11 de junio de 2016 I JORNADA DE TECNIFICACIÓN DE DOBLES GSD MORATALAZ Mejora de la velocidad de los golpeos y desplazamientos en el juego de DOBLES. Colocación en pista dependiendo de cada fase en el juego de DOBLES. El contraataque en el juego de DOBLES. Antonio Gómez Rojo Entrenador Nacional de Bádminton 11 de junio de 2016 ESTRUCTURA de la SESIÓN: 9:15 - 9:30 h. CALENTAMIENTO 9:30 - 10:30 h. 1ª parte de la sesión. 10:30 - 10:45 h. DESCANSO 10:45 - 11:45 h. 2ª parte de la sesión. 11:45 - 12:00 h. DESCANSO 12:00 - 13:00 h. 3ª parte de la sesión. 13:00 - 13:30 h. APLICACIÓN AL JUEGO 13:30 - 13:45 h. ESTIRAMIENTOS Antonio Gómez Rojo Entrenador Nacional de Bádminton 11 de junio de 2016 1. VELOCIDAD DE VOLANTE Y DESPLAZAMIENTO (70’) ANGULO DE GOLPEO. (30’) ¿Cómo consigo mayor potencia y velocidad en un golpeo TENSO? Posición Codo Posición raqueta abierta (máximo) Ejecución del golpeo. Aplicaciones en el golpeo TENSO y SMASH EJERCICIOS de JUEGO TENSO (10’) EJERCICICIOS DE SMASH + JUEGO TENSO (10´) GOLPEO CORTO Y RAPIDO EN RED. ¿Cómo busco velocidad en el golpeo en RED? Raqueta por delante. Golpeo Directo con gesto corto. EJERCCICIOS de KILL (10’) DEFENSA TENSA. ¿Cómo busco velocidad en un golpeo DEFENSIVO? DEFENSA TENSA Codo por delante. Agarre de revés. Agarre de derechas. RAQUETA ALTA EJECUCIÓN del golpeo de DEFENSA TENSA Base para INICIAR CONTRA-ATAQUE * EJERCICIOS de DEFENSA TENSA (10’) DESPLAZAMIENTOS para JUEGO RAPIDO. Movimientos CORTOS y RAPIDOS En SALTO HACIA ATRÁS o Diferencia zona DERECHA o RECTIFICADO En SALTO HACIA DELANTE (RED) o Rodilla arriba + GOLPEO DIRECTO EJERCICIOS de SMASH + KILL (10’) EJERCICIOS de DEFENSA TENSA o CORTA + KILL (10’) Antonio Gómez Rojo Entrenador Nacional de Bádminton 11 de junio de 2016 2. COLOCACIÓN EN PISTA según la FASE DEL PARTIDO (45’) 4 PRIMEROS GOLPEOS ¿Qué busco en los 4 PRIMEROS GOLPEOS de un DOBLES? Variaciones con el SAQUE. o Saque CORTO CERRADO. En 3º golpeo Jugador de atrás cubre CENTRO. o Saque CORTO ABIERTO. En 3º golpeo Jugador de atrás cubre PASILLO LATERAL. o Saque LARGO CERRADO. o Saque LARGO ABIERTO. Variaciones con la RECEPCIÓN o Recepción CORTADA en RED. o Recepción EMPUJO PASILLOS. o Recepción TENSA al CENTRO (cuerpo del adversario). ¡¡¡PROBLEMAS!!! EJERCICIOS para COLOCACIÓN en los 4 PRIMEROS GOLPEOS, dependiendo del SAQUE y RECEPCIÓN realizadas o “ESPERADAS” (15’) En ATAQUE ¿Cómo y cuándo se determina una rotación de los jugadores atacantes? o Si ATACO al CENTRO o Si ATACO al PASILLO LATERAL (PARALELO) o Si ATACO CRUZADO o EJERCICIOS para COLOCACIÓN en ATAQUE (15’) En DEFENSA De qué forma cubro la pista, según la posición del volante. o Tras DEFENSA ALTA en PASILLO LATERAL. o Tras DEFENSA ALTA en MEDIO de la PISTA. o EJERCICIOS para COLOCACIÓN en DEFENSA (10’) o Enlazo con el CONTRA-ATAQUE. * Tras DEFENSA TENSA. Tras BLOQUEO en RED. Tras BLOQUEO MEDIA PISTA. Antonio Gómez Rojo Entrenador Nacional de Bádminton 11 de junio de 2016 3. CONTRA – ATAQUE (55’) DEFENSA TENSA + PRESIÓN ¿Cómo presiono tras una BUENA DEFENSA TENSA? o Los dos jugadores presionan o El que ha realizado la DEFENSA PARALELA o CRUZADA DEFENSA BLOQUEO + SUBIDA a RED ¿Quién sube a red tras una BUENA DEFENSA BLOQUEO? o Los dos jugadores o El que ha realizado la DEFENSA o El otro jugador DEFENSA ALTA + PRESIÓN moderada ¿PRESIONO RED TRAS UNA DEFENSA ALTA? DEFENSA ALTA PARALELA. o Ventajas y riesgos. DEFENSA ALTA CRUZADA. o Ventajas y riesgos. EJERCICIOS de CONTRA-ATAQUE (45’) 4. APLCACIÓN EN PISTA (30’-40’) (EN PARTIDOS SIMULADOS) Una PAREJA ATACA / Otra DEFIENDE 4 PRIMEROS GOLPEOS JUEGOS DE VELOCIDAD con volante en red (solo puede tirar el volante el que saca o recepciona) JUEGOS DE 3 CONTRA 3 Antonio Gómez Rojo Entrenador Nacional de Bádminton