efectos del método pilates sobre la fuerza de la musculatura flexora

REVISTA ESPAÑOLA DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES - REEFD
Nº 407, año LXVI, 4º trimestre, 2014, (nº 5, VI Época)
RESUMEN DE TESIS DOCTORAL
EFECTOS DEL MÉTODO PILATES SOBRE
LA FUERZA DE LA MUSCULATURA
FLEXORA Y EXTENSORA DEL TRONCO
Y LA FLEXIBILIDAD ISQUIOSURAL EN
ESTUDIANTES DE 3º CURSO DE EDUCACIÓN
SECUNDARIA OBLIGATORIA
Noelia GONZÁLEZ-GÁLVEZ
Universidad Católica de Murcia, Murcia, España
Correspondencia: Noelia González-Gálvez. Email: noeliagonzalezgalvez@hotmail.es
Introducción: Una baja fuerza-resistencia de la musculatura flexora y
extensora del tronco, así como unos valores pobres de flexibilidad se asocia con
mayores tasas de dolor de espalda. Por ello, numerosos profesionales abogan por
la aplicación de programas de mejora de estos parámetros en edad escolar. Entre
los programas de mejora de estos parámetros encontramos el Método Pilates.
Sin embargo, son pocas las investigaciones al respecto. Objetivo: Por lo tanto,
como objetivo principal de la presente Tesis Doctoral fue analizar el efecto de
un programa con el Método Pilates sobre la fuerza-resistencia de la musculatura
flexora y extensora del tronco, y sobre la flexibilidad de la musculatura isquiosural.
Método: En el estudio participaron 57 escolares de 3º curso de Educación
Secundaria Obligatoria. El GE recibió un programa de ejercicios de 6 semanas de
duración con ejercicios basado en el Método Pilates. El GC realizaba sus sesiones
habituales de Educación Física. Se administró un cuestionario sobre el dolor de
espalda en adolescentes, se tomaron los datos relativos a la talla y al peso, se midió
la fuerza-resistencia de la musculatura flexora del tronco (Test BTC), fuerzaresistencia de la musculatura extensora del tronco (Test Sörensen) y flexibilidad de
la musculatura isquiosural (Test DDS). Resultados: Como principales resultados
se halló una prevalencia del dolor de espalda durante el último año del 43,86%,
y durante la última semana del 19,30%. Ésta no se correlacionó con el sexo, la
talla, el peso y/o la práctica de actividad física. Tras la realización del programa
con el MP durante 6 semanas el GE presentó una mejora significativa del 34,03%
en la fuerza-resistencia de la musculatura flexora del tronco (FFT), del 35,03%
en la fuerza-resistencia de la musculatura extensora del tronco (FET) y de 5,64
cm la flexibilidad de la musculatura isquiosural (FMI) y el GC no presentó
cambios. Conclusiones: En conclusión, se halló una elevada prevalencia de dolor
de espalda en la población estudiada. Se presentaron puntuaciones inferiores en
los test de fuerza-resistencia y flexibilidad en los sujetos que presentaban dolor
de espalda, aunque no de manera significativa. Tras un programa de Pilates de 6
semanas de duración, la muestra mejoró de manera significativa los componentes
de la condición física relacionados con el dolor de espalda.
PALABRAS CLAVE: Educación básica, elasticidad, educación física,
adolescentes y fuerza isométrica.
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RESUMEN
PILATES METHOD EFFECTS ON TRUNK EXTENSOR AND FLEXOR
MUSCLE STRENGTH AND FLEXIBILITY OF HAMSTRING IN STUDENTS 3 rd
COMPULSORY SECONDARY EDUCATION COURSE
ABSTRACT
Introduction: A low endurance-strength of the flexor and extensor muscles of the trunk,
as well as poor values of flexibility is associated with higher rates of pain. Therefore, many
professionals advocate the implementation of programs to improve these parameters IN
schoolchildren. Among the programs to improve these parameters we find the Pilates Method.
However, there are just a few investigations. Objective: The main objective of this PhD
thesis was to study the effect of a program of Pilate’s strength-endurance of extensor and
flexor muscles of the trunk, and the flexibility of the hamstring muscles. Method: The study
involved 57 students of 3rd year of Secondary Education. We included the PM in Physical
Education classes during six-weeks, two days/week in 55 minutes session. The CG performed
their regular physical education sessions. A questionnaire on back pain in adolescents was
administered, data on height and weight, the muscular endurance of the flexor muscles of the
trunk (Test BTC), the muscular endurance of the trunk extensor muscles was measured (Test
Sörensen) and the hamstring flexibility (Test DDS) were measured. Results: The prevalence
of back pain during the last year was 43.86%, and during the last week was 19.30%. This was
not correlated with gender, height, weight and/or physical activity. EG showed a significant
improvement of 34.03% in endurance of the flexor muscle of the trunk (FFT), of 35.03%
in endurance of the extensor muscle of the trunk (FET) and of 5.64 cm flexibility of the
hamstring muscles (IMF); after completing the program with the MP. CG showed no change.
Conclusions: A high prevalence of back pain in the study population was found. Subjects
with low back pain presented lower scores on tests of muscular endurance and flexibility,
although not significantly. The sample improved significantly the fitness components related
with the back pain after a program of Pilates 6-week.
KEYWORDS: Basic Education, elasticity, physical education, teenagers and isometric
strength.
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Directores: Dr. Pablo Jorge Marcos Pardo (Universidad Católica de Murcia) y D ra
María Carrasco Poyatos (Universidad Católica de Murcia)
Fecha de lectura: 20 de Febrero de 2014
Centro/Universidad: Facultad de ciencias de la actividad física y del deporte.
Universidad Católica de Murcia.
Departamento: Departamento de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
González-Gálvez, N. (2014). Resumen de tesis doctoral: Efectos del método pilates sobre la fuerza de la
musculatura flexora y extensora del tronco y la flexibilidad isquiosural en estudiantes de 3º curso de
educación secundaria obligatoria. Revista Española de Educación Física y Deportes, 407, 75-76.