Excesivo Reflejo miotático, contracción brusca

1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
1.
2.
3.
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
-Los ejercicios de calentamiento son necesarios para elevar la temperatura de los
tejidos.
1. DESCONOCIMIENTO DEL DEPORTE.
2. ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN.
CALENTAMIENTO TÍPICO
3. DLLO. ÓPTIMO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
Movilidad articular (3-5´)
4. CALENTAMIENTO PREVIO A LA COMP. Y AL ENT.
Carrera suave (10-30´)
Estiramientos (5-10´)
5. EXCESO DE ENTRENAMIENTO.
Ejercicios prep. Parte espec. (5-10´)
6. HIGIENE POSTURAL
7. FALTA O INCORRECTA PLANIFICACIÓN
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1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
4.
5.
6.
Excesivo
Reflejo miotático,
contracción brusca
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
Microrroturas
fibrilares
1. DESCONOCIMIENTO DEL DEPORTE.
2. ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN.
Cicatriz, tejido inelástico
ESTIRAMIENTO
3. DLLO. ÓPTIMO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
Falta de riego
sanguíneo, dolor??
4. CALENTAMIENTO PREVIO A LA COMP. Y AL ENT.
5. EXCESO DE ENTRENAMIENTO.
Óptimo
Contracción
controlada
NO EVITA LESIÓN
6. HIGIENE POSTURAL
PREVIENE LESIÓN
7. FALTA O INCORRECTA PLANIFICACIÓN
-ESTÁTICOS 15´´-20´´
-FNP (C-R, C-R-C,otros)
-BALÍSTICO
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1.
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3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
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1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
1. DESCONOCIMIENTO DEL DEPORTE.
Principio de la sobrecarga
Principio de la sobrecarga progresiva
-Degradación y vaciado de: bomba sodio-potasio, ATP,
glucógeno, etc.
EJERCICIO
-Producción de metabolitos y sustancias desecho: ácido láctico,
H+, detritus, radicales libres...
-¡¡Respetar los descansos!! Dependerá de:
2. ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN.
3. DLLO. ÓPTIMO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
4. CALENTAMIENTO PREVIO A LA COMP. Y AL ENT.
5. EXCESO DE ENTRENAMIENTO.
6. HIGIENE POSTURAL
7. FALTA O INCORRECTA PLANIFICACIÓN
-Tipo de entrenamiento (fuerza, velocidad, aeróbico...)
-Intensidad (90%VO2 max., al 110% velocidad máxima...)
-Volumen (1 hora, 4 kilómetros, 20 repeticiones....)
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1
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
Los músculos que cruzan una o dos articulaciones son los que se lesionan con más
frecuencia debido a un mayor nivel de estiramiento(Safran, Seaber y Garret, 1989)
Los desequilibrios musculares entre agonistas y antogonistas favorece la creación de
lesiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
TÓNICA
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
-MANTIENEN LA POSTURA.
-Gemelos, sóleo.
-TRABAJAN DEMASIADO.
-CONTRACTURAS.
-Cuádriceps,
isquios.
-RELAJARLOS Y
ESTIRARLOS.
-Lumbares,
pectorales, etc.
- MOV. A FAVOR DE LA
GRAVEDAD.
- Glúteos,
abdominales.
-MENOR TRABAJO.
-Romboides,
oblicuos.
MUSCULATURA
FÁSICA
-FORTALECERLOS.
-Triceps, etc.
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1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
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1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
FORTALECER
TIPOS
EJERCICIOS
ESTIRAR
Flexores tronco: recto del abdomen,
transverso, oblicuos.
FORTALECER
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
Flexores cadera: psoas-ilíaco, recto
anterior, sartorio y tensor fascia lata.
ESTIRAR
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4. La prevención de
accidentes deportivos
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1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
ABDOMINAL INFRA- UMBILICAL
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3.
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5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
Fortalecemos: serrato mayor y romboides.
Evitamos: escápulas aladas, hipercifosis, etc.
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4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
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Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
Concepto
4. La prevención de
accidentes deportivos
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1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
4.
5.
6.
Variación especializada de la modalidad sensorial del tacto, que abarca las
sensaciones de movimiento (cinestesia) y la posición de las articulaciones
(sentido de la posición). Mediada por mecanorreceptores cutáneos,
musculares y articulares.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
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Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
1. DESCONOCIMIENTO DEL DEPORTE.
2. ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN.
- RECUPERAR LA ESTABILIDAD ESTÁTICA ARTICULAR
Objetivos
3. DLLO. ÓPTIMO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
- RECUPERAR LA ESTABILIDAD DINÁMICA ARTICULAR.
4. CALENTAMIENTO PREVIO A LA COMP. Y AL ENT.
-COORDINAR LA ESTABILIDAD DE UNA ZONA CON LA
MOVILIDAD DE OTRA.
PAUTAS DE
TRABAJO
5. EXCESO DE ENTRENAMIENTO.
- Progresiva (equilibrio estático-dinámico-movimiento complejo.
6. HIGIENE POSTURAL
-Abarcar todo el recorrido articular.
7. FALTA O INCORRECTA PLANIFICACIÓN
-Frecuencia diaria.
METODOLOGÍA
AUTODESEQUILIBRIOSDESESTABILIZACIONES- DESEQUILIBRIOS
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6.
