Distintas naciones

nuestromedio
INTERLOMAS
No 176 12 AL 25 DE ABRIL 2014
¡Que los niños
manejen el mundo!
pág. 6
CREAMOS CONVERSACIONES
¡Come chocolate
sin remordimientos!
pág. 8
Dile hola
al streaming.
pág. 10
Distintas naciones
UNA AMISTAD
Como sabemos, en nuestra zona varios de sus habitantes provienen de otros países. Y, sin duda, esto ocasiona que tenga ese
toque especial y cultural. Tuvimos la oportunidad de conocer en un desayuno intercontinental a algunas de nuestras vecinas
que, desde hace cuatro años, son amigas y que han decidido vivir en México. Además, fuimos testigo de las experiencias de
cada una en donde salieron temas, como ¿qué se siente ser expatriada?, ¿qué se extraña cuando se vive lejos? o ¿qué
tuvieron que aprender al llegar aquí? Te invitamos a conocer a este verdadero grupo de Naciones Unidas.
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Leer para celebrar o viceversa
A
bril es un mes que le da cabida a fechas importantes, como el Día de la Salud o del Niño.
Pero hay dos días muy especiales que, al unirse, ponen de fiesta al mundo de la literatura, donde
los libros y escritores ocupan los asientos de gala.
El 2 de abril es el Día del Libro Infantil y Juvenil,
y se conmemora por el aniversario del nacimiento
de Hans Christian Andersen, autor de cuentos maravillosos para niños, los cuales seguramente hemos
leído al menos una vez en nuestra vida: El patito feo,
La sirenita, El soldadito de plomo, El traje nuevo del
emperador, entre muchos más.
También se celebra el Día Internacional del Libro,
el 23 de abril, asignándose así por el nacimiento y
muerte de dos grandes de la literatura: Miguel de
Cervantes y William Shakespeare. El primero falleció
en 1616 y el segundo en 1564 (de acuerdo al calendario juliano). Que, si nos vemos muy estrictos, el día
22 es cuando fallece Cervantes enterrándolo el 23. Y
en cuanto a Shakespeare, la fecha oficial de su nacimiento es el 3 de mayo, de acuerdo a nuestro calendario actual (gregoriano).
Sin embargo, más allá de la exactitud, el libro es la
suma de la imaginación y la destreza en el manejo de
las letras. Con él podemos, desde un sólo sitio, viajar
por el tiempo y llegar a lugares existentes o no; conocer
personas o historias sin siquiera haberlas visto a los ojos.
Y esa magia la tienes a tu alcance en varias
librerías de la zona como La Casa del Libro,
Gandhi (cuyos anaqueles están puestos en Walmart y El Palacio de Hierro) o la Librería Porrúa;
además de las ferias de libros que realizan en
los colegios.
Otro evento importante que cada año la industria editorial realiza en México, es el Gran
Remate de Libros, en el vestíbulo del Auditorio
Nacional, del 13 al 30 de abril. Aquí participarán muchísimas editoriales, tanto nacionales
como extranjeras. Te recomendamos asistir porque encontrarás libros con precios muy bajos,
¡en ocasiones desde 10 pesos! Esto se debe a que
las casas editoriales les generan un alto costo almacenarlos, así que aprovechan la época para
ofrecerlos al público de forma muy accesible.
Así que ya sea con tus hijos, amigos o familiares, puedes darte una vuelta al Auditorio, y
¡qué mejor que aprovechar tus días de descanso
primaveral con la compañía de un buen libro!
De hecho, si llevas tiempo buscando uno, probablemente lo encuentres ahí.
No olvides que leer es una actividad estimulante
y muy entretenida que puede ser una gran opción
para disfrutar ahora. ¡Celebra leyendo un libro!n
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Nuestromedio, Año 7, No. 176, del 12 al 25 de abril 2014, es una publicación catorcenal de Ediciones y Revistas S.A. de C.V. Circuito Plaza Esmeralda No 11 2° piso, Rancho
Viejo, Atizapan de Zaragoza, Estado de México, C.P. 52937. Tel. 5308 4434. Editor responsable: Karem Villaseñor Trabado. Reserva de derecho al uso exclusivo 04-2012071913202900-102. ISSN en trámite, ambos otorgado por el Instituto Nacional de Derechos de Autor. Certificado de licitud de título, num. 13645; de contenido, num. 11218.
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2007-2014 EDICIONES Y REVISTAS, S.A DE C.V.
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Desayuno intercontinental
Por: Mariana Marin. Fotos: Jorge Álvarez/ Una de las cosas más bellas que tiene nuestra zona es la diversidad de los vecinos que la habitan, con una exquisita
mezcla de países y religiones muy diferentes. Pero si capitalizamos esto, es maravilloso tener dichos matices culturales porque cada día podemos aprender algo.
E
n un desayuno muy divertido conocimos a un
grupo de amigas que desde hace cuatro años
se reúnen. Su particularidad es que son de distintas nacionalidades y, como bien dice una, es como
si estuvieras en la ONU. Así que, el escuchar distintos acentos, saber cómo ven nuestra zona, pero sobre
todo conocer, desde su perspectiva, el reto que implica vivir en otro país, hizo fascinante esta plática que
te invitamos a leer.
Daniela Lozano y la experiencia de
ser expatriada
Proviene de Brasil, específicamente de Río de Janeiro
y tiene cinco años viviendo en México. Ha vivido en
Alemania, Dinamarca, Filipinas, Argentina, Colombia
y ahora aquí.
“A mí siempre me gustó, pero es difícil, tienes que
tener la disposición de ir cambiando pero también
aprendiendo las costumbres del país. A mí me gustaría
que si eres expatriado en el primer país que lo hagas
sea Suecia o Noruega, o como yo en Dinamarca —que
tuve que ir al colegio del estado— porque para poder
vivir tienes que aprender el idioma y hablarlo. Cuando
lo haces, puedes entender a la gente, conocer dónde
vives o la picardía de la región. Y si no hablas, nadie te
hablará. También me gustó porque te
vales por tu conocimiento, ahí
no importa si eres expatriado o
vienes de otro país, vales por
lo que tú haces, tienes que
ser práctico, no tienes papá,
mamá, muchacha o conductor. Vas a aprender a ser gente
y valerte por ti mismo”.
Denise Leyendo y lo que se extraña
al ser extranjero
Es de Buenos Aires, Argentina, llegó a nuestro país
hace cuatro años y medio, cuando a su marido lo contrataron de una empresa internacional y vinieron como
locales. Nos platicó que lo que más le gusta de Interlomas es que es un lugar seguro donde hay de todo.
“La familia, lo que se extraña son los afectos. El argentino es muy tanguero, muy de nostalgia, así que acá
tengo a mis amigas, que son parte de mi familia. Los
fines de semana no podemos ir a comer con mamá, los
hermanos o los primos, así que hacemos almuerzos
con los amigos y eso nos llena mucho. Los amigos son
un sostén muy grande cuando uno es extranjero. Nosotras nos juntamos una vez al mes
a cenar, nos vamos turnando las
casas, y si me toca a mí yo preparo comida argentina, cuando
le toca a Chus, española y así.
Ahora, no vinieron dos amigas
más, una que también es argentina que se llama Mariana, y otra
mexicana que se llama Cynthia”.
Amelia Gaudio y la decisión
de venir a México
Es de Caracas, Venezuela, hace 11 años que llegó al
país y acaba de nacionalizarse mexicana.
“Cuando yo me vine para acá, Venezuela no estaba
tan mal.Si bien no se veía un futuro muy prometedor,
no estábamos tan mal. A mi marido le salió una buena
oportunidad de crecimiento laboral y pues estábamos
recién casados, sin hijos y decidimos venir. Dijimos
‘no tenemos nada que perder, si
nos va mal, nos regresamos y
no pasa nada; si nos va bien
pues también nos va ir muy
bien’. Y hoy tenemos tres hijos mexicanos. Así que, como
base, siempre será México”.
Además, nos comentó que
una de las tradiciones que festeja
es la Pascua: “En mi casa se celebraba porque mi
papá era italiano y para mí recibir el huevo de Pascua es importantísimo, era como recibir un regalo
en diciembre o en reyes, y yo a mis hijos les sigo
esa costumbre”.
Chus Porto y las amistades
Es de España y su ciudad natal es Galicia. Se casó con
un mexicano y lleva 10 años viviendo aquí. A ella le
gusta Interlomas porque lo tiene todo y no tienes que
salir para conseguir algo.
Le preguntamos si al ser extranjero lo primero que
uno busca son amistades de la comunidad de su país:
“De todo, nunca he sido selectiva, vienes y congenias
con argentinos, alemanes, uruguayos, mexicanos.
Cuando yo llegué no conocía a ningún español. Pero
estás abierto”.
También nos compartió que una tradición que
festeja a lo grande es el Día de Reyes. “A la víspera
siempre vemos la cabalgata de los Reyes Magos de Madrid por TVE, ponemos los zapatos de cada uno
con nuestro nombre, ponemos
agua, roscón para los camellos y reyes, partimos la rosca
con chocolate español y nos
vamos a dormir pronto. Al día
siguiente, ¡vienen los Reyes!”.
Leticia Sato y la experiencia multicultural
Es mexicana con descendencia japonesa, allá estudió
el posgrado en odontopediatría. Lo que le ha servido
de tener las dos culturas, es el poder aplicar en su
vida lo mejor de ambas.
“El ser de otros países nos ha enriquecido mucho.
Aprendes de todo: palabras, significados, costumbres,
tradiciones, el cómo suena su lenguaje como la brasileña con ese toque portugués. Pero lo que nos une,
además de nuestros hijos, es la parte de la espiritualidad. Es un tema que entendemos y coincidimos. Y
siempre estamos; si alguien está
bien, ahí estamos, si alguien
no está bien, lo apoyamos.
En este grupo todas son de
otros países, pero somos dos
mexicanas curiosamente con
descendencia oriental, yo japonesa y Cynthia, china”.
Las particularidades del mexicano
La magia de llegar a vivir a otro país es el poder aprender y adaptarte a su forma de vida. Así que les preguntamos qué fue lo que más les ha llamado la atención
de México.
Denise. “Lo que me pasa a mí es que lo que para ustedes es cajeta, para mí es una grosería. La primera vez
que fui al Giornale y me dijeron de cajeta, me moría
de risa. Como lo es también concha, pija. O cuando alguien me decía, ‘tú casa la tienes en tal sitio’ y se estaba refiriendo a su casa, y yo le decía ‘no, mi casa está
en Interlomas’. Es el mismo idioma, pero los modismos
son diferentes”.
Chus. “Al principio cuando alguien me decía ‘nos vemos el domingo para comer’ o ‘te llamo para irnos a
desayunar el lunes’, y yo estaba esperando que me
llamara y no lo hacía, para mí eso era un hecho. Pero
parece que aquí es muy normal que se diga nos vemos
y no pasa nada, la vida sigue, no se llama pero no hay
ningún problema y no se ofende nadie”.
Lety. “La puntualidad. Estudié en Japón y, por ejemplo,
si decía que el camión salía a las 8:27 horas, yo decía
‘pues es 8:30’, por estar acostumbrada al tiempo de
México. Pero no, es 8:27 y si no llegas te lo perdiste”.
