Vivir el Presente - Colegio San José

Vivir el Presente
Muchas de las situaciones incomodas que se presentan en nuestras vidas tienen su origen
en nuestra percepción espacio temporal de nosotros mismos. Es decir, con el momento en
el tiempo y el espacio con el cual nos identificamos. Físicamente nos encontramos en el
presente, pero mental y emocionalmente ¿Dónde nos encontramos?.
¿Experimenta usted estrés en su vida?, ¿Se preocupa usted tanto por el futuro que su
presente se reduce a un simple medio de llegar allá?. El estrés es causado principalmente
por estar aquí deseando estar allá, o lo que es lo mismo, estar en el presente, pero
deseando estar en el futuro.
La consecuencia natural de pretender "estar" en el futuro cuando se existe en el
presente, es una tensión interna que sentimos intenta separarnos. Y no podía ser de otra
manera, pues energéticamente estamos proyectando nuestra energía hacía el futuro,
cuando la necesitamos "aquí y ahora" para vivir nuestra vida plenamente.
¿Cómo saber si no estamos viviendo el momento presente plenamente?, sencillo,
observemos nuestros pensamientos y sentimientos en este momento, y en todo
momento.
Soltar el Pasado
Observe sus procesos mentales, y trate de establecer si sus pensamientos le hacen
sentir culpable, orgulloso, resentimiento, angustia, rabia, odio, arrepentimiento,
frustración, o auto compasión. Si logra identificar alguno de esos procesos, no solo está
reforzando una falsa percepción de si mismo, pero además está acelerando el proceso de
envejecimiento de su organismo, al permitir que una acumulación de emociones pasadas
sobrecargue su sistema nervioso.
El pasado no es necesario, refiérase a él solo si es absolutamente relevante a su
momento presente. Sienta el poder del momento presente al experimentar la totalidad de
su Ser. Sienta su presencia.
¿Se preocupa usted?, ¿Se sorprende a si mismo con pensamientos que comienzan por
"Si hubiera...."?. En ese caso está usted usando su mente para proyectarse a un futuro
imaginario que no tiene manera de saber si alguna vez experimentará. Y por supuesto no
hay manera de afrontar esa situación porque simplemente ¡No Existe!, no es más que una
creación mental.
Pero, ¿Puede usted realmente pre-ocuparse?. Contrario a lo que pudiera pensar No
puede. Una vez llegado el momento puede ocuparse, pero pre-ocuparse, ocuparse antes
de tiempo, simplemente no es posible.
Y en cuanto a las frases que comienzan por "Si hubiera...", hubiera es la conjugación
verbal más inútil de nuestro lenguaje. Es muy parecida, en sus efectos, a "pre-ocuparse",
solo que esta vez la conexión está en el pasado. Cuando fue el momento tuvimos la
oportunidad de ocuparnos, una vez pasado ese momento ya no hay "hubiera" que valga.
Las personas que incurren en estas practicas por lo general tienden a desarrollar y
arrastrar sentimientos de culpa por el pasado, y de miedo, angustia y ansiedad por el
futuro. Y, ¿Cuál cree usted que es el resultado?. Como consecuencia dejan pasar el
momento presente, por no estar conectados con el aquí y ahora.
Lamentablemente una vida entera puede transcurrir de esa manera, y afortunadamente
también hay maneras muy sencillas de superar ese estado.
Respirar Conscientemente
Una de las técnicas más sencillas para conectarnos
consciencia de nuestra respiración. De sentir como
pulmones, naturalmente, sin interferir con su flujo,
proceso. Sentir como ese aliento energiza todo nuestro
con el presente se basa en tomar
el aire entra y sale de nuestros
como testigos silenciosos de ese
Ser.
Lo único que realmente necesita afrontar un ser humano en cualquier etapa de su vida
real, contrario a lo que la mente con sus proyecciones imaginarias nos pueda hacer
pensar, es este momento presente.
Pregúntese a si mismo ¿Qué problema existe aquí y ahora, en este mismo instante?, no
el año próximo, o mañana, ni siquiera en los próximos cinco minutos. ¿Hay algo que no
funcione en este instante?.
Luego de tomar consciencia de nuestra respiración y conectarnos con el presente,
podemos sorprendernos al sentirnos extrañados ante las anteriores preguntas, pues
naturalmente fluirá un no como respuesta.