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Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
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Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
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1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
4.
5.
6.
En ocasiones muchos técnicos deportivos no elaboran la planificación del
deportista, especialmente en categorías inferiores y deportistas de nivel
autonómico.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
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Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
Utilizar una misma planificación para todos los deportistas supone asumir el riesgo
de que unos trabajen por encima de sus niveles fisiológicos y biológicos, a otros el
estímulo no le supondrá ninguna adaptación y otros trabajarán correctamente.
Realización de sesiones de entrenamiento sin cumplir ciertos principios:
-Sencillo a lo complejo.
-De lo global a lo específico.
-De lo concreto o conocido a lo abstracto o desconocido.
-Transferencia cargas de entrenamiento a la competición.
-Aprovechamiento efecto residual distintas capacidades.
-Equilibrio carga de trabajo-recuperación.
-Interacciones positivas entre cargas de trabajo.
-Etc.
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3.
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6.
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Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos intrínsecos
Causas de una incorrecta planificación
¿Cuánto tiempo?
¿Cuántas repeticiones?
Reproducción de modelos de deportistas
adultos a niños
 ¿Qué ejercicios?
¿Cómo regulo la
máquina?
• Reproducción de modelos de ex
deportistas
¿Conozco las
patologías que tengo?
¿Este ejercicio me irá
bien para la espalda?
Reproducción de modelos de otros
entrenadores
…
• Reproducción de modelos de libros:
1001 juegos de balonmano, etc.
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Seguridad en Centros
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La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
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1.
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3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
4.
5.
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Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
Mayor incidencia en Primavera y Verano (debido a la sobrecarga acumulada
de entrenamiento)???
1. ETAPA PLANIFICACIÓN Y ÉPOCA DEL AÑO
Mayor incidencia Otoño e Invierno (por suelo resbaladizo y heladas)????
2. CLIMATOLOGÍA
3. PASADO MÉDICO DEPORTIVO E INFORME MÉDICO INICIAL
¡¡¡¡No influye en el nº de
lesiones pero sí en el tipo de
estas!!!!
4. AÑOS DE ENTRENAMIENTO PREVIO /EDAD
5. EXCESO DE ENTRENAMIENTO.
6. SITUACIONES FISOLÓGICAS ESPECIALES: CRECIMIENTO, ETC.
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5.
6.
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Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
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1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
4.
5.
6.
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Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
1. ETAPA PLANIFICACIÓN Y ÉPOCA DEL AÑO
Hiperemia
Sobre el
organismo
2. CLIMATOLOGÍA
3. PASADO MÉDICO DEPORTIVO E INFORME MÉDICO INICIAL
4. AÑOS DE ENTRENAMIENTO PREVIO /EDAD
5. EXCESO DE ENTRENAMIENTO.
6. SITUACIONES FISOLÓGICAS ESPECIALES: CRECIMIENTO, ETC.
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Hipotermia
Aspectos a
tener en
cuenta
Caídas
Sobre la
superficie
Lesiones por
sobreuso (F.
roz.)
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5.
6.
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Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
¡¡¡UNA LESIÓN FACILITA LA PRODUCCIÓN DE NUEVAS LESIONES!!!!
1. ETAPA PLANIFICACIÓN Y ÉPOCA DEL AÑO
2. CLIMATOLOGÍA
La causa generalmente sigue
existiendo
3. PASADO MÉDICO DEPORTIVO E INFORME MÉDICO INICIAL
4. AÑOS DE ENTRENAMIENTO PREVIO /EDAD
3 MOTIVOS
5. EXCESO DE ENTRENAMIENTO.
Tejido cicatrizal más débil
(Powell, 1986)
6. SITUACIONES FISOLÓGICAS ESPECIALES: CRECIMIENTO, ETC.
Tejido local y periférico atrofiado,
inelástico, etc.
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1.
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3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
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1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
4.
5.
6.
• Revisión médica inicial:
– Deporte recreación.
– Deporte salud.
– Deporte rendimiento.
(Frecuencia, tipo, complejidad…)
Objetivo:
1. Detectar enfermedades que puedan limitar la participación en el
deporte.
2. Detectar cualquier tipo de anomalía biomecánica o fisiológica que
puedan predisponer a la creación de una lesión.
3. Determinar el nivel de salud del deportista.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
1. ETAPA PLANIFICACIÓN Y ÉPOCA DEL AÑO
2. CLIMATOLOGÍA
3. PASADO MÉDICO DEPORTIVO E INFORME MÉDICO INICIAL
4. AÑOS DE ENTRENAMIENTO PREVIO / EDAD
5. EXCESO DE ENTRENAMIENTO.
6. SITUACIONES FISOLÓGICAS ESPECIALES: CRECIMIENTO, ETC.
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
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4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
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1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
-Con el aumento de la edad se produce una involución de las capacidades físicas.
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
100
-Se pueden reducir estos efectos con una vida activa.
93
80
60
lesiones/temporada
49
40
ninguna
Recuento
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
entre 1 y 3 veces
20
21
20
0
18
10
6
menos de 1 año
entre 4 y 6 veces
8
más de 7 años
¿cuanto
tiempo llevas practicando atletismo?
