FICHA DEL CURSO CURSO_TALLER_TECNICAS VIVENCIALES PARA EL DESARROLLO DE HABILIDADES DEL MANEJO Y PREVENCION DEL ESTRÉS DENTRO DE LOS LUGARES DE TRABAJO Duración del programa o curso Fecha Lugar 32 horas cronológicas, distribuidas en tres sesiones de 8 horas cada una (40 horas pedagógicas) A convenir. A convenir Requisitos de postulación 25 Cupo de alumnos PRESENTACIÓN El curso está conformado por ocho módulos transversales, conformados por contenidos de carácter teórico y práctico. La teoría se refiere a información y conceptos que permite tomar conciencia o implementarla en nuevos hábitos que permiten mejorar el manejo del estrés y la calidad de vida. En la parte práctica (dos últimos temas de cada módulo) se profundiza en el aprendizaje y correcta ejecución de estrategias y técnicas psico-corporales de manejo y prevención del estrés en relación a los contenidos de la parte teórica. Los contenidos se adaptarán a las necesidades de los participantes que se perciban en el módulo de introducción y en los resultados del test inicial, y a las necesidades que puedan surgir en el desarrollo del curso. OBJETIVOS Manejar y emplear los elementos conceptuales y prácticos en manejo de estrés y de esta forma favorecer al bienestar y de las relaciones laborales. Por lo tanto los participantes al terminar esta capacitación podrán tener las herramientas de: Auto-apoyo y auto-cuidado lo que les permitirá enfrentar de forma positiva y con actitud sus labores cotidianas y de esta forma poder cuidar su salud física y mental. OBJETIVOS ESPECIFICOS: Potenciar la salud mental de los funcionarios a través de técnicas para poder controlar el estrés y de esta forma controlar y minimizar los efectos negativos producidos por el trabajo. Analizar situaciones reales en el contexto laboral de los participantes. Perder el miedo al término de estrés como concepto negativo y limitante. Identificar las distintas estrategias de manejo de estrés. Disminuir y comprender las fuentes de estrés ocupacional. Conocer los distintos estilos de afrontamiento. Métodos para identificar los síntomas y las etapas del estrés. OTEC VistoBuenoCap, ISO 9001:2008 y NCH 2728, Inscripción en SENCE y Chileproveedores De La Medialuna 0150, Quilicura, Región Metropolitana. Fono: (02) 6073142 (09) 4424411 e-mail: info@vistobuenocap.cl www.vistobuenocap.cl FICHA DEL CURSO CURSO_TALLER_TECNICAS VIVENCIALES PARA EL DESARROLLO DE HABILIDADES DEL MANEJO Y PREVENCION DEL ESTRÉS DENTRO DE LOS LUGARES DE TRABAJO CONTENIDOS • MÓDULO I INTRODUCCIÓN • Creación del ambiente didáctico propicio: • Dinámicas de presentación y activación neuronal para el aprendizaje • Test inicial para cada participante • El estrés como respuesta natural y normal del organismo • Tipos, causas y mecanismo fisiológico del estrés • Métodos para identificar los síntomas del estrés • Métodos para identificar las etapas del estrés. • Técnicas para contrarrestar el estrés • Técnicas para prevenir el estrés • Dinámica de aplicación • Estrategias integrales de manejo del estrés: Introducción • Técnicas vivenciales: Introducción • MÓDULO II EL SER HUMANO • El concepto integral del ser humano • El concepto integral de la salud • El trabajo y el ser humano • Auto-apoyo • Auto-cuidado • Auto-estima • Auto-aceptación • Auto-conciencia • Dinámica de aplicación • Estrategias integrales de manejo del estrés: Profundización • Técnica psico-corporal: Respiración completa y yoga • MÓDULO III: BIENESTAR FÍSICO • El cuerpo humano como sistema • Anatomo-fisiología básica • Principales grupos musculares de somatización del estrés • Tipos de tensión muscular • Alimentos que aumentan el estrés • Alimentos que disminuye y previenen el estrés • Hábitos posturales incorrectos en el trabajo • Hábitos posturales correctos y saludables en el trabajo • Dinámica