Daniela. “A mí me llamó la atención que aquí todo lo
que es “padre” es bueno, y todo los que es “madre”
es malo. Y hay un gran respeto por la Virgen y por la
mamá, pero a la mera hora no. Yo vengo de un país
que no es machista, los hombres se equiparan mucho
y ayudan en casa o en Argentina que tú ves a los hombres atendiendo a sus hijos”.
Amelia. “Cuando fui al súper la primera vez, tuve que
preguntar cómo se llamaban las cosas. Por ejemplo,
cómo se llamaban los cortes de carnes; o también, en
mi país el tomate es verde o rojo, y aquí le llaman jitomate, cosas así”.n
Ellas recomiendan visitar...
Argentina
Bariloche. Es ideal para ir en cualquier época del año: en
invierno con la nieve y la vista es espectacular, así como
en verano que se disfrutan también sus montañas y lagos.
España
Galicia, la parte norte y la parte sur. En el sur se tiene
un paisaje distinto y el mar es más tranquilo, pero cada
ciudad tiene su historia como Santiago de Compostela.
Japón
Kioto y Osaka que emanan la parte cultural y tradicional
donde puedes disfrutar de la grandeza de los templos y budas.
Pero también se tiene la parte moderna que es impresionante.
Brasil
Río de Janeiro que tiene las montañas y el mar donde se
puede disfrutar mucho la ciudad.
Venezuela
Las playas del Mar Caribe, en especial Los Roques, que
son unas islas donde el mar es espectacular.
interlomas
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De fiesta y con mucho ejercicio
A
l paso del ritmo latino ejercitamos nuestro cuerpo, alegramos
el alma y liberamos la mente,
éstos y mucho más beneficios nos ofrece la zumba, donde cada clase es una
fiesta que resulta imposible resistirse al
movimiento.
Así que para conocer más, entrevistamos a nuestra vecina Shoshana Mac
Rosenfeld, quien es instructora certificada y se ha especializado en diversos
tipos de zumba, tanto en México como
en el extranjero. Actualmente da clases
en el Club de Bosque Real y en el Centro
Deportivo Israelita.
Los orígenes de la zumba vienen
del aerobic, que es otro tipo de deporte
donde se realizan ejercicios con música, “pero no había pasos de baile, en
la zumba la mayoría de sus bailes son
latinos como la cumbia, la salsa que
tiene más sabor, pero también se pone
música árabe, hindú. El chiste es que
combines pasos con ejercicios para que
trabaje todo el cuerpo”.
Además, nos platicó que la zumba es
un deporte muy completo y que se ejercita cada parte del cuerpo; se da un calentamiento previo y al finalizar se enfría
éste. Es una de las actividades más divertidas y puede practicarse a cualquier
edad, no se requiere de un equipo o salón
especial, sólo las ganas y el deseo de sentirte y verte mejor.
Tipos de zumba
Tradicional: sólo es el baile y aproximadamente se ponen de 14 a 20 coreografías.
Toning: se utilizan pesas como sonajas,
ya que ambos extremos contienen pelotitas que van sonando y al estar bailando se tonifica el cuerpo y se va alternando baile con peso.
Aquazumba: se realiza dentro del agua.
Zumbakids: es para niños de 3 a 12 años.
A pesar de que se ponen menos cancio-
nes, como 7 u 8, hay más coreografías.
“Para los niños es una clase muy divertida porque gozan mucho y no se dan
cuenta que están haciendo ejercicio”,
nos comentó Shoshana. De hecho, se
puede aplicar en las fiestas infantiles. Así
lo introdujo nuestra vecina a la zona y ha
sido un éxito.
Otro beneficio de la zumba es que es
muy buena para la coordinación: “Hay personas que empiezan muy tiesas pero al seguir al instructor con movimientos suaves,
se van soltando, no se necesita que sea
bailarín sino que te ejercites y te diviertas”.
Así que si buscas un deporte completo y divertido, hacer zumba es una buena
opción. Aquí en la zona lo puedes practicar en cualquiera de los Sport World, o
en Fitness Center, ubicado en Parque Interlomas; también puedes invitar a cinco
amigas a tu casa, llamarle a un instructor
certificado, o bien a Shoshana (044 55
1510 6117) para que les imparta la clase.n
¿Sabías que…?
El coreógrafo e instructor colombiano
Alberto Beto Pérez es el creador de
la zumba. Esto sucedió cuando, para
una de sus clases de aerobic, se le olvidó la música que tenía preparada. Así
que tuvo que improvisar al reproducir
la música que llevaba consigo, misma
que fue la pauta para crear uno de los
deportes de moda con muchos seguidores en todo el mundo.
El curso ideal de primavera Unidos contra el bullying
H
an iniciado las vacaciones de primavera y, con esto, dos semanas
en que los niños estarán en casa. Así
que es buena oportunidad para que
aprovechen al máximo otro tipo de actividades, como tomar un curso. Por ello
te compartimos un plan ideal, no sólo
para que tus hijos se diviertan y aprendan, sino para tener una gran opción
que no requiera gastar mucho.
Un curso casero
Se trata de “Hecho por ti y tus amigas”,
donde cada una de ustedes recibirá por día
el grupo de amigos en su casa y se encargarán de ponerles actividades a los niños.
Tomar en cuenta
Que sea un grupo de al menos cinco
mamás. Si no se reúne el número o éste
es mayor, no pasa nada. Incluso pueden
optar por ser menos días de curso o tener
más mamás en casa, etcétera.
Definir día y horario y el número de
horas que los tendrán.
La mamá anfitriona debe tener un plan
de actividades que cubran las horas.
Se debe considerar un refrigerio saludable.
Te recomendamos las siguientes actividades
Artísticas
- Pintar tu playera con sobrecitos de colorantes.
- Pintar con dedos: compra, para cada
niño, papel ilustración, e imprime pinturas de diversos artistas contemporáneos
para que cada quien reproduzca la suya.
- Armar pirámides o torres: con cajas
de distintos tamaños y formas.
- Armar un coche con esas cajas y decorarlo.
- Pintar portarretratos, lapiceros u algún otro objeto similar.
- Pintar macetas y sembrar plantas.
- Pintar piedras o hacer pulseras con ligas.
Deportivas
- Carrera de costales.
- Partido de futbol, futbol americano,
voleibol, o basquetbol.
En equipo
- Spa para niñas: que se hagan manicure
y pedicure.
- Juego de pistolas con agua: perfectas
para refrescarse.
- Hagan una capsula de tiempo y la
vuelven abrir en un año.
- Disfraces: pueden hacerlos ellos mismos, por ejemplo de zombis con ropas
viejas y gises o de princesas.
- Que se pongan el traje de baño y en la
bañera se pongan a pintar las paredes
con pintura de agua.
Culinarias
- Cocinar galletas o cupcakes (en facebook.com/nuestromedio.mx te daremos
algunas recetas).
- Preparar bebidas divertidas con helado.
- Hacer paletas heladas.
Costos
Investigamos en algunos lugares de la
zona y los costos oscilan alrededor de
los 2,000 pesos por niño por semana.
Con nuestra propuesta se busca que se
invierta ¡500 pesos por día por cinco
niños! ya que muchas cosas se tienen
en casa.n
A
tres años de haber iniciado la
Fundación en Movimiento, que
busca erradicar el bullying o acoso
escolar en la República Mexicana, la
organización entregó su tercer reporte anual correspondiente al 2013.
Nos comentan que ofrecieron 1,193
conferencias cuyo tema fue “¿Qué es
el bullying o acoso escolar?”; se impartieron 106 talleres intensivos y se
trabajó de forma directa en 143 escuelas impactando a 508,200 niños. También capacitaron a 10,164 profesores,
así como a 104,283 padres de familias
en 18 estados de la República.
En cuanto al asunto de los medios,
fueron más de 210 participaciones en
emisiones de radio y televisión, así como
entrevistas en diversos periódicos.
Para este año la fundación buscará
que su mensaje “Respetar para mejor
convivir”, impacté a 15,000 profesionales de la educación; beneficie a un
millón de niños; alcance a 200,000
padres de familia, así también buscan
aumentar el número de escuelas y visitantes de sus sitios de internet.
Como dato adicional y, de acuerdo con el DIF, “uno de cada seis niños
víctimas de bullying termina quitándose la vida”. De ahí la importancia
a que nos unamos a la causa, así que
te invitamos a que leas la siguiente
edición donde tendremos un extenso
reportaje sobre este tema para conocer un poco más sobre este mal que
adolece a nuestra sociedad y cómo
podemos ayudar. ¡No te la pierdas!.n
Los 10 lugares favoritos en #Interlomas
Te dejamos los lugares más votados por nuestros seguidores a través de #MiLugarFavorito.
1- The Flow Tea House
2- Parque Interlomas
3- La Pista de hielo
4- Restaurante Loma Linda
5- 50 friends
6- Paseo Interlomas
7- Moshi Moshi
8- Big Orange
9- El área Gourmet de Liverpool
10- Classico Interlomas
¡Muchas gracias por participar!
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interlomas
Conoce a
nuestromedio.mx
Los secretos del home office
Rocío Ramírez
A qué se dedica: es administradora
de empresas especializada en
finanzas y además se dedica al
reclutamiento de personal.
Por qué la escogimos: para
conocer su experiencia y las
ventajas de trabajar desde casa.
Cada día está ganando más terreno
el home office en nuestro país, ya
que las empresas están empezando a ofrecer éste y otros esquemas
de trabajo abriéndose a más oportunidades laborales.
Rocío Ramírez es vecina de Hacienda de Las Palmas y ha trabajado desde hace cuatro años bajo la
modalidad de home office. Así que
te invitamos a descubrir esta nueva realidad.
Ella nos comentó que después
de haber laborado en varias empresas, se dio un tiempo para dedicarlo a su hija. Posteriormente
una amiga suya la invitó a su negocio de hacer pasteles: “Le dije que
sí porque empezaba a tener más
tiempo. Un día me preguntó lo que
había estudiado, y me invitó a trabajar con ella como contralora, ya
que estaba iniciando su empresa
Bleumind Executive Search y necesitaba que alguien se encargara de
las finanzas”.
Esta firma se dedica al reclutamiento ejecutivo especializándose
en posiciones complicadas. “Empezamos tres, hoy somos 11 mujeres, tenemos presencia en Miami,
Monterrey, Guadalajara y México,
y yo soy la única que hago home
office, me encargo de la parte administrativa y recién empecé con
la parte de reclutamiento”.
Además, nos platicó que ha
funcionado muy bien trabajar en
casa gracias a la facilidad que otorga el internet. “Estamos conectadas todo el tiempo, sin tener que
estar en un mismo espacio, tenemos juntas dos veces a la semana
y lo hacemos por esta vía, de hecho, aunque la oficina real está en
Santa Fe, yo sólo tengo que ir una
vez al mes”. Y agrega, “yo estoy
muy feliz porque soy mucho más
productiva que cuando tengo que
ir a la oficina. Además por estar
enfocada en resolver otro tipo de
problemas que no son el día a día
de una ama de casa, me siento activa, productiva, diferente”.
