el aire puro

El aire está compuesto de un 78% de nitrógeno (N 2 ), un 21% de oxígeno
(O 2 ), es el aire que respiramos.
El aire debe estar en constante circulación para que mantenga su pureza.
La influencia del aire puro y fresco promueve una circulación saludable de la
sangre a través de los sistemas respiratorio y circulatorio.
Refresca el cuerpo y tiende a fortalecerlo, mientras que al mismo tiempo su
efecto beneficioso se refleja sobre la mente, impartiéndole cierto nivel de
calma y serenidad.
Despierta el apetito, efectúa la digestión de la comida en una forma mas
perfecta e induce a un sueño profundo y reparador.
Las inspiraciones hondas y completas de aire puro, que llenan los pulmones
de oxígeno, purifican la sangre, le dan brillante coloración y la impulsan, como corriente de vida, por todas partes del cuerpo.
Respiramos unas 22.000 veces al día, aspirando aire y expulsando dióxido
Teniendo en cuenta la altitud, composición, temperatura... la atmósfera que rodea a la Tierra tiene varias capas.
Troposfera
Alcanza una altura media de 12 km, y en ella encontramos, junto con
el aire, polvo, humo y vapor de agua, entre otros componentes.
Estratosfera
Se extiende desde los 12 a los 50km de altura; en su capa superior, contiene
gran cantidad de ozono (O 3 ), de enorme importancia para la vida en la tierra
por que absorbe la mayor parte de los rayos ultravioleta del sol.
Mesosfera
La mesosfera es la tercera capa de la atmósfera de la Tierra. Se extiende
desde los 50 a los 100 km. La temperatura puede llegar hasta de -90° C. Es
la zona más fría de la atmósfera. En esta capa se observan las estrellas fugaces que son meteoritos que se desintegran al llegar a la termosfera.
Ionosfera
Empieza después de los 100 km. y puede llegar a los 500 km. Esta capa está
constituida por oxígeno (0 2 ). La temperatura alcanza más de 1000°C; los
rayos X y ultravioleta del Sol ionizan el aire enrarecido, produciendo átomos
y moléculas cargados eléctricamente llamados iones. En las regiones polares
las partículas cargadas llevadas por el viento solar son atrapadas por el campo
magnético terrestre incidiendo sobre la parte superior de la ionosfera y dando
lugar a la formación de auroras boreales y australes.
Exosfera
Es la última capa de la atmósfera terrestre. Comienza a 500km. de altura y
extiende más allá de los 1000 km; contiene un flujo o plasma, que se ve desde
el exterior y que recibe el nombre de los Cinturones de Van Allen.
El aire es un componente natural esencial para el desarrollo de la vida en la tierra, sin él, nuestro planeta estaría muerto y no podrían
existir las plantas, los animales ni los seres humano.
Los lugares con aire más puro son los que cuentan con vegetación
abundante porque consumen dióxido de carbono para realizar la fotosíntesis y ayudan a bajar el efecto invernadero.
Los líquenes son bioindicadores de la pureza del aire, nacen
y se desarrollan en los troncos de los árboles y en las rocas.
Se forman por la simbiosis entre un hongo y un alga. El hongo proporciona al alga agua y sales minerales y el alga suministra al hongo hidratos de carbono elaborados mediante la fotosíntesis.
Son muy sensibles a la contaminación atmosférica por eso
cuando se observa su crecimiento en un hábitat se sabe que el
aire es puro.
El aire marino es de gran pureza. Un metro cúbico de aire
contiene cero gérmenes en alta mar.
El aire debe entrar en nuestro cuerpo por dos caminos diferentes, por los
pulmones y por la piel. La piel es un segundo pulmón, a la vez que un segundo riñón, absorbiendo normalmente la 4ª o 5ª parte del oxígeno que necesitamos y expeliendo en análoga proporción los desperdicios de nuestro
desgaste orgánico.
Para que la piel desempeñe sus funciones es indispensable que esté en
contacto directo con la atmósfera o al menos que el aire se mueva sobre la
piel, de aquí la importancia de los baños de aire y lo perjudicial de la ropa
pegada al cuerpo.
La respiración pulmonar debe hacerse por la nariz con la boca cerrada,
pues la nariz es la guardiana de los pulmones, calentando el aire demasiado
frío y reteniendo sus impurezas.
Así como para tener una buena digestión es necesario saber comer, también para respirar debemos saber hacerlo. Es necesario hacer gimnasia
respiratoria, varias veces al día y sobre todo al aire libre de la mañana, respiraciones profundas por espacio de algunos minutos y con la boca cerrada.
Hay estaciones científicas instaladas alrededor del mundo encargadas de medir la pureza del aire mediante el programa de Vigilancia
Atmosférica Global.
Miden las propiedades físicas y químicas de la atmósfera. la detección temprana de cambios en la concentración atmosférica de los gases de efecto invernadero, los cambios en la capa de ozono, el poder
oxidante de la atmósfera, el transporte de largo recorrido de contaminantes como así también todo lo relacionado con los aerosoles atmosféricos.
En Europa hay una Directiva sobre calidad del aire ambiente y una
atmósfera más limpia, respaldada por El Consejo y el Parlamento
Europeo que se propone mantener limpio el aire que respiramos.
Todos los espacios verdes son indispensables para que el planeta cuente con aire puro. Desde un jardín hasta un parque, merecen el mayor cuidado.
Cuida las plantas que tengas cercanas, los árboles, los jardines,
los tiestos de tu casa y los campos, ellos nos ayudan a respirar
bien.
Siembra plantas y cuídalas. Cada árbol, cada planta nos garantiza una pequeña dosis de oxígeno.
Recicla las basuras: plásticos, latas, botellas, pilas, aceites, cartones y papeles, aparte de ensuciar tu entorno pueden provocar incendios.
Cuando vayas de excursión no dejes nada de lo que llevas abandonado en el campo, puedes recogerlo y llevarlo al contenedor más cercano.
Usa papel reciclado, salvarás al menos un árbol, y cuando lo hayas
usado recíclalo.
No provoques fuego, podría ocurrir que no pudieras controlarlo y
provocar una catástrofe, recuerda que tienes personas mayores cerca a quién puedes pedir consejo antes de actuar.
Tenemos la responsabilidad de mejorar el mundo que recibimos
Mª Lourdes García Jiménez