AÑOS
DE ENTRENAMIENTO-LESIONES
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
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más de 7 veces
entre 4 y 6 años
entre 2 y 3 años
Chi-cuadrado= 25,052
Sig.: 0,003
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5
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
100
Solamente en atletas con – 1 año entre. el riesgo de lesión es mínimo.
NINGUNA
90
80
Con 2 o 3 años de entren. el 66% ya se lesionan.
70
UNA
60
Entre 4 y 6 años de entren., el % de lesionados asciende al 72%
50
nº Tendinitis
40
ninguna
La mayor frecuencia de padecer lesiones se alcanza en atletas con más de 7 años de
entrenamiento, ¡¡¡¡ 85% !!!!
30
CUATRO O MÁS
Porcentaje
DOS O TRES
una
20
dos o tres
10
0
cuatro o más
menos de 1 año
entre 2 y 3 años
entre 4 y 6 años
más de 7 años
AÑOS
DEtiempo
ENTRENAMIENTO
- TENDINITIS
¿cuanto
llevas practicando atletismo?
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1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
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1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
4.
5.
6.
Disminuyen
las lesiones
con la edad
Aumentan las
lesiones con
la edad
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Chi-cuadrado =46,926
Sig.: 0,000
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
1. ETAPA PLANIFICACIÓN Y ÉPOCA DEL AÑO
2. CLIMATOLOGÍA
3. PASADO MÉDICO DEPORTIVO E INFORME MÉDICO INICIAL
4. AÑOS DE ENTRENAMIENTO PREVIO
5. EXCESO DE ENTRENAMIENTO.
6. SITUACIONES FISOLÓGICAS ESPECIALES: CRECIMIENTO, ETC.
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1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
Una progresión rápida de la carga de entrenamiento o un descanso
insuficiente puede provocar la aparición de una lesión
El entrenamiento se compone de dos factores, una agresión al organismo y una
recuperación, una sin la otra no basta para mejorar el rendimiento.
Si planificásemos mejor las recuperaciones no harían falta las grandes agresiones.
1. ETAPA PLANIFICACIÓN Y ÉPOCA DEL AÑO
2. CLIMATOLOGÍA
3. PASADO MÉDICO DEPORTIVO E INFORME MÉDICO INICIAL
4. AÑOS DE ENTRENAMIENTO PREVIO
5. EXCESO DE ENTRENAMIENTO.
ENTRENAMIENTO FÍS ICO
ENTRENAMIENTO
PS ÍQUICO
6. SITUACIONES FISOLÓGICAS ESPECIALES: CRECIMIENTO, ETC.
ENTRENAMIENTO
INVIS IBLE
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6
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
4.
5.
6.
•Def. Crecimiento: Aumento del tamaño corporal o alguna de sus partes.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos extrínsecos
Se observa que en la etapa del ciclo deportivo donde aparentemente no debiera de
existir ninguna lesión, si se registran altos porcentajes de patologías músculoesqueléticas. Coincidiendo con numerosos estudios (Micheli, 1983, Hunter, 1987
Gónzalez 1994)
•Susceptibilidad de los cartílagos en crecimiento a la tensión repetitiva, a la falta de
flexibilidad o a los desequilibrios musculares.
•Los expertos confirman que un 3-11% de niños sufren algún tipo de lesión
deportiva anualmente.
•Ojo con la osificación! Epifisitis!
•Especial atención al trabajo propioceptivo y coordinación.
Niñas: 12 años
Falta
elasticidad
Ritmo máximo de crecimiento:
Déficit de
fuerza
Niños: 14 años
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1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Lesiones
epífisis
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1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
Ejercicio
mal
dirigido
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
1. FACTORES BIOMECÁNICOS
2. TÉCNICA DESVIRTUADA DEL GESTO DEPORTIVO
3. VESTIMENTA E INDUMENTARIA DEPORTIVA
4. MORFOLOGÍA Y ANTROPOMETRÍA
-
Dismetría en las piernas (Subotnick, 1985).
-
Anteversión femoral (Stanish, 1984).
Trastornos en la rodilla, genus valgum, piernas
arqueadas o rótulas muy grandes o muy pequeñas (Gudas,
1980; Clement y cols. 1981).
5. ESTILO DE VIDA
6. PRÁCTICA DE OTROS DEPORTES
Anomalías en los pies, como valgo y varo en el
talón o en el retropié, pies planos, etc. (Doxey 1985, etc.).
7. MEDIOS DE RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES
8. CALZADO DEPORTIVO
9. HORA DEL DIA
10. FACTORES PSICOLÓGICOS
11. ESPECIALIDAD PRACTICA
12. SUPERFICIE DE ENTRENAMIENTO
13. INSTALACIONES DEPORTIVAS
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
1. FACTORES BIOMECÁNICOS
2. TÉCNICA DEL GESTO DEPORTIVO DESVIRTUADA
3. VESTIMENTA E INDUMENTARIA DEPORTIVA
4. MORFOLOGÍA Y ANTROPOMETRÍA
• Existe un modelo técnico ideal para cada tipo de modalidad deportiva.
