Temperatura Humitat Exposició solar Aire condicionat Calefacció

Anuncio
Dr. Didac Barco
©
www.dbdermatologiabarcelona.com
Versió en català
FUNCIONS DE LA PELL I IMPORTÀNCIA DE LA SEVA HIDRATACIÓ
La pell presenta diverses funcions bàsiques per a l’organisme que, per ser realitzades,
requereixen que conservi la seva estructura i funcionalitat fisiològiques. D’entre
aquestes funcions cal destacar l’aïllament amb l’exterior, la regulació de la quantitat
d’aigua i de la temperatura de l’organisme, la protecció front a la radiació ultravioleta,
la síntesi de vitamina D i el paper immunològic contra microorganismes externs.
Per tal que la pell pugui desenvolupar aquestes funcions és estrictament necessari
que es conservi una quantitat mínima d’aigua i de lípids a les seves capes externes
(epidermis). El grau d’hidratació de la pell depèn de diversos factors externs sobre els
quals hi podem influir:
Relacionats amb les condicions ambientals
Temperatura
Humitat
Exposició solar
Aire condicionat
Calefacció
Relacionats amb agents químics
Sabons i gels
Locions i perfums
Detergents
Fàrmacs
Relacionats amb agents físics
Fregament mecànic
Abrasió
Radiacions
Dr. Didac Barco
©
www.dbdermatologiabarcelona.com
La modificació d’aquests i altres factors fan canviar la proporció de lípids i aigua
de la pell i poden conduir a l’aparició de xerosi (pell seca) i a una funció
cutània malmesa. És sabut, a més, que la xerosi condueix a trastorns de la
funció barrera de la pell que solen estar presents en nombroses malalties com
la dermatitis atòpica o la psoriasi.
Per tal de conservar la funció fisiològica de la pell i poder millorar algunes
malalties de la pell té especial importància la hidratació de la pell.
CONSELLS PER A LA HIDRATACIÓ DE LA PELL
A més de mesures higiènico-dietètiques generals com beure aigua en quantitat
suficient i evitar l’exposició solar intensa, es recomanen una sèrie de maniobres per a
la hidratació cutània:

En cas de dutxar-se, intenti evitar fregar enèrgicament la pell amb
productes per a la higiene, com esponges o guants abrasius. Això provoca un dany
mecànic a la pell i l’eliminació dels seus lípids naturals necessaris per a les seves
funcions.

Si opta per banyar-se, a més d’evitar el fregament enèrgic de la pell pot
utilitzar un oli de bany per a mesclar-lo amb l’aigua de la banyera. Aquesta mesura és
molt pràctica per a la hidratació dels nens, doncs es realitza de forma passiva sense
que ells se n’adonin.

Els gels o sabons s’han d’aplicar i fregar amb el palmell de la mà de forma
suau i en àrees particularment brutes, com les axil.les, els genitals, els engonals i
els peus. A la resta del cos no és estrictament necessari fregar-hi el sabó sinó deixar
circular-hi l’aigua ensabonada de forma natural.

Si bé es disposa de molts models i marques de productes per a la
higiene, és preferible utilitzar correctament un sabó estàndar que un producte
Dr. Didac Barco
©
www.dbdermatologiabarcelona.com
farmacèutic costós mal emprat, tal com hem indicat en els punts anteriors. No obstant,
sempre que sigui possible és recomanable adquirir sabons sense detergents o olis de
dutxa, que resulten menys abrasius i conserven millor els lípids de la pell.

Sortint del bany o de la dutxa no s’eixugui enèrgicament amb la tovallola
o el barnús. Llisqui’ls suaument sobre la pell o bé eixugui l’aigua de la pell fent-hi tocs.

En quant a la freqüència de la higiene corporal (dutxa o bany), no hi ha
recomanacions estàndar, sempre que es realitzin adequadament. La variabilitat és
molt personal i depèn de diversos factors com l’olor pròpia, la sudoració i els costums
de cada individu.