La disciplina, compromiso y respeto son claves en este formato de
trabajo: “El home office es muy bueno
pero no todos pueden trabajar en él,
porque al estar en casa puede haber
cualquier cosa que te distraiga o se
puede tomar a la ligera, y pasarte la
mañana viendo la tele o trabajar todo
el tiempo, además hay que aprender a
parar y respetar los tiempos”.
Nuestra vecina destaca algunos
de los beneficios de estar en casa:
a) Se es mucho más productivo.
b) Se evita el tráfico al no desplazarse todos los días a la oficina.
c) Se es más eficiente con el tiempo.
d) Se logra una mayor concentración.
e) La tranquilidad de estar cerca de
tus seres queridos.
¡Prepárate para lucir espectacular!
I
nterlomas destaca por la gran belleza
de sus mujeres. Así nos lo aseguró el fotógrafo internacional y vecino, Alex Piedra
Buena, quien ha fotografiado a las modelos más atractivas de Praga, Londres, Tokyo y Nueva York. “He fotografiado a mujeres muy hermosas y te puedo asegurar
que en Interlomas hay mujeres tan guapas
como en cualquiera de esas ciudades. De
hecho, una de mis favoritas y de las más
hermosas que he fotografiado es una bella estudiante del Miraflores, llamada Fernanda Rodero”.
Como gran parte de sus clientas radican en Interlomas, decidimos conversar
con él para preguntarle qué se necesita para tener un book profesional que te
haga lucir fabulosa, cómo se hace y quiénes pueden hacerlo.
“Las mujeres piensan que es necesario trabajar como modelo, tener 20 o lucir
guapísima para tener un book fotográfico.
Esto es equivocado”. La mayoría de mis
clientas me contratan para hacer personal
shooting; es decir una sesión fotográfica
para uso privado. Son menos las que buscan un book para trabajar como modelo o
actriz. Mis clientas son desde estudiantes
de preparatoria hasta empresarias, ejecutivas o amas de casa. Todas tienen en
común el gusto por las fotos donde luzcan
espectaculares”.
Pero, ¿cómo se realiza una sesión fotográfica? y ¿cuáles son los pasos a seguir?
Cada sesión y cada clienta son diferentes.
“Debo diseñar la sesión ideal para cada
persona y eso significa asesorarla en cin-
co temas: vestuario, maquillaje, locación,
actitud y modelaje. Considero la finalidad
del book, edad y personalidad.
Por lo tanto, el primer paso es reunirnos para planning. Como un shooting
es cuestión de empatía es muy importante que me conozca, que tenga la certeza de que soy un profesional y confíe
al 100 por ciento en mi experiencia”.
El segundo paso es realizar un preshot para evaluar vestuario, maquillaje,
peinado y enseñarle a modelar foto
fija. Aquí también se firma un
acuerdo de confidencialidad que
Sin embargo, para ella la parte
complicada en este proceso, más
que el adaptarse a trabajar en casa,
fue el regresar al mundo laboral.
“Estuve cinco años sin trabajar, dedicada a la casa. Era empezar a que
la mente trabajara en otro ritmo,
había cosas que no recordaba que
fueran tan difíciles de hacer; así
que entre el compromiso de que es
mi amiga, el no fallarme a mí misma pero, sobre todo, el seguir atendiendo a mi familia como hasta ese
momento, fueron las cosas que se
me dificultaron”.n
Si estás considerando trabajar bajo
la modalidad de home office, toma
en cuenta lo siguiente:
-Estar convencido que lo mejor en este
momento sea trabajar desde casa.
-Que la familia esté de acuerdo y
contar con su apoyo.
-Tener lo necesario en casa como un
espacio físico dedicado para este fin:
internet, teléfono, impresora.
-Platicar con la empresa y
establecer lo que espera uno del otro.
-Establecer horarios de trabajo y
respetarlos porque hay una línea
muy delgada entre éste y las
eventualidades.
-La honestidad y la confianza son la
clave para tener éxito.
asegura el anonimato y protección del
material. La seguridad y privacidad son
esenciales. Del mismo modo “no atiendo
a menores de edad, a menos que la solicitud sea realizada por los padres y firmen
un compromiso de presencia obligatoria”.
El tercer y último paso es el shooting.
“Lo más importante del proceso es
que la modelo esté cómoda y se divierta”. Un shooting es la oportunidad ideal
para mostrar a la modelo que hay en ti y
lucir totalmente diferente a la imagen
habitual. ¡Así que prepárate a lucir
espectacular!.n
Alex nos obsequió dos sesiones
fotográficas, una BFF para tu grupo
de amigas y otra de book individual.
Para obtenerlas primero tienes que
seguirnos en Twitter @nuestromedio y a
la cuenta del fotógrafo @alexpiedrabuena, después envíanos una foto de tu grupo de amigas a promociones@nuestromedio.com.
mx y twitear por qué te interesa la sesión. Si quieres ganar la de booking manda una foto tuya
al mismo correo y un tweet de por qué la quieres. Tienes del 15 al 30 de abril para participar.
Además, para todos nuestros lectores les tenemos otra gran sorpresa: tendrán 50 por ciento
de descuento en el precio de tu sesión, si presentas este artículo al agendar tu cita en
alexpiedrabuena.com, facebook.com/alexpiedrabuena o al teléfono 4326 0238.
¿Ya estás listo para el calor?
R
ecuerda que es una época ideal
para renovarte en todos los sentidos. Pero también puedes optar por lucir bien. Si bien puedes ponerte lo que te
guste y te sienta adecuado, aquí te dejamos las tendencias primavera-verano
2014 que hace días nos presentó Fashion
Walk en Paseo Interlomas, donde pudimos observar la moda de marcas como
Gap, Brooks Brothers, Mango, Chaps,
Banana Republic, entre otras.
Nos comentaron que la elegancia
del blanco y las tonalidades del beige
son unos de los principales colores que
veremos ahora, pero también en aparadores podremos encontrar el azul que
luce con cualquier tonalidad de piel, así
como las flores que realzan cualquier
pieza de vestir.
Ahora bien, el rosa y el naranja llegan con gran fuerza, tanto que podrás
utilizarlos en cualquier pieza de ropa,
accesorios y en productos cosméticos
que no pueden faltar para ese look natural y fresco que exige esta época del año.
Y, para resaltar tu clóset, tanto el mora-
do como los colores metalizados serán
ideales para usarse de día y de noche.
Es momento de lucir las piernas y
lo podrás hacer con una gran gama de
shorts, vestidos cortos y minifaldas,
que son necesarios para no sufrir el
calor de las siguientes semanas. Para
los más pequeños los colores brillantes como el amarillo, verde y azul los
hará verse espectacular.
Recuerda que en ocasiones la moda
es lo que te acomoda, por lo que nos
gustaría que nos compartieras qué
otros consejos nos puedes dar para
esta temporada. Escríbenos a interlomas@nuestromedio.com. n
interlomas
5
Fiesta de color
Llenarse de polvo, pasarla bien con amigos y la familia pero, sobre todo, tener una sana diversión, fueron los motivos por los que se reunieron más de 5,000
vecinos en el corazón de Interlomas para correr, trotar o caminar sin la presión de un cronómetro. Los participantes recorrieron los cinco kilómetros de la felicidad
en una colorida mañana.n
Edmundo Villareal, Adriana Callejas,
con sus mascotas Cullen y Bella.
Hugo y Viveca Hernández
Carolina Mendoza y
Francisco Mondragón
Rebeca Martínez, Paloma Morales
y Bárbara Martínez
Roxana, Alejandro, Jordi, Laila, Julissa
y Ana María
Raquel, Vicky y Jacobo Askenazi
Familia Esquivel Barbosa
La subasta por la educación
El deseo de apoyar a los niños para que tengan una mejor oportunidad de vida, aunado al anhelo de llevar a sus casas algunos de los objetos firmados por
grandes personajes del mundo deportivo y artístico, es como los invitados gozaron de la subasta por la educación. Las fundaciones Ayuda Humanitaria y Non
Violence, que unieron fuerzas para alcanzar sus metas, ahora podrán ayudar a los niños de Guerrero y Oaxaca. n
Juan Millan, Yuni Oliveras e Isabel Sánchez
Emilio Muciño mostrando una de las
1,000 playeras de Non Violence que hay
en el mundo.
Vania Galindo, Natalia Lococo, Mauricio Hernández,
Lorena Rodríguez
Froylan Santana y Karla Urruchua con
el balón retro con la firma de 12 grandes
del futbol.
Roy González, Nora, Daniel y Marco Hop con casco
firmado por Peyton Manning.
Mauricio Acasuso, uno de los invitados
más entusiastas.
Elias Helfun, Bruno Megido
y Cassandra Serrano
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c o mpar t e
nue s trom e d io. m x
Mente y corazón de un niño
Coaching
para la vida
Por Vanessa Joachin/ Mi abuelita siempre decía que los borrachos y los niños siempre dicen la verdad y creo que tenía
razón, no hay opinión más cierta que la de estos pequeños que llenan nuestro mundo de sonrisas.
N
o suelo convivir mucho con niños, pero no cabe duda que cuando tengo la oportunidad de estar
cerca de ellos me la paso genial. Risas, travesuras, alegría, berrinches, ternura, nobleza y las ideas más divertidas solamente
pueden venir de estos seres maravillosos
e ingeniosos.
Una de las etapas que más recuerdo
es mi infancia, en ella aprendí muchas
cosas, no sólo de los adultos sino de
los mismos niños con los que convivía
y hacía travesuras.
Y es que realmente lo que solemos
opinar a esa edad es lo más sincero del
planeta, no está influenciada por las noticias, ni lo hacemos por quedar bien
con nadie, ni nos pagan por decir lo que
no pensamos.
En muchas ocasiones nos cuesta
trabajo enseñarle valores a un niño,
cuando son ellos los que nos los enseñan a través del ejemplo.
Son ellos los que se inquietan por el
medio ambiente, la contaminación, el derroche de agua, el bullying, las guerras,
y sus preocupaciones se transforma en
acciones.
Para los niños las soluciones a los
problemas del mundo son realmente sencillas. ¿Cuánto realmente hubiera durado
la guerra de Palestina si la hubiéramos
resuelto con un “piedra, papel o tijeras”?
Tuve la oportunidad de platicar con
algunos de ellos y me cuentan que dentro de su comunidad se organiza para
hacer campañas de información y de
acciones. Junto a sus profesores —y algunos padres— salen a las calles a concientizar y transformar el mundo.
Cuántas veces hemos visto a los pequeños en el Congreso decir discursos más coherentes y con mejores soluciones para las
problemáticas de nuestro país, que aquellos
que dicen tener una carrera política.
Y es que son precisamente los niños con la transparencia de su mirada,
quienes mejor detectan estas inconsistencias entre el decir y el ser; ellos no
tienen compromisos con nadie como
para callar la verdad y señalan directamente y sin impedimentos lo que ellos
juzgan que está mal y debe cambiarse.
