problemas sexuales

140 sexo y pareja
PROBLEMAS
SEXUALES SUELTOS
RE
…
f oto : co r b i s / l at i n sto c k
Una guia con ejercicios practicos
para solucionar lo que
te quita el sueño.
Por Esther Perel.
Ilustraciones de Valentina Bosso.
sexo y pareja 141
1.
3.
Tengo dolor al tener relaciones
Estoy cansada para tener sexo
......
......
Cuando una mujer se queja de dolor durante la penetración, es
Es irónico, ¿no?, porque el sexo nos despierta. Pero tantas de no-
porque no está suficientemente lubricada. Entonces, lo primero
sotras espera hasta la noche para tener relaciones… ¡justo cuan-
es que te tomes el tiempo en el juego previo. De esta manera, vas
do ya no tenemos ningún tipo de fuerza, ganas y energía!
a llegar más excitada. No te apures y no te focalices sólo en la pe-
Ejercicio práctico:
netración, como si fuera lo más esencial del sexo. Lo importante
Primero, observá si estar cansada no es una manera de desco-
es que te reconectes con un placer sensual más difuso y no geni-
nectarte de vos misma, del placer, de la intimidad sexual con tu
tal. Tomá conciencia de que tenés todo un cuerpo para disfrutar
pareja. Muchas veces el agotamiento crónico a la hora de hacer
de sus caricias, sus abrazos e, incluso, la estimulación oral.
el amor es signo de que se trata de una resistencia. En este caso,
Ejercicio práctico:
está bueno que pidas una consulta terapéutica, para que veas
Preguntate: del 1 al 10, ¿cómo evaluarías este dolor? Si es menos
qué tenés que soltar y encontrar las herramientas adecuadas pa-
de 6, probá con aceites o lubricantes para ver si disminuye. Si es
ra solucionarlo. Por otro lado, tarea para el hogar, generá nuevos
más de 6, y si siempre te ha dolido con todas tus parejas, consul-
espacios. Llegá un rato más tarde a la oficina, pero sorprendelo
tá a un sexólogo para que te haga un diagnóstico y vea si lo que te-
con un “mañanero”, o proponele encontrarse durante el almuer-
nés es una infección, o un problema de dispareunia (dolores vagi-
zo para un “rapidito”. También prepará algo especial para el fin
nales extremos). Entonces, te enseñará a relajar los músculos de
de semana, cuando están más despiertos y disponibles.
tu vagina para evitar estas molestias.
2.
4.
Amo a mi pareja, pero no siento deseo
Fantaseo con otro
......
......
La atracción viene con la novedad, que es la principal generadora
Fantasear es una parte importante de nuestra mente erótica. Te
de testosterona, la hormona del deseo. Cuando la relación avan-
da la posibilidad de imaginarte como otra, en situaciones diferen-
za, naturalmente se pierde este efecto.
tes, en los brazos de otro hombre, mirada por otros… No hay na-
Ejercicio práctico:
da malo en esto e incluso lo ideal es compartirlas con tu pareja.
Agarrá un papel y escribí: “Yo enciendo mi deseo cuando…”. Com-
Esto no significa que que compartas toda tu sexualidad con él, ni
pletá esta consigna al menos quince veces. Por ejemplo: “Yo en-
tampoco que no lo amás (algo que muchas suele pensar cuan-
ciendo mi deseo cuando me pongo un conjunto de lencería nuevo”,
do piensa en otro). Como así tampoco, él no deja de quererte si
o “cuando bailo con él”, etcétera. Fijate bien que la pregunta no es:
tiene sueños con otra mujer. Pensá en las fantasías como ana-
“El despierta mi deseo cuando…”, o “lo que me despertó mi deseo
bólicos del deseo, lo reavivan, lo aumentan. Dale la bienvenida,
fue…”, solamente escribí qué cosas hacés vos que te calientan.
porque nos pone en contacto con nuestra sexualidad, no sola-
Después, hacé lo mismo con la pregunta: “Yo apago mi deseo
mente con el sexo.
cuando…”. Por ejemplo: “…cuando estoy estresada”, etcétera.
Ejercicio práctico:
Cuando releas estas dos listas, vas a tener un panorama de cómo
Pensá en las fantasías como si fueran un jardín secreto, a muchas
funciona tu erotismo, entonces actuá en consecuencia. Si te das
mujeres les da resultado. Este es tu lugar privado, donde podés
cuenta de que una de las cosas que pincha tu calentura es “estar
tener y explorar todas las fantasías, los pensamientos y recuer-
cansada”, tomá responsabilidad por la salud sexual de tu relación
dos que quieras. Dales luz verde, no los reprimas ni los pongas
y buscá tiempos de ocio y encuentro, porque antes de desear a al-
bajo tela de juicio. Este es un espacio de libertad, que es funda-
guien, una tiene que estar conectada con su energía erótica.
mental para para mantener tu deseo arriba.
