PLIOMETRÍA FACILITADA Y RENDIMIENTO EN PRUEBAS DE FUERZA EXPLOSIVA ELÁSTICA – REFLEJA* ÁLVARO HUERTA OJEDA ** ________________________________________RESUMEN___________________________________ Informa sobre una investigación que compara las diferencias en la fuerza explosiva elástica refleja en dos grupos de voleibolistas antes y después de la aplicación de un programa de ejercicio físico basado en la Pliometría Facilitada (PF) y la Pliometría Convencional (PC). Estudio cuasiexperimental, causal comparativo. La muestra fue de ocho sujetos para la PF y de ocho sujetos para la PC. La aplicación duró 24 sesiones; la carga para cada una de ellas fue de 40 saltos divididos en cuatro series de diez repeticiones. Para el grupo de PF hubo una facilitación de 20 por ciento menos del peso corporal. Se utilizó el salto contra movimiento (CMJ) incorporado en la batería de Bosco. Para la comparación de ambas muestras, se utilizó ANOVA; para analizar la diferencia de los grupos se utilizó la prueba tStudent (p d” 0,05). Resultados: Al comparar ambos métodos hubo una diferencia no significativa (p = 0,0821). El grupo con PF tuvo un avance extremadamente significativo (p = 0,0008); el grupo con PC tuvo un avance no significativo (p = 0,1923). Conclusión: Se pudo comprobar que entre el test y el postest, la diferencia en la fuerza explosiva elástica-refleja fue mayor en la PF que en la PC, pero al comparar ambas diferencias, éstas son no significativas. La PF redujo las lesiones, aumentó las potencias en cada salto y redujo los saltos para conseguir un patrón motor maduro. Palabras claves: Entrenamiento Pliométríco, Fuerza Explosiva, Vóleibol. _____________________________________________________________________________________ * ** Este artículo forma parte de la Tesis defendida por su autor en el programa, Entrenamiento Deportivo. Universidad Mayor. Prof. de Educación Física. Departamento de Deportes y Recreación. Universidad de Valparaíso. Chile. ________________________________________ABSTRACT__________________________________ HUERTA OJEDA, A.: Facilitated pliometric and performance in explosive elastic-reflex strenght test. This research compares the explosive elastic-reflex strength differences in two groups of volleyball´s players before and after being incorporated to an applied program of physical exercise based on Facilitated Pliometric (FP) and Conventional Pliometric (CP). It´s a comparative causal quasi experimental study. The sample was eight of volleyball´s players for the FP and of others eight volleyball´s players for the CP. The programs lasted 24 sessions; the charge for each one of them was 40 jumps divided in four series of ten repetitions. For the FP groups there was a facilitation of 20% less than the corporal weight. The counter move jump (CMJ) incorporated in the battery of Bosco has been applied. For the comparison between test and post test of both samples ANOVA was used. But t-studient (p d” 0,05) analyzing the groups difference was also applied. Results: When comparing both methods there was a not significant difference (p = 0,0821). The FP group had an extremely significant advance (p = 0,0008). Finally, the CP group had a not significant advance (p = 0,1923). Conclusion: It could be proved that between the test and post test, the difference in the explosive elastic-reflex strength was bigger in the PF than in the PC, but when comparing both differences, these are not significant. The FP could reduce the lesions, increased the powers in each jump and could reduce the jumps in order to get a patron mature motor. Key words: Pliometric training, Explosiveness, Volleyball. _____________________________________________________________________________________