Sin duda, si dejáramos a los niños
opinar y actuar sobre nuestro mundo,
ya no habría guerras por territorios, ni
por poder y no habría corrupción; no
tendríamos preocupaciones por cosas
tan banales como el dinero
Este mes voy a dejar salir a mi niño
interior y le voy a hacer caso por primera vez en veintitantos años, sólo así
descubriré lo sencillo que es disfrutar
de la vida, asombrarme de cosas tan
simples que como adulto he dejado pasar. Sacaré a relucir toda mi felicidad
sin importar lo que piensen los demás,
recordaré que un abrazo y un beso son
tan mágicos que lo remedian todo. n
La infancia tiene sus propias
maneras de ver, pensar y
sentir; nada hay más
insensato que pretender
sustituirlas por las nuestras.
Jean-Jacques Rousseau
¿Por qué nos sentimos solos en familia?
Por Jeanene Bluhm / Reservarse opiniones personales o no manifestar abiertamente posturas ante determinadas
situaciones, pasa muy seguido entre nosotros y, aunque sea difícil de creer, dentro del círculo familiar.
H
ay veces en que algún miembro de
la familia propone un tema de incumbencia para todos, ya sea para tomar
decisiones ante un problema, planear
algún evento o vacación o simplemente
opinar sobre lo que sucede en nuestro
entorno. Y muchas veces optamos por
no decir lo que realmente pensamos,
porque queremos evitar dilemas o discusiones tratando los asuntos de manera superficial, excusando esta dinámica
de conformidad y deferencia bajo una
actitud de educación o sensatez.
Pero si vemos el trasfondo, nos damos cuenta de que a menudo esta situación refleja incertidumbre e inseguridad.
Sentimos riesgo al opinar, en especial
si uno no puede ofrecer una alternativa
mejor, o si creemos que el comentario
hará parecer ignorante o disruptivo ante
el jefe de familia o la persona que propuso la temática.
Desde temprana edad hay una contradicción en lo que se enseña a los niños: por un lado incentivamos a nuestros
hijos a que podrán ser lo que desean, y
por el otro reprendemos muchas de las
acciones y actitudes que tienen. Esta
delgada línea entre lo que es prudencia
o lo que es represión es, a veces, difícil
de distinguir y fácilmente caemos en actitudes de crítica constante.
El tiempo no suma coraje. Aquel
miedo de expresar alguna opinión o decir la verdad crece conforme la presión
aumenta. El ser responsable al desafiar
una idea o postura es riesgoso sin importar la edad. Una amiga me dice que
“cuando uno habla, pagas el precio”. Es
cierto, hablar implica un compromiso y
es importante aprender a no temer al
atrevimiento. ¿Cuántas veces nos arrepentimos de no haber hecho algo o tomado un riesgo?
No confundamos el respeto con el
exceso de prudencia ni nos justifiquemos a fin de evitar la responsabilidad.
No excusemos la mediocridad con la
deferencia.
El liderazgo es un lugar solitario,
pero también lo es estar en un equipo y
no poder decir lo que piensas y sientes.
Al autocensurarnos con el fin de no dar
una falsa imagen de vulnerabilidad o de
falta de respeto, boicoteamos a nuestra
persona. El silencio se llena fácilmente
con sospechas y presunciones.
Recordemos que las relaciones más
cercanas son aquellas en las que cuando
existen momentos tensos, éstos pueden
ser ventilados y tratados de manera segura. No hay un lugar sano cuando hay
tensión subyacente que tratamos de aliviar con superficialidad.
La comunicación es esencial para
la salud emocional, la autoestima y las
relaciones con los demás, y al dar una
falsa imagen de lo que somos provocará confusiones. Hay que decidir qué es
más importante: guardar apariencias o
priorizar el afecto, la libertad, intimidad, confianza y aprendizaje. Hay que
compartir la carga en las decisiones y
asumir el papel que jugamos en ellas.
Enseñemos a nuestros hijos cómo hacerlo dándoles el ejemplo.n
Jaime Villagómez
M
Presencia
uchas personas quisieran tener
más “presencia”, o más bien esa
cualidad mágica que poseen algunos
y que es como un aura que emanan
para mostrar al mundo su poder e
influencia. La gente así tiende a deslumbrar a todos aquellos con los que
entran en contacto. Pero, ¿cómo obtienen esa “presencia”? Paul Crittenden,
reconocido coach inglés, dice que la
clave está en el lenguaje.
¿Alguna vez has estado con alguien
que te prestó toda su atención? ¿Alguien que, sin importar lo que estuviera
pasando en su vida o las presiones de
tiempo que tenía, utilizó toda su energía y concentración en comprenderte a
ti, y sólo a ti?
Si lo has experimentado, seguramente
te sentiste especial. Porque es excepcionalmente raro estar con alguien que
está presente —totalmente presente—
contigo. Cuando alguien te privilegia
con su total y absoluta atención, la
energía fluye en ambas direcciones y el
sentido de la conexión —lo que sentimos como “presencia”— se multiplica.
Para prestar atención se necesita, antes que nada, ponernos por encima de
nuestro ego, esa parte de nosotros que
está constantemente comparándonos
con todo y con todos para reafirmarnos
que somos importantes y suficientemente
buenos (y, por supuesto, la mayoría de
nosotros vive pensando que no lo somos).
También se requiere una intención real
y genuina para conectarse con la otra
persona, con el fin de entenderla. Sí,
entender. No ganar, manipular, influir o
persuadir, porque esas son necesidades
del ego.
Esa conexión requiere de “estar” en el
momento, de no pensar en lo siguiente
que vas a decir, o peor, en lo que vas a
hacer el día siguiente.
Tener “presencia” es consecuencia de
“ser”, de “estar presente”. Para que la
gente la sienta es importante que tu
verdadero yo esté presente. Es decir,
que tus valores, creencias, habilidades,
conocimientos y tu forma de pensar
estén alineados para proveer a los
demás la experiencia que quieres que
obtengan al estar contigo.
En esencia, tener “presencia” significa
ser plenamente quién eres, estar enfocado en el momento, no en el pasado
o el futuro; permitiendo que la energía
que se produce al hacerlo, se utilice
para estar en sintonía con la persona o
la situación en que te encuentras.
Así que, si quieres que en tu próximo
evento importante se note tu presencia,
no vayas tú, manda a tu auténtico yo.n
Jaime Villagómez
jaime@idheacoaching.com
@jaimev55
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comparte
7
Un viaje mágico
Si eres fan de Harry Potter seguro soñaste con viajar del mundo muggle al mágico en el Expreso de Hogwarts. Pues
ahora eso será posible gracias a la última atracción de Universal Orlando Resort
E
ste verano, una de las experiencias
más memorables y emocionantes
de la serie de Harry Potter, cobrará
vida una vez que logres atravesar la pared
de ladrillo en la estación de King’s Cross
para llegar al Andén 9 ¾.
Podrás sentarte en una de las cabinas
del tren con tu familia y amigos y realmente viajar en el Hogwarts Express, al
igual que tus personajes favoritos de la
saga de Harry Potter. ¡Imagina mirar por
la ventana de tu cabina y disfrutar de un
pintoresco y espectacular recorrido por la
campiña británica, mientras te enfrentas a
criaturas mágicas y hasta Dementors!
Recientemente, Universal Orlando reveló detalles nunca antes publicados sobre
la experiencia que vivirán los visitantes a
bordo del Hogwarts Express, que hará su
debut como parte de The Wizarding World
of Harry Potter (Diagon Alley), y que abrirá
este verano.
El tren conectará a la nueva área en
Universal Studios Florida con The Wizarding World of Harry Potter, Hogsmeade en
Islands of Adventure, permitiendo a los visitantes disfrutar de un verdadero viaje a
bordo de la emblemática locomotora.
La atracción combina una historia
poderosa, efectos especiales en vivo, animación realista y tecnología de última generación para llevar a los visitantes en la
travesía de su vida. Los huéspedes podrán
disfrutar de dos experiencias completamente diferentes, dependiendo si están
viajando a Hogsmeade o a Londres.
Los pequeñines verán a Hagrid junto
al tren en su moto voladora; Buckbeak
the Hippogriff volando con gracia sobre
el lago negro; los gemelos Weasley en
las escobas haciendo sus usuales travesuras; el Knight Bus desviándose del trá-
fico de Londres, entre otros momentos
especiales y sorpresas.
El equipo creativo de Universal ha estado trabajando en estrecha colaboración
con Warner Bros., Stuart Craig y el equipo
de producción de las películas de Harry
Potter para crear una sensacional experiencia a bordo del Hogwarts Express, garantizando que la experiencia sea fiel a los
libros y las películas. Cabe mencionar que
todo lo relacionado con el tren es auténtico, desde la pintura y los materiales utilizados para su construcción, hasta el silbato.n
43 millones de copias vendidas.
8. Lo que el viento se llevó, Margaret Mitchell - 33 millones de copias vendidas.
9. Piense y hágase rico, Napoleon Hill 30 millones de copias vendidas.
10. El diario de Ana Frank, Ana Frank 27 millones de copias vendidas.
Más allá de pensar si son buenos
o malos, es innegable que estos libros han transformado el mundo. Incluso, muchos de ellos han pasado
a la pantalla grande teniendo casi el
mismo éxito.
Cuéntanos cuáles de éstos has leído, si te gustaron y por qué. Escríbenos en facebook.com/nuestromedio.mx
o @nuestromedio.n
El top de lo más leído
E
n el mundo hay más de 120 millones
de libros, de los cuales aproximadamente 35 por ciento son de literatura
universal. Recientemente se realizó un estudio sobre los libros más leídos de los últimos 50 años. Sin duda, un ranking muy
interesante donde aparecen best sellers
del momento y otros que son recurrentes.
1. La Santa Biblia - 3,900 millones de
copias vendidas.
2. Citas del presidente Mao Tse-Tung,
Mao Tse-Tung - 800 millones de copias
vendidas.
3. Harry Potter, J.K. Rowling - 400 millones de copias vendidas.
4. El señor de los anillos, J.R.R Tolkien 103 millones de copias vendidas.
5. El alquimista, Paulo Coelho - 65 millones de copias vendidas.
6. El código Da Vinci, Dan Brown - 57
millones de copias vendidas.
7. Crepúsculo (saga), Stephenie Meyer -
Para leer en eReaders
Google Play Books. Es una sencilla app para Android
que te permite leer libros en diferentes formatos, y
que además te ofrece una forma rápida de comprarlos a través de la tienda de Google.
Kindle. En el lector de libros de Amazon podrás elegir entre más de un millón y medio de títulos, o bien
descargar libros clásicos de forma gratuita. Organiza tu propia biblioteca con Kindle y disfruta de la
buena experiencia de navegación y de lectura.
iBooks. Incluye miles de libros en español y los pue-
des clasificar en diferentes categorías, así puedes
tener una biblioteca ordenada. Diseñada exclusivamente para usar en tu iPhone o con el iPad.
Stanza. Aplicación gratuita y fácil de usar. Además
puedes transferir estos libros a tu computadora personal fácilmente usando Stanza Desktop.
Homenaje a la cocina mexicana
L
a historia gastronómica de México
es reconocida internacionalmente y
será festajada en el importante restaurante Topolobampo, en Chicago, poseedor de una Estrella Michelín.
