3- -4- como utilizar las herramientas la posición de pie

bajo que se realiza.
- Hay que asegurarse de que el área de trabajo no está a un nivel demasiado alto o
bajo. La mayoría de las labores se deben efectuar a 5 centímetros por encima o por
debajo de los codos.
- Levantar la carga con las piernas y no con la espalda.
- Es importante almacenar los materiales que deben ser levantados frecuentemente, a un nivel
que se sitúe entre la cintura y los hombros.
COMO UTILIZAR LAS HERRAMIENTAS
- Las herramientas ayudan a reducir los movimientos repetitivos.
- Si es posible, se deben utilizar herramientas mecánicas sin vibración o escoger herramientas
que tengan mangos que reduzcan la vibración.
- Las herramientas con mangos o asas acolchados reducen los puntos de presión, protegen
las manos del calor y el frío, reducen la vibración y contribuyen a un mejor agarre.
- Para reducir la tensión causada por el estiramiento execesivo, se debe reorganizar el
área de trabajo para que las piezas y herramientas estén a 40 centímetros del cuerpo. Es conveniente recordar que se debe mantener los brazos cerca del costado, con
los codos hacia dentro.
Otras formas de reducir el estiramiento excesivo son:
- Reestructurar la superficie de trabajo de forma que se pueda trabajar desde ambos
lados, en vez de tener que estirarse desde un solo lado.
- Utilizar una escalerilla para alcanzar objetos que estén en niveles elevados.
- En caso de que se trabaje en una línea de empaquetado de productos, es preciso
utilizar una superficie deslizante que permita que el producto se deslice dentro de la
caja para evitar la tensión causada por el levantamiento y la colocación de los objetos de forma repetitiva.
- Las herramientas con mangos deben estar diseñadas correctamente y deben mantener la
muñeca en una posición neutral.
- Las herramientas deben asirse firmemente uti¡izando toda la mano, de forma que el dedo
pulgar y el dedo índice estén ligeramente sobrepuestos.
- Si es posible, se debe fijar, en un tornillo de mesa, el objeto sobre el que se esté trabajando para reducir la tensión que causa el agarrarlo con la mano.
- Es preciso saber cuándo hay que utilizar guantes de protección y cuándo no. Es peligroso
utilizar guantes cuando se manejan máquinas portátiles de herramienta rotativa, ya que pueden resultar enganchados y arrastrar consigo a la mano. Hay que asegurarse de que se ajus
tan correctamente ya que los guantes que son demasiado grandes o gruesos pueden enredarse más fácilmente y hacen que se tenga que utilizar demasiada fuerza. Por otra parte, los
guantes demasiado ajustados pueden limitar la circulación sanguínea.
LA POSICIÓN DE PIE
Otras sugerencias importantes sobre Ergonomía que deben recordarse son:
- Utilizar siempre un carro para transportar cargas.
- Empujar la carga en vez de tirar de ella, y tratar de utilizar carros con manillas verticales para reducir la tensión.
- Evitar arquear la espalda al levantar un objeto,utilizando los pies para dar pasos cortos y girar el cuerpo entero.
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Estar de pie durante períodos dé tiempo prolongados, puede causar fatiga en la espalda, cuello y rodillas. Se pueden adoptar ciertas medidas para minimizar este cansancio:
- Colocar un pie sobre una banqueta u objeto similar
- Cambiar de posición frecuentemente.
- Usar calzado cómodo y pisar sobre una alfombra acolchada.
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