Yoga para mayores de edad

Yoga para mayores
Objetivos
Físico
 Mantener la forma física
 Mejorar los procesos respiratorios
 Tonificar la masa muscular lo que permite prevenir fracturas y
otros problemas de huesos
 Estimular el sistema inmunológico
 Permitir una estimulación del sistema circulatorio y digestivo
Emocional
 Mejorar la gestión de los estados depresivos
 Controlar el estrés, ansiedad y otros estados emocionales
negativos
 Crear recursos para afrontar pérdidas de seres queridos
 Tener un efecto relajante
 Promover una mayor confianza en sí mismo
Mental
 Entrenar la memoria
 Aumentar la concentración
 Optimizar los sistemas cognitivos del cerebro
 Obtener paz mental
Publico
Mayores de 60 años de edad.
Actividades
La continuidad es la base fundamental de cualquier práctica de yoga.
Así es que es importante promover clases al menos dos días a la
semana de duración de una hora.
Tel: 665 646 646 / Mail: info@casadelyoga.com /Web: www.casadelyoga.com
Presentación
La palabra educación está comúnmente asociada a los menores de
edad. Sin embargo, todos sabemos que los procesos de aprendizaje
son para toda la vida. Aprender a hacer yoga es una forma de educar
el cuerpo y la mente para que podamos vivir mejor y en armonía con
los demás.
El yoga no tiene edad. El gran maestro de yoga del sur de la India Sri
K, Pathabi Jois afirmaba que todos pueden practicar excepto los
perezosos. Su maestro Krishnamacharya, el padre del yoga moderno
enfatizaba que para practicar el único requisito previo es respirar. O
sea, mientras haya vida, se puede practicar yoga.
La vejez
La vejez es un proceso inevitable que debe ser afrontado con
naturalidad y optimismo. El cuerpo llega a este momento de la vida
con menos vitalidad y capacidad de regeneración. Así es que su
cuidado se vuelve fundamental. Una práctica de yoga adaptada a
estas características es, a la vez, preventiva y curativa.
La respiración asociada a movimientos específicos es la gimnasia
ideal para esta fase de la vida porque va más allá del mero ejercicio
físico. Implica concentración y coordinación. La mente adquiere un
papel importante en la práctica y eso permite gestionar mejor
cualquier estado emocional.
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