Sempre que sigui possible, o bé amb un mínim de 2-3 ocasions a la
setmana, recomanem l’aplicació d’un producte hidratant sobre la pell just després
de la dutxa. El moment ideal d’hidratació és mentre la pell encara és humida després
del bany: d’aquesta manera l’aigua de la superfície és retinguda sota el producte
emolient aplicat.

Apliqui els productes hidratants especialment a les extremitats, fent incís a
les àrees d’extensió més que no pas als plecs, que de forma natural ja són més
humits. En general, la regió facial i el pit són zones més greixoses que requereixen
menor grau d’hidratació que d’altres àrees.

Dues o tres aplicacions setmanals després de la dutxa, durant un o dos
minuts, sol ser suficient per a mantenir la hidratació de la pell i conservar un
aspecte extern suau.

La marca i el model del producte higiènic i/o hidratant són relativament
importants. És preferible aplicar correctament i regular un producte emolient no
farmacèutic que utilitzar molt esporàdicament un de farmacèutic. No obstant, els
productes hidratants de farmàcia tenen al seu darrere molt de treball d’el·laboració i
estudis que en recolzen la utilitat, les formulacions són excel.lents i la qualitat dels
mateixos està comprovada en pells normals i patològiques. Existeixen diferents
formulacions (locions, olis, cremes, escumes, gels) i productes actius específics per a
diferents tipus de pells o causes de pell seca.
Dr. Didac Barco

©
www.dbdermatologiabarcelona.com
Pregunti al seu/va dermatòleg/dermatòloga quin tipus de producte
higiènic/hidratant li recomana pel seu tipus de pell, les àrees que vulgui hidratar i els
costums higiènics que tingui. Conèixer aquests factors permet fer-li una recomanació
més ajustada a les seves preferències. El seu producte hidratant ideal és el que li
aporti el màxim de benefici i comoditat sense encarir en excés el seu cost.
REFERÈNCIES BIBLIOGRÀFIQUES
Barco D, Giménez-Arnau A. “Xerosis: una disfunción de la barrera epidérmica”. Actas
Dermosifiliogr. 2008 Nov;99(9):671-82.
Dr. Didac Barco
©
www.dbdermatologiabarcelona.com
Versión en español
FUNCIONES DE LA PIEL E IMPORTANCIA DE SU HIDRATACIÓN
La piel presenta distintas funciones básicas para el organismo que, para ser
realizadas, requieren que conserve su estructura y funcionalidad fisiológicas. De entre
estas funciones cabe destacar el aislamiento con el exterior, la regulación de la
cantidad de agua y de la temperatura del organismo, la protección frente a la radiació
ultravioleta, la síntesis de vitamina D y el papel inmunológico contra microorganismos
externos.
Para poder desarrollar estas funciones es estrictamente necesario que se conserve
una mínima cantidad de agua y de lípidos en sus capas externas (epidermis). El
grado de hidratación de la piel depende de distintos factores externos sobre los cuales
se puede influir:
Relacionados con las condiciones ambientales
Temperatura
Humedad
Exposición solar
Aire acondicionado
Calefacción
Relacionados con agentes químicos
Jabones y geles
Lociones y perfumes
Detergentes
Fármacos
Relacionados con agentes físicos
Roce mecánico
Abrasión
Radiaciones
Dr. Didac Barco
©
www.dbdermatologiabarcelona.com
La modificación de éstos y de otros factores hacen que cambie la proporción de lípidos
i de agua de la piel y puyeden conducir a la aparición de la xerosis (piel seca) y a una
función cutánea deteriorada. Se sabe, además, que la xerosis conduce a trastornos de
la función barrera de la piel, que suelen estar presentes en numerosas enfermedades
como la dermatitis atópica y la psoriasis.
Con la finalidad de conservar la función fisiológica de la piel y poder mejorar algunas
enfermedades de la piel la hidratación cutánea es especialmente importante.
CONSEJOS PARA LA HIDRATACIÓN CUTÁNEA
Además de las medidas higiénico-dietéticas generales como beber en cantidad
suficiente y evitar la exposición solar intensa, se recomiendan distintas maniobras para
la hidratación cutánea:

Si se ducha, intente evitar frotar enérgicamente la piel con productos de
higiene, como esponjas o guantes de crin. Esto provoca un daño mecánico a la piel y
la eliminación de los lípidos naturales necesarios para su función.