de aplicación • Estrategias físicas de manejo del estrés • Técnica psico-corporal: Gimnasia focalizada, pilates y yoga OTEC VistoBuenoCap, ISO 9001:2008 y NCH 2728, Inscripción en SENCE y Chileproveedores De La Medialuna 0150, Quilicura, Región Metropolitana. Fono: (02) 6073142 (09) 4424411 e-mail: info@vistobuenocap.cl www.vistobuenocap.cl FICHA DEL CURSO CURSO_TALLER_TECNICAS VIVENCIALES PARA EL DESARROLLO DE HABILIDADES DEL MANEJO Y PREVENCION DEL ESTRÉS DENTRO DE LOS LUGARES DE TRABAJO • MÓDULO IV BIENESTAR EMOCIONAL • Estructura de las emociones • Salud emocional • Inteligencia emocional • Comunicación afectiva y efectiva • Desarrollo de la empatía • Estilos de afrontamiento • Emociones y clima laboral • Dinámica de aplicación • Estrategias emocionales de manejo del estrés • Técnica psico-corporal: Relajación Jacobson y yoga • MÓDULO V BIENESTAR MENTAL • Estructura de la mente • Conceptos básicos de Psicología • Relación mente-realidad-trabajo • Actitud positiva • El poder de la mente • Estructura de los pensamientos • Somatización de pensamientos • Dinámica de aplicación • Estrategias mentales para el manejo del estrés • Técnica psico-corporal: Relajación de Schultz y yoga • MÓDULO VI BIENESTAR SOCIAL • Los conceptos de sociedad y trabajo • Fuentes del estrés ocupacional • Análisis de situaciones reales • Solución a situaciones reales • Actitud mental y relaciones laborales • Somatización de pensamientos • Dinámica de aplicación • Estrategias interpersonales de manejo del estrés • Técnica psico-corporal: Relajación Yogui y yoga • MÓDULO VI BIENESTAR CON LA NATURALEZA • El medio ambiente y el ser humano • Influencia del medio ambiente en la salud • Influencia del medio ambiente en el estrés • El medio ambiente y el clima laboral • El concepto de naturaleza • Conexión con la naturaleza • Naturaleza y Armonía laboral • Estrategias integrales de manejo del estrés • Técnica psico-corporal: Meditación y yoga OTEC VistoBuenoCap, ISO 9001:2008 y NCH 2728, Inscripción en SENCE y Chileproveedores De La Medialuna 0150, Quilicura, Región Metropolitana. Fono: (02) 6073142 (09) 4424411 e-mail: info@vistobuenocap.cl www.vistobuenocap.cl FICHA DEL CURSO CURSO_TALLER_TECNICAS VIVENCIALES PARA EL DESARROLLO DE HABILIDADES DEL MANEJO Y PREVENCION DEL ESTRÉS DENTRO DE LOS LUGARES DE TRABAJO • Factores del bienestar integral de la persona • Armonía interior • Bienestar en las relaciones laborales • Taller Final • Yoga y Meditación • Reflexión • MÓDULO V BIENESTAR INTEGRAL METODOLOGÍA GENERAL: Coaching combinando con otras metodologías según las necesidades del grupo y de cada participante: Talleres, Desarrollo Grupal, Atención personalizada, Mentoring, Magistral, Aprendizaje significativo. etc. Dinámicas: Dramatización, Escenificación, juegos de rol, etc. Esquema general de desarrollo de cada Módulo: 1. Introducción. 2. Presentación del contenido teórico conceptual con proyector. 3. Práctica de la teoría a través de dinámicas, talleres, reflexiones, dramatizaciones, etc, 4. Apropiación del conocimiento y reflexión 5. Enseñanza de la Técnica psico-corporal correspondiente y de la estrategia. 6. Verificación de aprendizaje de la técnica 8. Reflexión final Se entrega material de apoyo y bibliográfico. Matt o colchonetas individuales. Materiales Documentos impresos y anillados y tapa de mica transparente. CD de contenidos Lápiz institucional Tipo de evaluación Evaluación Final escrita y/o práctica Requisitos de certificación Asistencia del 80 % Nota mínima 4,0 Facilitador: Yherman Alvery Filósofo, Maestro de Yoga y Conferencista. OTEC VistoBuenoCap, ISO 9001:2008 y NCH 2728, Inscripción en SENCE y Chileproveedores De La Medialuna 0150, Quilicura, Región Metropolitana. Fono: (02) 6073142 (09) 4424411 e-mail: info@vistobuenocap.cl www.vistobuenocap.cl