A lo largo de este año, el menú de Topolobampo estará inspirado en diferentes puntos de la historia de nuestro país,
cuyos platillos cambiarán mensualmente
de acuerdo a la época que representan.
La primer parada será México en 1491.
Antes de la llegada de los españoles,
la comida que se preparaba en nuestro
país era rica y limitada a la vez. Para
representar esta época culinaria, Rick
Bayless (propietario del lugar) y Andrés
Padilla (chef de cuisine) no usarán cebolla, ajo, azúcar refinada, proteínas de
animales domésticos y productos lácteos, pues se apegarán estrictamente
a utilizar los ingredientes que había en
ese capítulo de nuestra historia.
El siguiente menú retratará la comida de México en 1650, y para los si-
guientes se tiene planeado revivir la
cultura culinaria de nuestro país desde
la época de la Revolución hasta la actual, incluso podrían escoger un estado
en particular como inspiración.
Los platillos se agrupan en ocho
categorías de sabores mexicanos y los
comensales podrán crear su propia comida de 3, 5 o 7 tiempos.
Palabras como chile, mole, frijoles,
ceviche, chocolate, atole, etcétera, serán constantes en los menús de comida
Feng shui para niños
Hoy en día, por falta de espacio, en muchas ocasiones se solapan las funciones de un dormitorio a sala de juegos,
intercambiándose actividades que serían más adecuadas realizarse de forma independiente a la habitación.
U
na de las herramientas en el feng
shui es que a través de la fecha de
nacimiento, se determinan los colores, las
formas, las orientaciones y los elementos
que podemos usar en el entorno de cada
niño para apoyarlo mejor en su desarrollo.
La mitad del feng shui toma en cuenta la
psicología del entorno, la otra mitad la interacción de la energía del ser humano con
la energía del medio.
Es la búsqueda del libre flujo de energía
dentro del espacio, y nuestros hijos son la
mejor fuente de ésta en el hogar. Si un niño
puede usar su habitación para jugar, leer
y dormir con facilidad y se siente seguro
ahí, estamos reforzando a la vez nuestro
ambiente y atrayendo las mejores bendiciones a toda nuestra vida.
Por ello, es importante crear una atmósfera armónica donde los juguetes,
cuadros, libros, figuras, etcétera, se vean
integrados enviando un mensaje de apoyo
positivo y de refuerzo al pequeño y generarle autoestima, seguridad, crecimiento,
objetivos, integración, amistad, amor, fortaleza y apoyo.
Como en el caso de los adultos, debemos evitar los elementos activadores
contrarios al descanso. Intentar que no
haya estantes, ni repisas directamente
sobre la cama, mucho menos sobre la cabeza del niño pues esto puede generarle
inseguridad, así mismo el dormir con la
cabecera a una ventana puede propiciar
inestabilidad. Puedes usar luces suaves
gourmet que deleitarán el paladar de
los asistentes.
Topolobampo es un restaurante que
constantemente se encuentra innovando;
su gran éxito se debe a una creación continua y a su exquisita comida.n
para crear una atmósfera tranquila y relajada, al igual que aromas o música suave para permitir que se rompa el ritmo
activo del día antes del sueño.
En el feng shui la televisión y las computadoras, no se les considera negativos si
se encuentran en otras habitaciones, pero
están contraindicadas en el dormitorio, especialmente de los más pequeños.
La comodidad y seguridad son especialmente importantes en la habitación de
los niños, los muebles deben estar al servicio de ellos, incitándolos a usarlos y a vivir
la habitación con libertad.n
Maestro Edgar Zahir Sigler
Consultor de feng shui
chihaimexico@yahoo.com.mx
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cu ídat e
nue s trom e d io. m x
¿Ya conoces el entrenamiento TRX?
La preocupación social por la salud y el bienestar hacen que el mundo del fitness esté en constante renovación.
Una de las técnicas más recientes es el entrenamiento en suspensión TRX, un método que ya se ha incorporado a
las rutinas de entrenamiento de deportistas y atletas profesionales.
E
l TRX es en la actualidad el
método más eficaz de entrenamiento funcional, ya que se
basa en el uso de cuerdas de sujeción
colocadas a cierta altura con las que
se pueden realizar ejercicios con el
propio peso corporal, de manera que
su práctica no requiere de los tradi-
cionales equipos de entrenamiento
con pesas.
Lejos de ser una disciplina sólo apta
para deportistas de alto rendimiento,
el TRX lo puede practicar cualquier
persona que quiera mejorar su nivel
de condición física de forma rápida y
segura. En estas clases, un instructor
profesional conduce y
motiva a los asistentes
a alcanzar un resultado
óptimo de sus sesiones
de entrenamiento.
Ya sea para aquellos
que quieren trabajar
únicamente su potencia
muscular, como para los
que desean un trabajo
de fuerza combinado
con ejercicios aeróbicos
(running, natación, ciclismo, patinaje), el TRX
puede ser una buena
opción para ambas clases de deportistas.
El entrenamiento con TRX nos aporta
la fuerza necesaria para generar y controlar el movimiento en un entorno inestable, lo que a su vez mejora el equilibro
y la estabilidad corporal.
Asimismo, con TRX se desarrolla la
conciencia kinestética o coporal, que
nos permite controlar en todo momento nuestro cuerpo y movernos de forma
suave y eficiente en situaciones cada vez
más exigentes.
Trabajar con nuestro peso corporal,
como es el caso del entrenamiento con
TRX, nos permite aumentar nuestra fuerza y resistencia muscular, y tonificar todo
nuestro cuerpo.
En definitiva, es una gran herramienta que hoy en día puede estar al alcance
de toda persona que quiera mejorar su
nivel de condición física. Eso sí, para utilizarlo de manera correcta se requiere del
asesoramiento inicial de un entrenador
personal que te enseñe la técnica y movimientos básicos para poder prosperar.
¡No esperes más y pruébalo!n
20 gramos al día
Chocolate, tan rico y tan… ¿saludable?
E
l cacao posee varias propiedades y beneficios para la salud, debido a su enorme concentración de minerales y vitaminas.
Es delicioso y se puede utilizar en todo tipo
de comidas. Por ello, no podemos dejar pasar la oportunidad de darte a conocer todo
lo valioso de este delicioso alimento.
Por si no lo sabías, el cacao encabeza
la lista de alimentos con propiedades antioxidantes, tiene un alto contenido de vitamina C, es una increíble fuente de fibras e
incluso serotonina.
Además de los antioxidantes, contiene
magnesio, un mineral necesario para que
nuestro organismo funcione adecuadamente; igualmente posee buenas cantidades de otros dos minerales fundamentales
para el buen funcionamiento a distintos
niveles de nuestro cuerpo, el hierro y el
cromo, que ayuda increíblemente para bajar de peso en las cantidades adecuadas.
Por si esto fuera poco, el chocolate negro es especialmente bueno para el corazón, por lo que si consumes una pequeña
Tras la pista de los chocolateros famosos
Richart Chocolates
richart-chocolates.com
Fb: richart.usa
Tw: @richart_usa
Godiva
godiva.com
Fb: Godiva
Tw: @GODIVA
Vosges Chocolate
vosgeschocolate.com
Fb: VosgesChocolate
Tw: @Vosges
Jose Ramón Castillo
Fb: JoseRaCastilloQueBoOficial
Tw: @JoseRaCastillo
El jardín más grande del mundo
J
ardines de México —ubicado muy es
un proyecto de 51 hectáreas con ocho
jardines contemplativos, incluyendo un
espacio especial para niños con divertidos pabellones, un centro de convenciones y exposiciones, así como tres hectáreas de invernaderos, entre otros.
El objetivo principal de este espacio
es generar un vínculo con la naturaleza y
sus huéspedes, exhibiendo durante todo
el año alrededor de 193 millones de flores
e inculcando el cuidado por la naturaleza.
Cuenta, además, con la única Escuela de Jardinería en América Latina
con exclusivos programas educativos
y experiencias sensoriales gastronómicas basada en flores.
Jardines de México está constituido por jardines temáticos,
cada uno de éstos tiene un carácter y tema propio que se percibe
durante los recorridos.
Mención especial merece el
jardín ConSentidos, una invitación para el cultivo y cuidado de
los pequeños, donde a través de
la diversión aprenderán sobre la
barra diariamente le ayudas a tu sistema
cardiovascular a permanecer saludable.
Además, estimula la producción de endorfinas, dando la sensación de placer.
Como verás son más los beneficios
del chocolate que sus desventajas, sin
embargo es conveniente que tengas
presente que todo exceso es perjudicial, así que no importa cuánto ayude a
la salud un alimento, si se lo consume
exclusivamente, sin balancear la dieta
con otros causará daños al organismo.
Pero qué rico es, ¿o no? n
naturaleza en los pabellones interactivos
y espacios, como ADN, insectos, energía,
música, talleres y mariposario, así como
El Nido (un espacio dedicado para las mamás y sus bebés).n
Jardines de México
está integrado por:
• Jardín 4 Primaveras
• Jardín estilo italiano
• Jardín estilo japonés
• Jardín Tropical
• Jardín de cactáceas
• Jardín Acuático
• Jardín de Herbolaria
• Laberinto de los Sentidos
• Abanico de Flores
• Lago central
• Plazas Oasis y Tabachines
Sukha
por Carla Tochijara
Ayurveda: Doshas
L
a mejor forma de propiciar nuestro bienestar es conociendo las
características y necesidades de nuestro cuerpo. Para tal efecto la ciencia
védica establece una clasificación
para la constitución tanto física como
mental y emocional del ser humano,
cuyas combinaciones determinan
las cualidades de cada individuo. El
equilibrio de dichos tipos metabólicos
se traduce en salud. Estas constituciones o doshas cuyo significado puede
interpretarse como aires vitales son las
siguientes:
Kapha (flema) se localiza en el
estómago y corresponde a los órganos en la parte superior del cuerpo,
provee cohesión al cuerpo y forma
la base y fundación de los otros dos
humores. Se relaciona con la estructura del cuerpo. Kapha es pesado,
estable, frío, aceitoso, lento y suave.
Las personas en las que predomina
Kapha son de contextura sólida y
potente, gran fuerza y resistencia
física, con tendencia a una complexión corpulenta y digestión lenta. Su
personalidad es tranquila y relajada,
son estables, algo lentas, afectuosas
y complacientes. Su sueño suele ser
pesado y prolongado.
Pitta (bilis) se ubica en el intestino
delgado y controla la digestión, el
metabolismo, el calor del cuerpo y la
transformación de la materia y de la
información sensorial. Pitta es caliente, agudo y ácido. Las personas Pitta
son de complexión media, piel clara
a menudo pecosa, de cabello castaño
o rojo. Tienen mucha hambre y sed, y
presentan incomodidad en los climas
calurosos. Son de carácter emprendedor e irritable y les gustan los desafíos,
de intelecto agudo, discurso preciso.
Caminan con paso decisivo, no soportan las pérdidas de tiempo. Tienen
cierta tendencia a ser vehementes y
pueden padecer de gastritis.