Si opta por bañarse, además de evitar frotar enérgicamente puede
emplear un aceite de baño para mezclarlo con el agua de la bañera. Esta medida es
especialmente práctica para la hidratación de los niños, puesto que se realiza de
forma pasiva sin que éstos se den cuenta.

Los geles y jabones deben ser aplicados y frotados suavemente con la
palma de la mano en las áreas especialmente sucias, como las axilas, los genitals,
las ingles y los pies. En el resto del cuerpo no es estrictamente necesario frotar el
jabón sinó dejar que el agua enjabonada se deslice de forma natural.

Si bien existen muchas marcas y modelos de productos para la higiene,
es preferible emplear correctamente un jabón estándar que un producto farmacéutico
costoso mal utilizado. No obstante, siempre que sea posible es recomendable adquirir
Dr. Didac Barco
©
www.dbdermatologiabarcelona.com
jabones sin detergentes o aceites de ducha, que resultan menos abrasivos y
conservan mejor los lípidos de la piel.

Saliendo del baño o de la ducha no se frote enérgicamente con la toalla o
el albornoz. Deslícelos suavemente sobre la piel o bien séquela haciendo toques
suaves en su superficie.

En cuanto a la frecuencia de la higiene corporal (ducha o baño), no hay
recomendaciones estándar, siempre que se realicen adecuadamente. La variabilidad
es muy personal y depende de distintos factores como el olor propio, la sudoración y
los costumbres de cada individuo.

Siempre que sea posible, o bien un mínimo de 2-3 ocasiones por semana,
se recomienda la aplicación de un producto hidratante sobre la piel, justo después
de la ducha. El momento ideal de hidratación es mientras la piel todavía está húmeda
tras el baño: de esta manera el agua de la superficie queda retenida bajo el producto
emoliente aplicado.

Aplique los productos hidratantes especialmente en las extremidades,
haciendo inciso en las superficies de extensión más que en los pliegues, que de forma
natural están más húmedos. En general, la región facial y el pecho son áreas más
grasientas que requieren menor grado de hidratación que otras zonas.

Dos o tres aplicaciones semanales después de la ducha, durante 1-2
minutos, suele ser suficiente para mantener la hidratación de la piel y conservar un
aspecto externo suave.

La marca y el modelo del producto hidratante y/o higiénico es
relativamente importante. Es preferible aplicar correcta y regularmente un emoliente
no farmacéutico que uno farmacéutico muy esporádicamente.
No obstante, los
productos hidratantes de farmacia tienen a sus espaldas mucho trabajo de elaboración
y estudios que apoyan su utilidad, las formulaciones son excelentes y la calidad de los
mismos está comprobada tanto en pieles normales como en patológicas. Existen
distintas formulaciones (lociones, aceites, cremas, espumas, geles) y rpdocutos
activos específicos para distintos tipos de piel o causas de piel seca.
Dr. Didac Barco

©
www.dbdermatologiabarcelona.com
Pregunte a su dermatólogo/a qué tipo de producto higiénico/emoliente le
recomienda para su tipo de piel, las áreas que quiera hidratar y las costumbres
higiénicas que tenga. Conocer estos factores permite hacerle una recomendación más
ajustada a sus preferencias. Su producto hidratante ideal es el que le aporte el
máximo beneficio y comodidad sin encarecer en exceso el coste.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Barco D, Giménez-Arnau A. “Xerosis: una disfunción de la barrera epidérmica”. Actas
Dermosifiliogr. 2008 Nov;99(9):671-82.
Descargar