•Sujeto con técnica incorrecta VS técnica correcta
5. ESTILO DE VIDA
6. PRÁCTICA DE OTROS DEPORTES
7. MEDIOS DE RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES
8. CALZADO DEPORTIVO
9. HORA DEL DIA
10. FACTORES PSICOLÓGICOS
11. MODALIDAD PRACTICADA
12. SUPERFICIE DE ENTRENAMIENTO
13. INSTALACIONES DEPORTIVAS
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
7
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
DEFECTOS
CABEZA
0-100
100-200
200-300
300-400
Lleva la musculatura de la cara o el cuello tensa, ej, no se le mueven las mejillas.
La cabeza se mueve para los lados, o para adelante y atrás.
Pájara por hipoglucemia
Realiza una excesiva extensión del cuello o una excesiva flexión
No lleva la cabeza vertical con mirada al frente
BRAZOS
Fatiga
Lleva las manos agarrotadas o tensas
Lleva las manos muy relajadas
Realiza un recorrido deficiente de los brazos
Los codos van con una angulación mayor o menor de 90º.
Pájara por falta de glucógeno
Braceo muy cruzado en el pecho
Técnica desvirtuada
Braceo muy abierto y paralelo al tronco
Hombros elevados dificultando el braceo óptimo
TRONCO
M arcada rotación del tronco
Hábitos no corregidos.
Carencia de trabajo técnico
categorías inferiores
Incorporación tarde al deporte
Biomecánica sujeto
Tronco muy pronunciado hacia delante o atrás
Cadera en anteversión, lo que produce “correr sentado”
Desplazamiento desproporcionado del centro de gravedad
PIERNAS
Elevación de rodillas insuficiente
Recogida antes de tiempo de la pierna de impulso
No coincide el punto más alto de la rodilla que avanza con la mayor extensión de la pierna de impulso
Excesiva flexión de rodillas al recoger la pierna de impulso, toca con el talón en los glúteos
-Pájara por hipoglucemia: baja concentración de glucosa en sangre se
vacía la del hígado y la del músculo, el cerebro demanda mucha.
PIES
Impulsión de tobillo deficiente
Fase de apoyo sobre el talón, en vez del metatarso.
-Pájara por falta de glucógeno: el músculo al no tener ATP, va a quemar
grasa muscular por lo que tendrá que baja el ritmo de carrera
Fase de amortiguación prolongada
Pies desalineados con respecto a la horizontal
Lleva el pie demasiado tenso en la fase aérea
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
1. FACTORES BIOMECÁNICOS
2. TÉCNICA DESVIRTUADA DEL GESTO DEPORTIVO
3. VESTIMENTA E INDUMENTARIA DEPORTIVA
-La utilización correcta del material protector de algunos deportes reduce el riesgo de
lesión. Ej. hochey, béisbol, etc.
4. MORFOLOGÍA Y ANTROPOMETRÍA
-Utilizacón material protector secundario: espinilleras, protector bucal baloncesto, etc.
5. ESTILO DE VIDA
6. PRÁCTICA DE OTROS DEPORTES
-Ropa cómoda, camisetas transpirables, prendas para protegerse del frío (mallas, guantes,
gorro, chubasquero...)
7. MEDIOS DE RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES
-Retirar los colgantes, anillos, pulseras, relojes, pendientes...
8. CALZADO DEPORTIVO
-Atarse las zapatillas, calzado que amortigüe, etc.
9. HORA DEL DIA
-Ojo con los petos usados! Pueden ser una fuente de transmisión de hongos.
10. FACTORES PSICOLÓGICOS
11. MODALIDAD PRACTICADA
12. SUPERFICIE DE ENTRENAMIENTO
13. INSTALACIONES DEPORTIVAS
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
1. FACTORES BIOMECÁNICOS
Ej. Casco fútbol
americano,
Primario
2. TÉCNICA DESVIRTUADA DEL GESTO DEPORTIVO
3. VESTIMENTA E INDUMENTARIA DEPORTIVA
4. MORFOLOGÍA Y ANTROPOMETRÍA
Ej. Casco en el
hockey hielo
5. ESTILO DE VIDA
6. PRÁCTICA DE OTROS DEPORTES
Material
protector del
deportista
Ej. Espinilleras
en el fútbol.
7. MEDIOS DE RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES
8. CALZADO DEPORTIVO
9. HORA DEL DIA
Secundario
Ej. Protector
bucal
baloncesto.
10. FACTORES PSICOLÓGICOS
11. MODALIDAD PRACTICADA
12. SUPERFICIE DE ENTRENAMIENTO
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
Ej. Gafas de sol
en el corredor
de fondo
13. INSTALACIONES DEPORTIVAS
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
8
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
1. FACTORES BIOMECÁNICOS
Cervical
Lumbar
M.I.
Cuello largo y
delgado
Isquiosurales
acortados.
Debilidad
abdominales
Flexores cadera
acortados
Isquiosurales y
Cuadriceps
acortados y débiles
Musculatura tobillo
débil
2. TÉCNICA DESVIRTUADA DEL GESTO DEPORTIVO
3. VESTIMENTA E INDUMENTARIA DEPORTIVA
4. MORFOLOGÍA Y ANTROPOMETRÍA
FACTOR
RIESGO
5. ESTILO DE VIDA
6. PRÁCTICA DE OTROS DEPORTES
7. MEDIOS DE RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES
8. CALZADO DEPORTIVO
9. HORA DEL DIA
LESIÓN
Lesión cervicales
Lumbalgia
Distensión
isquiosurales
Tendinitis rotuliana
Esguinces tobillo
10. FACTORES PSICOLÓGICOS
11. MODALIDAD PRACTICADA
12. SUPERFICIE DE ENTRENAMIENTO
13. INSTALACIONES DEPORTIVAS
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
Estilo de vida: es el conjunto de decisiones tomadas por el propio sujeto a diario con
repercusión sobre su propia salud.