Vata (aire) se localiza en el intestino
grueso y controla los órganos de la
mitad inferior del cuerpo, es responsable de todos los movimientos tanto
musculares como nerviosos y de la
eliminación de todos los desechos
del cuerpo. Vata está directamente
relacionada con el proceso del pensamiento y con el estrés. Es el principio
gobernante del movimiento. Vata,
como el viento, tiende a ser rápido,
frío, seco, violento y suave. Una persona Vata suele ser delgada, realiza
sus actividades deprisa. Es entusiasta,
vivaz e imaginativa, pero puede presentar tendencia a la ansiedad. Puede sufrir de estreñimiento, se cansa
con facilidad pues suele poner todo su
empeño en cada tarea. Las manos y
los pies se le enfrían con facilidad, tienen dificultades para soportar el frío.
Presenta patrones variables de dieta
y sueño y puede sufrir de insomnio.n
cuídate
¿Qué tal un baño en aguas termales?
PARA LA MUJER
Por el Dr. Fernando
Río de la Loza J.*
Desde tiempos remotos se conocen los beneficios terapéuticos del agua termal en el organismo. Ya los antiguos
griegos y romanos disfrutaban de estos baños ricos en sales minerales, los cuales resultan benéficos para la piel pues
ayudan a curar diferentes padecimientos como dermatitis, heridas y otro tipo de lesiones.
D
esafortunadamente las exigencias
de la vida moderna, impiden a la
mayoría de las personas acudir
a los lugares en donde se encuentran los
manantiales con estas características, las
cuales ayudan al organismo a mejorar el
sistema de defensa de la piel contra las
agresiones del medio ambiente.
El agua mineralizada y caliente de
las “termas”, tiene diferentes efectos
en el cuerpo humano: logra matar los
gérmenes —entre ellos, virus— y a disolver y eliminar las toxinas; además
incrementa la presión hidrostática, ayudando a que haya más circulación sanguínea y oxigenación.
Por ende, al aumentar la oxigenación,
el baño en aguas termales hace que mejore
la alimentación de los tejidos del organismo, motivo por el cual activa el metabolismo, estimulando al mismo tiempo las
secreciones del tracto digestivo y del hígado, ayudando así a la digestión.
El baño repetido —especialmente en
periodos de 3 a 4 semanas— puede normalizar las funciones de las glándulas endocrinas, así como el funcionamiento en
general del sistema nervioso autónomo
del cuerpo. También mejora y estimula el sistema inmune, te relaja mentalmente, produce endorfinas y regula las
funciones glandulares. Muchos de estos
efectos se deben al consumo del cuerpo
de minerales como dióxido de carbono,
azufre, calcio y magnesio.
Hay enfermedades de la piel que
pueden tener una marcada mejoría por
baños en aguas termales. Las enfermedades que combate más son la psoriasis, la dermatitis y los padecimientos
por hongos. En algunas ocasiones también ayudan en la cura de heridas y de
otras lesiones de la piel.
Las también llamadas “aguas mágicas”,
salen del suelo con más de 5° C procedentes de capas subterráneas de la tierra.
De acuerdo a su temperatura, las
aguas termales se clasifican en:
• Hipertermales: más de 45° C
• Aguas meso termales o calientes: de
35° C a 45° C
• Aguas hipotermales o poco frías: de 21° C
a 35° C
• Aguas frías: menos de 20° C
En México, hay fantásticos sitios, tanto naturales como con spas y balnearios,
en los que se pueden disfrutar de exquisitos baños en aguas termales, entre ellos
en los estados de Coahuila, Guanajuato,
Hidalgo, Jalisco, México, Michoacán, Morelos, Veracruz y Puebla. n
Juegos y pasatiempos
¡Activa tu cerebro!
L
a comunicación, la comprensión de
lo que nos rodea y la lógica pueden
desarrollarse mejor a través de juegos
y pasatiempos. Y es que, al igual que el
cuerpo, el cerebro también necesita de
ejercicios para mantenerse.
Una persona que realiza habitualmente actividades como leer o aprender nuevas destrezas, va fortaleciendo su cerebro
y crea nuevas conexiones neuronales.
Te presentamos algunos de los pasatiempos que puedes hacer para activar tu cerebro.
Aprender un nuevo idioma. Esta actividad te llevará al lugar de origen del
idioma, a sus costumbres, su folclore,
su historia y sus tradiciones. Te permite
viajar sin moverte de tu lugar; además,
te permite conocer nuevas personas,
comunicarte más eficientemente y, con
el tiempo, ¡hasta pensar en otro idioma!
Realmente expande tus horizontes.
Jugar videojuegos. Más allá de la posible
mala influencia que puedan tener algunos
juegos violentos en los niños y adolescentes, no pueden negarse las habilidades
adquiridas en cuanto a la coordinación
entre la mano y los ojos, y lo que es aún
más importante, al forzar situaciones de
estrés. Se entrena para tomar decisiones
críticas en momentos clave, lo cual es evidentemente útil en la vida real.
Focalizarte en juegos que ejerciten tu
cerebro. Pensando en los años que vendrán, ejercitar tu cerebro para mejorar
la memoria no podría ser nada malo.
Actualmente en la red podemos encontrar miles de juegos de memoria o de
seguir instrucciones que se adaptan a
cualquier gusto. Realizar esas actividades, junto con una buena alimentación,
puede garantizar un entrenamiento cerebral digno de orgullo.
Rompecabezas. Desde los más simples
y pequeños hasta los más grandes y
complicados, todos amamos los rompecabezas. Son un desafío no sólo para el
intelecto, sino también para la paciencia.
Los crucigramas y los enigmas mentales
también ponen nuestro cerebro a pensar
en múltiples soluciones. Si esto se convierte en un juego diario, pronto tus pensamientos no tendrán fronteras.
Coleccionar monedas. Otra forma de
conocer un lugar sin moverte de tu
casa es coleccionar monedas. Con esta
actividad puedes conocer los aspectos
que cobran importancia en cada país,
sus cambios en el tiempo, de una manera sencilla y casi imperceptible. Esto
definitivamente hará que integres más y
mejor el mundo que te rodea.
Leer. Los libros, en todos sus formatos
y formas, son una puerta abierta a otro
mundo, algunos reales y otros no. La
imaginación se ve entrenada como en
ningún otro pasatiempo. Hacer una lis-
ta de libros a leer presenta un desafío
agradable que te llevará de viaje, manteniendo tu mente alerta y enfocada.
Además, la lectura —sobre todo cuando se hace desde pequeños— hace que
aprendas, sin darte cuenta, la ortografía, gramática y amplíes tu vocabulario.
Tocar un instrumento musical. Sin mencionar el hecho que muchos instrumentos
obligan a entrenar la coordinación ojomano y otros fuerzan a separar la mano
izquierda de la derecha en un esfuerzo
neurológico ejemplar; la capacidad de tocar un instrumento musical marca a las
personas como talentosas y dotadas de
una inteligencia ideal, sin hablar de la belleza de producir música con tu cuerpo.
Éstos y otros pasatiempos que te hacen más inteligente no requieren de mucho tiempo, pero sí esfuerzo y dedicación.
¿Qué otras actividades realizas para
ejercitar tu cerebro? Compártelas con
nosotros a facebook/nuestromedio.mx
y @nuestromedio.n
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Artritis en
las mujeres
L
a artritis reumatoide es un trastorno autoinmune que afecta a las
articulaciones. Los trastornos de este
tipo tienen lugar cuando los anticuerpos (sustancias que produce el sistema
inmune para combatir las enfermedades) atacan el tejido sano por error en
cualquier parte del cuerpo.
En esta enfermedad, el sistema inmune ataca el revestimiento de las
articulaciones. Esto puede causar inflamación, dolor y daños en los cartílagos y los huesos. Rara vez afecta a
otros órganos, como los pulmones o
los vasos sanguíneos.
La artritis reumatoide y otros trastornos autoinmunes suelen durar toda
la vida. Las personas con este padecimiento pueden sentirse bien durante
un periodo y volver a tener los síntomas en otro momento. Con frecuencia, el tratamiento puede ayudar a
prevenir y aliviar éstos.
No se conocen a fondo las causas de
la artritis reumatoide y otros trastornos
autoinmunes. Una persona puede
heredar ciertos genes que la hacen más
propensa a desarrollar uno de estos
trastornos. Los virus pueden ayudar a
dispararlos en las personas que tienen
estos genes. Pero sabemos que las mujeres lo padecen con más frecuencia
que los hombres.
Los síntomas de la artritis reumatoide
pueden ser de leves a graves, e incluyen los siguientes:
• Dolor, enrojecimiento e hinchazón
de las articulaciones. Las muñecas y
las articulaciones de los dedos más
cercanas a la mano suelen verse
perjudicadas. Cuando la artritis reumatoide se presenta en las articulaciones, por lo general es simétrica.
Por ejemplo, si daña a una muñeca,
también afectará la otra.
• Rigidez, especialmente durante la
mañana o después de una larga siesta.
• Cansancio.
• Fiebre ocasional.
Los médicos tratan la artritis reumatoide con diferentes medicamentos. Éstos ayudan a la mayoría
de las mujeres a llevar una vida
activa. Si tienes artritis reumatoide,
consulta a tu médico sobre los medicamentos que puedes tomar para
aliviar los síntomas. n
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asómate
nuestromedio.mx
Cine en casa
H
oy en día existe una gran cantidad
de sitios legales para ver películas. Algunos son de pago, otros
gratis y algunos más on demand, pero todos ofrecen diversas opciones de filmes
o series de televisión y hasta conciertos
completos, que puedes disfrutar en la
comodidad de tu hogar, e incluso puedes
llevar en tus dispositivos móviles. Aquí te
presentamos algunos de ellos.
Cinépolis Klic. Además de los géneros
tradicionales integra una sección de cine
mexicano, independiente y cortometrajes; clasifica las películas por festivales
de cine, premiaciones, actores o directores y da información extra de las películas. No tiene series de televisión y está en
versión beta.
Puede utilizarse en PC y Mac y se está
trabajando en la app para Android e iOS.
Costo: 89 pesos al mes y algunos estrenos
desde 25 pesos, o bien puedes rentar las
películas de forma individual.
cinepolisklic.com
Clarovideo. Tiene la opción de ver un catálogo fijo con títulos clásicos, además de
películas infantiles, conciertos y telenovelas. También puedes rentar algunos estrenos. Está disponible para PC, Mac, tablets
y smartphones con su app (Android 3.0,
iOS 5.0 o superior).
Costo: 69 pesos al mes (acceso ilimitado a
catálogo); renta de estrenos (49 pesos) o
clásicos (19 pesos).
clarovideo.com
Crackle. A diferencia de los otros sitios,
las películas que aquí se exhiben rotan
con el tiempo. Tiene títulos un poco más
antiguos y pocos están subtitulados, algunos en portugués.
Lo puedes usar en tu PC, Mac, tablets y
smartphones con su app (Android 2.3, iOS
4.0 o superior).
Costo: es gratis pero muestra publicidad
en sus películas.
crackle.com.mx
Google Play Movies. Permite la renta y
venta de películas; algunos estrenos o
filmes que no han llegado a la pantalla
grande están a la venta. Por ahora la
mayoría de los videos están en inglés
con subtítulos en español.