Siempre se puede afrontar y resolver cualquier situación en el presente, pero el pasado
quedó atrás, y el futuro aun no ha llegado. Al reconocer esto, automáticamente
reconocemos también, como es natural, que ni siquiera tenemos que pensar en ocuparnos
de otro momento que el presente, y comenzamos a vivir conscientemente cada instante
de nuestra existencia.
A partir de ese momento las respuestas, la fortaleza, las acciones, los recursos, etc.
estarán allí en el momento justo en que los necesitemos, no antes ni después, pero en el
instante preciso en que formen parte de nuestro presente.
Dejar de Esperar
Si le agrada lo expuesto anteriormente esa vida puede ser suya en este mismo
instante, solo tiene que dejar de esperar por ella. La realidad es que esa vida siempre ha
existido para usted, siempre ha formado parte de usted. El único detalle es que en vez de
reconocerla y aceptarla, usted ha preferido sentarse a esperar que llegue.
Esperar es un estado mental. Básicamente este estado refleja que usted quiere el
futuro, y no el presente. Que usted no quiere lo que tiene, pero si quiere lo que no tiene.
Rechaza lo que ha creado, y desea lo que aun no alcanza.
Este estado mental de espera, inconscientemente crea conflictos internos entre su aquí
y ahora donde no quiere estar, y el futuro que ha imaginado y proyectado en su mente
que es donde quiere estar. Esto influye adversamente en su calidad de vida, pues como
resultado deja escapar el presente, que es el único instante en el que puede hacer
realidad sus sueños.
Un ejemplo muy común es esperar por la prosperidad. La prosperidad no puede llegar
en el futuro. Cuando le hacemos honor a nuestra realidad presente reconociéndola y
aceptándola completamente, lo que somos, donde estamos, y lo que hacemos en este
instante; aceptamos totalmente lo que tenemos, y de esa manera pasamos a ser
agradecido por lo que tenemos, agradecidos por lo que somos, y agradecidos por lo que
hay.
El agradecimiento por el momento presente, y por la plenitud de la vida aquí y ahora es
la verdadera prosperidad. En el presente, aquí y ahora, en este preciso instante. Al poco
tiempo, esa prosperidad comenzará a manifestarse en cada aspecto de su vida
La próxima vez que se sorprenda a si mismo en un estado mental de espera, tome
consciencia de su respiración, y conéctese nuevamente con el presente. Permítase ser y
disfrute siendo. Si usted está presente, no tendrá necesidad de esperar por nada.
Un detalle que contribuye a mantenernos conectados con nuestro presente, es
mantenernos alertas de nuestros hábitos, especialmente aquellos que nos niegan el
momento presente, como por ejemplo el descontento.
A medida que nos mantenemos alertas y conscientes de nuestros estados mentales y
emocionales, es cada vez más sencillo percibir cuando nos estamos conectando con el
pasado o el futuro, o lo que es lo mismo, el inconsciente, y eso nos permite despertar del
sueño del tiempo y reconectarnos con el momento presente para vivirlo plenamente.
El descontento proviene de una falsa identificación de nuestro ser con una realidad que
solo existe en nuestra mente. Y a medida que constantemente vivamos plena y
conscientemente en el presente, le estaremos dando permiso a la plenitud de
manifestarse en nuestra vida.
El Poder del Ahora
El poder de obrar, de crear, y de hacer realidad nuestros sueños se encuentra en el
momento presente. En la medida que nos conectamos conscientemente y permanecemos
en el presente, nos conectamos con ese poder, desde el cual podemos manifestar la más
maravillosa realidad que seamos capaces de imaginar.
Préstele atención al presente, tome consciencia de sus pensamientos, sentimientos,
palabras, y acciones, de sus reacciones, de sus humores y sus deseos a medida que
ocurren en el presente. Conviértase en un observador silencioso de si mismo, obsérvese
sin emitir juicio alguno, pero aceptándose tal como es.
Mientras más atención le presta al presente, más lo energiza, y más fácil es
permanecer conectado y viviendo en el momento presente, empleando el poder del ahora
para expresar la plenitud de nuestro ser.
Que Disfrute Su Presente!