Estado de
salud
El estilo de vida se basa en los hábitos de vida, y estos hábitos no son más que
conductas que se pueden adquirir, mantenerse, estimularse o eliminarse. Es aquí donde
incluimos la actividad física y el ejercicio físico, la dieta equilibrada, el consumo de
alcohol y fármacos, drogas, el descanso y calidad del sueño, etc.
Estilo de vida
Genética
Ejercicio
físico
Otros
Nutrición
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Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
1. FACTORES BIOMECÁNICOS
Los hábitos de vida explican alrededor del 40% de las causas de muerte en los países
avanzados.
Se consideran hábitos de vida desfavorables los siguientes:
•Consumo de drogas, fármacos, alcohol, tabaco, etc.
•No llevar una dieta equilibrada. Comer en exceso o en déficit. Consumir
alimentos precocinados, congelados, frituras, etc.
•No realizar ejercicio físico alguno.
•No tener relaciones sociales.
•Falta de descanso, exceso de estrés y ansiedad, etc.
•Exponer nuestro cuerpo diariamente a radiaciones: telefonía móvil, microondas,
enchufes en paralelo, abuso de los dispositivos electrónicos, etc.
•Falta de revisiones médicas periódicas.
•Otros.
2. TÉCNICA DESVIRTUADA DEL GESTO DEPORTIVO
3. VESTIMENTA E INDUMENTARIA DEPORTIVA
4. MORFOLOGÍA Y ANTROPOMETRÍA
5. ESTILO DE VIDA
6. PRÁCTICA DE OTROS DEPORTES
7. MEDIOS DE RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES
8. CALZADO DEPORTIVO
9. HORA DEL DIA
10. FACTORES PSICOLÓGICOS
11. MODALIDAD PRACTICADA
12. SUPERFICIE DE ENTRENAMIENTO
13. INSTALACIONES DEPORTIVAS
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
9
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
MASAJE
Ocasional
Temporalidad
Frecuente
CRIOTERAPIA
Compatibles
Práctica de
otros deportes
FLEXIBILIDAD
CONTRASTES
Compatibilidad
Incompatibles
MOVILIZACIONES
Alto
rendimiento
Nivel
rendimiento
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Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativos
Seguridad en Centros
Deportivos
Prevención de
lesiones deportivas
Conclusiones
Bajo
rendimiento,
recreativo
La prevención de lesiones deportivas y accidentes
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
1. FACTORES BIOMECÁNICOS
2. TÉCNICA DESVIRTUADA DEL GESTO DEPORTIVO
Absorbe impactos y transmite fuerzas
3. VESTIMENTA E INDUMENTARIA DEPORTIVA
4. MORFOLOGÍA Y ANTROPOMETRÍA
5. ESTILO DE VIDA
6. PRÁCTICA DE OTROS DEPORTES
7. MEDIOS DE RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES
Elección
zapatillas
8. CALZADO DEPORTIVO
9. HORA DEL DIA
10. FACTORES PSICOLÓGICOS
11. MODALIDAD PRACTICADA
• Nivel de
condición física
• Deporte
practicado
• Tipo de uso
• Peso del
deportista
12. SUPERFICIE DE ENTRENAMIENTO
13. INSTALACIONES DEPORTIVAS Y EQUIPAMIENTO.
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
1. FACTORES BIOMECÁNICOS
2. TÉCNICA DESVIRTUADA DEL GESTO DEPORTIVO
3. VESTIMENTA E INDUMENTARIA DEPORTIVA
4. MORFOLOGÍA Y ANTROPOMETRÍA
5. ESTILO DE VIDA
6. PRÁCTICA DE OTROS DEPORTES
Las personas que corren a la mañana es más probable que se
lesionen que las que corren a otras horas del día (Powell y
cols. 1986),
7. MEDIOS DE RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES
8. CALZADO DEPORTIVO
9. HORA DEL DIA
10. FACTORES PSICOLÓGICOS
11. MODALIDAD PRACTICADA
Blair y cols. (1987), Jacobs y Berson (1986), etc. no hallaron
relación alguna entre la hora del día en que se corre y un
aumento del riesgo de lesionarse.
12. SUPERFICIE DE ENTRENAMIENTO
13. INSTALACIONES DEPORTIVAS
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
10
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
1. FACTORES BIOMECÁNICOS
2. TÉCNICA DESVIRTUADA DEL GESTO DEPORTIVO
• Existen numerosas investigaciones que confirman la presencia de una amplia
variedad de factores psicológicos que pueden afectar a la salud física como
mental de una persona. (Holmes y Rahe, 1967; Hanson, Mc Cullugh y Tonymon,
1992)
•Kerr y Fowler (1988) diferencia dos tipos de variables: Variables de personalidad
y variables psicosociales.