Está disponible para smartphones y
tablets Android.
Costo: renta desde 18 pesos en SD o 50 pesos en HD; si la quieres comprar hay películas de hasta 200 pesos en HD.
play.google.com/movies
Itunes Store. Aquí puedes rentar y comprar películas casi de todo tipo. Tiene títulos recientes, incluso algunos que no
Crédito de prenda bursátil
H
ola amigos, hoy quiero hablarles
del crédito prendario.
Es común que tratándose de personas que tienen su dinero invertido
en valores de cualquier tipo, ya sean
instrumentos de deuda o bien acciones, de repente requieren liquidez pero
no desean desaprovechar el momento,
porque consideran que los papeles que
tienen en posición tendrán un buen
desempeño en un futuro próximo.
¿En qué casos se puede presentar
esta necesidad de flujo? Pues bien, puede
suceder que tengas deudas a una tasa de
interés alta y deseas sustituir este pasivo
por uno de menor costo; o si no, puedes
tener previsto un proyecto de trabajo o
de placer (vacaciones), pero no deseas
vender tus inversiones en el momento
actual para sufragar el gasto requerido.
Cuando se presenta este escenario,
el crédito prendario es una buena opción. ¿En qué consiste? Bueno, suponemos que tienes un contrato en una
casa de bolsa que es integrante de un
grupo financiero, entonces, de acuerdo a los valores que mantienes en po-
sición, tu asesor en la casa de bolsa
determina cuánto es el monto que te
puede financiar el banco, dejando en
garantía los valores en cuestión. Dependiendo de la institución, la tasa de
interés anual oscila en niveles de entre
8 y 9 por ciento, y se paga una comisión de apertura menor o igual a 1 por
ciento del importe requerido; puedes
optar por pagos mensuales iguales sobre saldos insolutos, o bien solamente
intereses y pago de capital al vencimiento; normalmente el plazo máximo
puede ser hasta de tres años.
Con esta estrategia, permites que
tus títulos ganen valor en el tiempo y
por otro lado obtienes la liquidez requerida para el fin que tengas previsto.
Particularmente este esquema cobra
mayor atractivo cuando hablamos de
acciones de empresas sanas y con potencial pero que, debido a las fluctuaciones del mercado, temporalmente
han perdido parte de su valor.
Finalmente, una recomendación: el
crédito siempre cuesta. Por ello sólo se
pide cuando se necesita, o bien cuando
su utilización es claramente justificable.n
Amaro Rosal
Asesor Banca Privada
arosal@frecuenciainteractiva.com
Escucha Merienda Bursátil.
Programa de radio online en
frecuenciainteractiva.com, que se
transmite todos los lunes a las 20 horas.
han llegado al cine, aunque éstos sólo
están a la venta. También ofrece la renta
de estrenos por tiempo limitado. No hay
series de TV.
Puedes verlo en tu PC, Mac, Apple TV,
iPad, iPhone y iPod Touch.
Costo: rentas desde 25 hasta 50 pesos.
apple.com/itunes/download/
Netflix. Aunque no muestra las novedades,
tiene series clásicas, telenovelas, contenidos deportivos, anime y series propias, entre otras cosas.
Puede ser visto en casi todas las plataformas.
Costo: 99 pesos mensuales.
netflix.com
Nuflick. Si lo tuyo es el cine independiente
y los documentales, aquí los puedes ver.
Tiene un canal de animaciones y también
clasifica los contenidos por festivales.
Disponible para PC y Mac.
Costo: 80 pesos al mes o renta desde 10
pesos.
nuflick.com
Xbox Video. Puedes rentar y comprar películas y series de televisión, además de
que controla las funciones del reproductor desde el Kinect. Transmite los contenidos entre tus dispositivos vía Xbox
Smart Glass.
Lo puedes usar en tu PC y tablets de
Microsoft, y obvio en tu Xbox 360.
Costo: se paga con puntos de Microsoft.
xbox.com/zune
Independientemente del género que más
te guste y gracias a los sitios de películas
mencionados, no tienes por qué correr el
riesgo de descargar ilegalmente películas
con copyright en tu computadora.
¿Tienes alguna otra recomendación? ¿Utilizas alguna de éstos sitios?
Compártenos tu experiencia en nuestras
redes sociales facebook/nuestromedio.mx
y @nuestromedio.n
Más opciones…
Aquí te presentamos otros sitios
menos populares, pero que también
ofrecen una gran cantidad de películas y documentales, algunos son de
dominio público.
-Internet Archive: todos los clásicos del cine.
archive.org.
-BestOnlineDocumentaries: muchos
documentales.
bestonlinedocumentaries.com
-FMO: una de las mayores colecciones de películas de dominio público.
freemooviesonline.com
-Classic Cinema Online: otro recopilatorio de cine clásico.
classiccinemaonline.com
Ejercítate con pulsómetros digitales
E
n el siglo XXI todos los objetos parecen empeñados en superar al ser
humano para hacerle la vida más fácil.
Por ejemplo, en el ámbito deportivo
son muchos los gadgets que se han diseñado para ayudarnos a llegar a nuestra
meta, entre éstos está la ropa deportiva.
Hace poco salió al mercado GOW, un
innovador sistema de entrenamiento que
se basa en el uso de una camiseta inteligente. Como si se tratara de un pulsómetro, la prenda en cuestión recoge los
datos cardíacos de la persona mientras
ésta realiza ejercicio. La información puede consultarse en el teléfono móvil a través de la aplicación oficial, desde donde
también se pueden leer recomendaciones, controlar el rendimiento o planificar
la siguiente sesión. Entre las características más curiosas de esta prenda, está la
posibilidad de recibir mensajes de ánimo
de los amigos durante el entrenamiento;
frases que la app se encarga de verbalizar
a través del dispositivo móvil.
Por su parte, la marca Nike también
ha comenzado a volcarse en las nuevas
tecnologías. En lo referente a dispositivos, la compañía cuenta entre sus productos estrella con la Fuel Band, una
pulsera deportiva para corredores muy
resistente al agua que incluye acelerómetro, compatibilidad con Bluetooth 4.0
y una pantalla LED de matriz de puntos
para consultar datos, como los pasos dados o las calorías quemadas. Otra alternativa, también para llevar en la muñeca,
es el SportWatch, un reloj que registra la
ubicación del usuario, su ritmo cardíaco,
la distancia recorrida y las calorías quemadas. Además, cuenta con funciones
como recordatorios automáticos de salir
a correr y mensajes de felicitación por los
objetivos cumplidos.
Si deseas saber toda tu actividad diaria y tener una guía para lograr tus objetivos de actividad, la pulsera Loop de Polar
es para ti. Tiene una guía de actividad que
te ayuda a seguir activo todo el día, además te da una retroalimentación acerca
de tu actividad diaria, semanal y mensual
y te muestra las calorías quemadas, los
pasos y la hora del día. Es compatible con
la aplicación Polar Flow para smartphones y el servicio web Polar Flow.
Utilizas algún pulsómetro digital. ¿Cuál nos recomiendas? Escríbenos a facebook/nuestromedio.mx
y @nuestromedio.n
Vendedores ambulantes y comercio informal
M
e dirijo de nuevo a todos los Colonos y vecinos de la zona residencial de Huixquilucan que tienen la
oportunidad de leer esta publicación, a
través del cual se nos brinda la valiosa
oportunidad de comunicarles y mantenerlos informados con un enfoque de alguien que habita en dicho lugar, y de los
temas que nos afectan o preocupan a
todos de alguna forma.
Aunque ya había tenido la posibilidad de escribir acerca de este recurrente problema, me permito reiterar
que el mismo se da en gran parte de los
fraccionamientos y colonias de Huixquilucan, Naucalpan y el Distrito Federal en
avenidas, calles, glorietas, accesos de
centros comerciales, edificios públicos y
privados, incluyendo hospitales.
Aunque el derecho al trabajo digno y socialmente útil está contemplado en nuestra Constitución Política en
su artículo 123, también es cierto que
el ambulantaje y el comercio informal
generan en la mayoría de los casos: insalubridad, basura, desorden, obstrucción de vialidades, uso indebido de
instalaciones públicas como son paraderos del transporte público, plazas,
banquetas y guarniciones y la afectación directa a negocios establecidos
que cumplen con normas y reglamentos que, además de pagar impuestos,
generan fuentes de trabajo.
En la mayoría de los casos, las autoridades estatales y municipales se ven
imposibilitadas a tomar acciones legales
y definitivas para el retiro del ambulantaje, o quienes ejercen comercio informal
en vía pública por “amparos” otorgados
regularmente por jueces venales, como
es el caso de camionetas (tipo pickup)
en donde expenden “Productos Oaxaqueños”. Esta organización ilegal opera
impunemente en los municipios citados
y en la ciudad de México, apoyados por
algún organismo no identificado con el
pretexto de tener derecho a ejercer ese
tipo de actividades, incumpliendo con
obligaciones fiscales, del sector salud,
de tránsito, obedeciendo únicamente a
intereses económicos, sin importarles los
problemas que provocan a la ciudadanía y autoridades locales.
Destacamos y agradecemos de nuevo la voluntad política y atención recibida
de parte del presidente municipal, maestro Carlos Iriarte, en la búsqueda de nuevas
acciones para atender en la medida de lo
posible el retiro de quienes violan el Bando
Municipal, recién reformado y autorizado
por el cabildo en pleno; a través de los
pocos inspectores con los que cuenta la
Unidad de Regulación Comercial, dependencia municipal responsable de supervisar todo Huixquilucan y proceder a retirar a
quienes no cuentan con permisos o licencias para ejercer las citadas actividades. Es
importante destacar que el presupuesto y
recursos con que cuenta la Unidad de referencia son muy limitados.
Recién se llevó a cabo el cambio de
titular de la Unidad, quedando al frente de
la misma el contador público, Francisco
Villa Vilchis. Con él nos entrevistamos vía
telefónica para darle la bienvenida e informarle de la gran proliferación de ambulantaje y vehículos donde se vende comida y
“Productos Oaxaqueños” en la glorieta del
Hospital Ángeles, y sobre todo en la avenida Jesús del Monte desde la explanada
Aprovechamos la oportunidad
para tratar de concientizar a la población del problema de salud que
puede generar a quienes consuman
productos alimenticios expendidos
en la calle; por su dudosa procedencia, preparación, preservación y
manipulación de los mismos en condiciones generalmente insalubres.
Tomamos en cuenta además el polvo, los contaminantes y las partículas
de suciedad generadas por la gran
cantidad de mascotas que habitan
en casas de la zona y que, por supuesto, están presentes en el medio
ambiente por razones obvias.
de la Iglesia de San Judas Tadeo hasta la
entrada del Residencial Limoneros.
No se trata de afectar a nadie, ni de
propiciar abusos de la autoridad en contra de los “comerciantes” que ejercen
ese tipo de actividad, éste es un tema de
orden que debemos observar y apoyar
todos los que habitamos en la zona.