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5.
6.
Tengo dificultad para llegar al orgasmo
No sé cómo decirle a mi pareja lo que me gusta
......
......
La anaorgasmia, o la dificultad para llegar al clímax durante la pe-
La secuencia es la siguiente: con una autoestima alta, te sentís va-
netración, es uno de los problemas más comunes entre las mu-
liosa, entonces sabés lo que querés y entendés que lo que sentís
jeres. Es decir, es normal. Esto no significa que nos quedemos de
es importante, todo resulta en una buena comunicación sexual.
brazos cruzados. Entonces, primero hay que agotar recursos du-
Este diálogo con tu pareja es importantísimo para el placer y la
rante la relación: estimulación manual de tu pareja o autoestimu-
satisfacción sexual.
lación. También pueden probar con sexo oral. Todas las maneras
Ejercicio practico:
son buenas. Además, hay posturas que facilitan el orgasmo fe-
Seguí estos pasos.
menino: la mujer arriba del hombre. Lo importante es no apurar-
1) Respondé en un papel: ¿qué es lo que me gusta en la cama?,
te y tomarte tu tiempo, sin ansiedad. Asegurate de que estés có-
¿siento que merezco recibir lo que deseo emocional y sexualmente?
moda y de que conozcas tu cuerpo.
2) Fijate si parte de tu dificultad reside en que creés que él, que
Ejercicio práctico:
te ama y te conoce, debería saber lo que te gusta y te preguntás:
Primero, masturbate. Es clave, cuando estés sola, prepará un es-
¿por qué tengo que decírselo?
pacio especial, y empezá a tocarte. La única manera de encon-
3) Preguntate: ¿mi pareja está interesado en conocerme sexual-
trar el placer, es que vos encuentres la punta del ovillo. Podés
mente? Si ya trataste de decirle lo que querías, ¿cómo reacciono?
usar tus dedos, un vibrador o frotarte. Entonces, concentrate en
4) Volvé al papel. Escribí lo que le dirías a él si pudieras comu-
lo que sentís, ¿cuáles son tus sensaciones?, fijate cuál es la in-
nicarte libremente. Imagínate toda la situación: ¿dónde estas?,
tensidad. Lo más importante es conocerte a vos misma, sin mie-
¿qué le decís?, ¿cómo reacciona? Repetí este último punto has-
do, sin vergüenza.
ta que hayas construido con tu imaginación la situación ideal.
7.
8.
Desde que fui mamá, mi pareja ya no quiere tener sexo
Mi marido es eyaculador precoz y yo no llego al orgasmo
......
......
Para muchos hombres la transición de su mujer a la maternidad
Ojalá fuera solamente el orgasmo. Muchas veces la frustración
es un conflicto sexual y emocional. ¿Cómo erotizar a la madre de
viene de que todo el acto sexual está focalizado sobre su perfor-
su hijo/a?, ¿cómo combinar a la mujer y a la madre?
mance (o falta de). El gran tema del eyaculador precoz es que él
Ejercicio práctico:
está tan preocupado por su pene que no puede estar con vos. Sin
Cuando estés sola con tu pareja (quizás el bebé esté dormido o lo
embargo, hay hombres con esta problemática que son expertos
hayas dejado bajo el cuidado de tu suegra), ofrecele a tu marido
en sexo oral y saben cómo hacerte llegar igual al orgasmo. Es el
hacerle sexo oral. Preguntale: “¿Querés el servicio regular o el tra-
caso de los que no son tan inseguros y que demuestra su mascu-
tamiento ‘deluxe’?”. Lo más probable es que elija el segundo, en-
linidad en el dar placer a la mujer.
tonces antes que nada, decile cuál es tu tarifa: “$100, serían en-
Ejercicio práctico:
tonces” (si elige la otra, ihacele un precio más barato!) . Mantené
Encontrá otros placeres sexuales con tu pareja, que no sólo sea la
el rol, divertite, lucite y después de la fellatio, sin piedad ni remordi-
penetración. Lo mejor es que separes su eyaculación de tu orgas-
mientos, cobrale. Así, va a darse cuenta que puede convivir la ma-
mo. Te aconsejo que se turnen: en determinado momento él se fo-
dre de sus hijos con la mujer sexy que también sos.
caliza en tu placer únicamente, y después vos te dedicás a él.
Además de ser nuestra experta en sexología, Esther Perel es autora del best-séller Inteligencia erótica, enseña en la Universidad de Nueva York y
tiene su consultorio en Manhattan. Está casada desde hace veinticinco años y tiene dos hijos varones.