•El nivel de las distintas variables psicológicas en el ser humano puede influir en
la creación de una lesión: nivel de madurez, autoestima, autoconfianza, etc.
3. VESTIMENTA E INDUMENTARIA DEPORTIVA
4. MORFOLOGÍA Y ANTROPOMETRÍA
5. ESTILO DE VIDA
6. PRÁCTICA DE OTROS DEPORTES
7. MEDIOS DE RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES
8. CALZADO DEPORTIVO
9. HORA DEL DIA
10. FACTORES PSICOLÓGICOS
11. MODALIDAD PRACTICADA
12. SUPERFICIE DE ENTRENAMIENTO
13. CAÍDAS, IMPACTOS, ETC.
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
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1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
•Cuando un deportista experimenta cambios de personalidad significativos,
especialmente negativos, aumentan las posibilidades de lesionarse.
Temperamento
Ansiedad
Autoconfianza…
Muerte familiar, amigo.. 100.
Arresto de cárcel.
63.
Lesión.
46.
Cambio entrenador.
35.
Cambio costumbres cotid. 25.
Readaptación social.
24.
Cambio nueva escuela.
20.
Cambio de trabajo.
18.
Cambio hábitos de sueño. 16.
Personalidad
Los deportistas con un mal
concepto de sí mismo
poseen una mayor tendencia
a sufrir lesiones (Kerr y
Fowler 1988; Lam, 1986)
Variables
psicológicas
SUCESOS QUE PUEDEN CAUSAR ESTRÉS
(ESCALA DEL 0 AL 100)
Sucesos vitales
estresantes positivos
o negativos
Psicosociales
Existe una estrecha relación
entre hechos estresantes de
la vida diaria y las lesiones
deportivas (Hanson,
McCullugh, Tonymon, 1992;
Kelley, 1993; Petrie, 1993)
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
1. FACTORES BIOMECÁNICOS
NEGACIÓN: Está convencido de que al día siguiente se levantará bien y que los
diagnósticos se equivocaron. Al día siguiente todo sigue igual Como consecuencia suele
sentirse ansioso, aislado y solo. Aumenta la tensión y el deportista debe adaptarse a las
restricciones de sus actividades normales, provocada por la lesión.
2. TÉCNICA DESVIRTUADA DEL GESTO DEPORTIVO
q
IRA: La persona más cercana a él debe soportar su cólera. No se puede razonar con
alguien que esta enfadado, esto debe conocerlo el medico, es una vía de escape para la
frustración. Alguien debe de escuchar con paciencia al atleta. El deportista tiene duda y realiza
una valoración de la situación actual, si se recupera pronto, si tarda mucho, si nunca se
recupera, etc.
5. ESTILO DE VIDA
q
DEPRESIÓN: en esta fase el atleta ha perdido el control de la situación física y a menudo
el control emotivo consiguiente. El atleta se siente aislado, simplemente por el hecho de estar
en las gradas. Debe evitarse siempre que sea posible. Existe una gran respuesta emocional que
puede provocar dedpresión, rabia, aumento tensión muscular, etc.
9. HORA DEL DIA
ACEPTACIÓN: es una fase en al que una buena parte de los atletas que cuentan con un
tratamiento adecuado no tienen ningún problema en entrar. El terapeuta debe demostrar un
interés positivo, una energía y cierta empatía hacia al atleta.
12. SUPERFICIE DE ENTRENAMIENTO

Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
3. VESTIMENTA E INDUMENTARIA DEPORTIVA
4. MORFOLOGÍA Y ANTROPOMETRÍA
6. PRÁCTICA DE OTROS DEPORTES
7. MEDIOS DE RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES
8. CALZADO DEPORTIVO
10. FACTORES PSICOLÓGICOS
11. MODALIDAD PRACTICADA
13. INSTALACIONES DEPORTIVAS
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
11
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
Béisbol
Baloncesto
Atletismo
• Esguinces tobillo y lesiones rodilla.
(Powell, y Barber Foss, 1999)
Modalidades de máximo riesgo lesional.
• Lesiones antebrazo, muñeca, mano y
hombro. Distensiones y esguinces
muñeca.(Pow ell, y Barber Foss, 1999)
5.
6.
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
Modalidades de riesgo intermedio.
VELOCIDAD
• Esguinces de tobillo.
• Lesiones cadera, muslo, pierna y
rodilla. (Powell, y Barber Foss, 1999)
% ATLETAS LES IONADOS /AÑO
• Depende modalidad practicada
• Alta incidencia de tendinitis
TIPO DE TENDINITIS
Modalidades de menor riesgo.
4. La prevención de
accidentes deportivos
1.
2.
3.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
5.
6.
MEDIO FONDO
77,1 %
FONDO
81,8%
73,5%
SALTOS
78,3 %
LANZAMIENTOS
66,7 %
% ATLETAS INTERVENIDO S Q UIRÓ FA.
