UNIVERSIDAD AUTONOMA DE BAJA CALIFORNIA DIRECCION GENERAL DE ASUNTOS ACADEMICOS PROGRAMA DE ASIGNATURA POR COMPETENCIAS I. DATOS DE IDENTIFICACIÓN 1. Unidad Académica (s): Escuela de Deportes 2. Programa (s) de estudio: (Técnico, Licenciatura (s): Licenciatura en Actividad Física y Deporte 3. Vigencia del plan: 2003-2 4. Nombre de la Asignatura: ACONDICIONAMIENTO FISICO II 5. Clave 9121 6. HC: 2 HL 7. Ciclo Escolar: HT_____ HPC__3___ HCL_____ HE 2006-2 9. Carácter de la Asignatura: CR _ 7___ 8. Etapa de formación a la que pertenece: Terminal Obligatoria __________ Optativa ____X____ 10. Requisitos para cursar la asignatura: Ninguno Formulo: Edgar Ismael Alarcón Meza Fecha: Enero 20 de 2008 Vo. Bo. Edgar Ismael Alarcón Meza Cargo: Subdirector II. PROPÓSITO GENERAL DEL CURSO El alumno impartirá programas de actividad física para desarrollar capacidades coordinativas y condicionales, a través de la ejecución de los diferentes métodos y esquemas utilizados en la evaluación y seguimiento del acondicionamiento físico; así mismo, guardarán una significativa interdependencia con asignaturas de la etapa terminal, tales como: actividad física para adolescentes y jóvenes, actividad física para la tercera edad, entrenamiento I y II y Acondicionamiento Físico I. La unidad de aprendizaje “Acondicionamiento Físico II”, se oferta en la Etapa Terminal y corresponde al área de conocimiento de Actividad Física y Deporte. III. COMPETENCIA (S) DEL CURSO Imparte, de manera responsable y segura, programas de actividad física o ejercicio físico, incorporando los elementos de resistencia aeróbica, fuerza, flexibilidad y velocidad (rapidez); conoce y diferencia las capacidades físicas y habilidades motoras, aplica métodos para desarrollar el rendimiento físico y sus capacidad de volitivas (voluntad, carácter, disciplina). IV. EVIDENCIA (S) DE DESEMPEÑO Elaboración de Programa de Acondicionamiento Físico. Aplicación de Instrumentos de recopilación de información para evaluar capacidades coordinativas y condicionales a grupos o individuos. Exposición de avances y resultados del programa. V. DESARROLLO POR UNIDADES Competencia Diseña planes y programas de acondicionamiento físico adecuados a diferentes necesidades y condiciones, respeta los principios del entrenamiento deportivo e integra propuestas grupales e individuales de desarrollo del rendimiento físico. CONTENIDO DURACION I.- Elaboración del Programa de Acondicionamiento Físico. Generalidades Objetivos Acentos de Trabajo Plan escrito Plan Grafico Distribución de la carga. Evaluaciones iníciales, intermedias o finales. 16 Competencia Instruye a individuos o grupos para la mejora del rendimiento físico, atiende de manera responsable y basado en los principios del entrenamiento deportivo programas y planes de acondicionamiento físico. CONTENIDO II.- Ejecución del Programa de Acondicionamiento Físico. Evaluaciones iníciales Ajuste de Distribución de Carga. Seguimiento del Programa de Acondicionamiento Físico Evaluaciones intermedias Ajuste de Distribución de Carga. Evaluaciones Finales Informe . DURACION 64 VI. ESTRUCTURA DE LAS PRÁCTICAS No. de Práctica Competencia(s) Evaluación de las capacidades condicionales: 1. TEST COPPER 2. TEST BEEB 3. Seat and Reach 4. Abdominal 5. Facial 6. Salto largo. 7. Squat Jump 1 Evaluación 2 Desarrollo de la Resistencia 3 Desarrollo de la Flexibilidad 4 Desarrollo de la Fuerza 5 Desarrollo de la Velocidad Descripción Instruye a individuos o grupos para la mejora del rendimiento físico, atiende de manera responsable y basado en los principios del entrenamiento deportivo programas y planes de acondicionamiento físico. Se aplican diversos acentos de trabajo, basado en los métodos para el desarrollo de la capacidad aeróbica Se desarrolla la flexibilidad de manera activa y pasiva, a través de métodos estáticos y dinámicos. Se desarrolla la Fuerza en las modalidades de Resistencia, potencia y fuerza rápida. Se aplican acentos de trabajo para el mejoramiento de la frecuencia y amplitud de paso Material de Apoyo Cronómetro. Tablas de Apoyo. Cinta métrica. Cinta adhesiva. Lápiz. Formatos Espacios libres Pista atlética Duración 8 hrs. 15 hrs. Conos Vallas 15 hrs. Balón Medicinal Aparatos de pesa 15 hrs. Pista Áreas verdes 15 hrs. VII. METODOLOGÍA DE TRABAJO El curso se llevará como asignatura vinculada con el sector externo, ya sea Público o Privado, con la intensión de que el alumno diseñe y ejecute un plan de acondicionamiento físico orientado a: Mejora del Rendimiento Físico y/o Actividad Física para la Salud. Los cursos obedecerán las siguientes premisas por sesión: INCIAL: Se realizará un calentamiento previo general y específico sobre los acentos de trabajo y carga de trabajo, según capacidad física o habilidad motora a ejecutar. MEDULAR: Se describe el o los acentos de trabajo y carga, se ejecutan las actividades programadas para el desarrollo de una capacidad física, habilidad motora, o el desarrollo multilateral. FINAL: Se reflexiona sobre el trabajo realizado ejecutando de manera paralela ejercicios de relajación y bioretroalimentación. VIII. CRITERIOS DE EVALUACIÓN DISEÑO DEL PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO APLICACIÓN DE PROGRAMA INFORME EXPOSICION INDIVIDUAL Y GRUPAL 20% 70% 5% 5% IX. BIBLIOGRAFÍA Complementaria Básica 1. 2. La Preparación Física, Vladimir N. Platonov y Marina M. Bulatova, 4ta Edición, Editorial Paidotribo, 2007. Test y pruebas físicas, George James D., Fisher A, Grant, Vehrs Pat R., 4ta Edición, Editorial Paidotribo, 2005 1. 2. Análisis y control del rendimiento deportivo, Viru Atko, Viru Meshis, Editorial Paidotribo, 2003. Pruebas de aptitud física, López Martínez Emilio J., 2da Edición. Editorial Paidotribo, 2008.