Estiramientos VH (explicación).mus
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estiramientos verticales modelo 1 versión ascendente œ1 # œ2 œ3 # œ4 n œ # œ œ nœ #œ œ nœ #œ œ nœ #œ œ œ & #œ #œ #œ & 3 2 1 5 4 versión descendente #œ œ #œ œ œ # œ œ # œ # œ œ2 3 œ œ œ 4 1 6 5 3 4 œ #œ œ 2 6 œ œ #œ œ 1 modelo 2 versión ascendente # œ4 œ1 # œ2 œ3 œ œ œ œ & #œ œ #œ #œ œ œ #œ œ œ œ #œ œ & versión descendente œ #œ # œ œ #œ œ 4 nœ #œ œ nœ #œ œ nœ #œ œ 1 2 #œ 3 nœ #œ œ #œ modelo 5 versión ascendente œ1 # œ2 # œ4 œ3 n œ # œ œ nœ #œ œ nœ #œ œ nœ #œ œ bœ & œ œ œ & versión descendente œ #œ œ # œ œ # œ4 œ # œ œ 3 1 2 #œ œ œ œ ©Alfonso del corral Vila œ #œ #œ œ œ #œ #œ modelo 6 versión ascendente œ3 œ1 # œ2 # œ4 œ œ œ œ œ & #œ œ #œ œ #œ #œ œ #œ œ #œ #œ & versión descendente œ œ œ #œ #œ 3 nœ #œ œ nœ #œ œ 1 bœ nœ #œ œ 4 2 œ nœ #œ œ œ estiramientos horizontales modelo 1 dificultad 1 (descendente) 4 œ œœ 2 bœ œ œ 3 &œ 1 4 3 2 œ bœ œœ 3 œ4 2 1 œ bœ 5 3 2 œ dificultad 1+6 (descendente) & #œ 5 œ 2 4 b œ3 2 œ4 œ & #œ 5 œ #œ 2 4 3 3 œ œ œ œ 1 dificultad 1+7 (descendente) 1 œ etc 1 1 œœ 1 dificultad 1+5 (descendente) & #œ bœ œ dificultad 1 (ascendente) œ4 1 œ œ œ #œ #œ œ œ œ œ œ œ nœ œ nœ œ nœ œ œ œ ©Alfonso del corral Vila œœ œ œ œœ # œ #œ œ bœ œ bœ œ bœ œ œ œ œœ œ œ œ œ œœ œ œ œ œ etc œ œ œ œ œ œ etc etc etc