8,6 %
9,1 %
7,4 %
8,7 %
% ATLETAS CON TENDINITIS
37,1%
65,2 %
70,4 %
47,8 %
33,3 %
20,0 % AQUILEA
50,0 % AQUILEA
42,6 % AQUILEA
8,7 % AQUILEA
11,1 % AQUÍLEA
11,4 % ROTULIANA
9,1 % ROTULIANA
20,6 % ROTULIANA
34.8 % ROTULIANA
22,2 % CODO
33,3 %
5,7 %
18,2 %
32,4 %
8,7 %
22,2 %
% ATLETAS CON FAS CITIS
2,9 %
37,9 %
29,4 %
8,7 %
11,1 %
% ATLETAS ROT. FIBRILAR
57,1 %
33,3 %
42,6 %
34,8 %
55,6 %
% ATLETAS CON ES GUINCES
37,1 %
43,9 %
42,6 %
73,9 %
44,4 %
% ATLETAS CON BURS ITIS
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
4.
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
• Contusiones, Lesiones rodilla, tobillo y
espinilla.(Pow ell, y Barber Foss, 1999)
Fútbol
1.
2.
3.
4. La prevención de
accidentes deportivos
El objetivo del trabajo es analizar la tipología lesional correspondiente a cada una de las grandes modalidades del atletismo: saltos,
lanzamientos y carreras.
Como resultado, hemos obtenido una predominancia de determinadas patologías asociadas a una modalidad concreta, tal es el caso de
las roturas fibrilares en velocistas y lanzadores, los esguinces y la tendinitis rotuliana en saltadores o las tendinitis aquíleas en
mediofondistas y fondistas.
En los gráficos siguientes podemos apreciar, mediante colores, el riesgo lesional para cada modalidad y variable a estudio:
Numerosos estudios confirman la presencia de un determinado tipo de lesiones dependiendo
la modalidad practicada
Voleibol
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
Introducción
Ergonomía/ergosistema
Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
1. FACTORES BIOMECÁNICOS
2. TÉCNICA DESVIRTUADA DEL GESTO DEPORTIVO
Hay relación entre superficie y
frecuencia de lesiones
3. VESTIMENTA E INDUMENTARIA DEPORTIVA
4. MORFOLOGÍA Y ANTROPOMETRÍA
• Macera y cols. (1989) constata en su estudio
un aumento de lesiones en mujeres que
corren sobre una superficie de hormigón
5. ESTILO DE VIDA
6. PRÁCTICA DE OTROS DEPORTES
7. MEDIOS DE RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES
No hay relación entre superficie y
frecuencia de lesiones
8. CALZADO DEPORTIVO
9. HORA DEL DIA
• Jacobs y Berson (1986);Ijzerman y van Galen
(1987). Martín y cols. (1988); Walter y cols.
(1989); Arufe, V.; Soidán ,J.L. (2002)
10. FACTORES PSICOLÓGICOS
11. MODALIDAD PRACTICADA
12. SUPERFICIE DE ENTRENAMIENTO
13. INSTALACIONES DEPORTIVAS
Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez
Universidad de A Coruña
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Educativ os
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accidentes deportivos
Conclusiones
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accidentes deportivos
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Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
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La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
MATERIAL
Superficies duras VS Superficies blandas
Estudio 250 atletas de Galicia
Características muestra:
-Atletas gallegos.
- Más de 3 años d
práctica.
- + 4-5 sesiones/sermana
42,4% entrenan
mayoritariamente en la
pista.
Otro 37,2% procuran
variar el terreno.
El 13% prefieren la tierra.
Un 6,8% el asfalto.
0,4% en monte
No se logra definir el
mayor número de lesiones
con una superficie de
entrenamiento
Atender al tipo de lesión.
Objetivo entrenamiento.
POROSIDAD
Superficies porosas VS Superficies no porosas
PENDIENTE
Superficies con pendiente ascendente VS Superficies con pendiente
descendente
PERALTE
Superficie con peralte VS Superficie sin peralte
REGULARIDAD U HOMOGENEIDAD
Superficies irregulares VS Superficies regulares
CONSISTENCIA
Superficie con buena consistencia VS Superficie con mala consistencia
Superficie plana, semiblanda, consistente, con capacidad absorbente de líquidos y
uniforme.
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CAPACIDAD HIGROSCÓPICA
Superficie con Prof.
poca Dr.
capacidad
higroscópica
VS Superficie con mucha
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capacidad higroscópica
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accidentes deportivos
Conclusiones
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accidentes deportivos
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Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
4.
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Educativ os
Seguridad en Centros
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La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
1. FACTORES BIOMECÁNICOS
2. TÉCNICA DESVIRTUADA DEL GESTO DEPORTIVO
•Las instalaciones deportivas en ocasiones se convierten en un factor de
3. VESTIMENTA E INDUMENTARIA DEPORTIVA
creación de lesiones, principalmente por impacto o caídas.
•Algunos de los factores a tener en cuenta son:
•Luminosidad de la instalación.
•Orientación hacia el sol.
•Superficie de juego.
•Falta de organización del material.
•Desgaste material e instalación.
•Dimensiones de la pista.
4. MORFOLOGÍA Y ANTROPOMETRÍA
5. ESTILO DE VIDA
6. PRÁCTICA DE OTROS DEPORTES
7. MEDIOS DE RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES
8. CALZADO DEPORTIVO
9. HORA DEL DIA
10. FACTORES PSICOLÓGICOS
11. MODALIDAD PRACTICADA
12. SUPERFICIE DE ENTRENAMIENTO
13. INSTALACIONES DEPORTIVAS
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accidentes deportivos
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Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
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Seguridad en Centros
Educativ os
Seguridad en Centros
Deportiv os
La prev ención de
accidentes deportiv os
Conclusiones
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La prevención de
accidentes deportivos
Conclusiones
4. La prevención de
accidentes deportivos
Modelo multifactorial: Factores indirectos mixtos
Luminosidad
Falta de organización del material
• Disminuye la sensibilidad cromática
• Aumentan accidentes por impactos.
