Nutrition Education Child Card #1 - Spanish

Niños - Tarjeta 1
Cómo Alimentar a su Hijo de 1 Año
Alimentar a un niño de 1 año de edad es muy fácil porque
a los niños pequeños les gusta comer casi de todo. Su hijo
querrá comer los mismos alimentos que el resto de la familia. 
Como madre o padre, usted decide qué comida le ofrece,
cuándo y dónde come su hijo. Su hijo decide cuánto come
y si come. 
Qué alimentos puede ofrecerle
Ofrézcale una variedad de alimentos sanos.
Incluya frutas y verduras en cada comida. Anime
a su niño a probar distintos alimentos.
Corte la comida en trocitos de ¼ a ½ pulgada.
Incluya alimentos suaves que sean fáciles de
masticar y tragar. Dele alimentos que pueda coger
con sus dedos como cubos de queso y verduras
cocidas.
Dele leche y jugo solamente con las comidas.
Dele agua cuando tenga sed entre comidas. La
leche y el jugo son muy buenos, pero pueden
satisfacer a su hijo y entonces no comerá lo
suficiente de los otros buenos alimentos sólidos
que le ofrezca.
Los niños pequeños se ahogan con facilidad.
Algunos alimentos pueden hacer que se ahoguen,
como las salchichas, carne deshebrada, trozos
de carne más grandes de un cuarto de pulgada,
frutas y verduras duras sin cocer (zanahorias,
maíz, chícharos, uvas, manzanas), frutas secas,
semillas, nueces, crema de cacahuate, pretzels,
tostadas, papitas, palomitas de maíz, bombones,
dulces duros y goma de mascar.
Niños - Tarjeta 1
Sirva los alimentos y refrigerios a
la misma hora todos los días.
Planifique 3 comidas y de 2 a 3 refrigerios cada día. Ofrézcale
a su hijo porciones apropiadas para su edad y déjelo que pida
más. Deje que su hijo decida cuánto quiere comer. 
Siente a su hijo a la mesa para que coma con la familia.
La hora de la comida es un tiempo para la convivencia
familiar. No coman frente a la televisión. Los niños pequeños
también deben comer sus refrigerios en la mesa. 
¡Recuerde que los niños pequeños se ensucian al comer!
Deje que su hijo se alimente a sí mismo. Cogerá los alimentos
con sus dedos. Pronto aprenderá a usar la cucharita. Los
niños aprenden a masticar y a tragar al comer una variedad de
alimentos. 
No obligue a su hijo a comer. Algunos días su hijo comerá
menos que otros días. Esto es normal. Sólo asegúrese de
darle alimentos sanos. 
Por lo general se tiene que masticar la carne. A los niños
de un año de edad realmente no les gusta masticar, ¡pero
necesitan practicarlo para mejorar! Ya que los niños de un
año de edad aún no tienen sus muelas, debe cortar la carne
en trocitos pequeños. Añadir la carne como ingrediente de
guisados hará que ésta sea más suave y más fácil de masticar.
El pollo, el pavo, los frijoles, los huevos o el queso son por
lo general fácil de masticar. Permita que su hijo mastique su
propia carne.
X
¡Quítele el biberón ahora! No espere
demasiado o será muy difícil. Dele leche o
jugo en un vasito. Los niños pueden necesitar
ayuda para beber de un vasito. Aprenden con la
práctica. Su hijo sólo necesita 2 tazas de leche
al día. Si toma más que eso perderá el apetito
para comer otros alimentos. 
07/08 IC# 141-1295
WIC Program
Si quisiera este documento en otra forma, como de letra
TDD: 651.201.5797
grande, Braille o audio cassette, llame a 651.201.4444.
FAX: 651.215.8951
Esta institución es un proveedor que ofrece oportunidad
igual a todos.
WEBSITE: HEALTH.STATE.MN.US