YOGA HATHA YOGA CHACRAS

YOGA
HATHA YOGA
CHACRAS
Yoga
Yoga significa unión, fusión. Conecta los aspectos beneficiosos del universo
con los niveles correspondientes en el ser humano. Es un catalizador de todas
las energías beneficiosas.
La ciencia ha demostrado que no utilizamos más que el 3,5% de nuestra
capacidad mental. En otras palabras, somos poseedores de un complejo y
extraordinario mecanismo, pero no sabemos cómo utilizarlo.
Todas las formas de Yoga comienzan con dos ideas fundamentales:
1. El ser humano es una copia en miniatura del Universo
7 NIVELES VIBRATORIOS
El Yoga nos revela que el ser humano, incluyendo tanto su cuerpo físico
como aquellas otras estructuras más sutiles, es una copia exacta del
Universo a mucha menor escala. Es por ello que podemos llamarnos a
nosotros mismos Microcosmos (pequeño universo); siendo el Universo
el Macrocosmos (gran Universo).
Esta idea se encuentra en muchas de las tradiciones clasicas
espirituales: Judaismo (Qabbala); Sufí; Griegos; Hinduismo (Majábharata
s. III a.C).
De acuerdo con el punto de vista del Yoga, el Universo está formado por
siete niveles vibratorios diferentes. Cada uno de esos siete planos difiere
según su ratio vibratorio (tal y como se muestra en la figura superior). La
materia vibra de acuerdo a una determinada frecuencia; dicha vibración
es más rápida en los planos superiores y más lenta en los inferiores. La
mejor analogía para ilustrar esta idea sería la frecuencia de banda de las
radios. Dado que somos una copia en pequeño del Universo,
naturalmente estamos hechos de la misma manera.
2. El principio de Resonancia
Continuando con la analogía de la radio, podemos decir que el
sintonizador de frecuencia de la radio, en el caso del hombre sería la
mente, en concreto, el poder de concentración. A través de la
concentración y ciertas técnicas de Yoga el ser humano desarrolla su
capacidad de resonancia con el Universo y despierta aquellos puntos
que permanecen dormidos o latentes.
En este sentido, el pensamiento cobra fuerza real y es por ello que nos
convertimos en responsables de los pensamientos que emitimos. Si
emitimos pensamientos negativos, a través del principio de resonancia
recibiremos dichos pensamientos de forma amplificada. En la práctica
del Yoga se requiere una actitud positiva y beneficiosa, retirando de la
mente todo pensamiento negativo, inútil o inquietante.
Hatha Yoga
Mediante las técnicas de Hatha Yoga se trabaja una amplia gama de
energías sutiles. Estas energías son siempre polares, existiendo dos
polaridades: Ha significa Sol y Tha Luna. Hatha Yoga busca el equilibrio
entre ambas polaridades mediante el reparto equitativo de energías en
nuestro cuerpo.
Th
Ha = energía (+); solar; emisora; activa; parte derecha; Yan
Tha = energía (-); lunar; receptora; pasiva; parte izquierda; Yin
Chacras
Los Chakras son centros de vibración de energía. En sánscrito, la palabra
cakra significa literalmente “rueda”. Los maestros nos señalan que los cakra-s
son estructuras de energía que semejan una rueda.
Teniendo en cuenta los sientes niveles de energía vibratoria existentes en el
Universo, en el hombre también existen siete “antenas” diferentes, una para
cada nivel. Cada una de ellas nace del denominado susumna nadi (i.e. el canal
de energía que fluye a lo largo de toda la espina dorsal) y aflora en el cuerpo
humano en un punto determinado.
Cuando se bloquea la energía en un chakra sentimos molestias en los órganos
relacionados con el mismo. Las características de los chacras y los motivos de
bloqueo son los siguientes:
1. Chakra Raiz (Muladhara)
Tiene que ver con la supervivencia, se bloquea con el miedo. Está ubicado en
la base de la columna vertebral en el área del coxis, determina nuestra
conexión con la tierra y la materia. En sánscrito Mula significa raíz, y Adhara
soporte.
CUALIDADES: inocencia, sabiduría, eterna niñez.
ORGANOS: útero, glándula prostática, sexo, sistema nervioso parasimpático.
VIRTUDES: serenidad, confianza, autocontrol, equilibrio mental y moral.
2. Chakra Abdomen (Swadhisthana)
Tiene que ver con el placer, se bloquea con la culpa. Se encuentra por debajo
del ombligo, su función es difundir la vitalidad del sol, da una perfecta armonía
en el cuerpo, la mente y las emociones. Swa significa "lo que es y le pertenece
al yo" y Dhisthana "su lugar real".
CUALIDADES: creatividad, inspiración estética, conocimiento.
ORGANOS: riñones, bilis, páncreas, hígado, útero, piernas, bazo.
VIRTUDES: comprensión de la unidad, amplitud mental, tolerancia, humildad,
benevolencia y amor.