• Mayor índice de caídas e impactos
•
Orientación hacia el sol
Desgaste material e instalación
• Dificulta la visión hacia el horizonte
• Aumenta el riesgo de impactos.
• Aumenta riesgo de caídas, ej. patinaje.
• Aumenta el riesgo de impactos.
Superficie de juego
Dimensiones pista
• Un drenaje incorrecto, agujeros, etc. pueden
producir caídas y esguinces.
• Ojo al compartir terrenos de juego.
• Construcción de canastas cerca de la pared,
porterías, etc.
• Disminuye la distancia de seguridad.
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Plan de prevención
Al alumno y al deportista hay que enseñarle a:
-Hidratarse antes, durante y después de la práctica deportiva.
-Alimentarse correctamente.
-Realizar un calentamiento óptimo antes de iniciar la sesión.
-Realizar estiramientos bien ejecutados.
-Adquirir hábitos saludables fuera del contexto escolar y deportivo.
-Adquirir una correcta higiene postural.
-A utilizar efizcamente los medios de recuperación y respetar el entrenamiento
invisible.
-A fortalecer las zonas más vulnerables de lesión en función de la modalidad
practicada y franja etaria.
-A realizar un reconocimiento médico en función del nivel de práctica que realice.
-Ser responsables de la buena utilización del material deportivo.
-Mantener una actitud crítica y reflexiva hacia la práctica deportiva y la
charlatanería que gira alrededor de ella.
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-Otras rutinas.
Contacto: varufe@yahoo.es
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Seguridad en Centros
Deportivos
Prevención de
lesiones deportivas
Conclusiones
EJERCICIOS PARA FORTALECER
EL TOBILLO Y MUSCULATURA DE
LA PIERNA
Ejercicio 1
Desarrollo: Descalzos y en
bipedestación, cada alumno coloca
una toalla, camiseta u otro prenda en
el suelo. El ejercicio consiste en
recoger la toalla con los dedos de los
pies, hasta envolverla toda bajo
nuestros pies; fortaleciendo de esta
manera la musculatura flexora de los
dedos. Se puede colocar un peso
encima de la toalla.
b) Musculatura implicada: Flexores
de los dedos y del dedo gordo,
aponeurosis plantar, etc.
c) Lesiones a prevenir: fascitis plantar
y tendinitis flexores de los dedos.
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Prevención de
lesiones deportivas
Conclusiones
EJERCICIOS PARA FORTALECER EL
TOBILLO Y MUSCULATURA DE LA
PIERNA
Ejercicio 3:
a)Desarrollo: Por parejas,
sentados uno enfrente
del otro; uno de ellos
sujeta el dorso del pie
del compañero y el otro
realiza la flexión dorsal.
Luego se cambian.
b) Musculatura implicada:
tibial anterior.
c) Lesiones a prevenir:
Tendinitis del tibial
anterior y del extensor
del dedo gordo.
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EJERCICIOS PARA FORTALECER EL
TOBILLO Y MUSCULATURA DE LA
PIERNA
Ejercicio 5:
• a) Desarrollo: Idem,
realizando ahora el movimiento
de pronación o eversión con
resistencia, es decir sujetando la
cara dorsal externa del pie.
• b) Musculatura implicada:
peroneo lateral largo y corto,
extensor largo de los dedos y
peroneo anterior.
• c) Lesiones a prevenir:
tendinitis peroneos, extensor de
los dedos y esguinces.
•
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lesiones deportivas
Conclusiones
EJERCICIOS PARA FORTALECER EL
TOBILLO Y MUSCULATURA DE LA
PIERNA
Ejercicio 2:
a)
Desarrollo: Lo mismo que el anterior, pero
ahora haremos movimientos de inversión y
eversión del pie, para arrastrar la toalla hacia un
lado o el otro.
b)
Musculatura implicada: Peroneos, tibiales,
flexores dedos, ligamentos tobillo, etc.
c)
Lesiones a prevenir: periostitis, fascitis plantar,
etc.
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EJERCICIOS PARA FORTALECER EL
TOBILLO Y MUSCULATURA DE LA
PIERNA
Ejercicio 4:
a)
Desarrollo: Lo mismo
que el anterior pero ahora
trabajamos la flexión
plantar.
b) Musculatura implicada:
gastrocnemio y sóleo, tibial
posterior, peroneos, etc.
c) Lesiones a prevenir:
tendinitis de Aquiles,
periostitis tibial y tendinitis
poplíteo.
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EJERCICIOS PARA FORTALECER
EL TOBILLO Y MUSCULATURA DE
LA PIERNA
Ejercicio 6:
a) Desarrollo: ídem,
realizando el movimiento de
supinación o inversión,
sujetando la cara dorsal
interna del pie.
b) Musculatura implicada:
c) Lesiones a prevenir:
esguinces, tibial posterior,
flexor largo de los dedos y del
dedo gordo.
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