Gaspar Acevedo
Presidente de la Asociación
Hacienda de las Palmas
Acciones a favor de la ecología
U
na de las mayores preocupaciones
del fraccionamiento Lomas del Sol,
es que vivamos en un ambiente sano y
libre de contaminación en el aire, el cual
diariamente respiramos.
Desde hace algunos años y por esta
época, cuando los vientos suceden casi
a diario, empecé a darme cuenta que
en el patio y en los carros hay una abundante capa de polvo de colores entre
verde y amarillo. Junto con este polvo,
también noté que, sobre todo en fines
de semana, se escuchaban detonaciones de las minas que existen sobre la
autopista Chamapa- La Venta que está
paralela al corredor de las escuelas y
edificios de la calle Jesús
del Monte.
A través de las diferentes autoridades que nos
han gobernado, se ha informado de este problema
que originan las areneras
a todos los que habitamos
en la zona, incluso les hemos preguntado cómo se
autorizaron los colegios pegados a las minas. Cómo
única respuesta se nos ha
dicho que éstas ya existían
antes y que no se pueden
cerrar, sólo regularlas y que
deben cumplir una serie
de recomendaciones, como poner una
fuerte barrera con árboles para mitigar
un poco el problema; regar constante
para que no se levante el polvo; implementar trampas de agua para que se
laven las llantas de los camiones que llegan y así no vayan soltando más arena;
o también que los camiones se cubran
para que no tiren su carga por las calles
sin afectar a peatones y vehículos circulando cerca de ellos y determinar horarios para que transiten. Con ello también
se evitaría el tráfico en la avenida Jesús
del Monte que es otro tipo de contaminante, así como el horario de la explotación de las mismas.
El pasado 26 de marzo invitamos a
esta mesa al coordinador Rodolfo Encampira Nava, coordinador general
de Ecología y de Políticas de Medio
Ambiente, con el fin de informarle de
esta vieja problemática y entregarle
una muestra del polvo que tomé de mi
patio. Le pedí que la analizara para ver
qué contiene y saber lo que estamos respirando. En cuanto tenga los resultados
se los haremos conocer.
También vimos otros temas, como
solicitarle una regulación de personas
que pasean perros y que por supuesto
no recogen las heces fecales, agravando el ya de por si contaminado aire que
respiramos. Además le solicitamos hacer
recorridos para detectar plagas en los árboles y podar los que han sido dañados.
Como asociaciones queremos coadyuvar con las autoridades para tener una
mejor calidad de vida. No se trata de pedir
sino de involucrar a la sociedad para lograr
cambios, hacer cultura para cuidar la naturaleza, evitar tirar más basura y hacer un
buen manejo de la misma, así como cuidar
el agua, que cada vez es menos.
Otro problema que se tiene en casi
toda la zona residencial son los drenajes
a cielo abierto, por los olores que emanan y que cada día son más fuertes,
sobre todo en tiempo de estiaje como
ahora. La buena noticia es que las autoridades municipales, en especial el
maestro Carlos Iriarte, presidente municipal de Huixquilucan, están tomando
cartas en el asunto.
Gracias a nuestromedio por dejarnos informar a nuestros colonos.
Maria del Consuelo Velázquez
Presidenta de Lomas del Sol
Ponemos a tu disposición nuestro
correo electrónico, para que nos
compartas tus comentarios.
opiniones@huixquilucan.org
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entérate
nuestromedio.mx
Dos ciudades ejemplares
El Índice de Ciudades Verdes de América Latina, un estudio de la Economist Intelligence Unit (EIU,) busca medir y evaluar el desempeño ambiental de 17
ciudades de Latinoamérica con el objetivo que aprendan unas de otras, y de esta forma aborden de una mejor manera los desafíos comunes que tienen en
materia de medio ambiente.
busca crecer para iniciar la recolección
de desechos orgánicos, y para emprender proyectos similares en la región circundante, prácticamente esperan abrir
franquicias en todo México.
Sistema de recolección de desechos
U
no de los puntos esenciales es el
tratamiento de la basura en la que
destacan Puebla, México y Belo
Horizonte, Brasil.
Monedero ecológico
Es una iniciativa privada que promueve
el reciclaje en Puebla. Los miembros se
afilian al esquema y reciben una tarjeta
de débito. Obtienen un “peco” o crédito
electrónico por cada kilogramo de residuos
que lleven a los depósitos ubicados por
toda la ciudad en escuelas, universidades y almacenes. Los desechos electrónicos representan créditos adicionales,
cuyos comerciantes patrocinadores del
esquema aceptan los créditos en sus
tiendas. Los bienes y servicios disponibles van desde ropa de niños y libros,
suministros para la construcción, entradas al cine y tarjetas de llamada de
teléfonos celulares. En algunas partes,
incluso, dan descuentos por tener la tarjeta del programa.
El proyecto se introdujo a comienzos
de 2010 y para agosto ya había recolectado 22 toneladas de desechos sólidos
y electrónicos. Esto puede parecer poco
en comparación con las 819,000 toneladas que produce anualmente el municipio, sin embargo sigue siendo una
cantidad sorprendente. La organización
Los recolectores de basura son personas que escarban los desechos buscando productos reciclables. Son comunes
en muchas ciudades de Latinoamérica
y normalmente se enfrentan a la marginación social y a las condiciones deficientes de salud.
Luego de años de hostilidad pública,
Belo Horizonte cambió su enfoque para
mejorar, tanto la calidad de vida de estas
personas como la recolección de desechos en la ciudad.
En 1993 la ciudad firmó un acuerdo
formal para integrar a los recolectores de
la asociación local, ASMARE, con el sistema de recolección de desechos. La ciudad
le dio a la asociación acceso a puntos especializados de reciclaje, un centro de
clasificación y camiones para transportar el material a plantas de reciclado. La
asociación divide los ingresos que sur-
gen de llevar los materiales a las plantas
de reciclado entre sus miembros. Desde
entonces el esquema creció y ahora los
miembros de la asociación son los que
administran los servicios de recolección
para empresas y hogares. La asociación
procesa aproximadamente 450 toneladas de desechos al mes, lo cual significa
grandes ahorros para la ciudad, incluso
después de cubrir el subsidio y honorarios por administración a la asociación.
El esquema no solamente tiene un
impacto ambiental de gran importancia
sino que, además, suministra beneficios económicos y sociales sustanciales para los recolectores de desechos.
Además, tiene actualmente 380 socios
y da empleo a más de 1,500 personas, de
las cuales muchas fueron indigentes. Los
miembros han recibido cursos de alfabetización y sus hijos de orientación vocacional por parte de las ONG. Incluso la
asociación otorga seguros de vida y salud,
hace acuerdos con farmacias para el suministro de medicamentos a bajo costo y
organiza centros de cuidado infantil durante las horas del día para niños menores de seis años.n
Mapa de conflictos ecológicos
A favor del medio ambiente
R
ecientemente se creó el Atlas Global de Justicia Ambiental en el
cual, lamentablemente, más de 300
regiones de América Latina tienen
conflictos ecológicos generados por la
creciente demanda de energía y recursos naturales.
Esta plataforma interactiva, producto
del trabajo de un equipo internacional de
expertos coordinados por investigadores
del Instituto de Ciencia y Tecnología Ambiental de la Universidad Autónoma de
Barcelona, muestra cómo los conflictos
ecológicos están aumentando en todo el
mundo, por demandas de materiales y
energía de la población mundial de clase
media y alta.
Creado con la colaboración de activistas y académicos, el inventario de casos
medioambientales permite a los usuarios
buscar y visualizar los conflictos por tipo
de material (ya sea minerales, hidrocarburos, agua o desechos nucleares), compañías involucradas y países.
En América Latina, el mayor número
de casos documentados por el atlas se
distribuyen entre Colombia (72), Brasil
(58), Ecuador (48), Argentina (32), Perú
(31) y Chile (30).
El mapa detalla también qué grupos defensores de derechos humanos,
medioambientales y laborales han denunciado a esta empresa por los problemas ambientales, sociales y de salud
causados por la violación de derechos
básicos de sus trabajadores y la financiación ilegal de grupos paramilitares.
Clasificados según su color, hay
conflictos que tienen que ver con el
agua, la minería, la deforestación o los
residuos tóxicos.
La iniciativa, que contó con la participación de 23 universidades y organiza-
ciones de justicia ambiental de 18 países,
tiene varios objetivos, entre los que se encuentra, el hacer accesible la información
y dar más visibilidad a estas disputas.
Sus creadores esperan que nuevas
organizaciones civiles y expertos en
áreas específicas, contribuyan para ir
cubriendo de puntos los espacios y regiones que aún están vacíos.
De momento, y aunque los miles de
conflictos relevados no invitan al optimismo, sus responsables destacan las
señales positivas.
“Entre las muchas historias de destrucción ambiental y de represión política, también se hallan casos de victorias
en la justicia ambiental”.n
30 años viendo una pantalla
E
ste título tal vez no explique el impacto que ha sido difundido en las
redes sociales, y que tiene un mayor
significado sobre cómo las nuevas tendencias tecnológicas están deformando
el comportamiento humano.
Pero estudios recientes calculan que
las generaciones actuales, van a pasar
¡más de 30 por ciento de sus vidas viendo una pantalla de algún dispositivo
tecnológico! Ya se ha podido ver cómo
en los niños el continuo uso de juegos
y aparatos electrónicos los hacen sentir
ansiedad y comportamientos violentos;
así como desajustes en su descanso,
sueño, falta de atención y deficiencia en
comunicación y capacidades sociales.
Esta revolución tecnológica que brinda avances en diferentes campos de la
vida humana, también está creando mundos virtuales que se alejan de la realidad
y en donde los pequeños están siendo
víctimas de una cotidianeidad solitaria,
estresante y condicionante. Se crea una
codependencia entre los dispositivos y
las mentes de los niños y jóvenes que
viven en mundos de cuatro paredes, sin
contacto con la naturaleza, comunicación verbal y generación de conexiones
neuronales, las cuales se producen en
otro tipo de actividades como armar juegos con piezas, imaginar mundos, actuar
personajes, jugar en espacios abiertos y
comunicarse verbalmente.
Por su parte, la sustentabilidad considera el uso de tecnologías con las
nuevas tendencias ecológicas. Además,
gracias a éstas, hay una gran oportuni-
dad para humanizarnos y volver a contactarnos con la naturaleza y estilos de
vida sin que generen codependencia.
También los adultos viven en un mundo
frío, superficial y estresante, causando
un deterioro en las dinámicas de la convivencia social y siendo un mal ejemplo
hacia las nuevas generaciones, con el
uso irresponsable de la tecnología controladora de nuestras vidas.
Volvamos a poner atención a las
conversaciones sin estar chateando,
escribamos cartas con puño y letra, hablemos sin dispositivos, manejemos en
los coches sin ir manipulando el teléfono y generando enormes riesgos. Acerquémonos a la naturaleza y pongamos
horarios en los juegos de los niños con
el uso de aparatos. Incentivemos la visi-
ta a parques, viajes a lugares naturales
y juegos en espacios abiertos. Vivamos
como seres humanos y no como robots
en ciudades grises sin vida.n
Juan Antonio Mondragón
@ACCIONPLANETA