¿Cómo trabajar la fortaleza emocional en familias de
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Ciclo de Conferencias sobre Autismo · Gautena (2012) ¿Cómo trabajar la fortaleza emocional en familias de personas con TEA? Gonzalo Hervás Universidad Complutense de Madrid Reacciones ante la adversidad Situación de estrés Trastorno Crecimiento Resiliencia Desarrollando las fortalezas Fortalezas humanas emocionales 1. Comprender las emociones 2. Equilibrar las emociones 3. Construir una vida satisfactoria Comprender las emociones ¿Cómo afrontar las emociones Resiliencia negativas? Emoción, ¿esa gran desconocida? Encuentros y desencuentros con las emociones Comprensión, normalización y manejo suave de las emociones Resiliencia Ley de la infusión afectiva Tono emocional Pensamiento sesga Resiliencia Ley del encadenamiento emocional Emociones primarias y secundarias Enfado -> Culpa Tristeza -> Vergüenza, debilidad Inseguridad -> Tristeza Resiliencia Ley de los vasos comunicantes RESPUESTA SUBJETIVA RESPUESTA FISIOLOGICA RESPUESTA MOTORA (Ej., Asendorpf y Scherer, 1983; Myers, 1998; Wegner et al., 1993) Resiliencia Ley de los vasos comunicantes RESPUESTA SUBJETIVA RESPUESTA FISIOLOGICA RESPUESTA MOTORA (Ej., Asendorpf y Scherer, 1983; Myers, 1998; Wegner et al., 1993) Resiliencia Ley de los vasos comunicantes RESPUESTA SUBJETIVA RESPUESTA FISIOLOGICA RESPUESTA MOTORA (Ej., Asendorpf y Scherer, 1983; Myers, 1998; Wegner et al., 1993) Resiliencia Ley de los vasos comunicantes RESPUESTA SUBJETIVA RESPUESTA FISIOLOGICA RESPUESTA MOTORA (Ej., Asendorpf y Scherer, 1983; Myers, 1998; Wegner et al., 1993) Resiliencia Ley de la logística emocional Emociones Mensajes organísmicos adaptativos Resiliencia Ley de la falibilidad emocional Emociones 40% “Las emociones a menudo son falsas alarmas” Resiliencia Ley de la universalidad emocional “Todos sentimos las mismas emociones, todos sentimos todas las emociones” Resiliencia Ley de la aceptación emocional “Es normal sentirse así” Equilibrar las emociones Emociones equilibradas 3:1 Positivas : Negativas Espiral positiva positiva de de desarrollo desarrollo Espiral resiliencia yy resiliencia Los efectos del afecto (positivo) A nivel interpersonal El juicio hacia los demás y hacia uno mismo es más positivo Reduce la defensividad Se favorecen conductas altruistas Los efectos del afecto (positivo) A nivel interpersonal A nivel cognitivo Amplía el campo visual Genera un pensamiento más flexible y creativo Permite codificar y recuperar mejor recuerdos positivos Los efectos del afecto (positivo) A nivel interpersonal A nivel cognitivo A nivel físico Mejora el sistema inmunitario Previene enfermedades, acelera la recuperación y aumenta la longevidad Los efectos del afecto (positivo) A nivel interpersonal Reduce las dudas Permiten contrarrestar A nivel cognitivo afectos negativos Favorece el desarrollo emocional A nivel físico Favorece la resistencia ante las adversidades A nivel emocional Estrategias para aumentar la Resiliencia emocionalidad positiva Desarrollar el placer de las pequeñas cosas Nombrar las emociones positivas y sentirlas en el cuerpo Usar los recuerdos positivos Socializar (con personas positivas) Estrategias para aumentar la Resiliencia emocionalidad positiva Potenciar emociones concretas: Agradecimiento Admiración Orgullo/Satisfacción con uno mismo Generosidad/amor Construir una vida satisfactoria Bienestar psicológico (Ryff, 1989) Competencia Propósito en la vida Vinculación Bienestar Bienestar psicol ógico psicológico Autoaceptación Autonomía Crecimiento vital Fortalezas humanas humanas Fortalezas Fortaleza = rasgo positivo de personalidad innato e intrínseco (Peterson y Seligman, 2004) Se disfruta, y energiza al ponerla en práctica Se siente como auténtica, propia Está presente desde siempre Curva de crecimiento rápida Trabajar desdehumanas las fortalezas Fortalezas Identificar las fortalezas principales Intensificar su presencia: Actividades actuales Actividades nuevas Dahlsgaard, Peterson y Seligman, 2005; Park, 2008; Tarragona, 2006 www.psicologiapositiva.org Reacciones ante la adversidad Situación adversa Trastorno Crecimiento Resiliencia Ataque terrorista del 11-S: El papel de las emociones positivas Fredrickson et al., 2004 Ataque terrorista del 11-S: El papel de las emociones positivas Crecimiento personal 0.48** Resiliencia .59*** Emociones positivas -0.45** ↓ Síntomas depresivos Fredrickson et al., 2004 Emociones positivas en la adversidad Atención Fortaleza .21 Seguridad Activación .19 .24 .17 Crecimiento tras la adversidad .16 Agradecimiento .17 .16 Serenidad .16 Orgullo Vázquez y Hervás (2010) Confianza en los demás Crecimiento organísmico Bienestar como crecimiento e u q o f n e Nuevo Ser humano orientado al crecimiento. El cambio y la adversidad son elementos inherentes a la vida. Afrontar la adversidad con decisión favorece la resiliencia y el crecimiento. Joseph & Linley, 2006 Ciclo de Conferencias sobre Autismo · Gautena (2012) ¿Cómo trabajar la fortaleza emocional en familias de personas con TEA? Gonzalo Hervás ghervas@psi.ucm.es Twitter: @gonzalohervas