3. Chakra Plexo solar (Manipura)
Se vincula con la fuerza de voluntad, se bloquea con la vergüenza o decepción
sobre uno mismo. Se encuentra por encima del ombligo o en el plexo solar,
dominio sobre el subconsciente, da cordura, enciende iniciativas, desarrolla en
alto grado la prudencia y su mal uso produce la necesidad de consumir azúcar,
celos y la imposibilidad de decir que no. Es el centro de las emociones y
sentimientos de diversa índole y está relacionado con órganos vitales.
En sánscrito significa "ciudad de joyas".
CUALIDADES: bienestar físico, emocional y mental, paz, satisfacción.
ORGANOS: hígado, estómago, intestinos.
VIRTUDES: fortaleza, autosacrificio, pureza, tolerancia, serenidad, equilibrio y
sentido común.
4. Chakra Corazón (Anahata)
Se vincula al amor y se bloquea con el dolor. Se encuentra ubicado en la
octava vértebra, a la altura del corazón. Responsable de toda compasión y
amor sin egoísmo. Su nombre en sánscrito significa "imbatido".
CUALIDADES: existencia del ser, amor, alegría, confianza, seguridad, respeto,
sinceridad, desapego.
ORGANOS: corazón, pulmones.
VIRTUDES: simpatía, tolerancia, devoción y sentido común.
5. Chakra Garganta (Visuddha)
Se vincula con la verdad y se bloquea por la falta de comunicación y la falta de
honestidad con nosotros mismos y con los demás. Está centrado en el cuello,
alrededor de la garganta. Asociado al elemento éter y al sonido, tiene influencia
en la comunicación y en la expresión, el oído y la telepatía. El significado de su
nombre es "puro".
CUALIDADES: relación con los demás, diplomacia, conciencia colectiva.
ORGANOS: cuello, hombros, brazos, boca, cara, lengua, orejas y oído.
VIRTUDES: Ternura, humildad, tolerancia, simpatía y paciencia
6. Chakra Tercer Ojo (Ajna)
Se vincula con los juicios y la comprensión y se bloquea con la ilusión de la
separación. Ubicado en la frente, entre los ojos. Está relacionado con la sílaba
ohm, que representa el comienzo y el final de todas las cosas, unidad con el
universo.
A veces se llama el ojo de Shiva o el ojo de la sabiduría. Su nombre significa
"mando".
CUALIDADES: perdón, conciencia en silencio y paz mental.
ORGANOS: cabeza, ojos, los hemisferios cerebrales.
VIRTUDES: devoción, amor y amplitud mental.
7. Chakra Corona (Sahasrara)
Se vincula con la energía del universo y se bloquea con el apego. Está ubicado
en la parte superior de la cabeza y no entra en funcionamiento a menos que el
individuo haya hecho un trabajo espiritual consciente. Manifiesta ampliamente
la Divinidad, el hombre se hace uno con el todo. Su significado es “sabiduría”
CUALIDADES: evolución espiritual, conciencia colectiva, integración, alegría y
gozo espiritual sin límites.
ORGANOS: cerebro, control general de todos los órganos y sistema nervioso
central.
VIRTUDES: Amor, compasión, altruismo y energía.
Mas información, enlaces de vídeos y artículos:
http://www.pensamientoconsciente.com/?p=8385: Organos-Emociones
http://www.youtube.com/watch?v=XNJL3DGUcSQ : Estructuras sutiles
http://www.youtube.com/watch?v=yhlTXnM625w : Kabala y física quántica.
http://www.allaboutreligion.org/spanish/sufismo.htm : Sufismo
http://www.webislam.com/articulos/37140 el_origen_oculto_de_los_simbolos.
html : Símbolos (Om, esbastica, yin yan etc…)
http://energizate.net/fisica-cuantica-creando-tu-realidad/ : física cuántica
http://www.cite2011.com/Comunicaciones/Neurociencia/50.pdf:
emociones y física cuántica.
sentimientos,
http://www.nuevagaia.com/548-vida_salud/psiconeuroinmunologia-la-mente-escuerpo-fisico-y-el-cuerpo-es-mente/ : “Moleculas de emoción”
http://vimeo.com/45486734 : Avatar-chacras
Saludo al sol
(Suryanamaskara)
1. Exhalar
2. Inhalar
3. Exhalar
4. Inhalar
5. Exhalar
6. Retener
7. Inhalar
8. Exhalar
9. Inhalar
10. Exhalar
11. Inhalar
12. Exhalar
EJERCICIOS HATHA YOGA
0-6 Los ejercicios de calentamiento
7 Padahastasana
8 Talasana
9 Trikonasana
10 Uddiyana banda
11 Garudasana
12 Bhujangasana
13 Pascimottanasana
14 Sarvangasana
15 Halasana
16 Ardha sirsasana
17 Relajación
¡Muchas gracias!!