 hs.
ICDO. Lavalle 1961, 1° piso,
CABA Tel/fax:4371-3332/2493
instituto@osplad.org.ar
Lunes a viernes 10 a 17 hs.
Encuentros semanales de Estrés y Danzaterapia
Un espacio para reencontrarse, recrearse
y disfrutarse. Los objetivos que se buscan:
•Transmitir nuevas formas de
conexión con uno mismo,
con el propio cuerpo
y las emociones.
• Implementar nuevos recursos creativos para trascender el estrés y reencontrar la armonía.
Metodología de trabajo:
• Ejercicios corporales y Música
temática para lograr una mayor
expansión y comunicación de la persona,
liberando emociones y reencontrando la
energía interior.
Coordinación General: Lic. Mirta
Braier. Psicóloga - Sexóloga - Terapeuta Corporal especializada en Técnica y Dinámica de
Grupos.
Los afiliados de
Osplad tienen un
20% de descuento.
Informes e Inscripción:
4554-8581/3
info@danza-terapia.com.ar
www.danza-terapia.com.ar